Tư vấn ngay: 1900 636 985
Giỏ hàng
Ở Việt Nam, cứ 5 trẻ thì có 2 bé mắc chứng còi xương, chủ yếu ở trẻ dưới 2 tuổi. Tình trạng này hoàn toàn có thể khắc phục qua dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin trẻ còi xương nên bổ sung gì và cách bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho bé.
Còi xương là tình trạng xảy ra do những thay đổi trong cân bằng giữa canxi và phosphat khiến cho các đĩa sụn tăng trưởng không hoạt động đúng sinh lý bình thường. Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến còi xương ở trẻ là thiếu các chất như vitamin D3, canxi hoặc thiếu photphat.
Theo các nhà khoa học Tây Ban Nha, trẻ thiếu hụt canxi, vitamin D3 cũng thiếu hụt đồng thời nhiều dưỡng chất quan trọng cho sự sống như: carbohydrate, protein, lipid, chất xơ, thiamin, vitamin B6 , biotin, axit folic, vitamin C, A, D và E, magie, sắt và kẽm.
Biểu hiện còi xương tùy thuộc vào từng độ tuổi và mức độ của bệnh.
Ở mức độ nhẹ, trẻ còi xương có thể chất chậm lớn, chậm mọc răng, chậm biết đi.
Ở mức độ nặng hơn, trẻ còi xương xuất hiện các biến dạng xương như: cong vẹo cột sống, chân chữ X hoặc chữ O, xương chậu hẹp, loãng xương, biến dạng lồng ngực...
Với trẻ sơ sinh bị còi xương sẽ có kèm suy dinh dưỡng với các biểu hiện như:
Thiếu vitamin D3 và canxi là ngyên nhân hàng đầu dẫn đến còi xương
Hai dưỡng chất quan trọng nhất cần được bổ sung khi trẻ mắc còi xương là vitamin D3 và Canxi. Song song với đó, mẹ cần bổ sung thêm phospho, vitamin K2, magie, Kẽm và các chất béo Omega-3 để cải thiện sức khỏe tổng thể, duy trì ổn định hệ cơ - xương khớp của trẻ.
Thiếu Canxi khiến cơ thể tăng cường hấp thu Canxi từ xương, dẫn đến xương yếu dần. Bổ sung canxi cho trẻ còi xương có thể đảo ngược lại quá trình này, tăng cường vận chuyển canxi vào xương và thúc đẩy quá trình tạo xương.
Mẹ có thể bổ sung canxi cho con qua các thực phẩm giàu canxi như sữa và chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua. Các món hải sản như tôm, cá hồi, cua cũng là nguồn bổ sung canxi rất hiệu quả.
Lượng bổ sung canxi sẽ thay đổi theo độ tuổi của trẻ. Thông thường trẻ từ 1-3 tuổi sẽ cần khoảng 700mg canxi/ngày, trẻ 7-18 tuổi cần bổ sung 1000-1300mg canxi/ngày.
Bổ sung vitamin D3 cũng là biện pháp bổ trợ cho bổ sung canxi. Qua đó trẻ sẽ hấp thu và thúc đẩy quá trình tạo và phát triển xương hoàn thiện hơn.
Bổ sung vitamin D3 là chìa khóa dẫn đường cho canxi vào máu. Điều này đặc biệt ý nghĩa với những trẻ thiếu canxi, còi xương.
Hiện nay, mẹ có thể bổ sung vitamin D3 thuần cho bé, hoặc kết hợp bổ sung vitamin D3 với vitamin K2 để tối ưu hiệu quả hấp thu canxi.
Nhắc đến vitamin D3, không thể bỏ qua vitamin K2, đây là bộ đôi hỗ trợ quá trình khoáng hóa xương. Sau khi được vitamin D3 đưa vào máu, canxi sẽ được vitamin K2 hỗ trợ đưa vào xương thay vì lắng ở các mô mềm.
Bổ sung K2 nên đi kèm với D3 để con có thể hấp thu canxi tối đa, hỗ trợ vận chuyển canxi đúng đích tại xương và răng.
Ngoài ra, vitamin D3K2 còn hỗ trợ con ngủ ngon, sâu giấc và giảm khóc đêm.
Một trong số ít sản phẩm bổ sung tích hợp D3K2 được các mẹ tin dùng và cho phản hồi tốt là vitamin D3K2 BioAmicus. Nhờ nhiều ưu điểm nổi trội như tinh khiết, an toàn, chia liều hiệu quả, phù hợp với trẻ sơ sinh, BioAmicus đã được nhiều mẹ tin tưởng dùng cho bé.
Mẹ có thể thêm photpho vào dinh dưỡng của con qua các món như cá, hạt và ngũ cốc nguyên hạt hay các sản phẩm từ sữa. Bổ sung photpho là cách cải thiện xương chắc khỏe và hỗ trợ hấp thu canxi.
Mỗi ngày con nên được nạp khoảng 460 mg/ngày với các bé từ 1-3 tuổi.
Bổ sung magie sẽ giúp cho xương phát triển chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ phát triển cơ bắp cho bé thêm nhanh nhẹn, linh hoạt. Thêm kẽm vào thực đơn của trẻ không chỉ hỗ trợ xương mà còn cải thiện miễn dịch.
Nhóm các thực phẩm giàu kẽm và magie như hạt, đậu, thịt, hải sản và trứng.
Ngoài ra, mẹ có thể cân nhắc bổ sung thêm các loại vitamin như vitamin B, A và C để hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể cho bé. Con sẽ được cung cấp đủ vitamin nhờ chế độ dinh dưỡng đa dạng với các thực phẩm rau củ tươi, trái cây, thịt đỏ và các loại hạt.
Omega-3 là chất béo thiết yếu có tác dụng lớn với sức khỏe toàn diện của trẻ nhỏ. Chất béo này không chỉ giúp tăng cường phát triển não bộ mà còn hỗ trợ phát triển thể chất và miễn dịch cho con.
Theo tính toán của chuyên gia con nên được bổ sung đủ 100-200mg Omega-3 mỗi ngày từ các thực phẩm như cá hồi, cá thu, hạt óc chó, bí đỏ,...
Để trẻ hấp thu tốt các chất dinh dưỡng trên con cần có một chiếc bụng khỏe. Do thể bổ sung thêm men vi sinh là rất cần thiết.
Men vi sinh giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Nhờ đó, trẻ còi xương được bổ sung men vi sinh sẽ cải thiện chứng suy dinh dưỡng.
Bổ sung men vi sinh - Giải pháp tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng cho trẻ
Trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ còi xương, ăn uống đa dạng cũng góp phần tăng khả năng hấp thu canxi, ngăn ngừa mất xương và cải thiện sức khỏe tổng thể của trẻ. Theo đó, cần thiết duy trì sự có mặt đầy đủ của 4 nhóm thực phẩm chính: Tinh bột, chất đạm, chất béo và các loại rau củ.
Trong khi tinh bột và chất béo cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể chất. Thì chất đạm cung cấp các acid amin thiết yếu để xây dựng hệ thống cơ bắp, rau củ quả cung cấp các vitamin, nước, chất xơ và khoáng chất tự nhiên.
Thêm vào đó, hãy lưu ý cá thực phẩm sau để tăng cường canxi, vitamin D và phospho tự nhiên trong bữa ăn hằng ngày:
Chế độ ăn uống đa dạng giúp cải thiện khả năng hấp thu canxi
Theo liều bổ sung được chuyên gia tính toán thì mỗi 200 gram thịt gà hoặc cá hồi sẽ giúp con bổ sung đủ photpho trong ngày. Bữa sáng với một cốc sữa (khoảng 240ml) và một quả trứng sẽ cung cấp 300 mg canxi và 20g protein cho bé.
Nếu trẻ còi xương nặng, ngoài chế độ ăn, cần bổ sung vitamin D liều cao theo chỉ định bác sĩ.
Mẹ có thể thay đổi các bữa ăn để hấp dẫn trẻ và giúp con được thưởng thức nhiều món bổ dưỡng hơn.
Ngoài ra, hãy kiểm tra xem trẻ có rối loạn tiêu hóa (như kém hấp thu) không. Đây có thể là nguyên nhân khiến trẻ không hấp thụ đủ vi chất.
Tình trạng còi xương có thể ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cơ thể và vóc dáng của con. Chế độ dinh dưỡng khoa học cùng với các biện pháp bổ sung canxi, vitamin D, photphat là giải pháp giúp con có sức khỏe và chiều cao tốt.
Đồng thời mẹ nên kết hợp với các bài tập luyện và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng khác để con có sức khỏe toàn diện.
Mẹ cũng cần lưu ý hạn chế các thực phẩm nhiều muối, các loại nước ngọt có gas do chúng là tăng thải canxi và giảm hấp thu canxi vào cơ thể.
Mong rằng bài viết trên đã giúp mẹ tìm được câu trả lời cho vấn đề trẻ còi xương thiếu chất gì và nên bổ sung gì cho con. Mọi thắc mắc mẹ hãy liên hệ hotline 1900 636 985 hoặc qua website BioAmicus để nhận hỗ trợ từ các dược sĩ giàu kinh nghiệm.
Các bài viết của BioAmicus Việt Nam chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Các sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Trang chủ
Messenger
Giỏ hàng
Hỗ trợ