Nhu cầu Omega-3 cho bé dưới 1 tuổi - Hướng dẫn bổ sung

Omega-3 hiện nay đã được nhiều ba mẹ ưa dùng để bổ sung DHA cho trẻ. Song còn nhiều mẹ chưa rõ nên bổ sung Omega-3 cho bé dưới 1 tuổi như thế nào, cần lưu ý gì... Các mẹ hãy đón đọc bài viết dưới đây để biết thêm thông tin cần thiết nhé. 

1. Nhu cầu Omega-3 cho trẻ dưới 1 tuổi

Omega-3 là nhóm acid béo cần thiết với sức khỏe, liên quan đến sự phát triển của cơ quan quan trọng như não, tim... Omega-3 gồm ba loại chính là ALA, EPA, DHA. Tuy rằng cơ thể không tự tổng hợp được Omega-3 nhưng có thể được cung cấp nhờ nguồn thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá mòi, hạt lanh, óc chó...

Bổ sung đủ Omega-3 cho bé dưới 1 tuổi giúp bé giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt, tim và mạch máu... Đồng thời, còn giúp trẻ phát triển não bộ, tăng trí thông minh. Omega-3, đặc biệt DHA, là nguyên liệu không thể thay thế trong cấu tạo võng mạc và tế bào não. Omega-3 do đó rất quan trọng cho nhu cầu phát triển hệ thần kinh, nên bổ sung đều cho trẻ từ sơ sinh và lâu dài ngay cả khi con đã đi học.

Bổ sung Omega-3 cho bé dưới 1 tuổi giúp tranh thủ quãng thời gian não bộ và thị lực phát triển và phân hóa nhiều nhất. Cũng là quãng thời gian tích lũy Omega-3 mạnh mẽ nhất của cơ thể.

Khuyến cáo về nhu cầu Omega-3 ở trẻ em dưới 1 tuổi được đánh giá dựa trên ALA - Một Acid béo chuỗi ngắn. Theo đó, trẻ dưới 1 tuổi được khuyến cáo bổ sung 0,5 gram/ngày. 

Bổ sung Omega-3 từ sớm cho con thông minh, sáng mắt

2. Tiêu chí lựa chọn Omega-3 an toàn cho trẻ sơ sinh 

Omega-3 chỉ thực sự có hiệu quả khi con được bổ sung đúng liều và đúng chuẩn. Trẻ sơ sinh là đối tượng còn non yếu nên càng phải cẩn trọng hơn trong việc lựa chọn. Dưới đây là những tiêu chí mẹ nên biết để lựa chọn được loại Omega-3 an toàn mà hiệu quả cho bé. 

2.1. Omega-3 tinh khiết 

Tinh khiết là yếu tố ưu tiên trong việc lựa chọn bất kì một sản phẩm nào. Sản phẩm không chứa tạp chất mới có thể an toàn với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Các loại Omega-3 có lượng vitamin A cao có thể khiến trẻ bị ngộ độc nếu dùng liên tục. Những triệu chứng khi con bị ngộ độc như: đau đầu, chóng mặt, buồn nôn,...

Vậy đâu là Omega-3 tinh khiết và phù hợp với trẻ sơ sinh? Đó là loại Omega-3  được tinh chế nhờ công nghệ cao, chứa lượng EPA và DHA hợp lý, ở dạng triglycerid để bé dễ hấp thu. Dựa trên những điểm này mẹ sẽ chọn được loại Omega-3 tốt và hiệu quả cho bé. 

2.2. Nguồn gốc Omega-3 

Thực vật, động vật đều rất giàu Omega-3. Mỗi loại có những điểm riêng để mẹ cân nhắc lựa chọn. 

Omega-3 từ động vật 

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi đều chứa nhiều Omega-3. Cụ thể là 2 hợp chất DHA và EPA. Với 1 khẩu phần cá hồi chứa đến 2018 mg Omega-3.  Do vậy đây cũng là nguồn Omega-3 được nhiều mẹ tin dùng cho trẻ khi bước vào giai đoạn ăn dặm (từ 6 tháng). Tuy nhiên cá hồi chứa lượng dưỡng chất lớn nên mẹ nên cho con ăn vừa đủ, 1-2 bữa/tuần để trẻ không bị khó tiêu. 

Omega-3 từ thực vật 

Bên cạnh các loại cá béo, mẹ có thể dùng hạt lanh, đậu nành, hạt óc chó… để bổ sung cho Omega-3 cho con. Mẹ cho thể bổ sung bằng cách cho con uống sữa hạt hoặc ăn trực tiếp. Bằng cách này thì các bé dưới 1 tuổi vẫn có thể được nạp Omega-3 từ thực vật. Bên cạnh đó còn làm phong phú thực đơn cho con giúp trẻ thích thú với bữa ăn. 

Đặc biệt không cho con dùng dầu gan cá 

Dầu gan cá được chiết xuất từ gan của cá béo được quảng cáo với rất nhiều công dụng. Song trẻ có thể bị ợ nóng, ợ hơi có mùi tanh, phân lỏng, buồn nôn do không tiêu hóa được dầu gan cá. Với trẻ dị ứng hải sản, tình trạng có thể nguy hiểm hơn. Đặc biệt, dầu gan cá chứa nhiều thành phần vitamin A, sử dụng quá liều có thể dẫn tới ngộ độc cho trẻ.

Lựa chọn omega-3 với nguồn gốc khác nhau phù hợp với nhu cầu bổ sung

2.3. Có chia liều cho trẻ sơ sinh 

Omega-3 tuy rất cần thiết cho trẻ nhưng không phải bổ sung càng nhiều càng tốt. Chia liều nhỏ sẽ giúp trẻ dễ tiêu hóa, tránh bị ngộ độc do dùng quá nhiều. Đặc biệt với trẻ sơ sinh là những trẻ có sức đề kháng còn yếu nên càng cần chú ý liều lượng. 

Những sản phẩm chia liều nhỏ đã được tính toán lượng cần thiết cho trẻ với những độ tuổi khác nhau. Nhờ đó mẹ an tâm cho bé uống dễ dàng hơn vì đã có định lượng cụ thể mà không lo thiếu hay quá liều. 

3. Hướng dẫn bổ sung Omega-3 cho trẻ dưới 1 tuổi

Nên bổ sung Omega-3 cho trẻ dưới 1 tuổi như nào, dùng vào thời điểm nào thì tốt nhất, mẹ đã biết chưa nhỉ. Hãy để BioAmicus mách mẹ những cách sau nhé.

3.1. Với trẻ 0-6 tháng tuổi

Bú sữa mẹ 

Trong sữa mẹ có chứa DHA nên ở độ tuổi này mẹ có thể cho con bú để bổ sung Omega-3. Trẻ không bú mẹ hay mẹ ít sữa thì trẻ dễ bị thiếu Omega-3. Nhưng mẹ đừng lo, mẹ có thể cho con dùng các sản phẩm giàu Omega-3 thay thế. 

Sản phẩm bổ sung 

Với cách này mẹ thường cho con uống bằng thìa nên mẹ cần chú ý vệ sinh thìa sạch sẽ trước và sau khi sử dụng. Trước khi cho trẻ uống bằng thìa, mẹ nên định lượng omega-3 bằng các dụng cụ lấy liều chính xác khác như ống hút nhỏ giọt hoặc cốc có vạch chia.

Những sản phẩm bổ sung Omega-3 thường được chiết xuất từ cá nên có mùi và vị lạ khiến trẻ không chịu uống. Có mùi vị lạ cũng gây ảnh hưởng đến vị giác của trẻ. Do vậy mẹ hãy chọn sản phẩm không có mùi tanh, vị dễ chịu để trẻ dễ uống hơn. 

3.2. Trẻ trên 6 tháng tuổi

Giai đoạn này con bước vào kỳ ăn dặm mẹ có thể bổ sung Omega-3 qua các loại thực phẩm như cá hồi, yến mạch, hạt, trái cây, sữa…Để đạt nhu cầu bé nên ăn 4-6 quả óc chó/ngày, uống sữa 500-800 ml/ngày… Nếu cho bé dưới 1 tuổi ăn đủ lượng như thế thì hệ tiêu hóa sẽ gặp vấn đề do phải tiêu thụ quá nhiều thức ăn. 

Giải pháp cho mẹ chính là bổ sung qua thực phẩm bổ sung chuyên dụng. Với lựa chọn này, mỗi ngày mẹ chỉ cần bổ sung đúng liều được ghi trên nhãn là đủ. Mẹ không cần phải chế biến nhiều loại thực phẩm cầu kì và bé không phải ăn nhiều như trên. 

BioAmicus DHA - DHA cho bé từ 0 tháng tuổi 

BioAmicus Omega-3 DHA nổi bật là dòng sản phẩm Omega-3 cho bé từ 0 tháng tuổi với ưu điểm siêu cô đặc nhưng lại tinh khiết không tanh. Sản phẩm bổ sung hai loại Omega-3 quan trọng nhất với nhu cầu phát triển não bộ và thị giác là DHA và EPA. Mỗi 0,5ml chứa 100mg DHA và 20mg EPA, chia liều nhỏ phù hợp với trẻ sơ sinh. 

Nguồn Omega-3 từ cá tinh khiết được xử lý bởi công nghệ khử mùi "hộp đen" độc quyền, đảm bảo không còn mùi tanh từ cá và các tạp chất khác như protein cá, tạp chất ô nhiễm từ môi trường, kim loại nặng và chất oxi hóa. Sản phẩm sử dụng công thức mùi vị độc quyền, hương cam thiên nhiên và vị ngọt từ quả la hán tạo nên vị ngon dẫn đầu thị trường mà vẫn an toàn với trẻ nhỏ. 

BioAmicus Omega-3 DHA hiện đã có mặt tại hơn 5000 nhà thuốc, cửa hàng mẹ và bé trên cả nước. Mẹ quan tâm về sản phẩm vui lòng để lại thông tin để đội ngũ Dược sĩ BioAmicus liên hệ sớm nhất.

Hy vọng qua bài viết, mẹ nắm được nhu cầu và hướng dẫn bổ sung Omega-3 cho bé dưới 1 tuổi an toàn, hiệu quả. Xem thêm các bài viết khác cùng chủ đề chăm bé khỏe mạnh, thông minh, mời mẹ theo dõi BioAmicus. Hoặc liên hệ 1900 636 985 để được tư vấn 1-1 hoàn toàn miễn phí.