Hướng dẫn mẹ cách bổ sung DHA cho bé 3 tuổi

Các mẹ đều biết DHA có vai trò quan trọng đối với não bộ và thị lực của trẻ, tuy nhiên nhiều mẹ vẫn thắc mắc: Có nên bổ sung DHA cho bé 3 tuổi và bổ sung như thế nào cho hiệu quả?

Hãy cùng Bioamicus giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây để biết cách bổ sung DHA đúng chuẩn, giúp bé thông minh, tập trung và tăng cường sức khỏe.

1. Trẻ 3 tuổi có cần bổ sung DHA không?

Trẻ 3 tuổi không chỉ phát triển về mặt thể chất, mà còn phát triển khả năng nhận thức và tâm lý xã hội. Trong giai đoạn này, bố mẹ có thể nhận ra trẻ thường dễ biểu lộ cảm xúc và mong muốn khi chơi cùng người lớn hoặc bạn bè. 

Lúc này, trẻ đã học cách hợp tác với bạn bè để học tập và tham gia các trò chơi, và các con có thể bắt đầu thể hiện một số kỹ năng giải quyết vấn đề. Việc bổ sung DHA vào chế độ ăn uống của trẻ ở độ tuổi này là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của não bộ, chức năng thị giác và vận động của trẻ. 

Một nghiên cứu năm 2015 trên 171 trẻ em trong tuổi đi học đã chứng minh rằng, nhóm trẻ được bổ sung DHA liên tục sẽ cải thiện đáng kể thị lực và chỉ số IQ so với nhóm trẻ không được nhận đủ.

Do đó, cha mẹ cần tiếp tục cung cấp DHA hàng ngày cho trẻ từ nhiều nguồn khác nhau. Nhu cầu về DHA ở trẻ là rất lớn, đặc biệt trong giai đoạn 1-3 tuổi.

2. Nhu cầu DHA cho bé 3 tuổi

Nhu cầu về DHA của trẻ sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi và giai đoạn phát triển của trẻ.

Theo Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp của Liên Hiệp Quốc, trẻ từ 3 tuổi nên được cung cấp tối thiểu 200-250 mg EPA+DHA mỗi ngày.

Tương tự, cơ quan quản lý thực phẩm tại Châu Âu cũng khuyến cáo rằng trẻ từ 2 tuổi trở lên nên nhận ít nhất 250mg DHA+EPA hàng ngày để hỗ trợ sự phát triển của trẻ cho đến khi trưởng thành.

3. Cách bổ sung DHA cho bé 3 tuổi

Nguồn bổ sung DHA cho bé

Có nhiều cách bổ sung DHA cho bé 3 tuổi, cụ thể như sau:

• Thực phẩm giàu DHA: Mẹ có thể bổ sung các các thực phẩm tự nhiên giàu DHA vào chế độ ăn hàng ngày của bé như cá hồi, cá ngừ, hạt chia, quả óc chó và các loại dầu cá...
• Sữa giàu DHA: Hiện nay, trên thị trường có nhiều dòng sữa công thức đã bổ sung DHA. Mẹ hãy chọn các thương hiệu uy tín và kiểm tra hàm lượng DHA trong bảng thành phần.
• Thực phẩm chức năng: Nếu bé kén ăn hoặc không ăn được các loại cá giàu DHA, mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm bổ sung DHA chuyên biệt cho con.

Thời điểm bổ sung DHA cho bé

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hấp thu DHA từ dầu cá sẽ tăng gấp ba lần (300%) khi được dùng cùng bữa ăn. Thậm chí, tỷ lệ hấp thu có thể tăng lên đến 400% khi kết hợp với bữa ăn có lượng chất béo cao.

Thời điểm dùng DHA tốt nhất cho bé

Nếu bạn muốn cho con dùng DHA vào buổi sáng, hãy chuẩn bị bữa sáng bao gồm các thực phẩm như trứng, bơ, dầu oliu, hạt chia để giúp bé hấp thu DHA tốt hơn.

Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng việc uống DHA vào buổi tối có thể giúp trẻ cải thiện chất lượng giấc ngủ và sâu hơn. Điều này giúp trẻ bắt đầu ngày mới với năng lượng đầy đủ.

4. Một số loại DHA phổ biến cho bé 3 tuổi

4.1. Viên nhai DHA

Viên nhai DHA cho bé 3 tuổi có nhiều lợi ích và ưu điểm quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, các sản phẩm này cũng cần lưu ý một số nhược điểm cần xem xét. 

DHA dạng viên cho trẻ

Lợi ích và Ưu điểm:

• Sản phẩm chứa hàm lượng DHA cao, giúp tăng cường phát triển trí não toàn diện ở trẻ.
• Trẻ 3 tuổi đã có thể nhai nuốt rất thuần thục, nên dạng viên nhai phù hợp để bé chủ động ăn bất cứ lúc nào mà không cần sự trợ giúp của ba mẹ.
• Đa số các chế phẩm dạng viên nhai thường có hương vị trái cây thơm ngon, kích thích vị giác của trẻ và che dấu vị tanh.

Nhược Điểm:

• Sản phẩm không thích hợp cho trẻ dưới 1 tuổi vì phản ứng nhai nuốt chưa thành thục
• Trẻ có thể nhanh chán mùi vị và lười nhai kẹo hàng ngày
• Độ tinh khiết thường không cao.

4.2. DHA dạng nhỏ giọt

DHA dạng nhỏ giọt là dòng sản phẩm được nhiều cha mẹ ưu tiên sử dụng cho con. Bên cạnh các ưu điểm nổi trội, loại DHA này cũng có một số nhược điểm mẹ cần chú ý. 

DHA dạng nhỏ giọt tiện dùng cho trẻ 3 tuổi

Lợi ích và ưu điểm:

• Thường chứa cả DHA và EPA, hai loại acid béo Omega-3 quan trọng giúp phát triển hệ thần kinh và não bộ ở trẻ.
• Dạng dung dịch nhỏ giọt, dễ dàng trộn vào sữa, thức ăn, nước hoặc thậm chí dùng trực tiếp cho bé tiện lợi.

Nhược điểm:

• Giá khá cao do quy trình sản xuất phức tạp với tiêu chuẩn cao.

4.3. DHA ống uống

Ống uống DHA cho bé 3 tuổi có những lợi ích, ưu điểm và nhược điểm sau đây:

Lợi ích và Ưu điểm:

• Các sản phẩm này thường chứa chất tạo ngọt tự nhiên và các chất bảo quản (natri benzoate, kali sorbate) nên dễ dàng bảo quản và duy trì hương vị.
• Thường đã chia liều sẵn mỗi ống để mẹ cho bé uống dễ dàng dễ dàng hơn.
• DHA dạng nước dễ hấp thu hơn viên nén và viên nhai

Nhược điểm:

• Các sản phẩm ống uống thường chứa hương liệu tổng hợp như hương dâu, hương cam, hương việt quất, và hương sữa, không có lợi cho sức khoẻ của bé.
• Tạo rác thải nhựa ra môi trường
• Không phù hợp với trẻ mẫn cảm với các chất bảo quản và điều vị bên trong

Như vậy, bài viết này đã giúp mẹ hiểu rõ hơn về việc bổ sung DHA cho bé 3 tuổi. Nếu mẹ còn thắc mắc, liên hệ ngay 1900 636 985 hoặc chat trực tiếp trên website BioAmicus để được hỗ trợ tư vấn miễn phí.