Vitamin D và D3 khác nhau như thế nào? [Khám phá ngay]

Vitamin D và D3 khác nhau như thế nào? Cùng tìm hiểu tác dụng của chúng đối với sức khỏe và lựa chọn sản phẩm bổ sung phù hợp cho trẻ sơ sinh trong bài viết sau.

1. Vitamin D là gì? Vitamin D có tác dụng gì?

Vitamin D là tên gọi chung của một nhóm vitamin tan trong chất béo, có thể chuyển hóa thành calciferol, đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi và phốt pho. Nó giúp duy trì sức khỏe xương, răng, hỗ trợ hệ miễn dịch, cơ bắp và hệ thần kinh.

Cơ thể có thể tổng hợp vitamin D qua tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc hấp thụ từ thực phẩm như cá béo, gan, trứng và các sản phẩm từ sữa tăng cường.

Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn.

2. Vitamin D3 là gì? Vitamin D3 có tác dụng gì?

Vitamin D3 (cholecalciferol) là một dạng của vitamin D. Nó được tổng hợp tự nhiên khi da tiếp xúc với tia UVB và có trong một số thực phẩm như cá béo và trứng.

Vitamin D3 mang lại nhiều lợi ích quan trọng:

• Hỗ trợ hấp thụ canxi và phốt pho, giúp xương và răng chắc khỏe.
• Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, ảnh hưởng tích cực đến huyết áp và sức khỏe tim mạch.
• Ổn định chức năng thần kinh, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm.
• Hỗ trợ phát triển toàn diện ở trẻ em, ngăn ngừa còi xương, giúp tăng trưởng chiều cao.

Vitamin D3 thường được coi là dạng hiệu quả nhất của vitamin D vì cơ thể hấp thụ và sử dụng nó tốt hơn so với vitamin D2.

3. Có bao nhiêu loại vitamin D?

Vitamin D tồn tại dưới nhiều dạng khác nhau, nhưng phổ biến nhất là Vitamin D2 (Ergocalciferol) và Vitamin D3 (Cholecalciferol). Ngoài ra, còn có các dạng ít được biết đến như D1, D4, và D5.

• Vitamin D2 (Ergocalciferol): Có trong thực vật, nấm và thực phẩm tăng cường (sữa, ngũ cốc, nước cam). Vitamin D2 dễ bị phân hủy dưới ánh sáng và nhiệt độ cao. Chúng cũng có khả năng hấp thu kém hơn so với D3, thời gian duy trì trong máu ngắn hơn.
• Vitamin D3 (Cholecalciferol): Có trong động vật (cá béo, gan, lòng đỏ trứng) và được tổng hợp khi da tiếp xúc với tia UVB. Là dạng vitamin D ổn định hơn. Vitamin D3 đã được chứng minh có tác dụng tốt hơn trong việc duy trì nồng độ vitamin D và hỗ trợ hấp thụ canxi.

Cả hai dạng đều có thể được sử dụng trong các sản phẩm bổ sung nhưng khác nhau.

4. So sánh: Vitamin D và D3 khác nhau như thế nào?

Cùng điểm qua một số tiêu chí sau để biết được vitamin D và D3 khác nhau như thế nào.

4.1. Về bản chất

Về bản chất, khi nhắc đến vitamin D, người ta muốn nói đến những sản phẩm bổ sung bao gồm nhiều loại vitamin D khác nhau như D2, D3, D4, D5. Trong khi đó, sản phẩm bổ sung vitamin D3 chỉ bao gồm dạng tinh khiết D3 (Cholecalciferol).

Như vậy, vitamin D3 tinh khiết hơn, dễ xác định liều dùng hơn

4.2. Về nguồn gốc

Như đã đề cập phía trên, vitamin D, bao gồm nhiều loại vitamin, có nguồn gốc đa dạng từ: thực vật, nấm men, động vật... Thành phần của các loại vitamin cũng thay đổi theo nguồn gốc tách chiết, bổ sung.

Vitamin D3 trong tự nhiên có nguồn gốc từ động vật. Để tạo thành sản phẩm tinh khiết, vitamin D3 trải qua quá trình lọc, chiết tách công nghệ cao.

4.3. Về tác dụng

Vitamin D3 có nguồn gốc động vật, cho khả năng hấp thu tốt hơn. Loại vitamin D này cũng duy trì nồng độ trong máu lâu hơn nên cho tác dụng hỗ trợ sức khỏe xương khớp và miễn dịch tốt hơn. Vitamin D3 cũng là dòng vitamin thường được ưu tiên sử dụng trong các thực phẩm bổ sung vitamin D cho bé.

4.4. Về độ ổn định

Do vitamin D là hỗn hợp của các loại vitamin, khác nhau về công thức cấu tạo nên độ ổn định khó đoán định. Tuy nhiên, vitamin D2, D1, D4 và D5 đều có độ ổn định thấp hơn so với vitamin D3.

Trong khi đó, vitamin D3 tinh khiết hạn chế được ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài, có độ ổn định lâu dài hơn. 

4.5. Về thời điểm dùng

Do đều là các vitamin tan tỏng dầu, vitamin D và vitamin D3 không khác nhau về thời điểm dùng. Mẹ nên cho bé uống vào buổi sáng, trong hoặc sau khi ăn sáng là tốt nhất.

5. Vitamin D và D3 cái nào tốt hơn?

Cả Vitamin D và Vitamin D3 đều có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, nhưng theo so sánh ở trên, về hiệu quả, Vitamin D3 (Cholecalciferol) được coi là tốt hơn so với Vitamin D (chứa hỗn hợp các loại vitamin như D2, D3, D4, D5).

Nếu phải lựa chọn vitamin D và D3 cái nào tốt hơn, chuyên gia khuyên ba mẹ nên bổ sung cho bé vitamin D3 tinh khiết với các ưu điểm:

• Hấp thụ tốt hơn so
• Duy trì nồng độ vitamin D trong cơ thể lâu hơn.
• Hỗ trợ sức khỏe xương và miễn dịch tốt hơn
• Đảm bảo bổ sung an toàn, đúng và đủ hàm lượng

6. Các sản phẩm bổ sung vitamin D3 cho trẻ từ sơ sinh

6.1. Vitamin D3 BioAmicus

Vitamin D3 BioAmicus là sản phẩm bổ sung vitamin D3 thuần khiết với hàm lượng cao. Mỗi 1 giọt cung cấp tới 400 IU vitamin D3, hỗ trợ hấp thu canxi, hỗ trợ phát triển hệ xương và răng ở trẻ nhỏ.

Vitamin D3 BioAmicus phù hợp với trẻ sơ sinh, trẻ em ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc chế độ ăn thiếu vitamin D, trẻ em còi xương, chậm phát triển chiều cao, chậm mọc răng do thiếu vitamin D.

Giá: 220.000 đồng/lọ 10ml

6.2. Vitamin D3K2 BioAmicus

Vitamin D3K2 BioAmicus là sản phẩm bổ sung vitamin D3 cải tiến khi kết hợp cùng vitamin K2 tinh khiết. Bộ đôi D3K2 giúp tối ưu hóa quá trình hấp thu và vận chuyển canxi vào xương và răng, hạn chế tình trạng lắng đọng canxi tại các tế bào mô mềm đồng thời hỗ trợ miễn dịch tự nhiên.

Bổ sung vitamin D3K2 BioAmicus tăng chiều cao, tăng cường miễn dịch tự nhiên

Mỗi 1 giọt Vitamin D3K2 BioAmicus cung cấp:

• 100IU Vitamin D3 (Cholecalciferol) 
• 4µg Vitamin K2 (dưới dạng MK7) 

Sản phẩm không chứa chất bảo quản, thành phần dễ gây dị ứng, biến đổi gen, được các chuyên gia khuyên dùng cho trẻ từ sơ sinh.

Giá: 330.000 đồng/lọ 10ml

7. Kết luận

Như vậy, vitamin D và vitamin D3 không giống nhau. Dưới đây là bảng tổng hợp những khác biệt cơ bản nhất:

Hy vọng, thông qua bài viết, mẹ đã có thể nắm được Vitamin D và D3 khác nhau như thế nào, công dụng của chúng đối với sức khỏe và lựa chọn sản phẩm phù hợp với bé. Mọi ý kiến phản hồi xin vui lòng gửi về 1900 636 985 hoặc để lại thông tin tại BioAmicus để được giải đáp 24/7.