Giỏ hàng
Có thể thấy DHA và Omega-3 đều có các ưu điểm và vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, các kết quả nghiên cứu chỉ ra nhiều trẻ bổ sung đủ omega-3 tổng thể nhưng rất ít trẻ đáp ứng được mức khuyến nghị thấp nhất về lượng EPA và DHA cần thiết.
Do đó, các khuyến nghị đưa ra: Nên bổ sung DHA hoặc Omega-3 (loại chứa DHA và EPA) để cung cấp đủ nhu cầu DHA cho sự phát triển trí não và thị lực cho trẻ.
Để hiểu rõ hơn về các khuyến nghị này, ba mẹ hãy cùng BioAmicus phân tích chi tiết qua bài viết dưới đây!
DHA và Omega 3 có những điểm tương đồng như sau:
| Tiêu chí | DHA | Omega-3 tổng hợp |
| Khái niệm | DHA là một loại acid béo trong nhóm Omega-3 | Omega-3 là nhóm gồm DHA, EPA, ALA |
| Thành phần chính | Chỉ chứa DHA | Thường chứa DHA + EPA + ALA (tùy sản phẩm, thường chứa ít nhất 2/3 thành phần này) |
| Vai trò chính | Tập trung chính vào phát triển não bộ và thị giác của trẻ |
Đề cập nhiều đến vai trò chống viêm, miễn dịch, hỗ trợ tim mạch. Với các sản phẩm omega-3 chứa DHA chủ đạo, vai trò hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác được nhấn mạnh |
| Tác động lên não bộ | Rất mạnh, đây là thành phần quan trọng cấu tạo nên tế bào thần kinh | Phụ thuộc vào hàm lượng DHA có trong sản phẩm |
| Vai trò với thị lực | Quan trọng nhất đối với sự phát triển võng mạc | Có nhưng kém hơn DHA đơn lẻ, phụ thuộc vào hàm lượng DHA trong sản phẩm |
| Hỗ trợ miễn dịch | Có nhưng không mạnh | EPA có tác dụng chống viêm tốt |
| Khả năng chuyển hóa trong cơ thể | Sử dụng trực tiếp, không cần chuyển hóa | Với Omega-3 chứa ALA, ALA được chuyển hóa thành DHA rất thấp |
| Nguy cơ tác dụng phụ | Ít gây rối loạn tiêu hóa hơn | Có thể gây đi ngoài nếu hàm lượng EPA cao |
| Chi phí | Thường cao hơn | Linh hoạt tùy loại |
Cấu trúc, thành phần của DHA và Omega-3 là không tương đồng, vậy tác dụng của 2 dưỡng chất này trên cơ thể khác nhau như thế nào? Các mẹ cùng so sánh nhé!
Tác dụng của Omega-3 đối với trẻ có thể khác nhau với các loại Omega-3 khác nhau. Việc phối hợp các loại Omega-3 với nhau theo các tỷ lệ khác nhau cũng mang lại những hiệu quả khác nhau. Trong đó 3 hợp chất chính của nhóm acid béo này là DHA, EPA và ALA được biết đến với những lợi ích quan trọng nhất của nhóm acid béo này:
Tác dụng của Omega-3 với trẻ phụ thuộc vào thành phần của từng loại Omega-3
DHA lại nổi trội với vai trò quan trọng trong sự hình thành chức năng của hệ thần kinh, võng mạc và sự phát triển trí não. Đây cũng là hợp chất Omega-3 được nghiên cứu nhiều nhất trong các tác dụng đối với trí thông minh, khả năng tập trung, cảm xúc và tư suy.
DHA chiếm nồng độ cao trong chất béo cấu thành não bộ, là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển tri giác, xúc giác, khả năng nhận thức và vận động. Các tế bào giàu DHA đảm nhiệm các hoạt động tư duy, lập kế hoạch, xử lí vấn đề và khả năng tập trung chú ý. DHA là hợp chất chính trong các neuron thần kinh, do đó việc trẻ được cung cấp đủ DHA giúp các xung động thần kinh truyền thông tin nhanh và chính xác hơn.
DHA chiếm khoảng 50 – 70% trong tế bào que và tế bào nón - các tế bào thụ cảm ánh sáng nên ảnh hưởng rất lớn tới độ nhạy và khả năng xử lý hình ảnh của mắt. DHA còn tham gia vào hoạt động điều tiết chất nhờn ở mắt, đảm bảo mắt không bị khô, bảo vệ mắt khỏi các tật khúc xạ, suy giảm thị lực và nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Ngoài ra, DHA kết hợp với EPA còn một số lợi ích khác như: giúp bé ngủ ngon hơn mỗi đêm, tăng khả năng miễn dịch, bảo vệ sức khỏe tim mạch của trẻ,..
DHA giúp phát triển trí lực, bảo vệ mắt và sức khỏe tim mạch
DHA và Omega 3 đều là những chất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Song DHA lại có lợi ích rõ rệt hơn trên phương diện phát triển trí tuệ, giúp bé thông minh và tinh anh.
Căn cứ vào mục đích sử dụng, đặc điểm sức khỏe của trẻ mà mẹ cần lựa chọn bổ sung omega-3 và DHA cho trẻ một cách phù hợp:
Omega-3 có chứa DHA nên không thể phủ nhận những vai trò tương đồng của 2 chất này. Tuy nhiên trong omega-3 còn chứa nhiều thành phần khác nên nồng độ DHA không cao, vì vậy DHA tinh khiết sẽ đem lại hiệu quả nổi trội hơn trên khía cạnh phát triển hệ thống não bộ và thị giác.
Nếu mẹ vẫn muốn có lợi ích trên sức khỏe tim mạch của omega-3 và sự phát triển vượt bậc trên não bộ, thị lực như DHA thì mẹ có thể bổ sung DHA kết hợp với EPA bởi trên thực tế các nghiên cứu về vai trò của Omega-3 cũng lựa chọn những sản phẩm chứa hàm lượng DHA và EPA xác định. Các loại chứa hàm lượng DHA và EPA cao mẹ có thể lựa chọn như chiết xuất từ cá hồi, cá thu đao, cá mòi,...
Nên bổ sung DHA hay EPA cho bé
Trên đây là những chia sẻ với mẹ về omega-3 và DHA cho trẻ. Hãy cùng đồng hành với BioAmicus cập nhật những kiến thức mới nhất để chăm sóc bé tốt hơn mẹ nhé!
* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng ngần ngại chia sẻ để mọi người cùng biết nhé!
Các bài viết của BioAmicus Việt Nam chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Các sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Trang chủ
Messenger
Hỗ trợ
Bình luận