[Góc thắc mắc] Trẻ uống D3K2 có cần uống thêm Canxi không?

Để hiểu rõ hơn về điều này, mẹ hãy cùng BioAmicus phân tích chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

1. Bộ đôi vàng D3K2 giúp hấp thu Canxi tối ưu

• Vitamin D3 (cholecalciferol): Tăng khả năng hấp thu canxi từ ruột non lên đến 30-40%. Không có D3, canxi từ sữa, thức ăn sẽ “trôi” qua mà không vào máu.
• Vitamin K2 (đặc biệt dạng MK-7): Kích hoạt 2 protein quan trọng – osteocalcin (gắn canxi vào xương răng) và matrix Gla protein (ngăn canxi lắng đọng ở mạch máu, thận). K2 chính là “người dẫn đường” đưa canxi đến đúng chỗ.

Kết hợp D3 + K2 tạo hiệu ứng hiệp đồng: D3 đưa canxi vào máu, K2 đưa canxi từ máu vào xương. Nhờ vậy, cơ thể sử dụng canxi từ chế độ ăn hiệu quả hơn, giảm nguy cơ vôi hóa động mạch hoặc sỏi thận.

Nhiều mẹ nhầm lẫn trong D3K2 có Canxi. Bản chất D3K2 và Canxi hoàn toàn khác nhau. D3K2 chỉ giúp vận chuyển canxi vào xương, răng chứ bản thân nó không chứa canxi. Hiện nay phần lớn các sản phẩm bổ sung canxi đã kết hợp luôn thành phần D3 hoặc D3K2, mẹ có thể kiểm tra trên bảng thành phần để biết chính xác.

Trong D3K2 không có Canxi

2. Trẻ uống D3K2 có cần uống thêm Canxi không?

Đối với hầu hết trẻ khỏe mạnh, đặc biệt là trẻ bú mẹ và ăn dặm tốt, chế độ ăn của trẻ đã cung cấp đủ canxi từ các nguồn thực phẩm như sữa mẹ, sữa công thức, sữa chua, phô mai và các thực phẩm giàu canxi khác (trứng, tôm, cua, các loại rau xanh đậm...) thì chỉ cần bổ sung D3K2 là đủ, không cần thiết bổ sung thêm Canxi đường uống.

D3K2 giúp cơ thể trẻ tận dụng tối đa Canxi từ nguồn thực phẩm, chỉ cần chế độ ăn cân bằng, lượng canxi hàng ngày đã đủ theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng quốc gia:

• Trẻ 6-11 tháng: 400 mg/ngày
• Trẻ em 1-2 tuổi là 500 mg/ ngày
• Trẻ 3-5 tuổi là 600 mg/ngày
• Trẻ 6-7 tuổi là 650 mg/ngày
• Trẻ 8-9 tuổi là 700 mg/ngày.

Khi chế độ ăn đã đủ Canxi, nếu mẹ bổ sung thêm, canxi dư thừa sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể, gây lãng phí và tốn kém.

Theo đánh giá của bác sĩ Trần Văn Công, phần lớn trẻ em Việt Nam không thiếu canxi trong chế độ ăn uống, thậm chí là thừa, cái thiếu là canxi ở trong xương. Tức là thiếu người vận chuyển canxi, do đó hầu như chỉ cẩn D3K2 là đủ.

Trẻ chỉ cần bổ sung D3K2 nếu chế độ ăn của trẻ đã đủ Canxi

Các trường hợp bắt buộc bổ sung thêm canxi cho con (theo chỉ định của bác sĩ) như:

• Bé biếng uống sữa, lười ăn, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu canxi.
• Con còi xương, suy dinh dưỡng.
• Rụng tóc vành khăn (tóc rụng thành mảng quanh đầu như đeo khăn)
• Ra mồ hôi trộm (ra mồ hôi nhiều về ban đêm, chủ yếu ở lưng, ngực, cổ)
• Khó ngủ, vặn mình, hay quấy khóc đêm...

Lưu ý: Mẹ nên tuân thủ đúng liều canxi khuyến cáo để tránh gây dư thừa canxi, nguy cơ sỏi thận hoặc các tác dụng phụ khác.

3. Uống vitamin D3K2 và canxi cùng lúc được không?

Trong trường hợp trẻ cần bổ sung cả D3K2 và canxi, nên bổ sung cùng lúc để canxi được hấp thụ tối đa vào cơ thể. Hiện nay có nhiều chế phẩm kết hợp cả canxi và D3 cùng nhau.

D3K2 nên uống tốt nhất trong hoặc sau bữa ăn, đặc biệt bữa ăn có nhiều chất béo để hấp thu tốt nhất, nhiều khuyến cáo khuyên nên uống vào buổi sáng. Do đó mẹ có thể lựa chọn thời điểm này để bổ sung cả canxi cho con.

Lưu ý: Canxi có thể cản trở hấp thu sắt và có thể liên kết với oxalat, giảm hấp thụ của cả hai. Tránh uống canxi cùng với thực phẩm giàu sắt hoặc oxalat như rau xanh đậm, đậu và một số loại ngũ cốc hay chế phẩm bổ sung sắt.

Để tránh tác động của canxi và thức ăn, mẹ có thể lựa chọn thời điểm bổ sung 2 vi chất này như sau:

• D3K2: Trong hoặc ngay sau ăn sáng.
• Canxi: Sau ăn sáng 1 giờ.

Thời điểm uống D3K2 và canxi mang lại hiệu quả tối ưu

Kết luận

Hy vọng những phân tích trên đây đã giải đáp được thắc mắc “Uống D3K2 có cần uống thêm Canxi không?” Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy liên hệ với hotline 1900 636 985 để được tư vấn miễn phí. Đừng quên theo dõi bioamicus.vn để cập nhật các kiến thức chăm con mới nhất mẹ nhé!