Sắt và men vi sinh uống cách nhau bao lâu?

Mẹ đang bổ sung sắt và men vi sinh cho bé nhưng băn khoăn không biết nên uống cùng lúc hay tách ra? Thực tế, việc uống sai thời điểm có thể khiến cơ thể hấp thu kém, thậm chí gây rối loạn tiêu hóa. Vậy sắt và men vi sinh uống cách nhau bao lâu để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng BioAmicus tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

1. Lợi ích khi bổ sung sắt cùng men vi sinh

Men vi sinh thường được khuyên dùng khi trẻ bổ sung sắt bởi mang lại nhiều lợi ích như tăng khả năng hấp thu và dự trữ sắt, đồng thời cải thiện các tác dụng không mong muốn trên trường tiêu hóa.

1.1. Men vi sinh có thể tăng khả năng hấp thu sắt

Theo một nghiên cứu năm 2020, khả năng hấp thụ sắt được cải thiện ở tất cả những nhóm người bị thiếu máu do thiếu sắt sau khi bổ sung đa dạng các loại lợi khuẩn. 

Một đánh giá có hệ thống về vai trò của probiotics đối với sự hấp thụ sắt cũng kết luận: Lợi khuẩn Lactobacillus plantarum cải thiện đáng kể khả năng hấp thụ sắt ở người, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Các nhà khoa học cho rằng men vi sinh có thể làm tăng sinh khả dụng của sắt bổ sung theo đường uống do: 

• Làm tăng tính axit trong ruột kết, từ đó tăng khả năng hòa tan sắt
• Điều hòa một số protein quan trọng trong việc hấp thu và chuyển hóa sắt

Những tác động trên của men vi sinh hiệu quả đối với nhiều loại sắt khác nhau: Sắt sunfat, Sắt gluconat, Sắt III polymaltose, Sắt amin…

Bổ sung men vi sinh cùng sắt giúp tăng hâps thu, dự trữ sắt, giảm tác dụng phụ của sắt

1.2. Men vi sinh tăng khả năng dự trữ sắt

Men vi sinh làm tăng khả năng dự trữ sắt thông qua một loại protein có tên là ferritin. Sắt cần được gắn với loại protein này để lưu trữ trong khắp cơ thể, trong đó có gan, tủy xương, lách.

Ngoài ra, một số lợi khuẩn thuộc nhóm Bifidobacterium có khả năng sản xuất ra vitamin B, tham gia vào quá trình tân tạo hồng cầu.

1.3. Men vi sinh cải thiện các tác dụng không mong muốn của sắt trên hệ tiêu hóa

Sắt có thể ảnh hưởng đến các lợi khuẩn trong ruột, làm giảm số lượng lợi khuẩn từ đó gây loạn khuẩn, đặc biệt là tình trạng táo bón. Bổ sung sắt cùng men vi sinh là biện pháp cần thiết để bổ sung lượng vi sinh thiếu hụt.

Đặc biệt, hai nhóm Lactobacillus và Bifidobacterium trong men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm viêm ruột, tiêu chảy/ táo bón do loạn khuẩn.

2. Sắt và men vi sinh uống cách nhau bao lâu?

Sắt và men vi sinh có thể uống cùng nhau do không xảy ra tương tác trực tiếp, không cản trở hấp thu cũng như không gây nên tác dụng phụ cho cơ thể.

Tuy nhiên thời điểm hấp thu tốt nhất cho men vi sinh và sắt lại khác nhau. Men vi sinh nên uống trước ăn 30 phút. Sắt nên uống xa bữa ăn 1-2 giờ để tránh tương tác với các khoáng chất khác trong thức ăn.

Như vậy, men vi sinh và sắt uống cách nhau từ 30 phút. Mẹ tham khảo thời điểm uống 2 loại này như sau:

• Men vi sinh: Uống trước ăn sáng 30 phút.
• Sắt: Uống sau ăn sáng 1-2 giờ. Mẹ có thể chọn uống sau ăn trưa, ăn tối đều được.

Sắt và men vi sinh uống cách nhau bao lâu?

3. Khi nào bổ sung sắt và men vi sinh cho bé

Cả sắt và men vi sinh đều có thể bổ sung ngoài chỉ định của bác sĩ để hỗ trợ cải thiện các vấn đề sức khoẻ hoặc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày. 

Cụ thể:

• Trẻ rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy, táo bón, kém hấp thu
• Trẻ sinh non, trẻ mới sinh nhẹ cân, sinh mổ
• Trẻ xanh xao, lòng bàn tay, bàn chân nhợt, kém ăn
• Trẻ nhẹ cân, hay ốm vặt, sức đề kháng yếu
• Trẻ 4 tháng tuổi có nhu cầu bổ sung sắt đường uống dự phòng thiếu máu

4. Làm thế nào để tăng hiệu quả bổ sung sắt và men vi sinh?

Bên cạnh việc cân nhắc sắt và men vi sinh uống cách nhau bao lâu, mẹ còn có thể tăng hiệu quả bổ sung sắt và men vi sinh bằng một số mẹo sau:

Đối với sắt

• Lựa chọn những dạng sắt nước, sắt amin, sắt sinh học dễ hấp thu.
• Ưu tiên lựa chọn các sản phẩm sắt hoá trị 2
• Uống sắt cùng với vitamin C hoặc nước ép hoa quả giàu vitamin C
• Không uống sách cùng caãni, kẽm, magie cản trở hấp thu.

Đối với men vi sinh

• Lựa chọn các sản phẩm men vi sinh đa chủng để hỗ trợ tốt hơn cho các vấn đề tiêu hóa và tác dụng nhanh chóng hơn
• Không trộn men vi sinh cùng thuốc, đồ ăn nóng. Nếu uống cùng kháng sinh, nên cách nhau ít nhất 2 giờ 

5. Kết luận

Men vi sinh uống cùng sắt mang lại nhiều lợi ích lên tiêu hoá, hấp thu sắt. Mẹ chỉ cần tuân thủ đúng thời điểm bổ sung tốt nhất để mang lại lợi ích tối đa.

Trên đây là những chia trẻ của BioAmicus xung quanh chủ đề "Sắt và men vi sinh nên uống cách nhau bao lâu". Hy vọng những thông tin trên hữu ích cho các mẹ có con nhỏ muốn bổ sung đồng thời hai sản phẩm này.

Nếu cần tư vấn thêm, mẹ hãy gọi ngay đến hotline 1900 636 985 hoặc để lại thông tin tại đây để được hỗ trợ: