Trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao? Cần thiết bổ sung chất gì?

Trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao là câu hỏi của nhiều bậc phụ huynh đang nuôi con nhỏ. Bài viết này sẽ đưa ra giải pháp hữu hiệu cải thiện rõ rệt tình trạng trẻ 1 tuổi biếng ăn. Đồng thời giúp mẹ lựa chọn 7 dưỡng chất cần thiết bổ sung cho trẻ 1 tuổi chán ăn, giúp trẻ không những ăn ngon mà còn đầy đủ dinh dưỡng.

1. Trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao?

Có 5 biện pháp cải thiện tình trạng trẻ 1 tuổi biếng ăn, mẹ hãy áp dụng cho bé ngay nhé.

1.1. Cho bé ăn từ ít đến nhiều

Khi mẹ tập cho trẻ 1 tuổi ăn dặm, trẻ có phản xạ chống đối do khẩu phần ăn thay đổi. Trẻ sẽ phải thích nghi ăn những món lạ ngoài sữa mẹ, từ đó biếng ăn, chán ăn những thức ăn mới.

Vậy trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao? Mẹ chỉ nên cho bé ăn từ ít đến nhiều để hệ tiêu hóa kịp thời thích nghi. Cụ thể:

– Cữ ăn: Đối với trẻ 1 tuổi biếng ăn, mẹ nên cung cấp dinh dưỡng từ 2 – 3 bữa/ngày, sau đó tăng lên 3 – 4 bữa, kèm theo các bữa phụ.

– Lượng ăn: bước đầu, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn lượng mà trẻ thấy thoải mái để trẻ không thấy bị ép buộc, lượng ít hay nhiều tùy vào mỗi trẻ biếng ăn thế nào. Sau đó, mỗi bữa ăn mẹ chỉ cần tăng thêm từ 1 – 2 thìa bột ăn dặm.

1.2. Thay đổi thức ăn cho bé dần từ loãng đến đặc

Có thể do thức ăn quá đặc khiến hệ tiêu hóa của trẻ quá tải, gây chướng bụng khiến trẻ biếng ăn. Chính vì vậy, đối với trẻ 1 tuổi đang dùng sữa mẹ, khi chuyển qua ăn dặm, mẹ nên tạo món bột ăn dặm chỉ đặc hơn sữa mẹ một chút, sau đó tăng dần độ đặc.

Điều này giúp hệ tiêu hóa của trẻ thích nghi tốt hơn với thức ăn mới, tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Về độ loãng, đặc hay cứng, mềm, mẹ nên tuân thủ 4 bước tăng dần độ như sau:

 – Cấp 1: thức ăn so sánh: canh, tỉ lệ gạo: nước= 1: 10

 – Cấp 2: thức ăn so sánh: đậu phụ, tỉ lệ gạo: nước= 1: 7

 – Cấp 3: thức ăn so sánh chuối, tỉ lệ gạo: nước= 1: 5

 – Cấp 4: thức ăn so sánh thịt viên, tỉ lệ gạo: nước= 1: 2

Cho trẻ ăn thức ăn từ loãng đến đặc để thích nghi dần dần

1.3. Tạo không khí thoải mái cho bé khi ăn

Tạo không khí gia đình vui vẻ, thoải mái khi cho bé ăn cũng là một biện pháp cải thiện tình trạng biếng ăn. Khi trẻ được khen ngợi, trẻ tăng sản sinh hormone hạnh phúc oxytocin, làm giảm căng thẳng, từ đó ăn ngon miệng hơn.

Chỉ với 1 vài hành động nhỏ nhưng mang lại hiệu quả cao, cha mẹ nên thử ngay một số mẹo sau đây để tạo không khí thoải mái khi bé ăn:

– Khen ngợi trẻ mỗi khi trẻ ăn, kích thích trẻ ham ăn hơn.

– Không quát mắng, ép buộc con ăn quá nhiều hoặc ăn những món không thích.

– Có phần thưởng mỗi khi trẻ ăn hết món gì đó

1.4. Chia nhỏ bữa ăn cho trẻ

Đối với trẻ 1 tuổi, tốc độ tiêu hóa thức ăn nhanh nhưng dạ dày của trẻ còn khá nhỏ, không chứa được lượng thức ăn lớn. Do đó, mẹ cần chia nhỏ bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng cho bé, đồng thời để trẻ được đói để kích thích sự thèm ăn của trẻ.

Theo các chuyên gia, đối với trẻ 1 tuổi, mẹ nên cho trẻ ăn 3 bữa chính kết hợp với 3 – 4 cữ bú mẹ. Các bữa chính mẹ cho bé ăn dặm vào các buổi sáng, trưa và tối. Các cữ bú hoặc bữa phụ có thể xen kẽ vào khung giờ 9h, 14h, 16h hoặc 21h tối.

Mẹ cũng lưu ý các bữa phụ không để trẻ ăn quá no dẫn đến trẻ biếng ăn trong bữa chính.

1.5. Xây dựng đa dạng thực đơn cho bé

Khi mẹ đang quá lo lắng trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao thì cách giải quyết tốt nhất đó là xây dựng đa dạng thực đơn cho bé, đảm bảo:

– Kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau

– Phối hợp giữa 4 nhóm cơ bản: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất

– Các bữa ăn không trùng lặp món liên tục

Chế độ dinh dưỡng đa dạng không chỉ giúp trẻ không bị ngán các món ăn cũ mà còn bổ sung đủ chất, giúp bé phát triển toàn diện. Những món ăn đầy sắc màu cũng là sự lựa chọn khôn ngoan giúp kích thích sự khám phá của trẻ, giúp trẻ ham thích ăn uống hơn.

Xây dựng thực đơn đa dạng kích thích bé ăn ngon

2. Trẻ 1 tuổi biếng ăn nên bổ sung gì

Bên cạnh tìm kiếm giải pháp cho câu hỏi trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao, mẹ cũng nên chú ý chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn. 7 dưỡng chất dưới đây rất cần thiết cho trẻ 1 tuổi biếng ăn, mẹ cần bổ sung ngay từ hôm nay:

2.1. Kẽm

Trong cơ thể con người, đặc biệt với trẻ 1 tuổi, kẽm là nguyên tố vi lượng giúp thực hiện quá trình trao đổi chất, tăng tổng hợp chất đạm và sản sinh – phân chia tế bào tạo năng lượng cho cơ thể. Hơn nữa, kẽm là thành phần thiết yếu giữ vị giác và khứu giác hoạt động bình thường.

Khi được bổ sung đủ kẽm, trẻ không những được kích thích vị giác, ăn ngon hơn mà còn luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Đối với trẻ 1 tuổi, mẹ cần bổ sung kẽm từ các nguồn thực phẩm sau:

– Các loại thịt như gà, bò, heo xay nhuyễn hoặc thịt mềm để trẻ dễ dàng cắn, xé.

– Tôm

– Các loại đậu: đậu xanh, đậu đỏ…(dùng nấu cháo cho mềm)

2.2. Lysin

Lysin thúc đẩy quá trình tiêu hóa của trẻ nhờ kích thích sản xuất các enzym, tham gia quá trình chuyển hóa thức ăn thành protein. Từ đó giúp trẻ ăn ngon miệng tự nhiên, hấp thu tối đa dinh dưỡng từ thức ăn.

Thiếu lysin gây ra tình trạng biếng ăn, chậm lớn, còi xương do tác động trực tiếp đến quá trình tổng hợp protein từ thức ăn. Tuy nhiên, lysin không thể tự tổng hợp mà phải bổ sung từ bên ngoài.

Vì thế mẹ nên bổ sung đầy đủ Lysin cho bé, đặc biệt là bé biếng ăn. Các thực phẩm chứa lysin cho trẻ 1 tuổi như: thịt gà mềm, thịt đỏ, trứng sữa và các sản phẩm từ sữa…

2.3. Vitamin B

Có 8 loại vitamin nhóm B bao gồm B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12. Quá trình chuyển hóa của các vitamin nhóm B sẽ kích thích tiêu hóa tiết nhiều enzym, làm trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt, đồng thời tăng hấp thu chất dinh dưỡng.

Đặc biệt, vitamin B1 còn tham gia điều hòa cảm giác no báo lên trung khu thần kinh. Thiếu vitamin B1, trẻ sẽ luôn cảm thấy no, dẫn đến chán ăn, không ăn trong thời gian dài.

Bổ sung vitamin B1 qua nguồn thức ăn chính là giúp trẻ có cảm giác đói, thèm ăn, kích thích ăn ngon ở trẻ.

Nguồn cung cấp vitamin nhóm B cho trẻ 1 tuổi đó là: các loại rau củ có màu xanh như bắp cải, súp lơ, cá, trứng, sữa chua…

2.4. Chất xơ

Chất xơ giúp điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột, cải thiện và ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ 1 tuổi. Quan trọng nhất chính là Inulin trong chất xơ sau khi lên men là nguồn thức ăn phong phú với hệ lợi khuẩn đường ruột, ức chế hại khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Từ đó giúp trẻ ăn ngon tự nhiên, tiêu hóa dễ dàng.Bổ sung chất xơ cho trẻ 1 tuổi bằng những thực phẩm từ thiên nhiên như: hoa quả, ngũ cốc, cơm, bánh mì…

Tuy nhiên, không phải cứ ăn càng nhiều chất xơ càng tốt. Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, trẻ 1 tuổi mỗi ngày nên bổ sung từ 19 – 20g chất xơ.

Bổ sung chất xơ cho trẻ ngăn ngừa táo bón

2.5. Sắt

Sắt là thành phần thiết yếu cấu tạo nên hemoglobin trong hồng cầu. Với trẻ biếng ăn khi không cung cấp đủ sắt trong thực phẩm sẽ có nguy cơ cao bị thiếu máu do thiếu sắt, giảm hấp thu chất dinh dưỡng gây tình trạng táo bón, biếng ăn, nôn trớ.

Bổ sung sắt đầy đủ giúp kích thích tạo máu, tăng tưới máu đến ruột để hấp thu chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, sắt trong thức ăn còn giúp tăng sản sinh hormon Ghrelin (hormon đói), làm tăng cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng. Vậy trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao để bổ sung sắt?

Mẹ cần bổ sung sắt một cách hợp lý cho trẻ biếng ăn từ những thực phẩm giàu sắt như:

– Thịt đỏ: thịt bò, thịt lợn…

– Tiết bò, tiết lợn…

– Nội tạng động vật: gan bò, gan lợn, tim gà…

– Rau xanh như: bông cải, rau ngót…

– Ngũ cốc

2.6. Probiotic

Probiotic là các vi khuẩn sống trong đường ruột, tác dụng có lợi đối với đường ruột. Đặc biệt có 2 loại lợi khuẩn quan trọng nhất là Lactobacillus và Bifidobacteria giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột cũng như hệ miễn dịch cho trẻ.

Từ đó cải thiện rõ ràng chứng biếng ăn, kích thích ăn ngon miệng. Sản phẩm chứa probiotic mà trẻ thích nhất đó chính là sữa chua.

2.7. Canxi và vitamin D3

Vitamin D3 chịu trách nhiệm hấp thu canxi từ thức ăn, đóng vai trò quan trọng tạo nên cấu trúc khung xương và răng. Bên cạnh đó, canxi kích thích sự co cơ trơn tiêu hóa, giúp điều chỉnh nhu động ruột sao cho hấp thu tối đa chất dinh dưỡng.

Thiếu canxi làm giảm co bóp, giảm nhu động ruột gây táo bón, đầy bụng, làm trẻ chán ăn. Do đó, bổ sung canxi và vitamin D3 vô cùng cần thiết để cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Canxi và vitamin D3 có trong các nguồn thực phẩm như trứng, sữa…đồng thời mẹ nên cho trẻ vận động thường xuyên dưới ánh nắng sớm để hấp thu vitamin D3.

3. Thực đơn cho trẻ 1 tuổi biếng ăn đủ dinh dưỡng

Trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao để xây dựng thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng? Một thực đơn khoa học, hợp lý không những sẽ khiến con cải thiện tình trạng biếng ăn mà còn phát triển toàn diện, luôn khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, mẹ cần đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi gồm:

 – Yêu cầu đủ 3 bữa chính/ngày: Mẹ có thể cho bé ăn cơm, cháo, phở…tương đương 100 – 150gr gạo.

 – Chất béo: dầu oliu, dầu gấc…tương đương 30 – 140gr.

 – Chất đạm: cá, tôm, thịt, trứng…tương đương 100 – 120gr.

 – Chất xơ: rau xanh, hoa quả…tương đương 50 – 100gr.

 – Sữa: sữa mẹ, sữa công thức, sữa tươi…tương đương 600 – 800ml.

Xây dựng thực đơn đủ 4 nhóm chất cho trẻ 1 tuổi đủ dinh dưỡng 

Để bé không chán ăn những món ăn lặp đi lặp lại, mẹ có thể tham khảo thực đơn đủ dinh dưỡng trong 1 tuần như sau:

 4. Trẻ 1 tuổi biếng ăn thường kéo dài bao lâu? Khi nào cần đưa đi khám

Trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao và tình trạng này kéo dài trong bao lâu? Đây chắc chắn sẽ là câu hỏi mà nhiều mẹ thắc mắc nhất. Theo các chuyên gia, tình trạng trẻ 1 tuổi biếng ăn, chán ăn sẽ kéo dài tùy thuộc vào nguyên nhân và cách chăm sóc của mẹ.

Nếu trẻ được chăm sóc đúng cách, tình trạng này chỉ kéo dài khoảng 1 tuần và trẻ có thể ăn ngon miệng trở lại.

Nếu trẻ biếng ăn do gặp các bệnh lý như viêm đường hô hấp, nhiễm khuẩn tiêu hóa với các biểu hiện như: ho khan, khó thở, tiêu chảy, táo bón… Chỉ cần loại bỏ được nguyên nhân thì biếng ăn sẽ tự hết sau khoảng 2 – 3 ngày. Vì thế mẹ cần giải quyết triệt để bệnh lý ở trẻ.

Trẻ 1 tuổi biếng ăn sinh lý thường sẽ kéo dài từ 2 – 3 tuần. Trong trường hợp trẻ biếng ăn kéo dài hoặc chưa xác định được nguyên nhân gây biếng ăn, mẹ nên đưa trẻ đi khám để tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia.

5. Trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao? Đã có men vi sinh 10 chủng BioAmicus Complete

Rối loạn tiêu hóa là một nguyên nhân quan trọng khiến cho trẻ 1 tuổi biếng ăn. Cải thiện hệ vi sinh đường ruột, tăng cường lợi khuẩn cũng như tăng cường hệ tiêu hóa là một cách hỗ trợ điều trị trẻ 1 tuổi biếng ăn hiệu quả.

Bổ sung men vi sinh 10 chủng BioAmicus Complete chính là giải pháp hoàn hảo cho câu hỏi trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao. Với công thức men 10 chủng lợi khuẩn, trong đó có 2 loại quan trọng nhất là Lactobacillus và Bifidobacterium có tác dụng vượt trội:

 – Lactobacillus: có khả năng sinh acid lactic, tạo môi trường tiêu diệt vi sinh vật gây hại; sản sinh enzym lactase phân giải lactose (đường trong sữa), giúp trẻ không những tiêu hóa dễ dàng mà còn vô cùng khỏe mạnh.

 – Bifidobacterium: Hỗ trợ miễn dịch, ức chế vi khuẩn có hại, tăng sức đề kháng.

BioAmicus Complete là lựa chọn hàng đầu cho trẻ 1 tuổi biếng ăn

Trong mỗi 5 giọt sản phẩm còn chứa 1 tỷ lợi khuẩn đã được chứng minh tác dụng. Bioamicus Complete chính là giải pháp giúp xử lý tận gốc tình trạng trẻ biếng ăn, hấp thu kém. Với 5 giọt mỗi ngày, trẻ ăn ngon hơn, tăng cân tự nhiên, phát triển toàn diện.

Hy vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp các mẹ không phải đau đầu khi trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao? Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, mẹ có thể liên hệ ngay Hotline: 1900 63 69 85 bấm phím 1 để được các dược sĩ giàu kinh nghiệm tư vấn dinh dưỡng cho con miễn phí. Và đừng quên theo dõi thường xuyên website BioAmicus Việt Nam để cập nhật kiến thức chăm con khoa học