Tư vấn ngay: 1900 636 985
Giỏ hàng
Làm thế nào để cung cấp DHA cho bé 2 tuổi một cách đúng và đủ là một chủ đề đang được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, các trẻ em được cung cấp đủ DHA trong những năm đầu đời thường phát triển nhận thức, kết nối não bộ và thị lực vượt trội.
Nếu bạn đang có con nhỏ và cũng đang băn khoăn về vấn đề này, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây từ Bioamicus nhé!
Bổ sung DHA cho bé 2 tuổi - bước tiến quan trọng trong sự phát triển
Trong giai đoạn 2 tuổi, trẻ đang trải qua những bước tiến quan trọng trong sự phát triển, bao gồm cả khả năng ngôn ngữ, cảm xúc và vận động. Vì vậy, để ủng hộ cho những thay đổi quan trọng này, việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ rất quan trọng. Một trong những yếu tố quan trọng là DHA.
DHA là một loại axit béo Omega 3 không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ. Tại nhiều nước phương Tây, việc bổ sung DHA cho trẻ từ lúc còn rất nhỏ, thậm chí từ khi mới sinh, đã được khuyến nghị.
Lý do là vì vi chất này là nguyên liệu quan trọng để hình thành não bộ và võng mạc của trẻ em. Cụ thể, DHA chiếm khoảng 15-20% khối lượng não bộ và 50-60% của võng mạc. Do đó, DHA đóng vai trò thiết yếu để giúp hai cơ quan này hoàn thiện chức năng hiệu quả hơn.
Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy rằng não bộ của trẻ có thể tăng kích thước lên đến 4 lần trong hai năm đầu đời. Việc cung cấp DHA cho trẻ 2 tuổi có ý nghĩa rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển nhanh chóng này.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng trẻ em nhận được DHA trong suốt 5 năm liên tiếp sẽ có trí thông minh cao hơn, điểm số IQ tốt hơn và khả năng nhận thức cũng như hiệu suất học tập xuất sắc hơn so với trẻ thiếu DHA.
Ngược lại, trẻ thiếu DHA có nguy cơ mắc phải các vấn đề về hệ thần kinh, kém tập trung, suy giảm trí nhớ và có thể gặp khó khăn trong việc sử dụng ngôn ngữ.
Trẻ 2 tuổi cần bao nhiêu DHA mỗi ngày
Các chuyên gia dinh dưỡng đề xuất rằng nhu cầu về DHA của trẻ sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi và giai đoạn phát triển. Theo hướng dẫn từ Tổ chức Lương thực Thế giới, trẻ từ 2 đến 4 tuổi cần cung cấp khoảng 150-200 mg EPA+DHA hàng ngày.
Trong khi đó, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng DHA cần thiết cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi là khoảng 75 mg/ngày để hỗ trợ sự phát triển trí tuệ, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung của trẻ.
Mẹ nên cho trẻ uống DHA trong bữa ăn vì Omega 3 và DHA được hấp thụ tốt hơn khi tiếp xúc với chất béo có trong thực phẩm hàng ngày. Chất béo kích thích hoạt động của enzyme lipase, giúp DHA hấp thụ vào ruột nhanh hơn gấp ba lần so với các thời điểm khác trong ngày. Hơn nữa, nếu mẹ cho bé uống DHA trong bữa ăn tối, con sẽ có giấc ngủ sâu và ngon hơn vào buổi đêm.
Hầu hết các sản phẩm chứa DHA hiện nay thường có dạng lỏng, thường là siro nhỏ giọt. Chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bà mẹ bốn cách an toàn và hiệu quả để bổ sung DHA cho trẻ.
Một cách phổ biến mà nhiều bà mẹ áp dụng là mở nắp sản phẩm và nhỏ trực tiếp 8-10 giọt DHA vào miệng của trẻ dựa theo liều khuyến cáo trên nhãn. Tuy nhiên, cách này có điểm yếu là bạn có thể nhầm lẫn lượng DHA đã nhỏ, và có thể gây thiếu liều hoặc quá liều cho trẻ.
Thêm DHA trực tiếp vào sữa và cho trẻ uống là một cách đơn giản và hiệu quả để đảm bảo sự phát triển của bé 2 tuổi. Việc bổ sung lượng sữa hàng ngày cho trẻ rất quan trọng.
Sữa từ nguồn động vật như sữa bò cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho trẻ so với sữa thực vật. Mẹ cần đảm bảo bé uống khoảng 400-500ml sữa mỗi ngày, tương đương 2-3 ly sữa, nhưng tùy thuộc vào khẩu vị của bé, lượng sữa mỗi lần uống có thể khác nhau.
Vì vậy, mẹ cần hiểu rõ khả năng tiêu thụ sữa của bé để đảm bảo việc bổ sung DHA đúng lượng và hiệu quả.
Cho bé uống DHA bằng thìa
Cách này giúp bạn kiểm soát lượng DHA một cách chính xác hơn. Chọn loại thìa nhựa mềm với đầu thìa nhỏ để tránh làm đau lưỡi trẻ.
Ngoài việc sử dụng DHA với sữa mẹ hoặc sữa công thức, bạn có thể bổ sung chất này vào đồ ăn dặm của trẻ. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, thời điểm tốt nhất trong ngày để uống DHA là trong bữa ăn. Khi ăn, hàm lượng DHA hấp thụ vào cơ thể trẻ sẽ tăng gấp 3-4 lần so với các thời điểm khác.
Việc bổ sung DHA trong vòng một năm sẽ phụ thuộc vào nhu cầu, độ tuổi và tình trạng sức khỏe của từng bé. Mỗi giai đoạn phát triển của trẻ sẽ yêu cầu các liều lượng DHA khác nhau.
Theo chuyên gia y tế và dinh dưỡng, cha mẹ nên xem xét việc bổ sung DHA cho trẻ ít nhất từ 2 đến 3 lần trong vòng một năm. Nếu có điều kiện hơn, mẹ có thể cho bé uống DHA liên tục hàng ngày mà không cần ngưng nghỉ.
DHA rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, nhiều sản phẩm giá rẻ thường kém tinh khiết và lẫn nhiều tạp chấp. Và lạm dụng các chế phẩm này có thể để lại nhiều tác dụng không mong muốn. Vì thế, mẹ cần ưu tiên lựa chọn cho con các sản phẩm đạt tiêu chuẩn cao để bé phát triển an toàn.
DHA và sắt uống cùng lúc được không
Cả sắt và DHA đều rất cần thiết cho cơ thể của bé. Tuy nhiên, việc uống cả hai cùng lúc không phải là cách tốt nhất để đạt được hiệu quả cao, thậm chí có thể gây ra những tác động phụ không mong muốn cho bé.
Nếu bé thường xuyên uống sắt và DHA đồng thời, chúng có thể cản trở sự hấp thụ của nhau gây ra các vấn đề tiêu hoá như táo bón, nóng trong, và lắng đọng sắt, buồn nôn.
Do đó, các chuyên gia y tế khuyên rằng bạn nên tránh uống sắt và DHA cùng lúc. Thay vào đó, đề xuất tối ưu nhất là bạn nên cho con uống hai chất này cách nhau ít nhất từ 1 đến 2 tiếng để đảm bảo hấp thụ dưỡng chất tối ưu.
Thực tế, ba mẹ có thể cho bé dùng vitamin D và DHA cùng lúc mà không cần lo ngại về bất kỳ tác động xấu nào đối với sức khỏe, vì chưa có tài liệu nghiên cứu khoa học chứng minh sự không tương thích giữa DHA và Vitamin D3.
Tuy nhiên, nên lưu ý rằng thời điểm tốt nhất để bổ sung vitamin D3 và DHA là khác nhau. DHA thường nên được bổ sung trong bữa ăn có chất béo, và bạn có thể cho bé dùng DHA vào buổi sáng hoặc buổi tối, cả hai đều giúp cải thiện sự hấp thụ. Đặc biệt, việc cho bé uống DHA vào buổi tối có thể giúp bé có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Trong khi đó, vitamin D3 nên được bổ sung vào buổi sáng, và nên kết hợp với việc cung cấp canxi. Sự kết hợp này giúp cải thiện sự hấp thụ canxi, giúp xương của bé phát triển mạnh mẽ và duy trì sự ổn định của canxi trong máu.
Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi mẹ chọn và sử dụng DHA cho trẻ:
Như vậy, bài viết này đã giúp mẹ hiểu rõ các lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ 2 tuổi. Liên hệ ngay 1900 636 985 để nhận được tư vấn miễn phí về lộ trình chăm sóc bé yêu từ sơ sinh. Muốn tìm hiểu thêm các bài viết chăm sóc bé yêu, mời mẹ theo dõi các bài viết khác của BioAmicus.vn.
Các bài viết của BioAmicus Việt Nam chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Các sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
![[Xem Ngay] Hướng dẫn bổ sung DHA cho bé 1 tuổi](https://bioamicus.vn/storage/media/IpVUfOnZSToXpFzbniSWuyRNd0b6ck7FkCoKc6jN.jpg)
