Tư vấn ngay: 1900 636 985
Giỏ hàng
Uống omega-3 và vitamin C cùng lúc được không? Đây là câu hỏi phổ biến được nhiều người quan tâm, nhất là những mẹ lần đầu bổ sung hai dinh dưỡng này cho bé. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu cách bổ sung Omega-3 và vitamin C hiệu quả, an toàn.
Omega-3 là các axit béo không no, có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe tổng thể của người lớn và trẻ nhỏ.
Bổ sung Omega-3 cho trẻ nhỏ trong giai đoạn phát triển giúp xây dựng và phát triển não bộ, duy trì sự tập trung và bảo vệ thị lực.
Bổ sung Omega-3 cho phụ nữ mang thai giúp giảm nguy cơ sinh non và hen suyễn cho trẻ sơ sinh, hoàn thiện ống thần kinh và chức năng não bộ của bào thai.
Bổ sung Omega-3 cho người lớn giúp giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm lượng cholesterol.
Ngoài ra, Omega-3 còn có vai trò là chất chống oxi hóa cho tế bào, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch.
Có 3 loại Omega-3 được quan tâm nhiều nhất, bao gồm:
Các loại Omega-3 phổ biến nhất
Cả 3 Omega 3 kể trên đều không tự tổng hợp được trong cơ thể và cần bổ sung từ các nguồn thực phẩm hoặc các sản phẩm bổ sung.
Trong khi ALA, có mặt trong nhiều loại dầu Omega-3 thực vật thì DHA và EPA lại có mặt trong các loại dầu động vật, dầu cá, tảo hoặc nhuyễn thể. Trong đó, BioAmicus Omega-3 là sản phẩm được mẹ tin dùng và dễ dàng mua được ở các nhà thuốc và bệnh viện.
Vitamin C còn gọi là axit ascorbic, là một loại vitamin tan trong nước. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do và hỗ trợ quá trình hình thành collagen – thành phần thiết yếu của da, mạch máu, xương và mô liên kết.
Bổ sung vitamin C cho trẻ giúp tăng cường sức đề kháng. Rất phù hợp để bổ sung cho trẻ vào những lúc giao mùa, phụ nữ sau khi sinh hoặc người mới ốm dậy.
Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường hấp thu sắt, kẽm, thường được thêm vào thành phần thuốc sắt cho bé để chống oxi hóa và tăng sinh khả dụng của sắt.
Vitamin C thường có trong các loại rau củ, trái cây, đặc biệt là ớt chuông, bông cải xanh, cải bó xôi, dâu tây, cam, ổi,.. Đồng thời, trên thị trường có rất nhiều loại vitamin C tổng hợp khác nhau với nhiều dạng đặc trưng như: viên C sủi, kẹo ngậm, siro,.. được trẻ em yêu thích bởi có vị ngọt và dễ dàng sử dụng.
Vitamin C có nhiều trong hoa quả, có khả năng chống oxi hóa
Hiện tại, chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định rằng việc sử dụng đồng thời hai dưỡng chất này gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Mẹ hoàn toàn có thể uống Omega-3 và vitamin C cùng một lúc để mang lại nhiều lợi ích kết hợp:
Tuy nhiên, mẹ có thể lựa chọn bổ sung chất béo Omega-3 và vitamin C vào những thời điểm khác nhau sao cho thuận tiện nhất.
Thực tế, dầu cá, dầu thực vật chứa Omega-3 nên được bổ sung cùng bữa ăn để tăng cường khả năng hấp thu. Mẹ có thể bổ sung cùng với bữa ăn sáng, trưa hoặc tối, miễn là phù hợp với lịch trình cá nhân. Đồng thời, hãy duy trì thói quen sử dụng Omega-3 đều đặn cho bé và bản thân mỗi ngày để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe.
Vitamin C cũng có thể sử dụng ở bất kỳ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, trẻ em có hệ tiêu hóa vẫn còn non yếu và những người có mắc phải các bệnh liên quan tới dạ dày không nên dùng vitamin C lúc đói. Do đó, tốt nhất nên bổ sung vào trong hoặc ngay sau bữa ăn để giảm thiểu các tác dụng phụ tiềm ẩn ở đường tiêu hóa.
Bổ sung Omega-3 và vitamin C cùng lúc được không
Cả omega-3 và vitamin C đều có liều lượng sử dụng sao cho phù hợp với lứa tuổi. Đặc biệt, không nên cho trẻ nhỏ dùng chung Omega-3 của người lớn, hoặc dùng những sản phẩm không được chia liều đúng với tuổi của con.
Liều dùng tối đa của Omega-3 thường được khuyến nghị là 3000mg/ngày. Trong đó, liều dùng phù hợp cho từng đối tượng là:
Liều dùng tối đa của vitamin C là 2000mg/ngày để tránh nguy cơ tác dụng phụ như tiêu chảy hoặc buồn nôn. Trong đó, liều dùng phù hợp cho từng đối tượng là:
Vitamin C và Omega-3 thường được chứng mình là an toàn và ít khi gặp các tác dụng phụ khi bổ sung. Tuy nhiên, một số người có thể phản ứng với các thành phần tá dược trong sản phẩm, hoặc do sản phẩm không tinh khiết.
Do đó, mẹ cần quan sát quản ứng của trẻ ít nhất 30 phút sau khi uống Omega-3 và vitamin C. Nếu có triệu chứng như buồn nôn, đầy hơi, phát ban, mẩn đỏ, hãy ngưng sử dụng và liên hệ ngay với bác sĩ để được hỗ trợ.
Theo dõi triệu chứng dị ứng và các tác dụng phụ của sản phẩm
Cuối cùng, mẹ cần lưu ý tránh dùng Omega-3 và Vitamin C với thuốc hoặc các thực phẩm có tương tác lẫn nhau.
Omega 3 không uống chung với các thuốc chống đông máu hoặc bất kỳ thuốc nào ảnh hưởng tới quá trình đông máu như warfarin, aspirin hoặc các NSAID. Do omega 3 có thể làm tăng tốc độ và thời gian chảy máu.
Vitamin C không uống chung với aspirin, fluphenazin, vitamin B12. Vitamin C liều cao có thể phá hủy vitamin B12, tránh uống vitamin C liều cao trong vòng 1 giờ trước hoặc sau khi uống vitamin B12. Ngoài ra, vitamin C còn làm giảm sự bài tiết aspirin trong nước tiểu, làm giảm nồng độ fluphenazin huyết tương.
Như vậy, để sử dụng omega 3 và vitamin C một cách an toàn và hiệu quả mẹ cần lưu ý những điều trên cùng với tham khảo ý kiến của bác sĩ/dược sĩ trước sử dụng thêm bất kỳ thuốc hay thực phẩm bổ sung nào khác.
Mẹ hãy để lại số điện thoại và tình trạng cụ thể của bé để nhận tư vấn miễn phí
Hy vọng rằng bài viết “[GIẢI ĐÁP] Uống omega 3 và vitamin C cùng lúc được không” đã cung cấp cho mẹ những thông tin chi tiết và hữu ích. Nếu mẹ cần thêm sự hỗ trợ hoặc có bất kỳ câu hỏi nào hãy liên hệ với hotline 1900 636 985 hoặc truy cập website BioAmicus để nhận sự tư vấn 24/7 từ đội ngũ dược sĩ chuyên nghiệp nhé.
Các bài viết của BioAmicus Việt Nam chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Các sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Trang chủ
Messenger
Giỏ hàng
Hỗ trợ