Trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ phải làm sao?

Biếng ăn và khó ngủ vừa là nguyên nhân, vừa là hậu quả của nhau. Chúng có tác động qua lại, tạo thành vòng lặp kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Vậy trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ do đâu? Giải pháp nào hiệu quả? Mẹ hãy đọc bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời tốt nhất nhé!

1. Nguyên nhân trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ

1.1. Nguyên nhân trẻ 2 tuổi biếng ăn

Do trẻ đang trong giai đoạn biếng ăn sinh lý

Khi lên 2 tuổi, trẻ có thể bước vào giai đoạn biếng ăn sinh lý. Lúc này trẻ cực kỳ hiếu động, thích chạy nhảy, đùa nghịch với mọi thứ xung quanh nên chẳng màng đến chuyện ăn uống.

Đặc biệt, với những trẻ bắt đầu đến trường thì biếng ăn càng rõ ràng hơn, do mải nô đùa với bạn bè và không có cha mẹ đốc thúc bé ăn.

Ngoài ra, trong những thời điểm mọc răng, nướu bị đau nhức, khó chịu khiến trẻ bỏ bữa nhiều hơn và có thể sụt cân nhanh chóng.

Có thể mẹ quan tâm: Trẻ biếng ăn khi mọc răng

Trẻ 2 tuổi biếng ăn do tâm lý

Tình trạng biếng ăn do tâm lý xuất hiện ở hầu hết trẻ nhỏ do thường xuyên bị ép vào một khuôn phổ nào đó khi ăn. Ví dụ như khi bé đã no mà cha mẹ vẫn bắt bé ăn tiếp. Nếu bé không ăn thì quát nạt bé, dẫn đến bé hình thành tâm lý sợ ăn, chán ghét bữa ăn.

Ngoài ra, một số bé mắc chứng khó uống thuốc, cha mẹ nhét thuốc vào thức ăn để bé dễ uống. Tuy nhiên, mùi vị của thuốc trong thức ăn lại khiến trẻ ghét luôn thức ăn. Vì thế sinh ra tâm lý sợ ăn, biếng ăn.

Trẻ 2 tuổi biếng ăn do bệnh lý

Nguyên nhân phổ biến nhất gây biếng ăn bệnh lý ở trẻ 2 tuổi là rối loạn hệ vi sinh đường ruột, bao gồm: đầy bụng, tiêu chảy, táo bón, buồn nôn, nôn… Chủ yếu gây ra bởi sự thiếu hụt lợi khuẩn, tạo môi trường thuận lợi cho hại khuẩn tăng sinh và phát triển.

Rối loạn tiêu hóa khiến trẻ mệt mỏi, không muốn ăn, không hấp thu được chất dinh dưỡng nên biếng ăn do bệnh lý thường đi kèm với chậm tăng cân.

Trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ do đang trong giai đoạn học hỏi, thích thú với những điều điều mới mẻ.

1.2. Nguyên nhân trẻ 2 tuổi khó ngủ

Trẻ 2 tuổi khó ngủ do sinh lý

• Trẻ 2 tuổi thích khám phá: Trẻ 2 tuổi đang trong giai đoạn học hỏi, thích thú với những điều điều mới mẻ. Vì thế, não bộ hầu như luôn ở trạng thái kích thích và thường mải chơi mà quên ăn quên ngủ.
• Do chỗ ngủ không thoải mái: Khi bé ngủ, cha mẹ thường sợ con lạnh nên cho con mặc quá ấm hoặc đắp quá nhiều chăn. Điều này vô tình làm trẻ khó cử động, bức bối nên khó ngủ, dễ tỉnh giấc và hay quấy khóc
• Do giờ đi ngủ chưa hợp lý: Một nguyên nhân phổ biến khiến trẻ khó ngủ về đêm là ngủ quá nhiều vào buổi trưa. Khi thấy bé ngủ ngon giấc, mẹ thường không muốn đánh thức và để bé ngủ hết chiều. Lâu dần, bé hình thành thói quen ngủ ngày thức đêm.

Ngoài ra, do lối sống hiện đại các gia đình thường đi ngủ muộn nên con cũng ngủ muộn theo. Khi quá giờ ngủ theo sinh lý thì trẻ sẽ rất khó đi vào giấc ngủ và ngủ không ngon.

Trẻ 2 tuổi khó ngủ có thể do chỗ ngủ quá nóng hoặc lạnh, quá nhiều nhiều ánh sáng

Trẻ 2 tuổi khó ngủ do tâm lý

Trẻ 2 tuổi có cảm giác sợ hãi hoặc lo lắng khi đi ngủ do sợ bóng tối, sợ ở 1 mình, tưởng tượng ra âm thanh và tiếng động khác thường. Vì thế, thường xuyên đòi mẹ ôm và vỗ về khi ngủ để cảm thấy an toàn.

Trẻ 2 tuổi khó ngủ do bệnh lý

Khi bị ốm đau hoặc ngứa cổ họng, nghẹt mũi, sốt... đều có thể khiến trẻ khó ngủ hơn. Khi bé khỏe, tình trạng khó ngủ vẫn có thể kéo dài vài ngày sau đó mới có thể quay lại giấc ngủ bình thường.

Đây chỉ là tình trạng khó ngủ tạm thời do bệnh lý của bé gây ra. Chỉ cần loại bỏ nguyên nhân bệnh lý thì bé sẽ ngủ ngon trở lại.

Do trẻ biếng ăn

Nhiều nghiên cứu được thực hiện để đánh giá mối tương quan giữa giấc ngủ và tình trạng ăn uống. Các kết quả nghiên cứu cho thấy trẻ biếng ăn gặp phải các triệu chứng khó ngủ gồm:

• Khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ bị gián đoạn hơn.
• Chất lượng giấc ngủ giảm sút và tổng thời gian ngủ giảm khiến trẻ mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau.
• Giai đoạn ngủ sâu và giấc ngủ REM diễn ra ngắn hơn
• Trẻ biếng ăn có thể làm giảm chuyển hóa glucose ở vùng dưới vỏ não. Dẫn đến làm giảm hoạt động sóng chậm SWA trong khi ngủ, làm gián đoạn giấc ngủ.

2. Nguyên nhân trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ kéo dài

Biếng ăn và khó ngủ ở trẻ 2 tuổi có ảnh hưởng qua lại lẫn nhau, tạo thành vòng lặp luẩn quẩn khó khắc phục. Khi trẻ biếng ăn kéo dài thường đi kèm thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là dinh dưỡng cho hệ thần kinh nên dễ bị khó ngủ. Đồng thời, khi biếng ăn, trẻ dễ bị đói, đói lại ảnh hưởng đến giấc ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

Ngược lại, khó ngủ là nguyên nhân khiến trẻ mệt mỏi nên chán ăn, bỏ bữa. Vì thế, biếng ăn khó ngủ thường kéo dài từ 2 – 3 tuần hoặc lâu hơn.

Biếng ăn và khó ngủ tác động qua lại lẫn nhau kéo dài 2-3 tuần

3. Trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ có nguy hiểm không?

Giai đoạn 2 tuổi là thời kì phát triển mạnh mẽ cả về thể chất và trí thông minh nên nhu cầu dinh dưỡng rất cao. Vì thế, khi biếng ăn kéo dài trẻ dễ bị suy dinh dưỡng và trông thấp còi hơn hẳn những trẻ khác.

Với trẻ ngủ không ngon giấc hoặc thiếu ngủ sẽ hay cáu gắt, quấy khóc, mệt mỏi do cơ thể tăng tiết hormone gây mất cân bằng cơ thể như: Cortisol, progesterone.

Đồng thời, những trẻ này thường chậm phát triển trí tuệ hơn những trẻ khác, có thể nhận biết bằng các dấu hiệu: lờ đờ, kém tập trung, chậm nói. Ngoài ra, tình trạng biếng ăn do khó ngủ còn gây thiếu dinh dưỡng cho não bộ dẫn đến trẻ chậm phát triển.

Nếu trẻ biếng ăn và khó ngủ kéo dài hơn 3 tuần thường bị suy giảm sức đề kháng. Đây là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus xâm nhập vào cơ thể gây bệnh, khiến trẻ hay bị ốm vặt.

Bé 2 tuổi biếng ăn khó ngủ kéo dài quá 3 tuần ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ

4. Giải pháp cho trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ

Khi nhận biết được lý do trẻ biếng ăn khó ngủ, mẹ dễ dàng áp dụng các giải pháp sau đây:

4.1. Đối với trẻ 2 tuổi biếng ăn

Trẻ 2 tuổi đã có nhận thức riêng của mình, vì thế bên cạnh việc thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt mẹ cần quan tâm đến cả vấn đề tâm lý của con. Mẹ hãy áp dụng các biện pháp thay đổi nhỏ dưới đây để con nhanh hết biếng ăn.

• Không ép con ăn thêm khi con đã từ chối ăn tiếp và tạo không khí vui vẻ, thoải mái trong bữa ăn.
• Đa dạng món ăn và tôn trọng sở thích ăn uống của trẻ.
• Cho trẻ ăn đúng giờ.
• Chia nhỏ bữa ăn cho trẻ.
• Không cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn.
• Cho trẻ vận động nhiều hơn bằng cách cùng con tập đi, tập chạy hoặc tổ chức các trò chơi nhỏ. Vận động giúp tiêu hao năng lượng nhanh hơn, tạo cảm giác đói nên con ăn ngon miệng hơn và ăn được nhiều hơn.
• Bổ sung men vi sinh đa chủng giúp cung cấp lợi khuẩn, tiêu diệt hại khuẩn và lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Từ đó, giúp trẻ tiêu hoá thức ăn và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, cải thiện tình trạng biếng ăn mất ngủ ở trẻ 2 tuổi.

Bổ sung men vi sinh đa chủng giúp cải thiện tình trạng biếng ăn khó ngủ ở trẻ 2 tuổi

4.2. Đối với trẻ 2 tuổi khó ngủ

Trẻ 2 tuổi cần ngủ từ 12 -14 tiếng mỗi ngày để thể chất và trí tuệ phát triển bình thường. Vì thế, khi con có hiện tượng khó ngủ tuổi lên 2 mẹ cần áp dụng các biện pháp sau:

• Thiết lập lịch trình ngủ cho trẻ: đi ngủ lúc 7 – 9 giờ tối và thức dậy lúc 6 – 8 giờ sáng. Chỉ cho trẻ ngủ trưa từ 30 phút đến 1 giờ, nếu quá giờ mà trẻ vẫn còn ngủ mẹ nên gọi con dậy.
• Nơi ngủ thoải mái và ăn mặc thoáng mát, rộng rãi khi ngủ.
• Cho trẻ nằm cạnh đồ vật mà trẻ thích.
• Vuốt ve hoặc vỗ về tạo cảm giác an toàn cho con. Có thể áp dụng “nụ hôn” giúp bé ngủ ngon, hôn con và chúc con ngủ ngon.

5. Men vi sinh BioAmicus Complete – Giải pháp hiệu quả cho trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ

Men vi sinh BioAmicus Complete chứa đến 10 chủng lợi khuẩn cần thiết cho hệ tiêu hoá của trẻ. Khi vào cơ thể, các lợi khuẩn này sẽ phát triển mạnh mẽ và ức chế vi khuẩn có hại sinh sôi. Nhờ đó, nhanh chóng tái lập cần bằng hệ vi sinh đường ruột. Trẻ ăn ngon hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và ngủ ngon hơn.

Bên cạnh đó, sử dụng BioAmicus Complete lâu dài giúp nâng cao sức đề kháng của con. Con giảm ốm vặt rõ rệt, mẹ hết nỗi lo con biếng ăn khó ngủ do bệnh lý.

Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyến cáo rằng: phối hợp BioAmicus Complete cùng với biện pháp thay đổi lối sống là giải pháp hàng đầu cho trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ.

Men vi sinh 10 chủng Bioamicus Complete giúp trẻ hết biếng ăn khó ngủ

6. Khi nào trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ cần đưa đi khám bác sĩ

Trong đa số trường hợp, trẻ 2 tuổi biếng ăn mất ngủ thường không gây nguy hiểm và có thể cải thiện bằng các biện pháp trên. Tuy nhiên, nếu trẻ có thể có các dấu hiệu sau thì mẹ cần đưa con đi thăm khám bác sĩ:

• Trẻ có kèm theo sốt và nôn
• Tình trạng biếng ăn kéo dài trên 3 tuần kèm mất ngủ liên tiếp
• Sụt cân
• Trẻ mệt mỏi, cáu gắt nhiều hơn bình thường.
• Da xanh xao, thường xuyên lờ đờ, chậm nói.

Khi thấy trẻ 2 tuổi biếng ăn khó ngủ mẹ nên quan tâm đến tâm lý của con, đồng thời thay đổi chế độ ăn và chế độ sinh hoạt cho bé. Nếu mẹ còn bất cứ băn khoăn nào mẹ hãy liên hệ ngay đến Hotline 1900 63 69 85 để được Dược sĩ chuyên môn giàu kinh nghiệm của BioAmicus hỗ trợ.