Giúp trẻ thông minh hơn - Nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho bé?

Nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho bé là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm bởi cả 2 hoạt chất này đều thường xuyên có mặt trong các sản phẩm bổ sung hỗ trợ phát triển trí não và bảo vệ thị lực. Bài viết dưới đây sẽ so sánh các đặc điểm của DHA và Omega-3 để giải đáp các thắc mắc trên của mẹ.

1. Omega-3 là gì? Chúng có ở đâu?

Omega-3 (n-3 PUFAs hay w-3 PUFAs) là một nhóm acid béo không no. Trong đó, 3 acid béo quan trọng nhất là ALA (có trong thực vật), EPA và DHA (tìm thấy trong các sinh vật biển).

Các Omega-3 có vai trò quan trọng trong cấu tạo chức năng cũng như tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa. Xong, chúng không được cơ thể tự tổng hợp mà cần cung cấp thông qua thực phẩm hằng ngày như:

• Dầu thực vật (dầu hạt lanh, dầu oliu, cải dầu, đậu nành, quả óc chó…)
• Các loại cá béo (cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá cơm…)
• Các loại tảo biển, rong biển 
• Các sinh vật biển khác (sò, ngao,...)

2. DHA là gì? 

DHA (DocosaHexaenoic Acid) là Omega-3 quan trọng nhất trong sự hình thành và phát triển não bộ. Chúng tham gia vào các mấu nối thần kinh và chiếm khối lượng lớn trong thành phần võng mạc mắt. 

Các nghiên cứu gần đây về vai trò của Omega-3 với sự phát triển thần kinh cũng tập trung chủ yếu vào DHA và việc phối hợp DHA cùng EPA cũng như các phương pháp trị liệu.

Không phải Omega-3 nào cũng có chứa DHA. Các sản phẩm Omega-3 từ thực vật chủ yếu chứa ALA. Trong đó, các loại cá béo, trứng và tảo là nguồn giàu DHA nhất.

DHA được chiết tách từ các loại cá biển (cá cơm, cá mòi, cá hồi, cá thu...)

3. So sánh các đặc điểm của DHA và Omega-3

Để có cái nhìn tổng quát về việc nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho bé, BioAmicus sẽ giúp mẹ so sánh hai hoạt chất này dựa trên vai trò, tính an toàn, liều dùng và giá thành.

3.1. Những điểm giống nhau

DHA là một loại Omega-3, các tính chất vật lý của chúng hầu như giống nhau. Cả hai đều tan trong dầu, khó chiết tách và dễ bị oxi hóa.

DHA hay Omega-3 cho bé được bào chế thành dạng dung dịch hoặc viên nang. Do đó, nhìn chung không có sự khác biệt về cách dùng, cách bảo quản sản phẩm.

3.2. Về tác dụng của DHA và Omega-3 cho bé

Nhìn chung, Omega-3 được đánh giá cao bởi tác dụng tổng thể trên chuyển hóa, bệnh tim mạch, các phản ứng viêm và bệnh về da. DHA được nghiên cứu nhiều trong các tác dụng lên thần kinh, cảm xúc, trí thông minh và khả năng bảo vệ thị lực.

3.3. Về tính an toàn của sản phẩm

DHA, tách từ hỗn hợp Omega-3, thường được tinh chế với độ tinh khiết cao, loại bỏ các chất béo trans, kim loại nặng, và các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D. Trong khi đó, các sản phẩm Omega-3 thường chứa nhiều loại acid béo và các thành phần phụ thuộc vào nguồn nguyên liệu.

Lựa chọn sản phẩm tinh chế giúp hạn chế nguy cơ quá liều và ngộ độc ở trẻ em. Khuyến cáo về tính an toàn của DHA và Omega-3 với trẻ tập trung vào việc loại bỏ tạp chất và cô đặc sản phẩm. Cụ thể:

• Chưa có mức liều tối đa cho việc bổ sung DHA hay Omega-3 cho trẻ
• Các tác dụng đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy xảy ra khi bổ sung một lượng lớn dầu thực vật, dầu cá
• Trẻ có thể bị sặc khi dùng dung dịch dầu chứa Omega-3
• Tình trạng ngộ độc, dị ứng khi tiếp xúc với protein cá, kim loại nặng vitamin A,D từ nguồn Omega-3, DHA không tinh khiết
• Rối loạn lipid máu khi sử dụng liều cao hoặc trong thời gian dài
• Đặc biệt, các sản phẩm dầu gan cá Omega-3 không sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ do chứa nhiều tạp chất có thể gây hại

Sản phẩm BioAmicus DHA với độ tinh khiết cao, chất lượng đã được kiểm chứng

3.4. Liều dùng hằng ngày

Các sản phẩm Omega-3 thường có liều lớn, dao động từ 500-1600mg/ngày. Trong khi đó, sản phẩm DHA có liều khuyến cáo nhỏ hơn, từ 100-250mg/ngày, cụ thể:

Sự khác biệt này dựa trên nhu cầu và khả năng chuyển hóa của DHA và Omega-3 (đại diện là ALA). Sản phẩm không tinh khiết cần bổ sung liều lớn hơn và gây khó khăn khi dùng cho trẻ sơ sinh, trẻ sinh non do dễ bị sặc. Liều dùng DHA nhỏ hơn, an toàn và phù hợp hơn với nhóm đối tượng này.

Tham khảo chi tiết về liều dùng phù hợp với trẻ, mẹ vui lòng liên hệ 1900 636 985 hoặc để lại thông tin dưới đây

3.5. Về giá thành

Giá thành cũng là yếu tố khiến mẹ phân vân không biết nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho bé. 

Các sản phẩm Omega-3 có giá thành dao động 80-300 ngàn đồng/lọ, sử dụng 1-3 tháng. Sản phẩm DHA tinh khiết có giá cao hơn, dao động 300-400 ngàn đồng/lọ. 

Sự khác biệt này được cho là do quy trình tinh chế, sản xuất DHA khó khăn hơn. Sản phẩm có độ tinh khiết cao, hàm lượng cao thường có giá cao hơn. Tuy nhiên, liều dùng hằng ngày của những sản phẩm này thường tối ưu hơn.

4. Nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho bé?

Có thể thấy DHA và Omega-3 đều có các ưu điểm và vai trò riêng. Do đó, rất khó có câu trả lời tốt nhất cho việc nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho bé. Mẹ có thể dựa trên tình trạng của trẻ và các điểm khác biệt bài viết đã đề cập phía trên để đưa ra lựa chọn.

Nếu muốn sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tốt nhất lên thần kinh, võng mạc, mẹ nên bổ sung DHA cho bé. Còn nếu muốn tận dụng các lợi ích sức khỏe tổng thể của chất béo tốt, hãy lựa chọn Omega-3.

Ngoài ra, nếu muốn bổ sung cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, các chuyên gia khuyến khích mẹ sử dụng sản phẩm tinh khiết, liều dùng hợp lý, hạn chế tình trạng sặc, nôn trớ.

5. Một số lưu ý khi sử dụng DHA hay Omega-3 an toàn, hiệu quả cao

DHA và Omega-3 được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về độ an toàn khi bổ sung cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, bổ sung không đúng cách có thể mang lại một số bất lợi về sức khỏe. Do đó, hãy nắm kỹ một số lưu ý sau:

- Đảm bảo liều lượng phù hợp: Tùy vào nhu cầu dinh dưỡng, độ tuổi, trọng lượng và tình trạng sức khỏe của bé. Không tự ý bổ sung quá liều

- Chọn sản phẩm DHA có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng

- Chọn sản phẩm ghi rõ độ tuổi sử dụng phù hợp, tuyệt đối không cho trẻ dùng sản phẩm DHA, Omega-3 của người lớn

- Chọn sản phẩm được tinh chế, hạn chế tạp chất, không chứa kim loại nặng, độc tố…

- Nếu trẻ có bất kỳ biểu hiện dị ứng, mẫn cảm nào, hãy lập tức ngừng sử dụng sản phẩm và đưa trẻ đến cơ sở y tế gần nhất.

BioAmicus DHA - Dầu cá tinh khiết cho trẻ mắt sáng, thông minh, nhanh nhẹn

BioAmicus DHA - DHA tinh khiết, vị ngon dẫn đầu thị trường

Sản phẩm BioAmicus DHA là dầu cá tinh khiết nhập khẩu nguyên lọ từ Canada. Sản phẩm được đánh giá cao bởi các ưu điểm nổi trội:

• Kết hợp DHA và EPA - Hai Omega-3 quan trọng nhất cho sức khỏe não bộ và thị lực với tỷ lệ vàng 5:1
• DHA siêu tinh khiết, không chứa kim loại nặng, độc tố, dioxin, chất oxi hóa, an toàn và phù hợp với cả trẻ sơ sinh, trẻ sinh non
• Có chia liều cho trẻ từ 0 tháng tuổi
• DHA siêu cô đặc, hàm lượng cao, bổ sung chỉ từ 0,5ml mỗi ngày đã đáp ứng đủ nhu cầu DHA của trẻ

Đặc biệt, DHA trải qua công nghệ hội đen, không tanh, hương cam dễ uống.. Sản phẩm được đánh giá có vị ngon dẫn đầu thị trường DHA cho bé, giúp việc bổ sung DHA dễ dàng hơn.

Trên đây là phần so sánh của BioAmicus về chủ đề nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho bé. Xem thêm các bài viết mới nhất ngay tại BioAmicus.vn.