Trẻ bị tiêu chảy nên ăn trái cây gì: Gợi ý từ chuyên gia

Trái cây giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và nước cần thiết cho trẻ bị tiêu chảy, đồng thời làm dịu hệ tiêu hóa. Trẻ bị tiêu chảy nên ăn trái cây gì để phục hồi nhanh chóng? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý những loại trái cây tốt cho sức khỏe của bé.

1. Tiêu chí lựa chọn hoa quả cho trẻ tiêu chảy nhanh lại sức

1.1. Hoa quả mọng nước

Những quả mọng nước như dưa hấu, cam và bưởi giúp bổ sung nước và ngăn ngừa mất nước do tiêu chảy.

Thêm vào đó, vì chúng mềm và dễ tiêu hóa, các loại quả này rất phù hợp với dạ dày nhạy cảm của trẻ tiêu chảy.

1.2. Giàu chất xơ

Các loại quả chứa nhiều chất xơ hòa tan (như chuối, táo...) giúp hấp thụ lượng chất lỏng dư thừa trong đường ruột và kiểm soát tiêu chảy. Chất xơ hòa tan cũng bảo vệ đường ruột và hỗ trợ cân bằng vi khuẩn. 

Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều chất xơ không hòa tan (như tinh bột, atiso,...)  có thể làm tình trạng tiêu chảy trở nên nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng đến sự hấp thụ khoáng chất.

1.3. Nuôi dưỡng lợi khuẩn khỏe mạnh

Trẻ tiêu chảy bổ sung hoa quả giúp thúc đẩy sự phát triển lợi khuẩn khoẻ mạnh. Lợi khuẩn khỏe mạnh giúp tăng sức khoẻ tiêu hoá, hỗ trợ quá trình tiêu hoá và hấp thụ dưỡng chất. 

Lợi khuẩn có thể cân bằng hệ vi sinh và ngăn ngừa tiêu chảy. Do đó mẹ nên chọn các loại quả có thể nuôi dưỡng hệ lợi khuẩn khỏe mạnh như: táo, dứa, xoài, chuối...

1.4. Hoa quả tươi, không bị dập, hỏng

Mẹ nên ưu tiên cho trẻ ăn hoa quả tươi, tránh ăn hoa quả dập, hỏng hoặc bổ sẵn để trong tủ lạnh trong thời gian dài. Hoa quả tươi giúp kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng và cung cấp dưỡng chất cần thiết để cải thiện tình trạng tiêu chảy. Hoa quả dập, hỏng không tốt với đường ruột của trẻ ngay cả khi trẻ khoẻ mạnh. Khi tiêu chảy trẻ có đường ruột yếu ớt thì càng nên tránh xa. 

1.5. Một số tác dụng khác

Ngoài các tiêu chí trên, mẹ có thể lựa chọn những loại quả có dược tính kháng khuẩn và cố liễm, chỉ tả như ổi, hồng xiêm,... được nhắc đến trong các bài thuốc cổ truyền, để bổ sung vào thực đơn cho trẻ bị tiêu chảy. 

Tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng những loại quả này để chữa tiêu chảy cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, vì có thể gây tác dụng ngược, dẫn đến rối loạn tiêu hóa và khó tiêu.

Tiêu chí lựa chọn trái cây cho trẻ bị tiêu chảy

2. Trẻ bị tiêu chảy nên ăn trái cây gì

Với khí hậu nhiệt đới ẩm, nước ta có nhiều loại quả theo mùa để mẹ lựa chọn bổ sung khi bé bị tiêu chảy như: hồng xiêm, ổi, chuối, táo, cam, bưởi... Một số loại quả còn có tác dụng dược lý, được sử dụng trong các bài thuốc Đông y.

2.1. Quả hồng xiêm

Hồng xiêm là một loại trái cây hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị tiêu chảy ở trẻ em. Quả hồng xiêm chứa tanin, giúp làm chặt màng nhầy trong ruột, từ đó giảm độ thấm và hạn chế tình trạng tiêu chảy.

Ngoài ra, hồng xiêm còn chứa polyphenol, có khả năng thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn có hại. Hồng xiêm còn giúp loại bỏ chất thải và làm sạch dạ dày, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng tiêu chảy một cách hiệu quả.

Trẻ bị tiêu chảy ăn trái hồng xiêm

Quả hồng xiêm có thể ăn tươi hoặc chế biến thành bánh, sinh tố, chè...

Lưu ý: Không cho trẻ ăn hồng xiêm xanh, ăn hồng xiêm khi bụng đói và ăn quá nhiều hồng xiêm trong một ngày.

2.2. Quả ổi

Quả ổi là một giải pháp tốt để hỗ trợ điều trị tiêu chảy. Ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C (gấp 4 lần so với cam), giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn gây hại.

Ổi giúp giảm tiết dịch đồng thời chứa tanin và chất xơ, giúp làm săn chắc phân và giảm triệu chứng tiêu chảy.

Ngoài việc cho trẻ ăn ổi tươi, mẹ có thể chế biến theo nhiều cách khác như xay ổi lấy nước ép hoặc nấu ổi với nước cho đến khi mềm rồi uống nước, giúp đổi khẩu vị và tránh cảm giác ngán.

2.3. Quả lựu

Lựu chứa vitamin và khoáng chất quan trọng giúp trẻ tiêu chảy nhanh chóng hồi phục. Đặc biệt, lựu cũng chứa tanin, các chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid, tác dụng cố liễm, giảm viêm và bảo vệ niêm mạc đường ruột khỏi tổn thương do hại khuẩn.

Mẹ nên lưu ý rằng lựu ngọt hỗ trợ tiêu hóa nhưng có thể gây đầy hơi, nên ăn trước bữa ăn. Trong khi đó, lựu chua không chỉ không giúp tiêu hóa mà còn có thể ảnh hưởng đến dạ dày nếu sử dụng liên tục. 

2.4. Quả táo

Trong táo có chứa 27% pectin, là loại quả chứa nhiều chất xơ hòa tan nhất. Trẻ bị tiêu chảy nhẹ có thể ăn táo để làm dịu niêm mạc ruột, giảm tình trạng phân lỏng. 

Trẻ ăn táo cũng được cung cấp thêm năng lượng từ đường tự nhiên trong táo.

Trẻ bị tiêu chảy nên ăn quả táo

Ngoài việc ăn táo tươi, mẹ có thể chế biến táo thành nước ép hoặc nấu chín để giúp giảm tình trạng tiêu chảy hiệu quả.

2.5. Quả chuối

Chuối chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là kali, giúp bù đắp lượng kali mất đi khi trẻ bị tiêu chảy. Với kết cấu mềm, dễ tiêu hóa, chuối ít gây kích ứng dạ dày và phù hợp với hệ tiêu hóa nhạy cảm. Giống táo, chuối cũng giàu pectin, giúp hấp thụ nước dư thừa trong ruột, làm phân đặc hơn và giảm tiêu chảy.

Để hỗ trợ điều trị, mẹ có thể cho trẻ ăn chuối chín, nấu bánh chuối hoặc xay sinh tố chuối. Mỗi ngày, trẻ có thể ăn 1-2 quả chuối. Tuyệt đối không cho trẻ ăn chuối xanh chưa được nấu chín.

2.6. Quả cam, bưởi

Cam và bưởi là những loại quả mọng phổ biến trong chế độ ăn uống của trẻ bị tiêu chảy. Giống như các loại quả khác, cam và bưởi cung cấp nhiều vitamin (vitamin C, A và B) giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình phục hồi. 

Nước cam pha mật ong có tác dụng kháng viêm và làm dịu cơn đau do tiêu chảy. Ngoài ra, mẹ có thể cho bé tiêu chảy ăn cam cả múi (chứa nhiều chất xơ) hoặc uống nước ép cam (bổ sung nước, điện giải).

Cần tránh uống nước cam hoặc bưởi quá chua hoặc uống khi bụng đói, acid trong trái cam, bưởi có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Trẻ bị tiêu chảy nên ăn quả mọng như cam, bưởi

2.7. Quả việt quất

Việt quất là một loại quả bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho trẻ bị tiêu chảy. Với đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, việt quất giúp chống lại các vi khuẩn gây tiêu chảy và hỗ trợ làm sạch đường tiêu hóa. 

Ăn việt quất tươi, xay nhuyễn để làm nước ép, hoặc chế biến thành sinh tố đều cung cấp dưỡng chất cần thiết và hỗ trợ quá trình hồi phục, giúp trẻ nhanh chóng cải thiện tình trạng tiêu chảy.

2.8. Quả mơ lông

Quả mơ lông tính mát, có khả năng điều hòa, cân bằng hệ tiêu hóa. Nước mơ ngâm có tác dụng kháng viêm, khử khuẩn đường ruột, được dùng để trị tiêu chảy.

Quả mơ lông không dùng để ăn trực tiếp mà nên ngâm trong đường theo tỷ lệ 1:1, sau đó chắt lấy nước cốt, hòa thêm với nước lọc. Nước mơ ngâm không chỉ là giải pháp trị tiêu chảy hiệu quả tại nhà mà còn là thức uống giải khát, kích thích ăn ngon cho bé.

Trẻ bị tiêu chảy nên ăn trái mơ lông, nước mơ ngâm

2.9. Dưa hấu

90% trọng lượng dưa hấu là nước. Do đó, đây là loại quả bù nước và làm dịu tiêu hóa cho trẻ bị tiêu chảy. Ngoài ra, dưa hấu cũng giúp cung cấp chất xơ, nhiều loại vitamin và khoáng chất, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau tiêu chảy.

Mẹ có thể cho trẻ ăn dưa hấu trực tiếp hoặc xay nhuyễn để làm nước ép hay sinh tố, vừa ngon miệng vừa giữ được dinh dưỡng.

Qua bài viết trên mong rằng đã giúp mẹ đã có thể lựa chọn được trái cây phù hợp cho trẻ tiêu chảy. Nếu mẹ có điều gì thắc mắc hãy liên hệ hotline 1900 636 985 hoặc website BioAmicus để nhận được sự hỗ trợ của đội ngũ dược sĩ uy tín hoạt động 24/7 nhé.