Rau má có trị táo bón không? Tìm hiểu ngay

Táo bón khiến trẻ mệt mỏi, khó chịu và trở thành nỗi lo thường trực của nhiều ba mẹ. Trong số các giải pháp cải thiện tại nhà, rau má thường được nhắc đến như một lựa chọn tự nhiên, lành tính và dễ áp dụng. Vậy thực hư rau má có trị táo bón không? Hãy cùng BioAmicus tìm hiểu ngay sau đây!

Rau má có trị táo bón không?

Câu trả lời là CÓ. Rau má có thể hỗ trợ điều trị và phòng ngừa táo bón nhờ sự kết hợp của nhiều yếu tố có lợi cho hệ tiêu hóa:

• Nguồn cung cấp chất xơ dồi dào: Giống như nhiều loại rau xanh, rau má là thực phẩm giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Chất xơ giúp làm mềm phân, tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột, từ đó giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn.
• Hoạt chất Saponin: Rau má chứa Saponin - một hoạt chất tự nhiên quý giá với nhiều lợi ích đối với sức khỏe, bao gồm tác dụng nhuận tràng, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn trong đường ruột và cải thiện tình trạng táo bón một cách tự nhiên.
• Tính chất thanh nhiệt, giải độc: Theo y học cổ truyền, táo bón có thể bắt nguồn từ tình trạng “nóng trong” khiến cơ thể mất cân bằng và ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa. Rau má được xem là vị thuốc quý giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể và hỗ trợ giải độc gan. Khi nhiệt độc được loại bỏ, hệ tiêu hóa cũng hoạt động ổn định hơn, từ đó góp phần cải thiện tình trạng táo bón.

Nhờ những cơ chế trên, việc bổ sung rau má vào chế độ ăn uống một cách hợp lý có thể mang lại hiệu quả tích cực trong việc cải thiện tình trạng táo bón cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Cách dùng rau má trị táo bón cho trẻ

Rau má khá lành tính, tuy nhiên khi sử dụng cho trẻ nhỏ, ba mẹ vẫn cần lưu ý một số điều sau đây:

Độ tuổi trẻ có thể dùng rau má

Không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi sử dụng rau má dưới bất kỳ hình thức nào. Với trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên, ba mẹ có thể bắt đầu cho bé thử một lượng nhỏ rau má và theo dõi kỹ phản ứng của con trong lần đầu sử dụng.

Lượng rau má phù hợp với trẻ

Tùy từng độ tuổi của trẻ, ba mẹ có thể tham khảo và cho bé sử dụng lượng rau má phù hợp như sau:

• Trẻ từ 7 tháng - 1 tuổi: Bắt đầu với một vài lá rau má (khoảng 5-10g) nấu chín trong cháo hoặc bột. Tần suất tối đa khoảng 2-3 lần/tuần.
• Trẻ từ 1 - 3 tuổi: Có thể tăng lên khoảng 20-30g rau má tươi mỗi lần sử dụng, tối đa 2-3 lần/tuần.
• Trẻ trên 3 tuổi: Có thể dùng lượng tương tự người lớn nhưng với tần suất ít hơn, khoảng 30-40g rau má/lần, không quá 3-4 lần/tuần.

Lưu ý khi dùng rau má cho trẻ

• Luôn chọn rau má sạch, có nguồn gốc rõ ràng, không chứa dư lượng thuốc trừ sâu.
• Rửa rau thật kỹ dưới vòi nước chảy và ngâm nước muối loãng trước khi chế biến.
• Không cho trẻ uống nước rau má quá đặc hoặc uống quá nhiều.
• Nếu trẻ đang uống thuốc hay có tình trạng sức khỏe đặc biệt cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Ngưng sử dụng ngay nếu trẻ có các dấu hiệu bất thường như đầy hơi, chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy, phát ban,... và đưa trẻ đến gặp bác sĩ.

Món ngon từ rau má giúp trị táo bón cho bé

Để bé hứng thú và hợp tác hơn, ba mẹ có thể biến tấu rau má thành nhiều món ăn hấp dẫn cho bé:

• Cháo rau má thịt băm: Đây là món ăn dặm phổ biến và dễ làm.
• Cách làm: Rau má (5-10g) rửa sạch, xay nhuyễn. Thịt lợn hoặc thịt gà băm nhỏ, xào thơm. Khi cháo chín nhừ, cho thịt và rau má vào khuấy đều, đun sôi lại trong khoảng 1-2 phút rồi tắt bếp.
• Canh rau má nấu tôm/thịt:
• Cách làm: Xào thơm tôm hoặc thịt băm rồi thêm vào một lượng nước vừa đủ. Khi canh sôi, cho rau má đã rửa sạch, vò nhẹ vào, nêm nếm gia vị phù hợp với độ tuổi của bé. Canh sôi lại thì tắt bếp ngay để giữ được dưỡng chất và màu xanh của rau.
• Nước rau má loãng:
• Cách làm: Với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể xay một lượng nhỏ rau má với nước đun sôi để nguội, lọc bỏ bã và pha loãng cho bé uống. Có thể thêm một chút đường phèn để tạo vị ngọt nhẹ.

Kết luận

Rau má là một lựa chọn tự nhiên, lành tính có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón. Tuy nhiên, ba mẹ nên tuân thủ đúng độ tuổi khuyến nghị, sử dụng với liều lượng hợp lý và chế biến phù hợp để đảm bảo an toàn cho bé. Trong trường hợp trẻ có cơ địa nhạy cảm hoặc đang gặp vấn đề sức khỏe đặc biệt, việc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé dùng rau má là điều cần thiết.

Bên cạnh đó, để hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh và cải thiện táo bón hiệu quả hơn, ba mẹ có thể cân nhắc bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé. 

Xin mời ba mẹ tham khảo sản phẩm BioAmicus Complete 10 chủng tới từ Canada cho bé:

BioAmicus Complete - Bổ sung 10 chủng lợi khuẩn cho trẻ

480.000đ

Mua ngay

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Hy vọng rằng bài viết trên đã mang đến cho ba mẹ những thông tin hữu ích giúp hành trình chăm sóc con yêu trở nên dễ dàng hơn. Nếu cần tư vấn thêm, ba mẹ có thể gọi hotline 1900 636 985 hoặc truy cập website BioAmicus để được hỗ trợ bất cứ lúc nào.