[GIẢI ĐÁP] Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?

Vitamin D3 và kẽm là những vi chất cần thiết cho sự phát triển thể chất và tinh thần của bé. Tuy nhiên Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không vẫn là thắc mắc của nhiều mẹ. Hãy cùng Bioamicus giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

1. Vai trò của kẽm với trẻ nhỏ

Kẽm là một khoáng chất quan trọng, thực hiện nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể như:

• Cải thiện và phát triển não bộ: Kẽm điều hòa các nơron thần kinh, tăng dẫn truyền hệ thần kinh, từ đó tăng khả năng ghi nhớ, học hỏi.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Kẽm hỗ trợ phát triển các tế bào miễn dịch như lympho T, lympho B, đại thực bào, từ đó bảo vệ cơ thể trẻ trước các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus...
• Làm lành vết thương: Thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh chóng, đặc biệt là các vết thương da hở.
• Giúp trẻ ăn ngon: Cải thiện sự cảm nhận vị giác, điều hòa vị giác, làm tăng khả năng thưởng thức món ăn.
• Cải thiện tình trạng cảm cúm ở trẻ: Các nghiên cứu chỉ ra rằng, kẽm có thể làm giảm thời gian bị cảm cúm, tuy nhiên không làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Vai trò của kẽm đối với trẻ nhỏ

Vì kẽm có nhiều chức năng trong cơ thể nên thiếu kẽm có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác nhau trong cơ thể, ví dụ:

• Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: dấu hiệu thiếu kẽm phổ biến nhất là tiêu chảy, tiếp đến là chán ăn.
• Ở trẻ lớn hơn: thiếu kẽm có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc, chậm phát triển và nhiễm trùng thường xuyên.

Nhu cầu về kẽm theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) như sau:

• Trẻ dưới 3 tháng cần khoảng 3 mg kẽm mỗi ngày.
• Trẻ từ 5 - 12 tháng cần 5 - 8 mg kẽm/ngày.
• Trong khi đó, nhu cầu cho bé 1 - 10 tuổi cao hơn hẳn, từ 10 - 15 mg kẽm/ngày để tối ưu hóa sự phát triển chiều cao và thể chất.

2. Vai trò của vitamin D3, D3K2 với trẻ nhỏ

Vitamin D3, D3K2 mang lại nhiều tác dụng lên sự phát triển chiều cao của trẻ

Vitamin D3 là một dạng của vitamin D tan trong dầu, có nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe, bao gồm:

• Giúp tăng cường quá trình chuyển hóa và hấp thụ canxi, thúc đẩy sự phát triển và làm cho xương trở nên khỏe mạnh hơn, đồng thời ngăn ngừa tình trạng còi xương ở trẻ em.
• Hỗ trợ cải thiện chức năng của bộ não, giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và tư duy.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch như đau tim, đột quỵ, và tình trạng nhồi máu cơ tim.

Về phần vitamin K2, nó được xem là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, quá trình chuyển hóa canxi, và hoạt động đông máu. 

Các nhà nghiên cứu đã nhấn mạnh rằng vitamin K2 là không thể thiếu, bởi nó giúp canxi được hấp thụ vào xương. Thiếu vitamin K2 có thể dẫn đến tình trạng thiếu canxi trong xương, nhưng lại gây ra tình trạng dư thừa canxi ở các bộ phận khác trong cơ thể, tạo ra nguy cơ vôi hóa và xơ vữa động mạch.

Đối với vitamin D3K2, việc sử dụng đúng liều lượng là quan trọng, vì nếu dùng sai có thể làm giảm hiệu quả và gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Dưới đây là liều lượng bổ sung vitamin D3K2 cho từng độ tuổi:

3. Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?

Theo các nghiên cứu, có thể uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc mà không gây ra tác dụng phụ gì cho bé. Cho đến nay, không có bằng chứng khoa học mạnh mẽ nào cho thấy kẽm và vitamin D3 gây ra tương tác tiêu cực khi uống cùng lúc.

Tuy nhiên để 2 vi chất phát huy tác dụng tốt nhất, mẹ nên cho bé uống kẽm và D3 cách nhau ra. Vậy kẽm và D3, D3K2 uống cách nhau bao lâu?

• Kẽm: Mẹ nên cho bé uống kẽm trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ để tránh bị rối loạn tiêu hóa
• D3, D3K2: Trong hoặc ngay sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn có nhiều chất béo. 

Theo khuyến cáo, cả kẽm và vitamin D3/D3K2 nên uống vào buổi sáng, do đó mẹ có thể tham khảo thời điểm uống 2 vitamin này như sau: 

• Cách 1: Uống kẽm trước ăn sáng 30 phút => uống D3, D3K2 ngay trong hoặc sau ăn sáng.
• Cách 2: Uống D3, D3K2 trong hoặc sau ăn sáng => sau đó 1 giờ, mẹ cho bé bổ sung kẽm.

Gợi ý thời điểm bổ sung kẽm và D3 cho bé

Ngoài ra, mẹ cần lưu ý rằng không nên uống kẽm với các khoáng chất khác như magie, sắt hoặc canxi cùng lúc. Nếu cần thiết, mẹ nên cho bé uống cách nhau ít nhất 2 giờ để tránh cản trở quá trình hấp thu dinh dưỡng.

Vậy uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không? Câu trả lời là có, tuy nhiên nên uống cách nhau để các vi chất phát huy tác dụng tối đa.

BioAmicus D3K2 - Vitamin nhỏ giọt, an toàn cho trẻ từ sơ sinh

D3K2 BioAmicus là sản phẩm bổ sung đồng thời vitamin D3 và K2. Được mệnh danh là dòng D3K2 tinh khiết, an toàn, sử dụng được cùng với nhiều vi chất khác.

Vitamin D3 K2 MK7 dạng nhỏ giọt của BioAmicus có nhiều ưu điểm xuất sắc như sau:

• An toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Sản phẩm không chứa chất bảo quản, không có thành phần biến đổi gen, không gây dị ứng, không có chất tạo mùi hoặc tạo vị. Vì vậy, sản phẩm này đặc biệt an toàn cho cả trẻ sơ sinh và có thể sử dụng cho các bé từ 0 tháng tuổi trở lên.
• Sản xuất tại một trong những nhà máy hàng đầu thế giới về K2: Vitamin K2 MK7 của BioAmicus được sản xuất bởi Kappa Biosciense, một trong những nhà sản xuất K2 hàng đầu thế giới.

Tìm hiểu thêm và đặt mua sản phẩm tại đây:

BioAmicus D3K2 - Hỗ trợ tăng cường hấp thu Calcium

330.000đ

Mua ngay

Như vậy, bài viết này đã giúp mẹ hiểu rõ cách sử dụng D3K2 với kẽm cho bé và những lưu ý đặc biệt khác. Liên hệ ngay 1900 636 985 để nhận được tư vấn miễn phí về lộ trình chăm sóc bé yêu từ sơ sinh. Muốn tìm hiểu thêm các bài viết chăm sóc bé yêu, mời mẹ theo dõi các bài viết khác của BioAmicus.