Trẻ tiêu chảy ăn dưa hấu được không? [GÓC GIẢI ĐÁP]

Khi hệ tiêu hóa của bé đang nhạy cảm do tiêu chảy, việc lựa chọn thực phẩm cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Vậy tiêu chảy ăn dưa hấu được không? BioAmicus sẽ giúp ba mẹ giải đáp chi tiết ngay sau đây!

Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu

Dưa hấu, với vị ngọt thanh mát và hàm lượng nước dồi dào, là loại trái cây được hầu hết các em nhỏ yêu thích. Theo USDA, trong 100g dưa hấu cung cấp:

• Năng lượng: 30 kcal
• Chất đạm: 0,3 g
• Carbohydrate: 7.55 g
• Chất xơ: 0.4 g
• Kali: 112 mg
• Vitamin C: 8.1 mg
• Vitamin A: 28 mcg
• Magie: 10 mg
• Folate: 3 mcg

Ngoài ra, dưa hấu rất giàu các chất chống oxy hóa bao gồm Lycopene và L-citrulline.

Trẻ tiêu chảy ăn dưa hấu được không?

Vậy, tiêu chảy có nên ăn dưa hấu? Câu trả lời là CÓ, nhưng phải ăn đúng cách và đúng liều lượng.

Thực tế, dưa hấu có thể hỗ trợ phần nào trong quá trình hồi phục của trẻ nếu được sử dụng hợp lý, nhưng chính nó cũng có thể gây tiêu chảy nặng hơn nếu dùng sai cách.

Lợi ích khi trẻ tiêu chảy ăn dưa hấu

Trường hợp trẻ bị tiêu chảy nhẹ và đã bước vào giai đoạn hồi phục, việc ăn một lượng nhỏ dưa hấu có thể hỗ trợ bổ sung nước và vi chất, góp phần cải thiện tình trạng sức khỏe:

• Hàm lượng nước dồi dào: Dưa hấu chứa đến hơn 90% là nước. Nhờ đó, loại quả này có thể hỗ trợ bổ sung phần dịch bị mất đi khi bé đi ngoài nhiều lần.
• Giàu vitamin và khoáng chất: Dưa hấu là nguồn cung cấp Vitamin C, Vitamin A và Kali. Đây đều là các vi chất giúp tăng cường đề kháng và hỗ trợ cân bằng điện giải - hai yếu tố quan trọng trong giai đoạn phục hồi sau tiêu chảy.
• Giàu chất chống oxy hóa: Lycopene - chất tạo nên màu đỏ của dưa hấu cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào niêm mạc ruột khỏi tổn thương do tiêu chảy.

Rủi ro khi trẻ tiêu chảy ăn dưa hấu

Tuy có nhiều lợi ích, nhưng dưa hấu cũng tiềm ẩn một số rủi ro nếu bé ăn quá nhiều hoặc ăn trong giai đoạn đang tiêu chảy nặng:

• Chứa FODMAP: Theo trang Healthline, dưa hấu là loại quả chứa nhiều đường fructose thuộc nhóm FODMAP (nhóm các carbohydrates khó tiêu hóa như: fructose, lactose, fructan, galactan, polyol,...). Ở những bé có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), ăn nhiều dưa hấu có thể dẫn đến các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy,...
• Tính hàn theo Đông y: Theo y học cổ truyền, dưa hấu có tính hơi hàn. Ăn nhiều có thể gây lạnh bụng, không tốt cho người bị tiêu chảy, tỳ vị hư hàn.

Cách ăn dưa hấu an toàn khi bé bị tiêu chảy

Khi cho bé bị tiêu chảy ăn dưa hấu, ba mẹ đừng quên những nguyên tắc nhỏ dưới đây để tránh “lợi bất cập hại”.

• Ăn với lượng vừa phải: Chỉ nên cho bé ăn 1-2 miếng nhỏ trong ngày.
• Chọn thời điểm ăn phù hợp: Nên ăn dưa hấu sau bữa ăn chính khoảng 1-2 tiếng, tránh ăn khi bụng đói.
• Không ăn dưa hấu lạnh: Dưa hấu vừa lấy từ tủ lạnh không nên cho bé dùng ngay vì có thể gây lạnh bụng, kích thích niêm mạc ruột, khiến triệu chứng tiêu chảy trầm trọng hơn.
• Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm: Ba mẹ nên chọn mua dưa hấu từ nguồn uy tín, đảm bảo còn nguyên vẹn và không dập nát. Trước khi bổ, cần rửa sạch vỏ dưa dưới vòi nước để tránh vi khuẩn từ vỏ lây sang phần ruột. Dưa hấu sau khi bổ nên cho bé ăn ngay, không để lâu ngoài không khí vì dễ bị nhiễm khuẩn, đặc biệt khi hệ tiêu hóa của trẻ đang nhạy cảm.
• Theo dõi biểu hiện tiêu hóa: Sau khi ăn, nếu thấy bé có dấu hiệu đầy bụng, chướng hơi hoặc đi ngoài nhiều hơn, ba mẹ nên dừng ngay và theo dõi thêm tình trạng tiêu hóa của con.
• Không dùng cho bé tiêu chảy nặng: Nếu bé đang tiêu chảy nặng, đi ngoài liên tục kèm mệt mỏi, mất nước rõ rệt, ba mẹ không nên cho bé ăn dưa hấu mà hãy ưu tiên bù nước bằng dung dịch oresol theo hướng dẫn của bác sĩ.

Kết luận

Tóm lại, dưa hấu có thể là một nguồn cung cấp nước và dinh dưỡng hữu ích giúp cơ thể bé phục hồi nếu ăn đúng cách. Tuy nhiên, nếu trẻ bị tiêu chảy nặng, dai dẳng hoặc không thuyên giảm, ba mẹ cần đưa con đi khám để được tư vấn về chế độ ăn uống và điều trị hợp lý.

Ngoài việc gây mất nước và điện giải, tiêu chảy còn có thể làm xáo trộn hệ vi sinh đường ruột dẫn đến làm giảm khả năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Do đó, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, ba mẹ có thể cân nhắc bổ sung men vi sinh để hỗ trợ lập lại cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giúp bé phục hồi nhanh chóng và hạn chế nguy cơ tiêu chảy tái phát.

Xin mời ba mẹ tham khảo sản phẩm BioAmicus Complete chứa 10 chủng lợi khuẩn thuộc 2 nhóm lợi khuẩn quan trọng trong đường tiêu hóa, là Lactobacillus và Bifidobacterium, cung cấp nguồn Probiotics đa dạng cho đường ruột khỏe mạnh:

BioAmicus Complete - Bổ sung 10 chủng lợi khuẩn cho trẻ

480.000đ

Mua ngay

*Sản phẩm này không phải thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.Hy vọng rằng bài viết trên đây đã giải đáp được thắc mắc của ba mẹ về câu hỏi “Tiêu chảy ăn dưa hấu được không?”. Nếu cần hỗ trợ thêm thông tin, mẹ hãy liên hệ hotline 1900 636 985 hoặc qua website BioAmicus để được tư vấn miễn phí.