Tư vấn ngay: 1900 636 985
Giỏ hàng
Từ xa xưa, ông bà ta đã lưu truyền lại nhiều mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc. Từ hát ru, quấn chũn đến sử dụng vỏ cam, quýt, dao cùn, roi mây… Các phương pháp này vừa đơn giản, dễ thực hiện, vừa giúp bé cảm thấy an toàn và có giấc ngủ ngon hơn. Hãy cùng khám phá 18+ mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc trong bài viết sau!
Theo quan niệm dân gian, trẻ ngủ không ngon, hay thức giấc giữa đêm là do bị những thứ không sạch sẽ trêu đùa. Bởi vậy, nhiều người tin rằng, đọc thần chú sẽ giúp bé ngủ ngon hơn. Một số câu thần chú mẹ có thể áp dụng như:
Lưu ý: Các câu thần chú ngủ ngon kể trên chỉ là quan niệm dân gian và chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh hiệu quả. Bởi vậy, mẹ hãy cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng các câu thần chú này.
Dân gian vẫn lưu truyền, trẻ sơ sinh còn non nớt và dễ bị “vía dữ” hoặc những luồng tá khí tác động. Từ đó khiến con giật mình, khó ngủ và hay quấy khóc vào ban đêm. Lúc này, mẹ có thể đốt vía bằng cách đốt giấy, hơ qua lại hoặc đốt trước cửa nhà giúp xua đuổi các điều xấu.
Đốt vía sẽ giúp mẹ thấy an tâm hơn về mặt tâm lý, tin rằng con yêu đã được bảo vệ khỏi các điều xấu. Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh hiệu quả của việc làm này. Bên cạnh đó, đốt giấy còn có thể gây khói, bụi, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Đốt vía - Mẹo dân gian giúp bé ngủ sâu giấc
Mời mẹ tham khảo thêm: 9 cách đốt vía cho trẻ khóc đêm an toàn, hiệu quả
Đinh lăng vốn được biết đến là loại thảo dược có tác dụng lưu thông khí huyết, giảm thiểu căng thẳng và tạo ra những giấc ngủ ngon. Nằm gối đinh lăng sẽ giúp bé thư giãn hơn, dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Để biết tạo ra một chiếc gối đinh lăng cho bé, mẹ chỉ cần phơi khô lá đinh lăng, nhồi cùng bông vào trong vỏ gối của trẻ. Lớp vỏ và bông này nên thay mới sau 1-2 năm và vệ sinh định kỳ 2 tháng/lần.
Dân gian lưu truyền rằng, roi mây hoặc roi dâu chứa đựng năng lượng tích cực với khả năng xua đuổi tà ma và mang tới giấc ngủ bình yên cho bé.
Tuy chưa có bằng chứng khoa học chứng minh mẹo dân gian này là đúng, nhưng đặt roi mây đầu giường vẫn được nhiều mẹ áp dụng để mang lại cảm giác yên bình khi ngủ.
Treo tỏi đầu giường cũng là một trong những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc hơn, giảm tình trạng giật mình khi ngủ. Theo kinh nghiệm dân gian, tỏi có đặc tính bảo vệ. Theo đó, sự hiện diện của nó ở đầu giường ngủ của bé được cho là giúp tạo ra bầu không khí êm dịu để trẻ ngủ ngon hơn.
Treo tỏi đầu giường giúp bé ngủ sâu giấc hơn
Hát ru bé bằng các giai điệu nhẹ nhàng sẽ giúp con nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu. Khi âm thanh êm dịu, thân thuộc của mẹ vang lên sẽ mang tới cảm giác bình yên, an toàn, giúp bé chìm vào giấc ngủ ngon. Đã có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, việc hát ru giúp bé thư giãn, giảm thiểu căng thẳng và dễ chìm vào giấc ngủ.
Nếu không biết hát ru, mẹ có thể cho bé nghe tiếng ồn trắng để giúp con ngủ sâu giấc hơn.
Bồ kết, vỏ cam đều có mùi thơm dễ chịu và thường được sử dụng để xông phòng, giúp khử mùi, thanh lọc không khí. Từ đó giúp tạo cảm giác thư giãn, môi trường ngủ trong lành cho bé yên giấc, ngủ ngon.
Khi áp dụng phương pháp này, mẹ hãy tránh để bé ở trong phòng trong lúc xông. Bởi khói bụi thoát ra có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Sau khi xông phòng xong, mẹ hãy mở cửa phòng giúp không khí lưu thông trước khi đưa con vào ngủ.
Tương tự mẹo đặt roi mây bênh cạnh giường ngủ, đặt dao cùn ở đầu giường giúp xua đuổi ma quỷ và bảo vệ trẻ em khi ngủ. Hành động này được bắt nguồn từ niềm tin vào các vật sắc nhọn như dao có khả năng trấn áp cái xấu.
Tuy nhiên, khi áp dụng mẹo dân gian này, mẹ phải đảm bảo đặt dao cách xa vị trí tầm với của trẻ để bảo vệ an toàn cho con.
Mẹ hãy nhớ, đừng vui đùa với bé trước khi đi ngủ, hành động này chính là nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon, hay thức giấc.
Theo tâm linh, việc vui đùa vào ban đêm, hoặc trêu đùa với cái bóng của con khi ngủ có thể thu hút các năng lượng "xấu" vào giấc mơ làm phiền bé. Còn theo khoa học hiện đại, khi bé vui cười, cơ thể giải phóng một lượng Cortisol khiến cho tinh thần luôn trong trạng thái kích thích và quên đi cảm giác buồn ngủ.
Mẹ có thể áp dụng mẹo treo lá đinh lăng trước cửa để giúp con ngủ ngon. Theo quan niệm dân gian, lá đinh lăng có tác dụng xua đuổi ma quỷ, mang đến không gian bình an, yên tĩnh, giúp trẻ ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, đinh lăng còn là loại thảo dược có mùi thơm nhẹ, tạo cảm giác dễ chịu, thư giãn cho bé chìm vào giấc ngủ.
Quấn chũn hoặc tã cho trẻ sơ sinh đến 2 - 3 tháng tuổi cũng là mẹo dân gian được lưu truyền lại, giúp trẻ ngủ ngon hơn. Mẹ có thể quấn chũn vào thời điểm bé chuẩn bị đi ngủ, giúp tạo cảm giác an toàn như khi con còn trong bụng mẹ. Không những thế, quấn chũn còn giúp bé giảm bớt phản xạ giật mình, ngủ sâu giấc.
Mẹo giúp con ngủ sâu: Quấn chũn thật chặt
Thắp hương xin phép ông bà khi trẻ sơ sinh mới về nhà là phong tục mang đậm ý nghĩa tâm linh. Thể hiện lòng kính trọng của con cháu với ông bà tổ tiên, mong nhận được che chở, phù hộ cho bé. Thắp hương giúp bé “ra mắt” gia tiên, để được ông bà đón nhận, bảo vệ. Từ đó trẻ bớt quấy khóc, ngủ ngon và khỏe mạnh hơn.
“Ông hoàng phong thủy” gọi tên trầm hương. Nhiều người tin rằng, loại gỗ này mang trong mình linh khí của đất trời, giúp xua đuổi tà ma và thay đổi vận mệnh của người dùng. Bởi vậy mà nhiều mẹ hay treo trầm hương ở đầu giường để giúp trẻ ngủ ngon hơn.
Tuy nhiên, đến bây giờ vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh lợi ích xua đuổi tà ma của trầm hương. Nhưng mùi hương nhẹ nhàng và vị ấm của trầm sẽ giúp an thần và có lợi hơn cho giấc ngủ của bé.
Ánh sáng có thể tác động rất nhiều đến chu kỳ giấc ngủ của bé, ức chế quá trình sản xuất melatonin – hormone quan trọng giúp thúc đẩy giấc ngủ. Bởi vậy, tắt đèn khi đi ngủ rất quan trọng, góp phần tạo ra môi trường tối, kích thích cơ thể sản sinh melatonin, giúp trẻ dễ chìm vào giấc ngủ sâu.
Vào ban ngày, mẹ hãy cho bé vận động nhiều hơn ngoài trời. Như vậy sẽ giúp con cải thiện sức khỏe tổng thể, tiêu hao năng lượng và tạo cảm giác mệt mỏi vào buổi tối. Ánh sáng tự nhiên cùng các hoạt động thể chất sẽ giúp con điều chỉnh đồng hồ sinh học, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.
Vỏ cam, quýt vốn có mùi thơm tự nhiên, giúp làm sạch không khí và tạo cảm giác thư thái, an lành. Hương thơm nhẹ nhàng sẽ giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn, dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Không những thế, vỏ cam, quýt còn có tác dụng xua đuổi muỗi cùng các loại côn trùng khác, bảo vệ tốt hơn cho giấc ngủ của trẻ.
Đặt vỏ cam - quýt vào trong phòng ngủ giúp bé ngủ ngon
Ngâm chân cho trẻ bằng nước gừng ấm sẽ giúp cơ thể con ấm hơn, thư giãn thoải mái, cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả và dễ chìm vào giấc ngủ ngon. Các thành phần dược tính có trong gừng tươi còn giúp bé giảm bớt chứng giật mình khi ngủ. Mẹ hãy ngâm chân cho bé khoảng 10 - 15 phút trước khi đi ngủ.
Dùng máy xông tinh dầu tràm, khuynh diệp có thể tạo ra không gian thư giãn, giúp bé dễ chìm vào giấc ngủ ngon. Các loại tinh dầu này có tác dụng làm dịu thần kinh và mang đến cảm giác bình yên. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho trẻ, mẹ hãy cân nhắc và lựa chọn tinh dầu tự nhiên, tránh sản phẩm tổng hợp từ các loại hóa chất độc hại.
Tổng kết lại, các mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon có thể hữu ích trong một số trường hợp, nhưng không phải mẹo nào cũng khoa học và an toàn. Khi áp dụng, mẹ nên xem xét dựa trên nguyên tắc khoa học và cần đảm bảo an toàn cho bé.
Bên cạnh các mẹo dân gian kể trên, mẹ nên áp dụng thêm một số phương pháp khoa học để giúp trẻ ngủ sâu hơn như: Duy trì nhiệt độ phòng phù hợp, thiết lập chế độ dinh dưỡng cân bằng, thiết lập thói quen ngủ khoa học, vận động thể chất phù hợp…
Đặc biệt, đừng quên bổ sung vitamin D3K2 để hỗ trợ con hấp thu canxi hiệu quả, giảm quấy khóc đêm, vặn mình khi ngủ.
Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây sẽ giúp mẹ nắm được các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc và áp dụng hiệu quả. Mẹ hãy kiên nhẫn quan sát, điều chỉnh và tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bé. Nếu còn thắc mắc cần được dược sĩ Bioamicus giải đáp, mẹ hãy để lại bình luận ở phần ô chát phía dưới nhé!
Các bài viết của BioAmicus Việt Nam chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Các sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Trang chủ
Messenger
Giỏ hàng
Hỗ trợ