Các loại vitamin tăng sức đề kháng cho bé & lưu ý khi sử dụng

Bé còi cọc hay ốm vặt, mẹ có thể bổ sung các vitamin để cải thiện sức đề kháng cho bé như A, C, D... và khoáng chất như sắt, kẽm và các yếu tố vi lượng khác. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ cần tuân thủ theo hướng dẫn. Để biết thêm chi tiết, mẹ có thể tham khảo bài viết “Các loại vitamin tăng sức đề kháng cho bé & lưu ý khi sử dụng” dưới đây nhé! 

1. Tác động của các loại vitamin và khoáng chất tới sức khỏe của trẻ

Vitamin và khoáng chất là vi chất cần thiết cho sự phát triển, tăng sức đề kháng và hỗ trợ các chức năng quan trọng trong cơ thể trẻ như: 

• Thúc đẩy sự tăng trưởng
• Duy trì sức khỏe xương
• Hỗ trợ sự cân bằng trong hệ thống trao đổi chất 
• Hỗ trợ các cơ quan như tim mạch, tiêu hóa, thận hoạt động hiệu quả
• Là chất xúc tác, phối hợp với các dưỡng chất khác để cơ thể hoạt động tối ưu và giữ cân bằng nội môi.

Thiếu vitamin và khoáng chất làm trẻ dễ mắc bệnh, chậm phát triển và gặp vấn đề tâm lý. Nhưng nếu bổ sung quá mức có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng. Vì vậy, cung cấp đủ qua chế độ ăn là cần thiết để trẻ phát triển toàn diện.

2. Các loại vitamin tăng sức đề kháng cho bé

2.1. Vitamin A

Vitamin A là vi chất cần thiết cho thị lực, tăng sức đề kháng, sức khỏe xương và da, hỗ trợ tăng trưởng và sinh sản. Vitamin A giúp ngăn ngừa quáng gà, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, ung thư, nhiễm trùng và hỗ trợ phát triển thai nhi.

Thiếu vitamin A có thể gây quáng gà (xerophthalmia), tăng nguy cơ mắc bệnh về phổi như viêm phổi, nhiễm trùng tiêu hóa (tiêu chảy, sởi) và thiếu máu do tế bào máu hoạt động kém, khiến cơ thể thiếu oxy.

Mẹ có thể bổ sung vitamin A cho trẻ qua các thực phẩm như gan, dầu gan cá, bơ, trứng, sữa,... hay tiền vitamin A (caroten) trong rau xanh đậm như rau bina, cà rốt cùng trái cây.

Bổ sung vitamin A qua các loại thực phẩm

2.2. Vitamin B

Vitamin B là một nhóm các vitamin tan trong nước gồm B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (axit pantothenic), B6 (pyridoxine), B7 (biotin), B9 (folate) và B12 (cobalamin). Chúng đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa năng lượng, duy trì chức năng thần kinh( B9), sản xuất tế bào máu(B12) và DNA. 

Thiếu hụt vitamin B có thể gây các bệnh như thiếu máu, rối loạn thần kinh và tổn thương tế bào. Thừa vitamin B6 có thể gây viêm đa dây thần kinh, giảm trí nhớ và giảm tiết prolactin.

Vitamin B có nhiều trong ngũ cốc, thịt, cá, trứng và rau xanh,...

2.3. Vitamin C

Vitamin C là một vi chất thiết yếu với nhiều vai trò quan trọng để tăng sức đề kháng cho trẻ như:

• Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do gốc tự do.
• Giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ khả năng phòng chống vi khuẩn và virus. 
• Hàng rào bảo vệ của da, giúp biểu mô khỏe mạnh và giảm tác động của căng thẳng oxy hóa lên cơ thể.

Thiếu vitamin C có thể gây mệt mỏi, suy giảm miễn dịch, dễ nhiễm trùng, và bệnh scurvy. Việc thiếu vitamin C cũng ảnh hưởng đến collagen, làm yếu mô liên kết, xương và mạch máu

Do vậy, mẹ có thể bổ sung vitamin C qua thực phẩm như cam, kiwi, dâu tây, ớt chuông, và các loại rau lá xanh.

2.4. Vitamin D

Vitamin D có tác dụng chính là ngăn ngừa bệnh còi xương và loãng xương, đồng thời có thể giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường loại 2, bệnh tự miễn, dị ứng và một số bệnh nhiễm trùng. Nó còn đóng vai trò quan trọng đối với việc tăng sức đề kháng cho trẻ và sức khỏe tâm thần.

Thiếu vitamin D chủ yếu do ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, hấp thụ kém hoặc vấn đề trao đổi chất. Thiếu vitamin D có thể gây còi xương, yếu xương, và tăng nguy cơ gãy xương, đặc biệt ở trẻ em và người ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, thừa vitamin D cũng có thể gây tăng calci máu và các vấn đề sức khỏe khác.

Vitamin D có thể được bổ sung qua dầu gan cá, cá béo, lòng đỏ trứng, các sản phẩm sữa bổ sung và ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng các thực phẩm chức năng như D3K2 BioAmicus, loại vitamin tinh khiết nhất, có thêm vitamin K2-MK7 giúp giảm tác dụng phụ của vitamin D.

Vitamin D giúp tăng cường đề kháng tự nhiên cho bé

2.5. Vitamin E

Vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trẻ, bao gồm hỗ trợ tăng sức đề kháng, phát triển trí não, bảo vệ và duy trì làn da khỏe mạnh, cũng như bảo vệ thị lực. Vitamin E bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do giúp duy trì sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ sự phát triển nhận thức, đồng thời bảo vệ mắt và da khỏi các tác hại từ môi trường.

Thiếu vitamin E ở trẻ em có thể gây ra các vấn đề như rối loạn thần kinh và giảm mức cholesterol, ảnh hưởng đến việc hấp thụ và vận chuyển vitamin. 

Các nghiên cứu cho thấy trẻ suy dinh dưỡng có thể thiếu vitamin E và điều này có thể che giấu các vấn đề do giảm lipid trong cơ thể. Đối với trẻ béo phì, bổ sung vitamin E có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa, cải thiện chức năng gan và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến gan nhiễm mỡ.

Vitamin E có trong dầu thực vật, các loại hạt, rau xanh, bơ và ngũ cốc nguyên hạt.

3. Tăng sức đề kháng uống vitamin cùng với gì?

3.1. Men vi sinh

Kết hợp men vi sinh với vitamin giúp kết hợp 2 lợi ích tăng cường đề kháng:

• Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ổn định hệ tiêu hóa
• Men vi sinh giúp hấp thu vitamin và khoáng chất tốt hơn

Để cải thiện sức đề kháng của trẻ, các chuyên gia khuyên mẹ nên lựa chọn sản phẩm bổ sung đa dạng các chủng lợi khuẩn như Men 10 chủng BioAmicus. Với việc bổ sung tới 10 chủng lợi khuẩn quan trọng nhất trong đường tiêu hóa, men 10 chủng hỗ trợ đẩy nhanh quá trình xây dựng hệ lợi khuẩn phong phú, đa dạng, trở thành một hàng rào miễn dịch đường ruột vững chắc.

Men vi sinh - Tăng cường sức đề kháng cho bé

3.2. Kẽm

Kẽm là khoáng chất thiết yếu cho sự tăng trưởng, phát triển và duy trì chức năng tế bào. Thiếu kẽm có thể gây ra các vấn đề như chậm phát triển, thay đổi vị giác và khứu giác, và dễ bị nhiễm trùng. Trẻ em ăn chay hoặc thuần chay là những đối tượng được khuyến khích bổ sung kẽm.

Mẹ có thể bổ sung kẽm cho bé qua các thực phẩm như: thịt đỏ, gan động vật, giá đỗ, các loại đậu... Hoặc bổ sung qua thực phẩm bổ sung dành riêng cho trẻ nhỏ.

3.3. Sắt

Sắt là khoáng chất quan trọng cho việc hình thành hemoglobin và vận chuyển oxy trong cơ thể. Thiếu sắt gây ra thiếu máu, chậm tăng trưởng và suy giảm nhận thức, làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh có cân nặng thấp và sinh non, có nguy cơ thiếu sắt cao. Chế độ ăn chay, thuần chay và các bệnh viêm nhiễm có thể làm giảm sự hấp thụ sắt. Bổ sung sắt được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai và trẻ em từ 6 tháng tuổi đến 2 tuổi để phòng ngừa thiếu máu, cải thiện đề kháng.

3.4. DHA

Bổ sung vitamin cùng DHA (omega-3) giúp bé phát triển toàn diện cả thể chất và tinh thần. DHA đóng vai trò quan trọng trong phát triển não, mắt và chức năng miễn dịch. Thiếu omega-3 có thể dẫn đến các vấn đề như giảm trí nhớ, tim mạch, viêm khớp và suy giảm miễn dịch. 

Bổ sung omega-3 từ cá béo, hạt chia, hạt lanh, dầu cá và trong các thực phẩm bổ sung như: DHA BioAmicus Omega-3. có vị ngọt nhẹ, không tanh, với hương cam tự nhiên. Sản phẩm an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, không chứa chất gây dị ứng hay thành phần biến đổi gen.

4. Lưu ý khi bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ

Khi bổ sung vitamin cho trẻ để tăng cường sức đề kháng, mẹ cần chú ý các yếu tố quan trọng để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi bổ sung vitamin cho trẻ: 

• Kiểm tra sức khỏe định kỳ cho bé

Để đảm bảo sức khỏe của trẻ, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất quan trọng. Hai chỉ số mẹ cần quan tâm hàng đầu là chiều cao và cân nặng. Khi so sánh với Bảng chiều cao, cân nặng tiêu chuẩn, nếu thấy trẻ có nguy cơ bị còi xương, suy dinh dưỡng hoặc thừa cân, cần liên hệ ngay với chuyên gia để được tư vấn.

Thường xuyên theo dõi sức khỏe của trẻ để nắm được nhu cầu dinh dưỡng

• Bổ sung vitamin qua thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày

Khi trẻ chỉ thiếu vitamin nhẹ, ưu tiên bổ sung qua thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày để đảm bảo cung cấp dưỡng chất đầy đủ và tự nhiên. Việc này không chỉ hiệu quả mà còn an toàn, giúp trẻ phát triển tốt mà không gặp tác dụng phụ.

• Theo dõi sức khỏe khi thay đổi khẩu phần ăn hoặc sử dụng vitamin để tránh dị ứng

Theo dõi sức khỏe của trẻ khi thay đổi khẩu phần ăn hoặc bổ sung vitamin để kịp thời phát hiện và xử lý các triệu chứng dị ứng hoặc tác dụng phụ. Nếu trẻ mệt mỏi, uể oải và có triệu chứng như sốt, ho, dị ứng, đau bụng,...mẹ hãy đưa trẻ đến cơ sở y tế để kiểm tra và điều trị kịp thời.

• Lựa chọn vitamin có nguồn gốc rõ ràng và tuân thủ liều lượng của nhà sản xuất

Khi lựa chọn thuốc tăng sức đề kháng cho trẻ, mẹ nên chú ý đến thương hiệu, nguồn gốc rõ ràng và có sự kiểm duyệt từ Bộ Y tế. Mẹ cần chú ý đến bảng thành phần và hàm lượng của sản phẩm để tránh các thành phần gây dị ứng cho bé. Đồng thời, mẹ cũng nên tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn từ nhà sản xuất, và lưu ý các cảnh báo để tránh những tác dụng không mong muốn.

• Vitamin không thể thay thế một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày

Vitamin không thể thay thế một chế độ ăn uống cân đối và đầy đủ. Chúng chỉ hỗ trợ bổ sung các dưỡng chất thiếu hụt, tăng sức đề kháng trong khi một chế độ dinh dưỡng phong phú từ thực phẩm tự nhiên vẫn là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tốt.

Hy vọng rằng bài viết đã đưa đến cho mẹ câu trả lời chi tiết về vấn đề “Các loại vitamin tăng sức đề kháng cho bé & lưu ý khi sử dụng”. Nếu mẹ cần thêm tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua hotline 1900 636 985 hoặc truy cập website BioAmicus để nhận hỗ trợ từ đội ngũ dược sĩ hoàn toàn miễn phí.