Trẻ 3 tuổi hay khóc đêm là làm sao? Có tự hết không?

Khi trẻ lên 3 tuổi, con đã dần có nhận thức và dần hình thành thói quen sinh hoạt điều độ hơn. Tuy nhiên không ít trẻ 3 tuổi hay khóc đêm. Vậy hay khóc đêm có tự hết không? Có phải do con thiếu chất dinh dưỡng hay không?

1. Nguyên nhân nào khiến trẻ 3 tuổi hay khóc đêm

Trước tiên, mẹ hãy cùng BioAmicus tìm hiểu những nguyên nhân mà con hay khóc đêm.

Đôi khi con đã lên 3 tuổi mà vẫn giật mình, khóc đêm, khó ngủ

1.1. Con hoạt động quá nhiều vào ban ngày

Trẻ 3 tuổi có sự phát triển mạnh mẽ về trí não. Con thường mơ về những việc đã làm vào ban ngày, từ đó học tập, hoàn thiện và phát triển. Khi hoạt động mạnh vào ban ngày, giấc mơ cũng sẽ mang lại cảm giác tương tự vào ban đêm. Do đó, con có thể giật mình tỉnh giấc.

1.2. Khủng hoảng tuổi lên 3

Như những năm trước đó, trẻ lên 3 tiếp tục phát triển. Đặc biệt, ở độ tuổi lên 3, con bắt đầu có nhận thức về bản thân với thế giới xung quanh. Do đó, con thích tự mình khám phá, làm chủ bản thân. Tuy nhiên, con vẫn phải có sự chăm sóc, sắp xếp của bố mẹ. Điều này khiến cho con trở nên bướng bỉnh, tinh nghịch, cáu gắt với bố mẹ.

Bên cạnh đó, vào ban đêm, trẻ lên 3 có những thay đổi mạnh mẽ về hormon. Con thường xuyên stress, lo lắng không lý do, hay gặp ác mộng, mất ngủ, khóc đêm.

Khủng hoảng tuổi lên 3 này sẽ ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của con trẻ. Trẻ hay mất ngủ, khóc đêm.

1.3. Trẻ thiếu dinh dưỡng

Thiếu dinh dưỡng khiến các quá trình chuyển hóa ban đêm gặp khó khăn. Từ đó tác động tiêu cực đến giấc ngủ của trẻ lên 3. Cụ thể là:

– Thiếu Vitamin D3:

Vitamin D3 hoạt động như một chất điều hòa trong sự phát triển của não bộ. Thiếu Vitamin D3 khiến thần kinh dễ bị kích thích. Trẻ thường hay khóc đêm, khó ngủ, tỉnh giấc,… Ngoài ra trẻ còn bị rụng tóc vùng gáy, da xanh xao, ra mồ hôi trộm,…

Trẻ lên 3 hay khóc đêm có thể do thiếu Vitamin D3

– Thiếu Canxi:

Ngoài vai trò phát triển xương và răng, Canxi còn là chất dẫn truyền thần kinh. Khi thiếu Canxi, trẻ trở nên dễ kích động, la hét, co tay chân, nắm chặt tay khi ngủ.

Bên cạnh đó, thiếu Canxi trẻ chậm phát triển chiều cao, thể chất. Điều này khiến trẻ mệt mỏi, cơ thể suy nhược, trằn trọc khó ngủ.

– Thiếu Kẽm:

Kẽm là vi chất cần thiết cho phát triển não bộ, dẫn truyền thần kinh. Thiếu kẽm, trẻ chậm phát triển thể chất, khó ngủ, hay khóc đêm, phản xạ chậm,…

– Thiếu Magie:

Magie là vi chất kích thích sản xuất Melatonin, làm dịu thần kinh. Trẻ thiếu Magie có biểu hiện khó ngủ, co cơ, rối loạn nhịp tim,…

1.4. Do tác động từ bên ngoài

Mọi tác động từ môi trường xung quanh đều có thể làm trẻ 3 tuổi khóc đêm, như:

– Không gian ngủ: Một không gian rộng rãi, thoáng mát rất quan trọng với giấc ngủ của trẻ. Không gian chật chội làm trẻ khó trở mình khi ngủ, hay khóc đêm.

– Đầy tã: Tã đầy khiến trẻ cảm thấy ẩm ướt, bí bách, ngứa. Trẻ sẽ bị khó chịu, quấy khóc.

– Quá lạnh hoặc quá nóng: Những tác động bên ngoài như thời tiết, quần áo mặc khi ngủ ảnh hưởng đến cảm nhận của trẻ. Khi quá lạnh hay quá nóng, con sẽ không thể thoải mái ngủ.

1.5. Do ngủ nhiều vào ban ngày

Nhu cầu ngủ của trẻ lên 3 ít hơn trẻ 1, 2 tuổi. Trẻ 3 tuổi nên ngủ 10-13h/ngày. Nếu ngủ nhiều vào ban ngày hay ngủ gần giấc đêm thì trẻ sẽ không còn buồn ngủ ban đêm. Dưới sự bắt ép đi ngủ của bố mẹ, trẻ sẽ quấy khóc.

2. Hậu quả của việc trẻ 3 tuổi quấy khóc đêm liên tục

3 tuổi là quãng thời gian vàng để con phát triển cả về thể chất và trí tuệ. Khóc đêm liên tục, khó ngủ trở lại sẽ dẫn tới nhiều hậu quả không tốt, không chỉ trong thời gian ngắn mà với cả tương lai con trẻ.

2.1. Trẻ chậm lớn

Ở trẻ lên 3, hai yếu tố chính ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ là dinh dưỡng và giấc ngủ. Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc khiến trẻ mệt mỏi, ăn không ngon miệng. Lâu dần, trẻ bị ảnh hưởng tiêu hóa, kém hấp thu, thiếu chất, chậm lớn.

2.2. Trẻ kém phát triển, khó hòa nhập

Giai đoạn lên 3, trẻ được bố mẹ cho đi nhà trẻ. Nếu giấc ngủ đêm của trẻ không ngon, con thường mệt mỏi, cáu gắt vào ngày hôm sau. Dẫn đến trẻ khó thích nghi, vui chơi với bạn bè. Ngoài ra, trẻ 3 tuổi khóc đêm nhiều, ngủ không sâu làm chậm quá trình phát triển não bộ của trẻ. Trẻ giảm nhận thức, phản xạ chậm.

Trẻ 3 tuổi đi nhà trẻ cần ngủ ngon để vui chơi với bạn bè

2.3. Quấy khóc dẫn đến ngừng thở

Khi trẻ khóc nhiều sẽ kèm theo tăng tiết dịch mũi, họng. Chất dịch nhầy mũi họng rất dễ chảy vào phổi khi trẻ nằm. Điều này dẫn đến trẻ khó thở, ngừng thở.

Đã có rất nhiều trường hợp bố mẹ bỏ mặc con khóc dẫn đến tử vong mà không hay biết. Bố mẹ cần chú ý dỗ con khi con quấy khóc vào ban đêm.

3. Trẻ 3 tuổi hay khóc đêm có tự hết không?

Trẻ lên 3 hay khóc đêm có tự hết không là câu hỏi của nhiều bà mẹ.

Thường trẻ sẽ tự hết khóc đêm nếu khắc phục được nguyên nhân nhất thời ảnh hưởng tới trẻ. Đó là trường hợp trẻ bị tác động của âm thanh, ánh sáng xung quanh trong khi ngủ,…

Nếu trẻ khóc đêm do khủng hoảng tuổi lên 3 hoặc do đi nhà trẻ, bé có thể khóc đêm do chưa quen với những sự thay đổi mới. Các mẹ không cần quá lo lắng. Vì con sẽ tự hết khóc đêm, ngủ ngon giấc khi quen dần với chế độ sinh hoạt. Điều này thường mất vài tháng đến 1 năm.

Với các trường hợp khác, trẻ thường không thể tự hết quấy khóc đêm. Bố mẹ cần thay đổi chế độ sinh hoạt và bổ sung dinh dưỡng cho con. Đặc biệt khó ngủ do thiếu dinh dưỡng ảnh hưởng lâu dài, có thể kéo dài đến khi trẻ 5-6 tuổi.

4. Trẻ 3 tuổi hay khóc đêm có phải là dấu hiệu bất thường?

Trẻ khóc đêm liên tục chỉ được coi là bình thường khi trẻ dưới 6 tháng tuổi và vẫn ăn uống, tăng cân đều. Hiện tượng này được gọi là khóc dạ đề và sẽ hết dần khi con được 4 tháng.

Khi trẻ lên 3, hầu như không còn tình trạng hay khóc đêm. Khóc đêm bất thường khi khóc hơn 3 giờ mỗi đêm, trong hơn 3 ngày mỗi tuần và kéo dài hơn 3 tuần. Hoặc trong khi khóc đêm, trẻ có các triệu chứng bất thường như: giật mình, la hét, đau bụng kéo dài 1-2 giờ, sốt, khó thở, nôn,… Đây là dấu hiệu cảnh báo thiếu dinh dưỡng và các vấn đề sức khỏe khác.

Mẹ có thể tham khảo thêm:

• Bé khóc đêm đốt vía có hết không?
• Cách chữa trẻ hay giật mình khóc đêm

5. Giải pháp cho trẻ 3 tuổi ngủ sâu giấc, ít quấy khóc đêm

Sau khi biết được nguyên nhân khiến con quấy khóc đêm, mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau đây:

5.1. Bổ sung dinh dưỡng

Nhìn chung, em bé 3 tuổi có thể ăn được đủ loại thức ăn mẹ cũng thêm đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Thế nhưng nhiều trẻ vẫn thiếu dinh dưỡng, có thể do kém hấp thu, hoặc ăn quá nhiều tinh bột trắng. Các chất dinh dưỡng liên quan đến giấc ngủ cần bổ sung nhất là:

Vitamin D3

Mẹ có thể tăng cường Vitamin D3 cho trẻ 3 tuổi qua thực phẩm như cá hồi, tôm, sữa, trứng,… Tuy nhiên để đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu Vitamin D3 cho trẻ 3 tuổi thì chỉ qua bữa ăn là chưa đủ. Trẻ cần bổ sung thêm qua các sản phẩm bổ sung Vitamin D3, thường đi kèm với K2.

Canxi

Canxi có nhiều trong cá, tôm, sò, cải xoăn,… Tuy nhiên canxi trong thức ăn chủ yếu là canxi vô cơ, khó hấp thu với trẻ 3 tuổi. Để bé hấp thu tốt Canxi thì không thể thiếu Vitamin D3. Mẹ nên lưu ý bổ sung cả Vitamin D3 nếu trẻ có biểu hiện thấp lùn, còi cọc, dễ giật mình tỉnh giấc.

Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi hay quấy khóc đêm

Các vi chất khác

– Kẽm: Bổ sung kẽm trẻ phát triển thể chất, tăng miễn dịch, phát triển não. Thịt bò, lòng đỏ trứng, tôm… là những thực phẩm giàu kẽm.

– Protein: Protein chứa nhiều các acid amin tham gia vào sản xuất hormone và các chất dẫn truyền thần kinh. Bổ sung Protein từ thịt bò, cá, trứng, sữa…

– Magie: Bổ sung Magie kích thích tăng tạo Melanin giúp xoa dịu thần kinh, trẻ ngủ ngon, sâu giấc. Magie có nhiều trong bơ, chuối, ngũ cốc,…

– Sắt: Thiếu sắt làm giảm sản sinh hồng cầu, vận chuyển oxy cho cơ thể khiến trẻ mệt mỏi, hay khóc đêm. Mẹ bổ sung sắt cho con từ thực phẩm: thịt bò, sữa, súp lơ,…

– Vitamin B12: Thiếu vitamin B12 trẻ dễ bị rối loạn thần kinh, chậm phát triển não bộ, nhận thức, khó ngủ, quấy khóc. Nguồn Vitamin B12 dồi dào có trong thịt nạc, gan, tim động vật,…

5.2. Đảm bảo bỉm khô thoáng

Trẻ sẽ ngủ ngon hơn khi tã bỉm khô thoáng, mềm mại. Do đó, để tránh tã bỉm ẩm ướt khiến con khó chịu, tỉnh giấc, mẹ nhớ kiểm tra thường xuyên. Trước khi cho trẻ ngủ, mẹ nên vệ sinh và thay bỉm mới cho con.

5.3. Xây dựng chế độ sinh hoạt – ngủ nghỉ khoa học

Ngủ nhiều vào ban ngày, trẻ dễ thức đêm, quấy khóc đêm. Ngủ ngày ít trẻ sẽ đòi đi ngủ sớm dẫn đến đêm tỉnh giấc. Vì vậy mẹ hãy xây dựng chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ khoa học và tập cho con có thói quen ngủ đúng giờ.

Giấc ngủ thích hợp vào ban ngày cho trẻ 3 tuổi là buổi sáng hoặc buổi trưa chiều. Thời gian ngủ không quá dài, khoảng 1-2 tiếng.

5.4. Xây dựng không gian ngủ thoải mái

Không gian yên tĩnh, thoáng mát giúp trẻ ngủ ngon hơn. Mẹ lưu ý không để đèn sáng, giảm âm thanh xung quanh hoặc cho con ngủ trong không gian riêng, duy trì nhiệt độ mát mẻ 28 độ C.

6. Vitamin bao kép D3K2 BioAmicus – Vitamin cho con ngủ ngon, mau lớn

Hiểu được những khó khăn của mẹ trong việc bổ sung đủ vitamin D3 từ thực phẩm, BioAmicus cho ra đời dòng BioAmicus Vitamin D3K2 tinh khiết Sản phẩm được hàng triệu mẹ bỉm tại hơn 30 quốc gia tin dùng. Điều này đến từ các ưu điểm vượt trội như:

Bổ sung BioAmicus Vitamin D3K2 tinh khiết cho trẻ 3 tuổi hay khóc đêm

Sản phẩm bổ sung ít – hiệu quả cao. Mỗi giọt BioAmicus Vitamin D3K2 tinh khiết chứa tới 2,5mcg Vitamin D3, 4mcg Vitamin K2. Với trẻ 3 tuổi, chỉ 7 giọt mỗi ngày đã đảm bảo cung cấp đủ vitamin D3 và K2 cần thiết.

Sản phẩm bổ sung đồng thời Vitamin K2 cùng với D3. Các sản phẩm thông thường chỉ bổ sung D3 có hiệu quả thấp hơn với cùng mức liều. Có thể nói, K2 là bạn đồng hành giúp D3 phát huy được tối đa công dụng, không chỉ giúp ổn định giấc ngủ, hấp thu tốt Canxi mà còn giúp dự trữ Canxi tốt hơn ở xương và răng.

Sản phẩm Vitamin K2-MK7 tinh khiết 99,7%. Với độ tinh khiết cao hơn, tạp chất ít hơn, MK7 của BioAmicus ổn định hơn, hấp thu tốt hơn. Từ đó, K2- MK7 từ BioAmicus Vitamin D3K2 tinh khiết có hiệu quả hơn các loại vitamin kém tinh khiết.

Sản phẩm BioAmicus Vitamin D3K2 tinh khiết hiện đã có mặt tại hơn 5000 điểm bán trên cả nước.

Hy vọng thông qua bài viết trên đây, mẹ có con lên 3 tuổi có thể tìm ra được giải pháp phù hợp để cải thiện tình trạng hay khóc đêm. Nếu cần thêm thông tin về BioAmicus Vitamin D3K2 tinh khiết hỗ trợ trẻ ngủ ngon, hãy gọi đến hotline 1900 636 985 để được tư vấn tận tình. Theo dõi BioAmicus và bỏ túi thêm nhiều tips chăm con mẹ nhé!