Uống nhiều lợi khuẩn có sao không? Mỗi ngày uống bao nhiêu là đủ?

Bé vừa bổ sung men vi sinh, vừa ăn sữa chua, hoặc bé sử dụng nhiều nguồn bổ sung lợi khuẩn khác nhau từ probi, yakult... Mẹ lo lắng liệu rằng uống nhiều lợi khuẩn có tốt không. Hãy cùng phân tích dưới góc nhìn khoa học qua bài viết dưới đây.

1. Uống nhiều lợi khuẩn có sao không?

Mặc dù lợi khuẩn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người nhưng không nên bổ sung quá nhiều lợi khuẩn. 

Trong cơ thể con người tồn tại cả lợi khuẩn và hại khuẩn, cơ thể khỏe mạnh khi lợi khuẩn và hại khuẩn ở trạng thái cân bằng. Nếu bổ sung nhiều lợi khuẩn, vô hình chung đã xáo trộn hệ vi sinh đường ruột, gây mất cân bằng, lợi khuẩn lại biến thành "hại khuẩn". 

Uống nhiều lợi khuẩn có thể gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột và dẫn đến những tác dụng không mong muốn như rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng, tăng mức độ dị ứng, phát ban da...

2. Hậu quả khi bổ sung quá nhiều lợi khuẩn

Rối loạn tiêu hóa

Đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, tiêu chảy là các vấn đề tiêu hóa hay gặp nhất khi uống nhiều lợi khuẩn, điển hình thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Nguyên nhân là do lượng vi sinh vật trong ruột tăng lên nhanh chóng và đột ngột. Trong một khoảng thời gian ngắn, chúng sẽ sinh trưởng tạo ra lượng lớn khí khiến cơ thể trẻ khó chịu.

Trong một số trường hợp nặng có thể gây mất nước, táo bón.

Tăng mức độ dị ứng

Trong một số men vi sinh hay chế phẩm bổ sung  lợi khuẩn thường có chứa một số chất bổ sung, trong đó có một số chất có thể có nguy cơ gây dị ứng như đậu nành, trứng, sữa..., đặc biệt tăng mức độ dị ứng nếu sử dụng quá nhiều.

Do đó, những người có cơ địa nhạy cảm, hay dị ứng cần phải đọc kỹ bảng thành phần sản phẩm trước khi sử dụng.

Bổ sung quá nhiều lợi khuẩn, trẻ có thể có biểu hiện dị ứng, phát ban, mẩn ngứa

Tăng nguy cơ nhiễm trùng

Trẻ uống nhiều lợi khuẩn có khả năng nhiễm trùng với biểu hiện sốt cao, buồn nôn, tiêu chảy… Tuy nhiên, đây là những trường hợp hiếm gặp, tập trung ở nhóm đối tượng mắc suy giảm miễn dịch như:

• Trẻ đang ốm hoặc sau một trận ốm dậy
• Trẻ sau phẫu thuật
• Mắc các bệnh mạn tính
• Trẻ nhập viện lâu ngày

Cho đến hiện tại, xác suất bị nhiễm trùng do uống lợi khuẩn khá thấp. Nhiễm trùng do lợi khuẩn thường không nghiêm trọng bằng nhiễm trùng do hại khuẩn.

Tăng nguy cơ phát ban da

Một số chủng lợi khuẩn có thể làm tăng sản xuất histamin, gây nên ngứa, sưng tấy, đỏ da. Do đó nếu dùng quá liều các nhóm lợi khuẩn này càng tăng nguy cơ gặp các tình trạng trên.

Đau đầu

Bổ sung lợi khuẩn thông quá các thực phẩm lên men như dưa muối, kim chi, sữa chua... có thể tác động nhẹ đến hệ thần kinh trung ương do trong các thực phẩm này có chứa các axit amin như tyramine, tryptamine, histamin và phenylethylamine.

Nếu sử dụng quá nhiều các lợi khuẩn qua các nguồn này làm tăng nguy cơ bị đau đầu nhiều hơn.

3. Trường hợp nào cần thận trọng khi bổ sung lợi khuẩn cho trẻ?

Các nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng đối với trẻ khỏe mạnh, lợi khuẩn nói chung là an toàn. Tuy nhiên đối với các trường hợp dưới đây, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng và tuyệt đối không tự ý tăng liều hoặc dùng kéo dài:

• Trẻ sinh non, nhẹ cân
• Trẻ có hệ miễn dịch suy giảm rõ rệt
• Trẻ đang có catheter tĩnh mạch trung tâm
• Trẻ mắc bệnh lý đường ruột nghiêm trọng

4. Hướng dẫn bổ sung lợi khuẩn giúp tăng cường sức khỏe

Có thể thấy, tác dụng phụ khi dùng lợi khuẩn là rất ít, nếu dùng quá nhiều hoặc lựa chọn nguồn lợi khuẩn không đảm bảo mới gây ra một số phản ứng phụ.

Một số cách bổ sung lợi khuẩn an toàn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Bổ sung lợi khuẩn từ các nguồn an toàn, đáng tin cậy

• Bổ sung từ men vi sinh: Hiện nay trên thị trường có nhiều dòng men vi sinh, mọi người nên lựa chọn các thương hiệu uy tín để đảm bảo về nguồn gốc, thành phần loại men.

• Bổ sung từ thực phẩm muối chua: Khi bổ sung từ thực phẩm lên men như dưa muối, kim chi..., để đảm bảo nhất, mọi người có thể tự muối hoặc tìm mua những nơi tin tưởng được.
• Bổ sung từ sữa chua: Nên chọn các thương hiệu sữa chua có tên tuổi trên thị trường và được bảo quản đúng cách.

Ngoài ra mẹ có thể tham khảo BioAmicus Complete 10 chủng cho bé, cung cấp 10 chủng lợi khuẩn, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng trên đường tiêu hóa.

BioAmicus Complete - Bổ sung 10 chủng lợi khuẩn cho trẻ

480.000đ

Mua ngay

Dùng đúng liều lượng được khuyến cáo

Mỗi loại men vi sinh đều có quy định về liều dùng theo từng độ tuổi. Do đó mọi người tuân thủ theo đúng liều dùng được khuyến cáo để đảm bảo tác dụng tối đa.

Hy vọng phẩn giải đáp Uống nhiều lợi khuẩn có sao không hữu ích với các mẹ. Với đặc điểm là các vi sinh vật sống, các biểu hiện quá liều có thể rất khác nhau tùy từng chủng và sản phẩm bổ sung. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào xung quanh việc sử dụng men vi sinh cũng như lợi khuẩn cho bé, hãy liên hệ 1900 636 985 để được tư vấn.