Tư vấn ngay: 1900 636 985

0

Giỏ hàng

Giỏ hàng của bạn đang trống

Uống nhiều lợi khuẩn có sao không? Mỗi ngày uống bao nhiêu là đủ?

Mục lục

Mẹ có thể bổ sung hàng tỷ lợi khuẩn mỗi ngày cho bé mà không gặp phải bất kỳ bất lợi nào. Uống nhiều lợi khuẩn có sao không còn phụ thuộc vào sản phẩm chứa lợi khuẩn và cách bổ sung cho bé. Xem ngay lý giải trong bài viết dưới đây.  

uống nhiều lợi khuẩn có sao không? Mỗi ngày uống bao nhiêu là đủ?

1. Lợi khuẩn là gì? 

Lợi khuẩn là các vi sinh vật sống, thường được bổ sung vào cơ thể vì các mục tiêu có lợi cho hệ tiêu hoá, miễn dịch…

Lợi khuẩn đã được tìm thấy từ hơn 4000 năm trước và được sử dụng rộng rãi trong bữa cơm hàng ngày của người Hy Lạp và La Mã cổ đại. Các loại thực phẩm chứa lợi khuẩn được xem là an toàn trong suốt lịch sử phát triển của con người. 

Lợi khuẩn và các chế phẩm từ lợi khuẩn như men vi sinh có thể sử dụng mà không cần chỉ định của bác sĩ hay chuyên gia y tế. Thực tế, các sản phẩm chứa lợi khuẩn như sữa chua, sữa chua uống, rau củ lên men vẫn được sử dụng như thực phẩm hằng ngày.

2. Các lợi ích của Probiotic (lợi khuẩn)

Lợi khuẩn sống cộng sinh trên cơ thể người và ức chế sự phát triển của hại khuẩn, cân bằng hệ vi sinh. Từ đó, bổ sung Probiotics (lợi khuẩn) mang lại các lợi ích như:

  • Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Đây là lợi ích quan trọng nhất và được quan tâm nhiều nhất. Ở trẻ nhỏ, lợi khuẩn có thể cải thiện và phòng ngừa các vấn đề đường ruột như: tiêu chảy, táo bón, biếng ăn, rối loạn tiêu hóa… 
  • Hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Cũng thông qua hệ tiêu hóa khỏe mạnh, các tế bào miễn dịch (chủ yếu nằm ở ruột) hoạt động tích cực hơn. Các hại khuẩn bị ức chế đồng thời làm giảm gánh nặng cho hệ miễn dịch, giảm tần suất con mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, tiêu hóa…
  • Các lợi ích sức khỏe khác: Cải thiện sức khỏe làn da, giảm stress, giảm khả năng mắc dị ứng

Đường ruột khỏe mạnh nhờ cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn

Bổ sung lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh, mang tới các lợi ích toàn diện về sức khỏe

Bổ sung lợi khuẩn hằng ngày là biện pháp nâng cao sức khỏe an toàn, hiệu quả được khuyến khích trên toàn thế giới bởi các chuyên gia y tế và dinh dưỡng.

3. Các rủi ro khi cho trẻ uống nhiều lợi khuẩn

Bên cạnh các bằng chứng về tính an toàn và hiệu quả của lợi khuẩn (nói chung) và men vi sinh (nói riêng), vẫn có một số trường hợp gặp phải tác dụng không mong muốn khi bổ sung lợi khuẩn. Các trường hợp này thường bắt nguồn từ việc dùng quá liều hoặc sử dụng sản phẩm không đảm bảo chất lượng.

3.1. Trẻ có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa

Đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy là các vấn đề tiêu hóa hay gặp nhất khi bé uống nhiều lợi khuẩn. Nguyên nhân là do lượng vi sinh vật trong ruột tăng lên nhanh chóng và đột ngột. Trong một khoảng thời gian ngắn, chúng sẽ sinh trưởng tạo ra lượng lớn khí khiến cơ thể trẻ khó chịu. Tình trạng này sẽ nhanh chóng được cải thiện sau chỉ 1-2 ngày bổ sung men vi sinh.

Ngoài ra, một số chủng lợi khuẩn như Saccharomyces boulardii có khả năng làm giảm nhu động ruột. Những dòng men này có thể gây tình trạng táo bón. 

3.2. Nguy cơ nhiễm trùng

Trẻ uống nhiều lợi khuẩn có khả năng nhiễm trùng với biểu hiện sốt cao, buồn nôn, tiêu chảy… Tuy nhiên, đây là những trường hợp hiếm gặp, tập trung ở nhóm đối tượng mắc suy giảm miễn dịch như:

  • Trẻ đang ốm hoặc sau một trận ốm dậy
  • Trẻ sau phẫu thuật
  • Mắc các bệnh mạn tính
  • Trẻ nhập viện lâu ngày

Nhiễm trùng do lợi khuẩn thường không nghiêm trọng bằng nhiễm trùng do hại khuẩn. Chúng có thể điều trị bằng kháng sinh thông thường.

3.3. Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Lợi khuẩn được bổ sung để lấy lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Thế nhưng một số dòng men vi sinh khi uống nhiều lại gây tác dụng ngược. Chúng thường là những dòng men chứa các lợi khuẩn không có sẵn trong cơ thể người, hoặc chưa được phân lập thuần chủng, còn nhiễm tạp chất, các chủng vi sinh vật tạp lai. Các loại men vi sinh kiểu này không nên bổ sung cho trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh.

4. Liều lượng khuyến nghị và hướng dẫn sử dụng men vi sinh an toàn

Uống nhiều lợi khuẩn có sao không còn phụ thuộc vào cách dùng, liều lượng cụ thể. Thế nào là nhiều và thế nào là đủ? Đừng bỏ qua 4 khuyến nghị sau đây:

4.1. Hướng dẫn chung về việc sử dụng probiotic ở trẻ

Sử dụng men vi sinh bổ sung lợi khuẩn cho bé được hàng triệu bà mẹ tin dùng

Men vi sinh được sử dụng hằng ngày để bổ sung lợi khuẩn

Probiotics không phải là thuốc, chúng có thể sử dụng liên tục, hằng ngày mà không cần chỉ dẫn của bác sĩ. Các sản phẩm như men vi sinh cũng có thể được kê khi trẻ gặp các vấn đề như: tiêu chảy, kém hấp thu, rối loạn tiêu hóa…

1 liệu trình bổ sung lợi khuẩn (từ men vi sinh) kéo dài 2-3 tháng. Nếu có điều kiện, mẹ có thể bổ sung men vi sinh liên tục mà không cần ngắt quãng.

4.2. Cách xác định liều lượng phù hợp cho các nhóm tuổi khác nhau

Hiện chưa có quy định cụ thể liều lợi khuẩn cho các nhóm tuổi khác nhau. Hướng dẫn chung nhất cho rằng bổ sung liều tối thiểu để lợi khuẩn phát huy tác dụng là 100 triệu lợi khuẩn/chủng/ngày. Cần nhấn mạnh rằng liều dùng này được tính theo từng chủng. Những loại men vi sinh không được phân lập tới chủng có thể cần bổ sung với liều cao hơn mới mang lại hiệu quả.

Để xác định đúng nhất liều lượng lợi khuẩn phù hợp với bé, mẹ nên tham khảo tờ hướng dẫn sử dụng của từng dòng men cụ thể. Lấy ví dụ, với men BioAmicus 10 chủng, liều dùng được khuyến nghị cho từng độ tuổi:

  • Trẻ dưới 1 tuổi: Ngày bổ sung 1 lần, mỗi lần 5 giọt (tương đương với 1 tỷ lợi khuẩn/ngày)
  • Trẻ trên 1 tuổi: Ngày bổ sung 2 lần, mỗi lần 5 giọt (tương đương với 2 tỷ lợi khuẩn/ngày)

4.3. Các thời điểm nên bổ sung men vi sinh cho bé

Mẹ nên cho bé uống men vi sinh trước bữa ăn 30 phút. Đây là thời điểm đường ruột rỗng. Lợi khuẩn sẽ xuống thẳng ruột non, cho tác dụng tốt nhất. 

Ngoài ra, mẹ nên bổ sung lợi khuẩn cho bé nhiều hơn trong các trường hợp sau:

  • Trẻ đang dùng và sau khi dùng kháng sinh
  • Trẻ gặp phải một số rối loạn tiêu hóa: đi ngoài táo lỏng thất thường, biếng ăn, bụng đầy chướng…
  • Trẻ dưới 2 tuổi đường ruột còn non yếu, hệ vi sinh chưa cân bằng

4.4. Dấu hiệu trẻ uống quá nhiều lợi khuẩn

Hiện chưa có khuyến cáo về mức lợi khuẩn tối đa mà trẻ được tiêu thụ hằng ngày. Tuy nhiên, trẻ có thể uống quá nhiều lợi khuẩn nếu như:

  • Con sử dụng cùng lúc nhiều loại men vi sinh khác nhau
  • Ăn quá nhiều thực phẩm lên men trong một ngày
  • Vừa bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh vừa cho con ăn thêm sữa chua, ăn rau củ muối chua

Các dấu hiệu khi uống quá nhiều lợi khuẩn còn bao gồm: 

  • Trẻ quấy khóc, bỏ ăn sau khi bổ sung
  • Con đầy hơi, đau tức bụng
  • Đi ngoài sau khi bổ sung 1-2 giờ 

5. Bổ sung lợi khuẩn qua đâu 

Chỉ cần lựa chọn được nguồn lợi khuẩn tốt, an toàn, mẹ có thể an tâm bổ sung cho bé mà không lo các tác dụng phụ. Dưới đây là 2 nguồn probiotics chuyên dụng được khuyên dùng:

5.1. Men vi sinh

Ưu điểm lớn nhất của men vi sinh là bổ sung chính xác chủng lợi khuẩn cần thiết. Men vi sinh thường được phân lập thuần chủng và chia liều chính xác. Liều dùng cũng có sẵn trên thông tin hướng dẫn sử dụng, hạn chế dùng quá liều, dư liều.

Các sản phẩm men vi sinh tốt nhất nên thỏa mãn bộ tiêu chí:

  • Được phân lập tới chủng
  • Có khả năng sống sót cao, hoạt động ổn định trong đường ruột
  • Thành phần tá dược, phụ liệu an toàn, không gây kích ứng cho trẻ nhỏ
  • Thương hiệu uy tín
  • Được các chuyên gia, người tiêu dùng đánh giá cao

Men vi sinh BioAmicus Complete - Men 10 chủng cho các vấn đề tiêu hóa ở trẻ

Men vi sinh 10 chủng bioamicus chứa đa dạng chủng lợi khuẩn

Men BioAmicus 10 chủng mô phỏng sự đa dạng của hệ vi sinh đường ruột

Men vi sinh 10 chủng BioAmicus Complete là men vi sinh đầu tiên tại Việt Nam chứa tới 10 lợi khuẩn quan trọng nhất. Cả 10 chủng lợi khuẩn đều được phân lập tới chủng, được xác nhận kiểu gen thuần chủng và là chủng giống đã được sử dụng an toàn trong nhiều thập kỷ. 

Với độ bền cao, lên tới 95%, các lợi khuẩn sau khi bổ sung sẽ hoạt động ổn định trong đường ruột, cho hiệu quả bổ sung tốt hơn. Mẹ không cần cho con uống quá nhiều mà vẫn đảm bảo chuẩn liều 100 triệu lợi khuẩn/chủng. 

Sản phẩm bao gồm lợi khuẩn trong dầu dung dưỡng, an lành như sữa mẹ và có thể bổ sung hằng ngày cho trẻ. 

Men 10 chủng BioAmicus Comlete là đạt huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng và là sản phẩm được tin dùng tại hơn 10.000 điểm bán hàng, nhà thuốc, bệnh viện trên cả nước.

5.2. Kết hợp Probiotic vào chế độ ăn uống

Ngoài ra, lợi khuẩn cũng có trong thực phẩm. Mẹ có thể kết hợp chúng vào chế độ ăn uống. Các thực phẩm mẹ có thể cân nhắc thêm vào thực đơn là:

  • Sữa chua
  • Kefir
  • Dưa cải bắp
  • Sữa chua uống
  • Phô mai lên men

Các thực phẩm này có thể được sử dụng trực tiếp như một bữa nhẹ trong ngày. Hoặc kết hợp chúng với các món ăn khác. Kể đến như các món sinh tố, bánh, ăn kèm với cơm…

Hy vọng phẩn giải đáp Uống nhiều lợi khuẩn có sao không hữu ích với các mẹ. Với đã điểm là các vi sinh vật sống, các biểu hiện quá liều có thể rất khác nhau tùy từng chủng và sản phẩm bổ sung. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào xung quanh việc sử dụng men vi sinh cũng như lợi khuẩn cho bé, hãy liên hệ 1900 636 985 để được dược sĩ tư vấn miễn phí. Theo dõi ngày BioAmicus để cập nhật những thông tin chuẩn chuyên gia.



Bài viết liên quan