Giỏ hàng
Kẽm là vi chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều mẹ lo ngại tình trạng uống kẽm bị táo bón, khiến không ít ba mẹ e dè và thậm chí bỏ lỡ “thời điểm vàng” giúp con phát triển tốt nhất.
Vậy trẻ uống kẽm có bị táo bón không? Hãy cùng BioAmicus giải đáp ngay trong bài viết dưới đây!
Uống kẽm có thể gây táo bón nhưng rất hiếm gặp. Ngược lại, thiếu kẽm còn có thể gây táo bón chức năng, và bổ sung kẽm thường giúp cải thiện tiêu hóa.
Trong hầu hết các tài liệu y khoa, những tác dụng phụ thường gặp của kẽm được ghi nhận là: đau bụng, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, chóng mặt hoặc nhức đầu, rất ít báo cáo ghi nhận táo bón.
Rất ít nghiên cứu ghi nhận tác dụng phụ táo bón
Tổng hợp 58 nghiên cứu có hệ thống về tác dụng phụ của kẽm trên trẻ sơ sinh đến 3 tuổi, chỉ có 4/58 nghiên cứu ghi nhận táo bón, nhưng chỉ có 1 nghiên cứu có sự khác biệt đáng kể giữa các nhóm điều trị.
Nghiên cứu can thiệp trên 140 trẻ em (từ 1-120 tháng tuổi) về việc sử dụng kẽm cho trẻ tiêu chảy, ghi nhận tác dụng phụ táo bón ở nhóm được bổ sung kẽm với tỷ lệ:
Nhiều nghiên cứu chỉ ra thiếu kẽm gây táo bón chức năng, uống kẽm giúp hỗ trợ giảm táo bón
Khảo sát trên 3.643 người trong đó có 270 người bị táo bón, cho thấy việc tăng lượng kẽm hấp thụ từ chế độ ăn uống có liên quan đến việc giảm tỷ lệ mắc táo bón.
Một nghiên cứu trên ResearchGate cũng chỉ ra thiếu kẽm có liên quan đến táo bón chức năng ở trẻ, nồng độ kẽm ở trẻ táo bón thấp hơn đáng kể so với nhóm đối chứng.
Dù bổ sung kẽm là an toàn, tác dụng phụ táo bón hiếm gặp, nhưng nếu mẹ cho bé dùng sai cách hoặc chế độ dinh dưỡng không phù hợp có thể khiến trẻ bị táo bón:
Uống kẽm liều cao, kéo dài có thể cản trở hấp thu các vi chất như đồng, magie - những khoáng chất hỗ trợ nhu động ruột. Thiếu hụt các chất này sẽ dễ gây táo bón.
Trẻ uống kẽm đồng thời với các vi chất như sắt hoặc canxi - vốn là những khoáng chất thường gây táo bón nếu không dùng đúng cách - có thể gặp tình trạng này. Trong nhiều trường hợp, cha mẹ lầm tưởng nguyên nhân đến từ kẽm.
Trong thời gian bổ sung kẽm, nếu khẩu phần ăn của trẻ thiếu rau xanh, trái cây, uống ít nước, thì hệ tiêu hóa sẽ hoạt động kém hiệu quả, phân dễ bị khô, cứng, gây khó khăn khi đi ngoài - đây mới là nguyên nhân chính gây táo bón ở nhiều trẻ.
Trẻ ít vận động, ngồi nhiều, ngủ không đúng giờ,… cũng dễ làm giảm nhu động ruột, khiến phân lưu lại lâu trong đại tràng, hấp thụ lại nước nhiều hơn và gây táo bón.
Trẻ bị táo bón khi bổ sung kẽm có thể do nguyên nhân về chế độ ăn uống và sinh hoạt
Nhu cầu kẽm của trẻ thay đổi tùy theo độ tuổi và giai đoạn phát triển. Theo khuyến nghị từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, lượng kẽm cần thiết hàng ngày cho trẻ như sau:
Khi bổ sung kẽm cho trẻ, ba mẹ cần chú ý những điều sau để bé hấp thu dưỡng chất tối đa và không gây tác dụng phụ:
Bổ sung kẽm đúng cách giúp bé hấp thu tốt hơn và tránh gây táo bón
Cả kẽm và men vi sinh đều hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Một số nghiên cứu còn ghi nhận việc kết hợp hai vi chất này còn giúp rút ngắn thời gian phục hồi tiêu chảy. Vì vậy ba mẹ hoàn toàn yên tâm khi cho bé uống kẽm và men vi sinh cùng lúc.
Mẹ tìm hiểu chi tiết tại đây: Có nên bổ sung kẽm và men vi sinh cùng lúc?
Có thể. DHA là một acid béo - không gây cạnh tranh hấp thu với kẽm, cũng không gây tương tác bất lợi khi dùng kèm. Vì vậy, ba mẹ có thể bổ sung kẽm và DHA cùng lúc cho bé một cách an toàn.
Kẽm và bộ đôi Vitamin D3K2 khi bổ sung cùng lúc không gây tác dụng phụ.
Tuy nhiên, để mỗi vi chất phát huy hiệu quả tốt nhất, ba mẹ nên tách riêng thời điểm bổ sung: kẽm nên dùng khi bụng rỗng (trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ), còn D3K2 hấp thu tốt hơn khi uống cùng bữa ăn chứa chất béo.
Thời gian bổ sung kẽm phụ thuộc vào độ tuổi, tình trạng thiếu hụt của bé và chỉ định từ bác sĩ. Thông thường, trẻ sẽ được dùng theo đợt từ 1 đến 3 tháng. Sau giai đoạn này, ba mẹ nên đưa bé đi kiểm tra lại để đánh giá hiệu quả và tiếp tục bổ sung nếu cần.
Như vậy, bổ sung kẽm đúng cách không gây táo bón như nhiều ba mẹ vẫn lo lắng. Trường hợp trẻ bị táo bón trong thời gian uống kẽm thường bắt nguồn từ các yếu tố khác như: chế độ ăn thiếu chất xơ, uống ít nước, ít vận động hoặc do bổ sung kẽm chưa đúng cách.
Hy vọng rằng bài viết trên đây đã giải đáp được thắc mắc của ba mẹ, giúp ba mẹ hiểu thêm về việc bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách mà không gây táo bón. Nếu cần hỗ trợ thêm thông tin, hãy liên hệ hotline 1900 636 985 hoặc qua website BioAmicus để nhận tư vấn miễn phí.
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng ngần ngại chia sẻ để mọi người cùng biết nhé!
Các bài viết của BioAmicus Việt Nam chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Các sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Trang chủ
Messenger
Hỗ trợ
Bình luận