Góc giải đáp: Rối loạn tiêu hóa ăn sữa chua được không?

Mẹ lo lắng không biết có nên tiếp tục cho trẻ ăn sữa chua khi con bị rối loạn tiêu hóa. Để giải đáp thắc mắc này, mẹ hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

1. Lợi ích của sữa chua đối với sức khỏe đường ruột

Sữa chua là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, miễn dịch và sức khỏe tổng thể.

1.1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Nhờ chứa probiotic – lợi khuẩn có lợi cho đường ruột, sữa chua giúp giảm các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, tiêu chảy, táo bón và hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS). Nó cũng giảm nguy cơ tiêu chảy do kháng sinh, nhưng cần chọn loại có men sống, hoạt động để đảm bảo hiệu quả.

1.2. Tăng cường sự cân bằng của lợi khuẩn trong đường ruột

Sữa chua còn có vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ vi sinh vật đường ruột, giúp đa dạng hóa lợi khuẩn và thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa. Thực phẩm lên men như sữa chua giúp đa dạng hóa lợi khuẩn và tăng số lượng vi khuẩn có lợi gấp 10.000 lần

1.3. Tăng cường hệ miễn dịch

Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, sữa chua còn giúp tăng cường miễn dịch nhờ khả năng giảm viêm – yếu tố liên quan đến nhiều bệnh lý từ nhiễm virus đến rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, những sữa chua giàu kẽm, magie, selen,... sữa chua giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và cải thiện sức đề kháng. Đặc biệt, các loại sữa chua bổ sung vitamin D còn có thể hỗ trợ ngăn ngừa cảm cúm và bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Lợi ích của sữa chua đối với sức khỏe đường ruột

2 Trẻ bị rối loạn tiêu hóa ăn sữa chua được không

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy cấp) có thể ăn sữa chua. Nhờ chứa probiotic – lợi khuẩn hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, sữa chua giúp cải thiện các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa, táo bón và tiêu chảy. Đặc biệt, ở trẻ kém hấp thu carbohydrate, sữa chua có thể giúp rút ngắn thời gian tiêu chảy và giảm số lần đi ngoài. Tuy nhiên, mẹ cần lựa chọn loại phù hợp và sử dụng đúng cách.

3. Cách ăn sữa chua khi bị rối loạn tiêu hóa

Khi bị rối loạn tiêu hóa, trẻ cần ăn sữa chua đúng cách để hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả:

• Chọn sữa chua phù hợp: Nên chọn sữa chua không đường hoặc ít đường và có chứa probiotic như Lactobacillus, Bifidobacterium
• Không ăn khi bụng đói: Nên ăn sữa chua sau bữa chính 1 giờ– 2 giờ để bảo vệ lợi khuẩn do khi đói axit dạ dày có thể tiêu diệt các lợi khuẩn 
• Ăn lượng vừa phải: Trẻ em nên ăn 50-100g/ngày, người lớn 100-200g/ngày, tránh ăn quá nhiều để không bị đầy bụng, khó tiêu.
• Không ăn sữa chua quá lạnh: Sữa chua quá lạnh có thể gây đau bụng, tiêu chảy, nên để ở nhiệt độ phòng 10-15 phút hoặc ăn kèm trái cây, yến mạch.
• Tránh ăn sữa chua với đồ dầu mỡ, cay nóng, nước có ga. Nên kết hợp với chuối, đu đủ hoặc yến mạch để hỗ trợ tiêu hóa.
• Không ăn sữa chua ngay sau khi uống thuốc (kháng sinh) để tránh giảm tác dụng của sữa chua.

4. Khi nào không nên ăn sữa chua?

Trẻ không nên ăn sữa chua khi nhiễm một số bệnh lý liên quan đến rối loạn tiêu hoá như: 

4.1. Khi bị tiêu chảy nặng, viêm ruột cấp tính

Mặc dù sữa chua có lợi cho tiêu hóa nhưng khi trẻ bị tiêu chảy nặng và mất nước nhiều, ruột trở nên nhạy cảm, dễ bị kích thích hơn. Việc ăn sữa chua trong giai đoạn này có thể làm triệu chứng trầm trọng thêm. Do đó, trước tiên, cần bù nước và điện giải bằng oresol. Khi tình trạng tiêu chảy thuyên giảm, có thể cho trẻ ăn sữa chua dần dần để hỗ trợ phục hồi hệ vi sinh đường ruột.

4.2. Khi trẻ không dung nạp được lactose hoặc bị dị ứng với sữa

Đối với những trẻ không dung nạp lactose, nguyên nhân là do cơ thể thiếu enzyme lactase – loại enzyme cần thiết để tiêu hóa đường lactose. Khi ăn sữa chua, trẻ có thể gặp các triệu chứng như đầy hơi, đau bụng hoặc tiêu chảy. 

Ngoài ra, khi trẻ bị dị ứng sữa do phản ứng với protein casein và whey có thể dẫn đến các triệu chứng như ngứa, phát ban thậm chí sốc phản vệ. Nếu chỉ bị không dung nạp lactose nhẹ, mẹ có thể cho trẻ thử sữa chua không chứa lactose. Tuy nhiên, nếu trẻ bị dị ứng sữa, tuyệt đối không nên cho trẻ ăn sữa chua để tránh nguy hiểm.

4.3. Bụng yếu, dễ đầy hơi

Nếu trẻ bị đầy hơi, khó tiêu, ăn sữa chua có thể làm tăng cảm giác khó chịu, vì vậy nên đợi đến khi hệ tiêu hóa ổn định hơn rồi mới cho trẻ ăn. Đồng thời tránh cho trẻ ăn vào buổi tối muộn để không gây áp lực lên dạ dày.

4.4. Khi bị viêm loét dạ dày nặng

Sữa chua có tính axit nhẹ, có thể kích thích dạ dày và làm tăng cảm giác đau rát, đặc biệt khi viêm loét dạ dày đang ở giai đoạn nặng. Vì vậy, nếu mắc bệnh này, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ ăn sữa chua và tránh ăn khi bụng đói để hạn chế kích ứng dạ dày.

5. Kết luận

Sữa chua là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, với trẻ bị rối loạn tiêu hóa, sữa chua có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh nhờ chứa lợi khuẩn probiotic hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột. 

Tuy nhiên, việc sử dụng sữa chua cần đúng cách để phát huy hiệu quả tốt nhất, bao gồm lựa chọn loại phù hợp, ăn đúng thời điểm và kết hợp thực phẩm hợp lý. Ngoài ra, trong một số trường hợp như tiêu chảy nặng, không dung nạp lactose, viêm loét dạ dày hoặc bụng yếu, cần cân nhắc trước khi ăn để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ lo ngại nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi cho trẻ ăn sữa chua.

Hy vọng bài viết "Góc giải đáp: Rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua?" đã cung cấp cho mẹ những thông tin hữu ích về cách bổ sung sữa chua cho bé. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, mẹ có thể liên hệ hotline 1900 636 985 hoặc truy cập website BioAmicus để nhận tư vấn từ đội ngũ dược sĩ giàu kinh nghiệm nhé!