Bảng chiều cao cân nặng tiêu chuẩn cho bé từ 0-18 tuổi

Mẹ lo lắng không biết con có thấp quá, có bị thiếu cân hay thừa cân hay không. Vậy mẹ hãy đối chiếu với bảng chiều cao cân nặng chuẩn WHO ngay sau đây để xác định bé có ở ngưỡng tiêu chuẩn không nhé.

1. Bảng chiều cao cân nặng tiêu chuẩn cho bé

Theo khuyến cáo của WHO: Giai đoạn 5 năm đầu đời là “cửa sổ vàng” cho sự phát triển chiều cao, cân nặng và trí não của trẻ. Việc theo dõi định kỳ giúp can thiệp sớm nếu trẻ có dấu hiệu lệch chuẩn.

Chiều cao của trẻ phản ánh sự phát triển thế chất và dinh dưỡng. Chiều cao lý tưởng cho từng độ tuổi cho biết trẻ có đủ dinh dưỡng hay không.

Cân nặng cũng có ý nghĩa tương tự. Cân nặng quá thấp có thể do thiếu dinh dưỡng hoặc biểu hiện cho những rối loạn tiêu hóa, kém hấp thu, ngược lại thừa cân lại do ăn uống không hợp lý.

Tùy và thể trạng, độ tuổi và giới tính con sẽ có những thay đổi khác nhau về chiều cao và cân nặng. Các chỉ số này được WHO tính toán dựa trên:

• Chiều dài từ đầu tới chân của trẻ sơ sinh
• Chiều cao từ chân lên đỉnh đầu của trẻ trên 2 tuổi
• Cân nặng của trẻ

WHO đưa ra bảng cân nặng - chiều cao tiêu chuẩn cho trẻ như sau:

Bảng chiều cao và cân nặng cho bé trai và bé gái chuẩn WHO

Dựa vào bảng cân nặng chiều cao chuẩn WHO, mẹ có thể so sánh trực tiếp chiều cao và cân nặng theo từng tháng tuổi của con để biết con có đang trong ngưỡng chuẩn hay không.

Lưu ý: Chỉ số này chỉ áp dụng với các bé sinh đủ tháng, khỏe mạnh. Đối với các bé sinh non, cha mẹ có thể sử dụng bảng này để tham khảo nhưng phải tính theo tuổi hiệu chỉnh:

Tuổi hiệu chỉnh = Tuổi thực tế (tính từ ngày sinh) – số tuần thiếu so với đủ tháng (40 tuần)

Ví dụ:

Bé sinh lúc 33 tuần (thiếu 7 tuần).

Hiện nay bé được 4 tháng tuổi thực tế (16 tuần) thì Tuổi hiệu chỉnh = 16 – 7 = 9 tuần (~2 tháng rưỡi).

=> Khi theo dõi chiều cao, cân nặng, mẹ so sánh với bảng chuẩn của trẻ 2,5 tháng tuổi đủ tháng.

Tuổi hiệu chỉnh thường được áp dụng đến khi bé 24 tháng tuổi. Ngoài ra, các bác sĩ thường dùng các biểu đồ tăng trưởng chuyên biệt cho trẻ sinh non để theo dõi ở giai đoạn sơ sinh như Fenton / INTERGROWTH.

2. Cách đánh giá dựa theo bảng chiểu cao cân nặng chuẩn WHO

Cách đọc bảng chiều cao cân nặng chuẩn WHO

So sánh chỉ số thực tế của bé với các mốc tiêu chuẩn ở bảng trên giúp cha mẹ biết được:

• Con có ở trong ngưỡng chuẩn theo độ tuổi hay không
• Phát hiện sớm các dấu hiệu suy dinh dưỡng, nhẹ cân, chậm lớn
• Nhận biết tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ
• Căn cứ để điều chỉnh chế độ ăn, vận động, giấc ngủ phù hợp
• Tạo cơ sở so sánh khoa học: Bảng tiêu chuẩn của WHO cung cấp một cơ sở dữ liệu khoa học, đáng tin cậy để đánh giá. Cha mẹ không cần so sánh với "con nhà người ta". Chỉ cần con ở trong ngưỡng chuẩn là cha mẹ yên tâm.

Bé phát triển đạt chuẩn WHO

• Cân nặng và chiều cao nằm trong khoảng từ -2SD đến +2SD so với chuẩn WHO
• Tăng trưởng đều đặn theo thời gian, không bị “chững” hay tụt xuống dưới -2SD

Ví dụ: Bé trai 3 tháng có cân nặng trung bình là 6,4kg, cao trung bình 61,4cm. Bé trai 3 tháng có cân nặng từ 5-8 kg là bình thường, chiều cao từ 57,3-65,5 cm là đạt chuẩn.

Bé chưa đạt chuẩn WHO

Chiều cao: Các bé có chiều cao thấp hơn -2SD được cho là thấp bé, có thể liên quan đến gen hoặc chế độ dinh dưỡng

Cân nặng:

• Cân nặng thấp hơn -2SD: nhẹ cân so với chuẩn, mẹ cần để ý đến tình trạng tiêu hóa, hấp thu ở trẻ
• Cân nặng cao hơn +2SD được cho là thừa cân, mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, tránh tình trạng ảnh hưởng đến khả năng phát triển tổng thể và sức khỏe xương của trẻ.

Chỉ số BMI

Cân nặng và chiều cao có quan hệ chặt chẽ với nhau, phản ánh phát triển thể chất của con. Để có nhận xét tổng quát chiều cao và cân nặng, các chuyên gia còn căn cứ vào chỉ số BMI. 

Công thức tính BMI là cân nặng (kg)/chiều cao(m)  x chiều cao (m)

Ví dụ: bé có cân nặng là 3.5 kg và cao 0.54 m sẽ có BMI bằng 3.5/ 0,54 x 0,54 = 12.0

Sau khi tính được BMI mẹ có thể so sánh với bảng tiêu chuẩn của WHO để biết được sự phát triển của con. 

Trẻ có chỉ số BMI dưới chuẩn thì được coi là thiếu cân. Trong khi đó, trẻ có BMI trên ngưỡng tiêu chuẩn được coi là thừa cân

Để tính toán chính xác BMI của con, hãy nhập thông tin vào thước đo dưới đây.

3. Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng của con 

Tùy vào từng trẻ mà chỉ số BMI sẽ có sự chênh lệch khác nhau nhưng không lớn. Các chỉ số này còn có thể bị ảnh hưởng bởi các tác nhân khác như: 

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của trẻ

Dinh dưỡng thai kỳ

Chế độ ăn uống của mẹ trong thai kỳ đóng vai trò rất quan trọng. Nếu mẹ được cung cấp đủ dinh dưỡng, thai nhi sẽ phát triển tốt hơn, giúp trẻ có cơ hội cao hơn để đạt được chiều cao và cân nặng lý tưởng khi sinh ra. Trong thai kỳ mẹ thường được khuyên bổ sung thêm canxi, sắt, vitamin và acid folic,...

Giới tính

Thông thường, bé trai có xu hướng cao và nặng hơn bé gái. Sự khác biệt này không chỉ do yếu tố di truyền mà còn liên quan đến sự phát triển hormone trong cơ thể.

Di truyền

Di truyền có ảnh hưởng lớn đến chiều cao và cân nặng của trẻ. Nếu cả bố và mẹ đều cao lớn, khả năng cao trẻ cũng sẽ có chiều cao tương tự, vì các yếu tố gen sẽ quyết định phần lớn sự phát triển này.

Thời gian ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển của trẻ. Trong giấc ngủ sâu, hormone tăng trưởng GH được sản sinh nhiều hơn, hỗ trợ cho sự phát triển chiều cao và cân nặng hợp lý.

Dinh dưỡng hàng ngày

Chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ. Các thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất như canxi rất cần thiết để giúp trẻ phát triển cả về chiều cao lẫn cân nặng.

Cùng với đó để con có thể hấp thu canxi tốt nhất, mẹ đừng quên bổ sung vitamin D3, đặc biệt là D3K2 cho trẻ. Nếu D3 giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu, thì K2 lại hỗ trợ đưa canxi đến trúng đích là xương và răng, giúp bé cao lớn, đạt chuẩn.

Bảng chiều cao cân nặng là “bản đồ” giúp cha mẹ định hướng chăm sóc dinh dưỡng và sức khỏe thể chất cho con. Hãy thường xuyên cập nhật chỉ số của bé, so sánh với chuẩn WHO và hành động kịp thời nếu có dấu hiệu bất thường. Mọi thắc mắc mẹ hãy liên hệ hotline 1900 636 985 hoặc qua website BioAmicus để nhận hỗ trợ tư vấn miễn phí.