[Giải đáp] Sắt và D3 uống cách nhau bao lâu?

Sắt và vitamin D3, đặc biệt là D3K2 đều là các vi chất quan trọng, được khuyến khích bổ sung cho trẻ từ năm đầu tiên. Do đó, “sắt và D3 uống cách nhau bao lâu” là câu hỏi phổ biến của những mẹ có con nhỏ. Cùng chuyên gia Bioamicus tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây.

1. Sắt và D3, D3K2 uống cách nhau bao lâu? Uống cùng lúc được không?

Khác với các vitamin nhóm A và C [1], vitamin D3 K2 không có tương tác trực tiếp với sắt [2][3]:

• Vitamin D3 và K2 tan trong dầu, không ảnh hưởng đến khả năng ion hóa sắt
• Sắt không tạo phức cùng D3, K2
• Khả năng hấp thu sắt và vitamin D3 K2 không phụ thuộc vào nhau.
• Không ghi nhận quá liều, ngộ độc, tác dụng không mong muốn khi bổ sung sắt cùng D3K2

Tuy nhiên, hai loại vitamin này lại tương tác gián tiếp thông qua nồng độ canxi.

Vitamin D3 giúp tăng hấp thụ canxi và phospho, làm tăng nồng độ canxi trong máu. Khi bổ sung sắt cùng lúc, canxi và phospho sẽ cạnh tranh hấp thụ tại ruột non, làm giảm khả năng hấp thụ sắt, dẫn đến sắt bị đào thải ra ngoài.

Như vậy, sắt và vitamin D3, K2 có thể uống cùng nhau, song tốt nhất nên uống sắt và D3K2 cách nhau 2 giờ để đảm bảo khả năng hấp thụ mỗi vi chất.

Nên uống sắt và D3K2 cách nhau 2 giờ

2. Thời gian uống Sắt và D3K2 cho bé tốt nhất

Các vi chất sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi được bổ sung vào đúng thời điểm trong ngày. Dưới đây chính là hướng dẫn thời điểm bổ sung sắt và vitamin D3K2 cho bé 

2.1. Bổ sung sắt

Thời gian uống sắt tốt nhất là vào buổi sáng. Lúc này, hàm lượng canxi trong cơ thể thấp không ảnh hưởng đến khả năng hấp thu sắt.

Vậy sắt nên uống trước hay sau ăn? Câu trả lời là trước ăn 1 tiếng hoặc sau ăn 2 giờ. Sắt có thể tương tác với thức ăn (chứa các acid amin, khoáng chất…) làm giảm khả năng hấp thu. Uống sắt khi bụng đói giúp vi chất này hấp thu có hiệu quả cao nhất.

Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung sắt cho bé cùng với nước trái cây hoặc vitamin C để tăng hiệu quả bổ sung.

2.2. Bổ sung vitamin D3K2

Thời gian uống vitamin D3K2 tốt nhất là vào 9-11 giờ sáng, cùng với bữa ăn chứa chất béo. Mẹ nên cho bé uống D3K2 trong vòng 30 phút trước ăn hoặc ngay sau khi ăn no.

Như vậy, nếu bổ sung cùng sắt, mẹ có thể phân bổ thứ tự như sau:

• Trẻ thức dậy và làm vệ sinh cá nhân
• Bổ sung vitamin D3K2
• Cho trẻ ăn sáng hoặc bú mẹ
• 2 tiếng sau bổ sung sắt cho bé

Ngoài ra, trẻ có thể uống D3K2 cùng với canxi hoặc bữa ăn có nhiều canxi như: tôm, sữa, phô mai…

Bổ sung D3K2 cho trẻ vào buổi sáng cùng bữa ăn

3. Không nên dùng chung sắt với gì?

Sắt có thể tương tác với nhiều thành phần trong bữa ăn và các loại thuốc. Do đó, ngoài căn chỉnh thời gian uống sắt và D3K2 cách nhau bao lâu, mẹ cần tránh dùng chung sắt với:

• Canxi: Tốt nhất nên uống thuốc bổ sung sắt và canxi cách nhau ít nhất 2 giờ [4]
• Phô mai: Chứa canxi ức chế hấp thu sắt
• Trứng: Chứa phosvitin tạo phức hợp sắt không hòa tan, làm giảm sự hấp thu sắt ở ruột. [5] Tốt nhất nên bổ sung sắt ít nhất 2 giờ trước hoặc sau bữa ăn có trứng.
• Thuốc kháng axit (Antacid): Làm tăng pH dạ dày, giảm hấp thu sắt. Nên tránh ít nhất 2 giờ trước khi bổ sung sắt. [6]
• Nước chè: Chứa Tanin làm giảm hấp thu sắt. Nên bổ sung sắt cách ít nhất 1 giờ [7]
• Một số kháng sinh: Không uống cùng sắt do làm giảm hấp thu 

4. Không nên dùng chung D3K2 với gì

Nhìn chung vitamin D3K2 không có nhiều tương tác với thuốc hay thức ăn. Tuy nhiên, mẹ cần hỏi ý kiến chuyên gia trước khi bổ sung D3K2 cùng với thuốc hạ huyết áp và mỡ máu [8].

Đặc biệt, cần xem xét tổng liều vitamin D3 dùng cho trẻ, tránh trùng liều, quá liều khi bổ sung nhiều sản phẩm chứa D3 khác nhau.

Nếu cần tư vấn về liều dùng D3 và cách phối hợp các sản phẩm có chứa thành phần này trong ngày, hãy để lại thông tin để được tư vấn miễn phí.

5. Lưu ý khi uống sắt và D3K2

Cuối cùng, hãy nhớ 5 lưu ý sau để bổ sung sắt cùng D3K2 đúng chuẩn, hiệu quả và an toàn:

• Ngưng sử dụng nếu trẻ gặp dị ứng, kích ứng

Nếu trẻ có biểu hiện phát ban, khó thở, rộp lưỡi… khi dùng sắt hoặc D3K2, hãy lập tức ngưng sử dụng và đưa trẻ tới gặp bác sĩ. 

• Không tự ý thay đổi liều dùng

Liều dùng của sắt hay D3K2 đều được khuyến nghị dựa trên nhu cầu của trẻ. Trong đa số các trường hợp, mẹ chỉ cần để ý đến thời điểm bổ sung vi chất mà không cần thay đổi liều dùng. 

Nếu muốn tăng liều hay giảm liều, trước tiên hãy liên hệ chuyên gia để được tư vấn.

Hotline 1900 636 985 luôn sẵn sàng giải đáp các thắc mắc của mẹ hoàn toàn miễn phí. 

• Súc miệng cho trẻ sau khi uống sắt

Mẹ nên súc miệng cho trẻ sau khi uống sắt để hạn chế việc đen răng, xỉn màu răng.

• Bổ sung sắt và D3K2 riêng lẻ để đạt hiệu quả cao

Thời điểm hấp thu tốt nhất sắt và vitamin D3K2 là khác nhau. Do đó, các sản phẩm bổ sung riêng lẻ có thể mang lại hiệu quả tốt hơn.

Thêm vào đó, lựa chọn các sản phẩm tinh khiết như BioAmicus D3K2 có thể hạn chế nguy cơ dị ứng, kích ứng cho bé.

Nên bổ sung D3K2 và sắt riêng lẻ để đạt hiệu quả tốt nhất

• Các loại sắt amin thường ít tương tác hơn

Các thống kê cho thấy sắt amin có ít tương tác với thức ăn và vitamin hơn các loại sắt vô cơ truyền thống. Do đó, khi lựa chọn, mẹ lưu ý nên chọn thành phần sắt amin cho bé.

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc “Sắt và D3K2 uống cách nhau bao lâu”. Nếu còn thắc mắc về sản phẩm cũng như cách sử dụng, vui lòng liên hệ 1900 636 985 hoặc để lại thông tin để dược sĩ BioAmicus tư vấn miễn phí.