Cách bổ sung Canxi cho trẻ đúng chuẩn khoa học

Canxi là một chất vi khoáng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, việc tự ý bổ sung canxi cho bé, bổ sung quá liều lượng hay bỏ quên các dưỡng chất cần thiết khác đang là tình trạng báo động và ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ. Bài viết sau đây sẽ cung cấp đầy đủ kiến thức về cách bổ sung canxi cho trẻ đúng chuẩn khoa học giúp hạn chế các hậu quả nghiêm trọng.

1.Vai trò của Canxi đối với sự phát triển của trẻ 

Canxi là nguyên tố rất cần thiết đối với cơ thể. Nó tập trung đến 99% ở xương răng. Do đó, Canxi giữ vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển xương khớp ở trẻ, giúp trẻ cao lớn, răng mọc đều và chắc khỏe.

1% còn lại nằm ở trong máu và ngoại bào. Do đó, canxi đóng vai trò dẫn truyền thần kinh, co cơ. Với trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh, việc bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết sẽ giúp các cơ trong cơ thể co giãn tốt hơn trong đó có cơ tim và cơ nội tạng. Đồng thời hạn tình trạng rối loạn dẫn truyền thần kinh – nguyên nhân gây tình trạng trẻ khóc đêm, giật mình, hay cáu.

Nếu trẻ thiếu canxi có thể dẫn tới những tình trạng sau:

– Còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn.

– Quấy khóc về đêm, ngủ bị giật mình, gắt ngủ.

– Tình trạng nặng có thể dẫn đến rối loạn chức năng vận động.

Bên cạnh đó, canxi trong máu tham gia vào quá trình kích thích các bạch cầu, đại thực bào và các tế bào miễn dịch khác đến ổ viêm và tiêu diệt các tác nhân gây viêm. Vì vậy canxi có vai trò tăng sức đề kháng cho trẻ.

Canxi có vai trò quan trọng đến sự phát triển của xương

2. 5 sai lầm thông thường của mẹ khi bổ sung canxi cho bé 

2.1. Tự ý bổ sung thuốc canxi khi chưa có chỉ định của bác sĩ

Phần lớn trường hợp dư thừa canxi ở trẻ là do mẹ tự ý bổ sung từ TPCN hoặc thuốc. Do các mẹ thường có tâm lý lo lắng “trẻ nhỏ dễ thiếu canxi”. Tuy nhiên, việc nhận biết chính xác trẻ có thiếu canxi hay không cần có sự đánh giá của chuyên gia. Đồng thời cần có các xét nghiệm đi kèm. Hơn nữa, bổ sung canxi cho trẻ phải đúng với nhu cầu ở từng độ tuổi.

Theo khuyến cáo của WHO, nhu cầu canxi cần thiết ở trẻ như sau:

Nếu trẻ rơi vào nhóm có nguy cơ thiếu canxi hoặc nghi ngờ chế độ ăn hằng ngày không cung cấp đủ thì việc bổ sung canxi là cần thiết. Tuy nhiên, việc này bắt buộc phải tuân theo chỉ định của bác sĩ. Mẹ không nên tự ý bổ sung cho con.

2.2. Bổ sung canxi cho bé càng nhiều, con càng cao

Canxi là chất quan trọng giúp phát triển chiều cao, nuôi xương chắc khỏe. Tuy nhiên việc cho bé sử dụng canxi liều cao trong nhiều ngày khiến lượng canxi bổ sung vượt quá nhu cầu của trẻ và dư thừa trong máu. 

Điều này dẫn đến rất nhiều hậu quả nguy hiểm đối với sức khỏe của trẻ, như: 

+ Bé táo bón, biếng ăn, mệt mỏi.

+ Nặng hợn gây tình trạng rối loạn tiêu hóa, các bệnh liên quan đến tim mạch.

+ Đặc biệt, cho trẻ uống canxi quá nhiều còn gây tác dụng ngược khiến trẻ thấp lùn. Các đầu xương của trẻ bị cốt hóa sớm. Trẻ có thể cao nhanh trong thời gian đầu nhưng sẽ hạn chế dần và ngừng hẳn ở độ tuổi phát triển.

2.3. Chỉ chúng trọng bổ sung Canxi, bỏ qua Vitamin D3 và K2 MK7

Đối với các trường hợp trẻ còi xương, mật độ canxi trong xương ít, mẹ thường chỉ chú trọng dùng canxi cho bé. Tuy nhiên, nguyên nhân gây ra điều này không hoàn toàn do canxi mà thực chất còn do trẻ thiếu vitamin D3 K2 MK7.

+ Trong cơ thể trẻ, vitamin D3 như “người lính” vận chuyển canxi từ hệ tiêu hóa vào máu.

+ Còn K2 MK7 là “người chỉ huy” D3 đưa canxi tới đích tại xương.

Như vậy, bộ đôi vitamin D3 K2 giúp hấp thu canxi tối đa và thúc đẩy chiều cao của trẻ phát triển nhanh chóng. Nếu thiếu hụt vitamin D3 K2, lượng canxi bổ sung sẽ không hấp thu đầy đủ mà gây lắng cặn ở các tổ chức khác. 

Hơn nữa, các chuyên gia khuyến cáo cần bổ sung liên tục vitamin D3 K2 cho trẻ trong ít nhất 18 tháng đầu đời. Do vậy, việc bổ sung vitamin D3 K2 là vô cùng cần thiết và không thể bỏ qua nếu mẹ muốn bổ sung canxi cho trẻ.

Vitamin D3 và K2 MK7 đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi ở trẻ

2.4. Lầm tưởng có thể bổ sung gián tiếp canxi qua sữa mẹ nếu mẹ bổ sung nhiều canxi.

Thực tế, lượng canxi trong sữa mẹ luôn hằng định ở mức 250mg-300mg/lít. Dù canxi trong cơ thể mẹ tăng lên hay giảm đi, vẫn luôn có cơ chế điều tiết lượng nhất định canxi qua sữa mẹ.

Khi cơ thể mẹ thiếu canxi, sẽ có sự tự huy động từ xương của mẹ để chuyển cho bé. Khi mẹ bổ sung nhiều canxi, lượng canxi thừa sẽ được hấp thu trong cơ thể mẹ. 

Do vậy, đối với trẻ bú mẹ vẫn nhận đủ lượng canxi nhất định. Mẹ không cần lo lắng về tình trạng trẻ thiếu canxi. Các khuyến nghị bổ sung canxi cho mẹ mục đích để đáp ứng đủ nhu cầu cho mẹ. Tránh tình trạng “bòn rút” canxi từ xương và răng.

3. Cách bổ sung canxi cho trẻ đúng chuẩn khoa học

3.1. Chú trọng bữa ăn giàu canxi

Thực phẩm là nguồn bổ sung canxi dễ hấp thu và an toàn cho trẻ. Bởi nếu cơ thể dư thừa, canxi sẽ được đào thải qua đường tiểu.

Các thực phẩm giàu canxi mẹ có thể bổ sung cho trẻ như:

– Các loại rau xanh, đặc biệt như súp lơ xanh, rau cải xoăn,…

– Các loại hạt như các hạt họ đậu ( đậu đen, đậu nành, đậu đỏ,..) hạt mè, hạt hướng dương,…

–  Phô mai, sữa chua, các loại sữa tươi nguyên kem sữa bột tách béo.

– Các loại cá và hải sản (tôm, cua…).

Hơn nữa, những trẻ đang ở độ tuổi tăng trưởng sẽ có khả năng hấp thu canxi cao. Do vậy, trường hợp trẻ thiếu canxi rất ít xảy ra nếu mẹ xây dựng một chế độ ăn uống giàu canxi và khoa học cho bé.

Bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm giàu canxi

3.2. Kết hợp bổ sung vitamin D3 K2

Tầm quan trọng của việc cung cấp đồng thời vitamin D3 K2 MK7 trong với việc bổ sung canxi đã được nhiều hiệp hội dinh dưỡng và các bài báo khoa học chứng minh. Theo kết quả nghiên cứu của một bài báo Brazil đã kết luận: “Ở trẻ em và thanh thiếu niên, việc hấp thụ ít canxi và vitamin D3 K2 MK7 có thể hạn chế sự phát triển thần kinh của chúng. Vì vậy cần phải cung cấp đủ số lượng cả hai trong các giai đoạn phát triển quan trọng của trẻ”.

Dưới đây là bảng khuyến cáo nhu cầu vitamin D3 theo từng nhóm tuổi của tài liệu chuyên ngành Dược lý trị liệu:

Bổ sung BioAmicus Vitamin D3 K2 MK7 có vai trò quan trọng tăng hấp thu canxi

3.3. Thời điểm tốt nhất bổ sung Canxi cho trẻ

Để việc hấp thu canxi là tốt nhất thì việc bổ sung đúng thời điểm là rất quan trọng. Thời gian tốt nhất cho việc hấp thu canxi là vào buổi sáng, khi trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và quá trình tổng hợp vitamin D3 đang diễn ra mạnh mẽ nhất. Thời điểm phù hợp nên là từ 30 đến 60 phút sau khi ăn sáng.

Tránh sử dụng canxi và buổi chiều hoặc tối vì lúc đó canxi sẽ không được vận chuyển đến các đích thích hợp và lắng đọng lại trong mạch máu, thận hay các tổ chức khác trong cơ thể. Từ đó gây nên tình trạng khó ngủ, táo bón, sỏi thận ở trẻ.

3.4. Kết hợp vận động

Việc vận động sẽ kích thích quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng ở trẻ. Nó không những giúp phát triển cơ thể và trí tuệ của trẻ mà còn giúp tăng vận chuyện canxi vào mô xương từ đó khiến xương phát triển chắc khỏe hơn.

Trên đây là bài viết cung cấp các thông tin về việc bổ sung canxi cho trẻ đúng chuẩn khoa học. Điều quan trọng là cần kết hợp đồng thời việc bổ sung và tăng hấp thu canxi cho trẻ. Tạo điều kiện cho trẻ phát triển toàn diện nhất.

Liên hệ ngay Hotline: 1900 63 69 85 bấm phím 1 để được các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho con miễn phí.