[GIẢI ĐÁP] Uống vitamin D3 và DHA cùng lúc được không?

Ngay từ giai đoạn đầu đời, bổ sung DHA và D3 tạo nền tảng phát triển toàn diện về trí tuệ và thể chất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vậy uống vitamin D3, D3K2 và DHA cùng lúc được không? Hãy cùng chuyên gia Bioamicus giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây!

1. Vai trò của D3 và DHA cho trẻ

D3 và DHA là hai vi chất thiết yếu tốt cho não bộ, đôi mắt và chiều cao, đóng nhiều vai trò quan trọng giúp trẻ khỏe mạnh, tăng cường các chức năng của cơ thể tốt nhất.

1.1. D3 hỗ trợ tích cực cho sự phát triển chiều cao

Vitamin D3, đặc biệt là vitamin D3K2 giúp tăng hấp thu calci từ ruột và điều chỉnh mật độ calci trong xương. Từ đó, phát triển tối ưu chiều cao, chiều dài của xương, hỗ trợ tích cực cho trẻ cao lớn.

Cơ thể trẻ được cung cấp đủ vitamin D3 ngay khi chào đời sẽ tránh các tình trạng còi xương, yếu xương. 

1.2. DHA là vi chất quan trọng cho bộ não và đôi mắt

Dưỡng chất DHA chiếm tỉ lệ chính trong chất xám của bộ não và võng mạc của mắt. Trong giai đoạn sơ sinh, nhu cầu về DHA rất lớn và cần thiết cho sự phát triển của trẻ. 

• Đối với bộ não: Là thành phần ảnh hưởng đặc biệt đến sự hình thành và truyền tín hiệu của các tế bào, chất dẫn truyền thần kinh. Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh góp phần vào quá trình hoàn thiện chức năng của não và phát triển trí thông minh, nhận thức.
• Đối với mắt: Là chất cần thiết cho thị giác của trẻ, chiếm đến 60% cấu trúc của võng mạc. Giúp trẻ sơ sinh hoàn thiện chức năng nhìn và quan sát của đôi mắt. Hỗ trợ giảm mờ, mỏi, khô mắt.

Cả acid béo DHA và vitamin D3 đều là các vi chất quan trọng, được ưu tiên hàng đầu bổ sung cho trẻ. Quá trình tích lũy và phát huy mạnh mẽ vai trò của chúng diễn ra mạnh nhất từ 3 tháng cuối thai kỳ đến 2 năm đầu đời của trẻ. Do đó, trẻ cần được bổ sung DHA và D3 vào thời điểm này.

2. Uống vitamin D3 và DHA cùng lúc được không?

Câu trả lời ngắn gọn là CÓ. Mẹ có thể cho bé uống hai dưỡng chất này cùng lúc, hoàn toàn an toàn. Đến nay, chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào chỉ ra sự kết hợp của DHA và D3 gây tương tác bất lợi, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, thậm chí kết hợp cùng nhau còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trẻ.

Bổ sung D3, DHA cho trẻ em nói chung và trẻ sơ sinh nói riêng cùng một lúc vừa giúp mẹ tránh được quên liều, bỏ liều, lại tận dụng được tổng hợp các lợi ích của cả hai dưỡng chất quan trọng này. 

Cả hai dưỡng chất đều tan trong dầu, thời điểm bổ sung tốt nhất là sau khi ăn. Hãy lựa chọn các khoảng thời gian cố định mỗi ngày, cho bé uống đủ liều lượng và duy trì uống D3, DHA đều đặn, lâu dài để nhận được lợi ích tối ưu.

Thời điểm bổ sung đồng thời 2 vi chất này tốt nhất là trong hoặc ngay sau ăn sáng. Mẹ cũng có thể lựa chọn bổ sung cách xa nhau, mẹ có thể cho bé uống D3 vào buổi sáng, còn DHA bổ sung vào buổi tối.

3. Lợi ích khi bổ sung D3 và DHA cho trẻ sơ sinh cùng lúc

Bổ sung cả D3 và DHA mang đến nhiều lợi ích nổi trội cho cơ thể, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Không chỉ giúp hấp thu tốt hơn, hỗ trợ xương chắc khỏe, tăng cường nhận thức ở trẻ mà còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tăng cường miễn dịch.

Lợi ích khi bổ sung DHA và D3 cho trẻ sơ sinh

3.1. Hấp thu tốt hơn

Vitamin D3 thuộc nhóm tan trong chất béo, được hấp thu tốt nhất khi kết hợp cùng các loại thực phẩm giàu chất béo mà DHA lại là chất béo. Khi uống cùng DHA hàng ngày, D3 được tăng cường hấp thu và tạo nên nhiều lợi ích vượt trội.

3.2. Nâng cao sức khỏe của xương

Vitamin D3 là một trợ thủ đắc lực giúp hấp thu và vận chuyển calci, nâng cao sức khỏe xương. Bên cạnh đó, DHA cũng đóng một vai trò quan trọng phòng ngừa còi xương ở trẻ.

Với tác dụng chống viêm mạnh mẽ, DHA ngăn ngừa các tình trạng viêm có thể góp phần gây ra bệnh còi xương. Một nghiên cứu cho thấy rằng hàm lượng acid béo omega-3 cao đã tăng cường khối lượng xương và cải thiện sức khỏe xương của trẻ béo phì.

3.3. Bổ sung DHA và D3 tăng cường chức năng nhận thức

Kết hợp DHA và D3 có tác động lớn đến trạng thái, nhận thức của trẻ. Chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp hormone hạnh phúc Serotonin. 

Vitamin D3 kích hoạt enzyme Tryptophan Hydroxylase 2, góp phần chuyển đổi acid amin Tryptophan thành Serotonin. Bên cạnh đó, DHA giúp tăng cường hoạt động vận chuyển Serotonin ở thần kinh trung ương.

Theo bằng chứng khoa học, đã chỉ ra việc bổ sung DHA và vitamin D3 cho trẻ làm gia tăng hàm lượng các chất này trong cơ thể. Đồng thời, khả năng nhận thức và vận động đều được cải thiện ở tất cả trẻ tham gia.

Do đó, bổ sung không đủ D3 và DHA có thể ảnh hưởng đến quá trình kích hoạt và chức năng của serotonin, dẫn tới những nguy cơ rối loạn tâm thần, trầm cảm ở trẻ nhỏ.

3.4. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Cả DHA và D3 cùng có khả năng chống viêm mạnh mẽ. Chúng thúc đẩy giải phóng các hợp chất truyền tín hiệu, thúc đẩy mạch máu giãn nở và đàn hồi. Từ đó, điều hòa huyết áp, điều chỉnh sự co bóp của tim, giảm thuyên tắc động mạch và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý tim mach.

Ngoài ra, nếu được bổ sung cùng K2 D3 có thể vận chuyển tối đa Calci tới xương. Giảm tình trạng lắng đọng Calci ở mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Hỗ trợ và củng cố sức khỏe tim mạch tốt hơn.

3.5. Bổ sung D3 và DHA giúp tăng cường hệ miễn dịch

Bổ sung D3 và DHA cho trẻ sơ sinh còn giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ trẻ trước các tác nhân gây dị ứng. Một nghiên cứu đã chứng minh khả năng thay đổi miễn dịch ở trẻ sơ sinh khi mẹ sử dụng Omega-3 đầy đủ trong thời kỳ mang thai. Hàm lượng Omega-3 ghi nhận cao đáng kể ở trẻ sơ sinh được bổ sung và ít xảy ra các phản ứng dị ứng hơn so với nhóm không bổ sung.

Với nhiều lợi ích mà D3 và DHA kể trên, mẹ hãy tiếp tục tìm hiểu cách cho trẻ uống như thế nào giúp cơ thể hấp thu tối ưu, hiệu quả nhất.

4. Các cách bổ sung DHA và D3 cho trẻ sơ sinh

Hiện nay, có hai cách phổ biến mẹ có thể lựa chọn để bổ sung DHA và D3 cho trẻ sơ sinh. Sử dụng cùng lúc DHA và D3 trong một sản phẩm hoặc bổ sung bằng hai sản phẩm tinh khiết khác nhau.

4.1. Bổ sung DHA và D3 trong 1 sản phẩm

Một số loại sản phẩm có chứa đồng thời hai dưỡng chất DHA và D3, bổ sung cho trẻ ở nhiều độ tuổi. Những ưu điểm của sản phẩm chứa cả DHA và D3 như:

• Bổ sung đầy đủ DHA và D3 trong 1 sản phẩm. Giúp trẻ hấp thu nhanh chóng các vi chất, tăng cường phát triển trí não, thị lực và thể chất. 
• Đơn giản và tiện lợi cho cả mẹ và trẻ khi cho con sử dụng, không mất quá nhiều thời gian.
• Tiết kiệm chi phí khi không phải lựa chọn nhiều sản phẩm cùng lúc cho trẻ. 

Bên cạnh đó, sản phẩm này vẫn tồn tại một số nhược điểm:

• Không tinh khiết, có thể lẫn các thành phần lạ, dùng nhiều có thể gây kích ứng, ngộ độc.
• Sản phẩm chứa đồng thời vitamin D3 và DHA có tỉ lệ hàm lượng cố định. Mẹ sẽ khó bổ sung cho trẻ hàm lượng đúng theo nhu cầu và dễ dẫn đến quá liều. Quá liều khiến cơ quan của trẻ bị tổn thương cũng như rối loạn các hệ thống của cơ thể.

Trường hợp này, mẹ cần chú trọng sử dụng sản phẩm bổ sung đúng liều lượng và tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ. 

Mời mẹ đọc thêm: 

• Bổ sung canxi và DHA cho trẻ
• Cho trẻ uống DHA đến khi nào?

4.2. Bổ sung DHA và D3 cho trẻ sơ sinh bằng sản phẩm tinh khiết

Sản phẩm bổ sung DHA và D3 tinh khiết cho bé

Sử dụng sản phẩm tinh khiết để cung cấp DHA và D3 cho trẻ sơ sinh được khuyến khích lựa chọn, giúp trẻ đạt hiệu quả tốt và an toàn.

Ưu điểm khi bổ sung DHA và D3 cho trẻ bằng các sản phẩm tinh khiết:

• Bổ sung chuẩn liều lượng với từng chất dinh dưỡng cho trẻ. Phù hợp với nhiều độ tuổi khác nhau.
• Độ tinh khiết cao, cung cấp cho trẻ nồng độ đậm đặc, làm tăng khả năng hấp thu vào cơ thể.
• Dễ kiểm soát quá trình bổ sung cho trẻ cũng như phát hiện ra nếu con bị dị ứng với 1 trong 2 loại dưỡng chất.
• Bổ sung cho trẻ uống DHA và vitamin D3 vào thời gian lý tưởng để đạt được tối ưu. D3 bổ sung tốt nhất vào buổi sáng, còn DHA được khuyến khích sử dụng trong hoặc sau bữa ăn tối.

Trên đây là những thông tin hữu ích về việc bổ sung DHA và D3 cho trẻ sơ sinh. Hy vọng rằng các mẹ đã hiểu rõ hơn về những lợi ích những dưỡng chất này có thể mang lại. Và lựa chọn bổ sung DHA và D3 cho trẻ đúng cách. Tạo điều kiện phát triển toàn diện cho trẻ tốt nhất.

Nếu mẹ muốn tích lũy thêm các kinh nghiệm về DHA và cách chăm sóc trẻ nhỏ, hãy nhấn theo dõi website BioAmicus. Hoặc liên hệ các dược sĩ chuyên môn qua tổng đài 1900 636 985.