Lựa chọn đúng trò chơi cho trẻ tăng động giảm chú ý có thể hỗ trợ con giải phóng năng lượng đúng cách, đồng thời rèn luyện trí não, khả năng tập trung và kiểm soát hành vi hiệu quả. Cùng BioAmicus tìm hiểu top 7 trò chơi và cách chơi hiệu quả nhất cho trẻ tăng động giảm chú ý ngay sau đây.

Tại sao trẻ tăng động cần được chơi đúng cách?
Nhiều phụ huynh lầm tưởng rằng trẻ tăng động thì nên hạn chế vui chơi để con "tĩnh" lại. Tuy nhiên, dưới góc độ khoa học thần kinh, việc cấm đoán trẻ vận động là một sai lầm.
Dưới đây là 3 lý do giải thích vì sao việc áp dụng đúng các trò chơi cho trẻ tăng động giảm chú ý lại đóng vai trò quan trọng trong quá trình can thiệp hành vi:
- Xả bớt nguồn năng lượng dư thừa: Trẻ tăng động sở hữu nguồn năng lượng nội tại rất lớn. Nếu không được giải phóng, năng lượng này sẽ tích tụ thành sự bồn chồn, chân tay ngọ nguậy không yên. Các trò chơi vận động có luật lệ giúp trẻ "xả" nguồn năng lượng này một cách có kiểm soát, từ đó giúp cơ thể trẻ dễ dàng đi vào trạng thái thư giãn hơn sau đó.
- Kích thích não bộ sản sinh hormone tập trung: Khi trẻ tham gia vào một trò chơi yêu cầu sự chú ý hoặc tuân thủ quy tắc, não bộ sẽ được kích thích để sản sinh dopamine và norepinephrine. Đây là những chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp điều chỉnh sự tập trung và khả năng kiểm soát xung động - những yếu tố mà trẻ ADHD thường thiếu hụt.
- Kết nối tình cảm gia đình: Trẻ tăng động thường xuyên phải nghe những lời phàn nàn, dẫn đến tâm lý tự ti và xa cách ba mẹ. Giờ chơi là lúc không có áp lực học tập, không có la mắng, chỉ có niềm vui và sự khích lệ. Đây là "liều thuốc tinh thần" giúp trẻ cảm thấy an toàn, được chấp nhận và hợp tác tốt hơn với ba mẹ trong cuộc sống hàng ngày.
Top 7 trò chơi phù hợp nhất cho trẻ tăng động giảm chú ý
Không cần đến những món đồ chơi đắt tiền hay thiết bị công nghệ hiện đại, những trò chơi tưởng chừng như đơn giản lại rất hiệu quả để rèn giũa trí tuệ và hành vi.
Dưới đây là danh sách 7 trò chơi được chia thành hai nhóm: Vận động (để xả năng lượng) và Tĩnh (để rèn sự tập trung), giúp ba mẹ linh hoạt áp dụng tùy vào trạng thái của con.
Nhóm trò chơi vận động: Kiểm soát xung động và xả năng lượng
Trẻ tăng động thường gặp khó khăn trong việc dừng lại hành động ngay lập tức khi có yêu cầu. Các trò chơi này giúp trẻ luyện tập kỹ năng đó một cách tự nhiên.
1. Trò chơi "Làm tượng”
Đây là trò chơi kinh điển giúp trẻ rèn luyện kỹ năng lắng nghe và tự chủ.
- Cách chơi: Ba mẹ bật nhạc sôi động và khuyến khích con nhảy múa tự do, giải phóng hết năng lượng tay chân. Khi nhạc bất ngờ tắt, con phải "đóng băng" ngay lập tức ở tư thế đang đứng, không được cử động dù chỉ một chút.
- Lợi ích: Trò chơi buộc não bộ trẻ phải chuyển đổi trạng thái cực nhanh từ "động" sang "tĩnh", giúp cải thiện khả năng kiểm soát hành vi bốc đồng.
2. Trò chơi "Đèn xanh, Đèn đỏ"
- Cách chơi: Ba mẹ đứng ở vạch đích, quay lưng lại với con. Khi hô "Đèn xanh", con được phép chạy nhanh về phía trước. Khi hô "Đèn đỏ" và quay lại, con phải dừng lại ngay lập tức. Nếu ai cử động sẽ phải quay về vạch xuất phát.
- Lợi ích: Giúp trẻ tập trung cao độ vào hiệu lệnh lời nói và rèn luyện sự kiên nhẫn chờ đợi - một kỹ năng rất thiếu ở trẻ ADHD.
3. Trò chơi “Vượt chướng ngại vật”
- Cách chơi: Tận dụng gối, ghế, thùng carton để tạo thành một đường đua. Ví dụ: Chui qua gầm bàn -> Nhảy qua gối -> Đi thăng bằng trên một đường thẳng nhỏ dưới sàn.
- Lợi ích: Hoạt động này đòi hỏi trẻ phải lập kế hoạch vận động (trước khi làm phải nghĩ xem làm thế nào), giúp phát triển tư duy logic và sự khéo léo của cơ thể.
Nhóm trò chơi tĩnh: Rèn sự tập trung và kiên nhẫn
Sau khi đã xả bớt năng lượng dư thừa, ba mẹ hãy chuyển sang các trò chơi tĩnh để giúp con rèn luyện khả năng tập trung.
4. Phân loại hạt hoặc màu sắc
- Cách chơi: Trộn lẫn các loại hạt (đậu đen, đậu đỏ, nui...) hoặc các nút áo nhiều màu vào một bát lớn. Nhiệm vụ của con là nhặt và phân loại chúng vào các cốc riêng biệt.
- Lợi ích: Động tác lặp đi lặp lại giúp trẻ rèn tính kiên trì, duy trì sự chú ý thị giác và làm dịu hệ thần kinh đang hưng phấn quá mức.
5. Trò chơi “Tìm điểm khác biệt” hoặc “Mê cung”
- Cách chơi: Ba mẹ có thể in các tranh tìm điểm khác nhau hoặc đường đi mê cung trên mạng (có rất nhiều mẫu miễn phí). Hãy bắt đầu từ cấp độ dễ để con không nản.
- Lợi ích: Để tìm ra đáp án, trẻ buộc phải quan sát kỹ lưỡng từng chi tiết nhỏ. Đây là bài tập tuyệt vời cho sự tập trung có chủ đích.
6. Trò chơi “Xâu hạt” hoặc “Xếp tháp gỗ”
- Cách chơi: Cho con xâu các hạt vòng qua dây hoặc xếp các khối gỗ/lego lên cao nhất có thể mà không bị đổ.
- Lợi ích: Đây là các bài tập vận động tinh (khéo léo của ngón tay). Để thành công, trẻ phải cực kỳ bình tĩnh và nhẹ nhàng. Nếu tháp đổ, hãy dạy con cách hít thở sâu và làm lại, thay vì cáu giận.
7. Trò chơi “Ghép cặp ghi nhớ”
- Cách chơi: Sử dụng bộ bài hoặc các thẻ hình úp xuống. Lần lượt lật 2 thẻ, nếu giống nhau thì được giữ lại, nếu khác thì úp xuống vị trí cũ.
- Lợi ích: Cải thiện trí nhớ ngắn hạn - "kho chứa" thông tin tạm thời mà trẻ tăng động giảm chú ý thường hay bị "đầy" hoặc "quên" nhanh chóng.
Nguyên tắc khi chơi cùng trẻ tăng động giảm chú ý
Việc chơi cùng trẻ tăng động giảm chú ý đôi khi cũng khó khăn không kém việc học. Rất nhiều ba mẹ bỏ cuộc chỉ sau vài lần thử vì con không hợp tác hoặc mau chán.
Vì vậy để những trò chơi này thực sự hiệu quả, hỗ trợ con cải thiện tình trạng tăng động giảm chú ý, ba mẹ cần hết sức kiên trì và áp dụng đúng phương pháp:
- Chia nhỏ thời gian chơi: Đừng kỳ vọng con sẽ chơi mê mải trong 30 phút. Với trẻ tăng động, hãy bắt đầu chỉ với 5-10 phút mỗi lần chơi, nhưng duy trì đều đặn mỗi ngày. Khi con đã quen, ba mẹ mới tăng dần thời gian.
- Luật chơi đơn giản: Trẻ ADHD thường gặp khó khăn trong việc xử lý nhiều thông tin cùng lúc. Hãy giải thích luật chơi ngắn gọn, dễ hiểu nhất có thể. Ví dụ: "Nhạc tắt thì đứng im", thay vì "Khi nhạc tắt, con không được cử động tay chân và phải nhìn vào mẹ..."
- Khen ngợi ngay lập tức: Não bộ trẻ tăng động rất cần Dopamine tức thời. Đừng đợi hết game mới khen. Hãy khen ngay khi con làm đúng một hành động nhỏ: "Con vừa xếp được khối gỗ này khéo quá!". Lời khen cụ thể sẽ giúp con hiểu hành vi nào là đúng và muốn lặp lại nó.
Kết luận
Hy vọng rằng những hướng dẫn trên đã giúp ba mẹ lựa chọn được trò chơi phù hợp cho trẻ tăng động giảm chú ý.
Các trò chơi này nếu được áp dụng đúng cách và duy trì đều đặn, có thể trở thành một phần quan trọng trong quá trình hỗ trợ cải thiện hành vi và khả năng tập trung của trẻ. Thông qua việc chơi, trẻ học được cách kiểm soát xung động, rèn luyện sự kiên nhẫn và từng bước phát triển các kỹ năng nhận thức cần thiết cho học tập.
Bên cạnh đó, ba mẹ cũng cần chú ý xây dựng cho trẻ lối sống lành mạnh: sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc, chế độ dinh dưỡng cân đối. Đặc biệt, trẻ tăng động giảm chú ý cần được bổ sung DHA đều đặn bởi đây là dưỡng chất quan trọng cho não bộ - đóng vai trò hỗ trợ cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ, giúp con phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Ba mẹ có thể tham khảo sản phẩm BioAmicus Omega-3 DHA không tanh, vị ngon dễ uống từ dầu cá tinh khiết. Sản phẩm đã có mặt tại 15 quốc gia trên thế giới như: Anh, Mỹ, Hàn Quốc, Trung Quốc,... và được hàng triệu ba mẹ tin dùng cho con yêu:
DHA BioAmicus Omega-3 - Dầu cá tinh khiết, không tanh
385.000đ
*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Nếu còn thắc mắc gì thêm, ba mẹ có thể liên hệ hotline 1900 636 985 hoặc truy cập website BioAmicus để được hỗ trợ.