Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì để con nhanh khỏi?

Hẳn nhiều mẹ đã nghe đến câu nói “mẹ ăn gì con ăn nấy” tức là thực đơn dinh dưỡng của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến trẻ. Vậy thì trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì để con cải thiện triệu chứng hiệu quả? Xem ngay tại bài viết dưới đây

1. Chế độ ăn của mẹ có khiến bé bị đầy bụng không?

Chế độ ăn của mẹ có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của con, đặc biệt với bé bú mẹ hoàn toàn. Chế độ ăn uống không khoa học, đồ ăn khó tiêu, cay nóng có thể khiến sữa mẹ khó tiêu, gây đầy hơi, chướng bụng. 

Một số thực phẩm dễ gây đầy bụng ở trẻ mẹ cần lưu ý khi ăn bao gồm:

• Thực phẩm nhiều chất xơ và chất tạo khí: Các loại đậu, bắp cải, súp lơ, cải xoăn và hành, dễ gây đầy bụng cho cả mẹ và bé.
• Đồ ăn nhiều chất béo hoặc cay: Các món nhiều dầu mỡ hoặc gia vị cay nồng có thể làm sữa mẹ khó tiêu hơn, dẫn đến việc bé bị đầy hơi, khó chịu.
• Thực phẩm gây dị ứng: Một số bé nhạy cảm với các thành phần có trong sữa bò, đậu nành, hoặc gluten. Nếu mẹ ăn những thực phẩm này, bé có thể có phản ứng, biểu hiện qua các triệu chứng như đầy bụng, đau bụng, hoặc quấy khóc.
• Cafein và đồ uống có ga: Cà phê, trà, nước ngọt có ga có thể làm bé khó ngủ, dễ bị kích thích, và gây ra triệu chứng khó chịu ở dạ dày

Để biết chính xác con bị đầy bụng do thực phẩm nào, mẹ nên có thực đơn cụ thể và theo dõi thường xuyên. Nếu tình trạng tiếp tục xảy ra với cùng một loại thực phẩm, mẹ nên hạn chế loại đồ ăn đó. Tuy nhiên, mẹ bỉm cho con bú vẫn cần ưu tiên ăn uống đa dạng và đủ chất, không nên kiêng khem quá mức. 

Chế độ ăn của mẹ có thể khiến trẻ sơ sinh bị đầy hơi chướng bụng

2. Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì?

Dưới đây là 9 loại thực phẩm mẹ nên bổ sung khi đang cho con bú để trẻ nhanh chóng cải thiện đầy bụng chướng hơi, lại đủ chất.

2.1 Trái cây (chuối, bơ, đu đủ, lê)

Trái cây chứa nhiều vi chất, chất khoáng và các loại vitamin nên rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt phù hợp với mẹ đang trong thời kỳ sinh nở. Các chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung các loại trái cây sau để vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng.

• Chuối tiêu: Giúp cung cấp một lượng lớn xenlulozo và sắt, cần thiết cho mẹ sau sinh. 
• Bơ: Trong bơ chứa nhiều omega-3, tốt cho tim mạch và não bộ. Ngoài ra bơ còn giúp bổ sung vitamin D, E, A, K và chất xơ – giúp trẻ dễ tiêu hóa hơn, hết đầy hơi chướng bụng. 
• Đu đủ: Đu đủ chứa nhiều nước và các loại vitamin A, D, E, K. Đặc biệt, các món hầm với đu đủ xanh sẽ kích thích tiết sữa ở mẹ mới sinh. Vì vậy mẹ hãy thường xuyên ăn đu đủ xanh để đảm bảo lượng sữa cho con nhé.
• Lê: Trong lê chứa hàm lượng kẽm rất lớn, kẽm giúp kích thích vị giác của bé. Bên cạnh đó, trong lê cũng chứa nhiều khoáng chất có lợi cho bé như kali, đồng, sắt… Những chất cần thiết cho thần kinh trung ương, tái tạo và duy trì chức năng của xương, răng…

2.2 Các loại củ

Nhiều loại củ và rễ thực vật có khả năng cải thiện tình trạng đầy hơi, hỗ trợ nhu động ruột. Trẻ sơ sinh bị đầy bụng, mẹ nên ăn những loại củ sau:

• Cà rốt: chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B1, B3, B6, C, K và các khoáng chất canxi, kali, đồng, sắt. Nước ép cà rốt giúp giảm những cơn đau khó chịu khi bị đầy bụng, khó tiêu.
• Khoai lang: chứa tinh bột kháng, giúp bé nhuận tràng, cải thiện chức năng tiêu hóa cùng nhiều loại vitamin (nhóm C, D, E) có lợi cho mẹ sau sinh, kích thích tăng tiết sữa. 
• Củ cải: Củ cải có tính mát và hỗ trợ tiêu hóa. Các enzyme trong củ cải giúp giảm khí và làm dịu đường tiêu hóa của mẹ, đồng thời giảm nguy cơ đầy hơi do sữa mẹ khó tiêu cho bé.

Củ khoai lang chứa nhiều tinh bột kháng, hỗ trợ nhu động ruột

2.3 Tỏi tươi

Bên cạnh các loại củ, mẹ nên thêm vào khẩu phần ăn của mình vài tép tỏi tươi. Trong tỏi có chứa Allicin - một kháng sinh tự nhiên, hỗ trợ các triệu chứng chướng bụng do loạn khuẩn, nhiễm khuẩn đường ruột.

Tuy nhiên, tỏi tươi có mùi nồng, có thể khiến sữa mẹ có mùi. Do đó, mẹ chỉ nên ăn một lượng nhỏ mỗi bữa để bé làm quen dần.

2.3 Củ gừng

2.5 Các loại rau quả

Các loại rau quả là thành phần cần thiết trong chế độ ăn của người mẹ sau sinh. Mẹ nên đưa các loại rau quả sau vào thực đơn để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa tránh tình trạng đầy hơi chướng bụng cho con:

• Ngô chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin B và folate, một lượng vừa phải các chất khoáng, phospho, magie… giúp cải thiện chất lượng sữa.
• Bí đỏ rất giàu các chất như canxi, mangan, kali… cần thiết cho sự phát triển xương bé. Đồng thời, trong bí đỏ còn chứa vitamin A, chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả hơn. 
• Măng tây chứa raffinose – một loại carbohydrate làm giảm đầy hơi chướng bụng.
• Bí ngòi chứa hàm lượng lớn folate, vitamin A và kali. Bí ngòi giúp tăng hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng đầy hơi chướng bụng.

2.6 Chất đạm động vật

Protein chính là nền tảng quan trọng và cần thiết nhất cho sự phát triển của bé. Các chuyên gia khuyên mẹ nên sử dụng đạm động vật thay vì đạm thực vật. Bởi đạm từ động vật sẽ dễ chuyển hóa hơn, từ đó giúp trẻ cải thiện tình trạng đầy hơi chướng bụng hiệu quả.

Nguồn thực phẩm giàu đạm mẹ nên bổ sung bao gồm thịt gà, thịt bò, thịt lợn, trứng, cá hồi, cá trích…

Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn đạm động vật thay vì đạm thực vật

2.7 Các loại trà

Thức uống chứa cafein không được khuyến khích sử dụng cho bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên một lượng trà vừa phải có thể loại bỏ cảm giác khó chịu do đầy hơi chướng bụng. Các loại trà phù hợp với mẹ cho con bú bao gồm: Trà hoa cúc, trà thì là, trà thảo quả, trà bồ công anh.

Ngoài ra, Dược sĩ BioAmicus cũng gợi ý cho mẹ một số cách chữa giúp bé hết chướng bụng đầy hơi, các mẹ tham khảo nhé.

3. Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ không nên ăn gì

Khi đang cho con bú, bà mẹ nên hạn chế ăn những thực phẩm có thể khiến sữa mẹ khó tiêu như: Đồ ăn chiên rán, đồ cay, và các chất kích thích như rượu, bia, cà phê. Ngoài ra, mẹ cũng cần quan tâm những thực phẩm dễ gây dị ứng cho trẻ như: Đậu phộng (lạc), tôm, cá, các thực phẩm chứa lactoe, gluten...

Khi trẻ sơ sinh bị đầy bụng, mẹ nên ăn gì hay kiêng ăn gì cần phù hợp với tình trạng của từng trẻ và điều kiện của từng gia đình. 

Con đang bị đầy bụng, rối loạn tiêu hóa? Mẹ muốn được tư vấn 1-1 về tình trạng của con, hãy đăng ký tư vấn hoàn toàn miễn phí qua biểu mẫu sau:

4. Một số cách khác giúp trẻ sơ sinh hết đầy hơi chướng bụng