Omega-3 và DHA cho trẻ có gì khác nhau? Loại nào tốt hơn cho bé?

Omega-3 hay DHA đều là những dưỡng chất không thể thiếu trên hành trình bé khôn lớn và phát triển. Vậy chúng có gì khác nhau hay không? Hãy tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây để có thể hiểu rõ hơn về bản chất, vai trò của Omega-3 và DHA cho trẻ.

1. Omega-3 và DHA cho trẻ có gì khác nhau?

Omega-3 và DHA thường được các mẹ gửi gắm niềm tin để bổ sung cho trẻ nhưng không phải ai cũng phân biệt được rạch ròi 2 khái niệm này. Cùng BioAmicus tìm hiểu qua một vài khía cạnh để có cái nhìn sơ bộ và tổng quan nhất nhé

• Về cấu trúc hóa học: Omega-3 và DHA đều là các acid béo không no, mạch dài và có nhiều nối đôi, liên kết đôi đầu tiên nằm giữa nguyên tử cacbon thứ ba và thứ tư tính từ đuôi -CỌOH. Omega-3 là một nhóm chỉ chung các acid béo nên không có công thức thức cụ thể, còn DHA có công thức xác định với 22 nguyên tử C và 6 liên kết đôi.
• Về thành phần: Omega-3 bao gồm nhiều loại acid béo, trong đó DHA là một loại Omega-3 được quan tâm nhất. Để tách được DHA tinh khiết từ hỗn hợp nhiều Omega-3, người ta cần sử dụng công nghệ cao và nhiều kỹ thuật phức tạp.
• Về nguồn gốc: Omega-3 có trong cả các loại động vật (phổ biến nhất là cá) và thực vật (hạt, quả hạch,...). Trong khi đó DHA chủ yếu được tìm thấy ở các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu,..

Như vậy, mặc dù có những điểm chung nhưng Omega-3 và DHA không phải là một. Trong khi DHA là một hợp chất đơn lẻ có cấu trúc rõ ràng thì Omega-3 lại bao gồm nhiều loại acid béo, trong đó có DHA. Các loại Omega-3 khác nhau sẽ có những cấu tạo và vai trò khác nhau đối với cơ thể.

Sự khác nhau giữa omega-3 và DHA cho trẻ

2. So sánh các tác dụng của Omega-3 và DHA cho trẻ

Cấu trúc, thành phần của DHA và Omega-3 là không tương đồng, vậy tác dụng của 2 dưỡng chất này trên cơ thể khác nhau như thế nào? Các mẹ cùng so sánh nhé!

2.1. Tác dụng của Omega-3 đối với bé

Tác dụng của Omega-3 đối với trẻ có thể khác nhau với các loại Omega-3 khác nhau. Việc phối hợp các loại Omega-3 với nhau theo các tỷ lệ khác nhau cũng mang lại những hiệu quả khác nhau. Trong đó 3 hợp chất chính của nhóm acid béo này là DHA, EPA và ALA được biết đến với những lợi ích quan trọng nhất của nhóm acid béo này:

• Hỗ trợ sự phát triển của não bộ và thị giác,  giúp bé có đôi mắt khỏe, tinh anh và giảm nguy cơ mắc các tật khúc xạ, thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra Omega-3 còn tăng khả năng phối hợp giữa các chi với mắt, giúp bé phản xạ nhanh, tập trung và tiếp nhận kiến thức tốt hơn.
• Bảo vệ sức khỏe cho trẻ nhờ tác dụng tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tự miễn và giảm các phản ứng viêm nhờ cơ chế cạnh tranh với axit arachidonic.
• Mang lại các tác động tích cực trên các bệnh lí như rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ, giảm đáng kể nồng độ triglycerid trên những trẻ rối loạn lipid máu, giảm mức độ nghiêm trọng cùng tần suất của các cơn đau nửa đầu, các bệnh lí tim mạch,...

Tác dụng của Omega-3 với trẻ phụ thuộc vào thành phần của từng loại Omega-3

2.2. Tác dụng của DHA đối với bé

DHA lại nổi trội với vai trò quan trọng trong sự hình thành chức năng của hệ thần kinh, võng mạc và sự phát triển trí não. Đây cũng là hợp chất Omega-3 được nghiên cứu nhiều nhất trong các tác dụng đối với trí  thông minh, khả năng tập trung, cảm xúc và tư suy.

DHA chiếm nồng độ cao trong chất béo cấu thành não bộ, là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển tri giác, xúc giác, khả năng nhận thức và vận động. Các tế bào giàu DHA đảm nhiệm các hoạt động tư duy, lập kế hoạch, xử lí vấn đề và khả năng tập trung chú ý. DHA là hợp chất chính trong các neuron thần kinh, do đó việc trẻ được cung cấp đủ DHA giúp các xung động thần kinh truyền thông tin nhanh và chính xác hơn.

DHA chiếm khoảng 50 – 70% trong tế bào que và tế bào nón - các tế bào thụ cảm ánh sáng nên ảnh hưởng rất lớn tới độ nhạy và khả năng xử lý hình ảnh của mắt. DHA còn tham gia vào hoạt động điều tiết chất nhờn ở mắt, đảm bảo mắt không bị khô, bảo vệ mắt khỏi các tật khúc xạ, suy giảm thị lực và nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Ngoài ra, DHA kết hợp với EPA còn một số lợi ích khác như: giúp bé ngủ ngon hơn mỗi đêm, tăng khả năng miễn dịch, bảo vệ sức khỏe tim mạch của trẻ,..

DHA giúp phát triển trí lực, bảo vệ mắt và sức khỏe tim mạch

3. Nên bổ sung DHA hay EPA cho bé

DHA và EPA đều là những Omega-3 có nhiều đóng góp đáng kể trên hành trình phát triển của bé. Không có câu trả lời nào cụ thể rằng DHA hay EPA tốt hơn, cơ thể trẻ cần đủ lượng của cả 2 dưỡng chất này để có thể phát triển khỏe mạnh. Song DHA lại có lợi ích rõ rệt hơn trên phương diện phát triển trí tuệ, giúp bé thông minh và tinh anh.

Căn cứ vào mục đích sử dụng, đặc điểm sức khỏe của trẻ mà mẹ cần lựa chọn bổ sung omega-3 và DHA cho trẻ một cách phù hợp:

• Lựa chọn bổ sung Omega-3 khi mẹ muốn hạn chế tối đa tác hại trên tim mạch bằng cách sử dụng nó để thay thế chất béo thông thường, hỗ trợ cải thiện tình tình trạng rối loạn lipid máu, tăng cường miễn dịch giúp bé khỏe mạnh hơn
• Lựa chọn bổ sung DHA khi muốn con thông minh hơn, phát triển vượt bậc về trí tuệ, khả năng nhận thức, tư duy xử lí vấn đề và một đôi mắt sáng khỏe, giảm thiểu nguy cơ mắc các tật khúc xạ, giảm thiểu tác hại của ánh sáng xanh trong thời buổi bé tiếp xúc rất nhiều với các thiết bị điện tử.

Omega-3 có chứa DHA nên không thể phủ nhận những vai trò tương đồng của 2 chất này. Tuy nhiên trong omega-3 còn chứa nhiều thành phần khác nên nồng độ DHA không cao, vì vậy DHA tinh khiết sẽ đem lại hiệu quả nổi trội hơn trên khía cạnh phát triển hệ thống não bộ và thị giác.

Nếu mẹ vẫn muốn có lợi ích trên sức khỏe tim mạch của omega-3 và sự phát triển vượt bậc trên não bộ, thị lực như DHA thì mẹ có thể bổ sung DHA kết hợp với EPA bởi trên thực tế các nghiên cứu về vai trò của Omega-3 cũng lựa chọn những sản phẩm chứa hàm lượng DHA và EPA xác định.  Các loại chứa hàm lượng DHA và EPA cao mẹ có thể lựa chọn như chiết xuất từ cá hồi, cá thu đao, cá mòi,...

Nên bổ sung DHA hay EPA cho bé

BioAmicus Omega-3 DHA- Dầu cá siêu tinh khiết chứa DHA hàm lượng cao

Mẹ đang phân vân kiếm tìm loại Omega-3 cho trẻ sơ sinh hay Omega-3 cho trẻ em loại nào tốt thì xin mách mẹ một giải pháp cho cả 2 câu hỏi trên đây

Đã có BioAmicus Omega-3 siêu tinh khiết với hàm lượng DHA và EPA cô đặc, mỗi 0,5ml dầu cá có chứa 100mg DHA và 20mg EPA. Bổ sung đích xác dưỡng chất vàng DHA cực cao hỗ trợ bé phát triển hệ thống thần kinh. Là giải pháp đáng mong chờ nếu mẹ muốn con thông minh, nhanh nhẹn hơn, tăng khả năng phản xạ, ghi nhớ. 

BioAmicus Omega-3 DHA siêu cô đặc từ cá nhưng không có mùi tanh. Lại có vị ngon độc quyền từ hương cam tự nhiên và vị ngọt từ quả la hán, liên tục nhận được phản hồi tích cực từ mẹ bé. Để việc bổ sung DHA cho trẻ được dễ dàng hơn bao giờ hết.

BioAmicus DHA siêu cô đặc và tinh khiết cho bé

Trên đây là những chia sẻ với mẹ về omega-3 và DHA cho trẻ. Hãy cùng đồng hành với BioAmicus cập nhật những kiến thức mới nhất để chăm sóc bé tốt hơn mẹ nhé!