Phân biệt Omega-3 và Omega-3-6-9. Loại nào tốt hơn?

Mẹ đang tìm kiếm các chất béo tốt để bổ sung cho bé mà không biết Omega 3 và Omega 3-6-9 loại nào tốt hơn? Câu trả lời còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu thực tế của mỗi bé. Mẹ hãy tham khảo ngay bài viết sau đây để đưa ra lựa chọn bổ sung phù hợp nhất cho sự phát triển toàn diện của bé.

1. Omega-3-6-9 là gì?

Omega-3-6-9 là thuật ngữ chung dùng để chỉ các nhóm axit béo không bão hòa, bao gồm Omega-3, Omega-6 và Omega-9. Tất cả đều là chất béo tốt, đảm nhận vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe mà cơ thể không tự tổng hợp được. Chúng cần được bổ sung thường xuyên qua chế độ ăn uống hay các thực phẩm chức năng.

1.1. Omega-3

Omega-3 là loại axit béo thuộc nhóm không bão hòa đa, đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của chúng ta. Cơ thể không tự tổng hợp được Omega-3 nên buộc phải nạp từ bên ngoài. Chất béo tốt này mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời như: cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức khỏe não bộ, giảm viêm khớp…

1.2. Omega-6

Tương tự như Omega-3, Omega-6 cũng là loại axit béo không bão hòa đa, đảm nhận vai trò quan trọng với sức khỏe, nhưng có sự khác biệt về cấu trúc. Chức năng chính của Omega-6 là hỗ trợ phát triển não bộ, duy trì sức khỏe làn da, giúp hệ thần kinh truyền dẫn tín hiệu thần kinh hiệu quả hơn, cải thiện hệ miễn dịch.

1.3. Omega-9

Omega-9 là axit béo thuộc nhóm không bão hòa, cần thiết cho các hoạt động của tế bào. Không giống như Omega-3 và Omega-6, cơ thể có thể tự sản xuất một phần Omega-9. Bổ sung thường xuyên chất béo tốt này giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện sức khỏe làn da và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Omega-3-6-9 là thuật ngữ chung để chỉ chất béo không bão hòa

2. Phân biệt Omega-3 và Omega-3-6-9

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung Omega-3 và Omega-3-6-9 với đa dạng về nguồn gốc, hàm lượng và hình thức sử dụng. Để giúp các mẹ dễ dàng đưa ra được lựa chọn bổ sung phù hợp cho trẻ, hãy cùng phân biệt rõ về thành phần, lợi ích của hai loại axit béo tốt ngay sau đây: 

3. Uống Omega-3 và Omega-3-6-9 loại nào tốt hơn?

Để xác định việc uống Omega-3 và Omega-3-6-9 loại nào tốt hơn, mẹ cần căn cứ vào chế độ ăn uống hàng ngày và tình trạng sức khỏe của trẻ. Cả hai đều là những axit béo cần thiết cho cơ thể, mỗi trẻ sẽ có nhu cầu dinh dưỡng cũng như danh sách chất cần bổ sung khác nhau.

Nếu xét về vai trò thì Omega-3 quan trọng hơn so với 2 loại Omega còn lại, đặc biệt là vai trò cải thiện chức năng não bộ, phát triển trí não toàn diện. Bên cạnh đó, Omega-3 còn góp phần ngăn ngừa hiệu quả các bệnh liên quan đến tim mạch.

Trong khi đó, Omega 6-9 lại phù hợp hơn với người lớn tuổi. Chúng giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, suy giảm trí nhớ, Alzheimer, kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

Nhìn chung, muốn biết Omega-3 và Omega-3-6-9 loại nào tốt hơn, mẹ phải xác định nhu cầu thực tế của con, các chất mà cơ thể trẻ đang thiếu hụt. Để làm rõ điều này, mẹ cần xem xét lại chế độ hàng ngày của trẻ đã bổ sung đầy đủ các loại axit béo Omega này hay chưa?

Nếu trẻ không thích và rất ít khi ăn cá trong cả tuần hay cả tháng thì rất có khả năng con đang bị thiếu hụt cả Omega 3 và Omega-3-6-9. Còn nếu bữa ăn hàng ngày của trẻ thường sử dụng dầu thực vật, dầu nguyên chất ép từ các loại hạt, dầu đậu nành hay ăn các loại hạt thì có nghĩa là trẻ đã bổ sung đủ Omega-6 và thường chỉ thiếu hụt Omega-3 động vật như DHA và EPA.

Omega-3 có vai trò quan trọng hỗ trợ chức năng não bộ và thị lực

Theo các nghiên cứu của trường Y khoa Icahn tại Mt. Sinai nước Mỹ vào năm 2021, Đa số mọi người thường bổ sung thực phẩm chứa axit béo omega-6 hơn axit béo omega-3 từ 14 đến 25 lần. Cách để mẹ cân bằng lượng Omega tiêu thụ cho bé. không phải là cắt giảm omega-6 lành mạnh, mà cần tăng cường omega-3 tiêu thụ.

Vậy những ai không nên uống omega 3,6,9? Người có cơ địa dị ứng với Omega, người đang mắc các bệnh về máu hoặc dùng thuốc chống đông máu, gặp vấn đề về tiêu hóa, mắc bệnh tiểu đường, bệnh tuyến tiền liệt, sắp phẫu thuật, phụ nữ mang thai… đều không nên bổ sung Omega-3-6-9.

Lưu ý: Không sử dụng cùng lúc Omega-3 và bạch quả. Cả bạch quả và dầu cá đều có khả năng khiến máu bị loãng khi sử dụng. Nếu uống hai loại cùng lúc sẽ khiến cho máu không đông hoặc khó đông, cực kỳ nguy hiểm. 

4. BioAmicus Omega-3 - Dưỡng chất hỗ trợ não bộ và thị giác của trẻ

Nếu mẹ đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung chất béo tốt cho bé, giúp cải thiện sức chức năng não bộ và thị lực thì BioAmicus Omega-3 chính là lựa chọn đáng để mẹ cân nhắc. Sản phẩm đến từ thương hiệu BioAmicus Laboratories nổi tiếng của Canada. 

BioAmicus Omega-3 - Dưỡng chất hỗ trợ não bộ và thị lực của trẻ

BioAmicus Omega-3 chứa dầu cá tinh khiết từ EPAX, nhà sản xuất dầu cá lớn nhất thế giới. Sản phẩm có hàm lượng DHA siêu cô đặc, lên đến 70%.

Sản phẩm được khuyên dùng cho trẻ trong ít nhất 2 năm đầu đời để mang lạ những lợi ích tuyệt vời như:

• Hỗ trợ tăng cường khả năng tập trung, tư duy: DHA và EPA với tỷ lệ 5:1 giúp kết nối thần kinh trung ương, giúp hạn chế tình trạng mất tập trung, cải thiện khả năng tư duy của trẻ.
• Hỗ trợ hoàn thiện cấu trúc não bộ: DHA tham gia vào cấu trúc não bộ với hơn 60% tỷ trọng chất béo trong bộ não. Đặc biệt, cần bổ sung đủ để đáp ứng tốc độ phát triển não bộ nhanh chóng trong 2 năm đầu đời.
• Hỗ trợ cải thiện thị lực: Cả DHA và EPA đều tốt cho trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển thị lực và hệ thống thần kinh. Sản phẩm hỗ trợ các trường hợp khô mắt, mỏi, mờ mắt, hay nháy mắt.

Sản phẩm nên được dùng cùng hoặc ngay sau bữa ăn, thời điểm lý tưởng nhất là sau bữa tối.

Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trên đây sẽ giúp mẹ đánh giá được Omega 3 và Omega 3-6-9 loại nào tốt hơn và phù hợp với thể trạng bé của con. Nếu mẹ còn thắc mắc cần được hỗ trợ và tư vấn chi tiết hơn, hãy để lại câu hỏi ở phần ô chat để Bioamicus hỗ trợ.