Sắt và men vi sinh uống cách nhau bao lâu? Khám phá mới nhất

Sắt và men vi sinh uống cách nhau bao lâu? Khác với quan điểm nên bổ sung riêng lẻ từng loại, các khám phá mới cho thấy bổ sung sắt cùng men vi sinh mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, nhất là trẻ nhỏ. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Khám phá lợi ích khi bổ sung sắt cùng men vi sinh

Men vi sinh thường được khuyên dùng khi trẻ bổ sung sắt. Điều này là hoàn toàn có cơ sở.

1.1. Men vi sinh có thể tăng khả năng hấp thu sắt

Theo một nghiên cứu năm 2020, khả năng hấp thụ sắt được cải thiện ở tất cả những nhóm người bị thiếu máu do thiếu sắt sau khi bổ sung đa dạng các loại lợi khuẩn. 

Có nhiều cơ chế được đưa ra để lý giải cho thực nghiệm trên. Trong đó, các nhà khoa học cho rằng men vi sinh có thể làm tăng sinh khả dụng của sắt bổ sung theo đường uống do: 

• Làm tăng tính axit trong ruột kết, từ đó tăng khả năng hòa tan sắt
• Điều hòa một số protein quan trọng trong việc hấp thu và chuyển hóa sắt

Những tác động trên của men vi sinh hiệu quả đối với nhiều loại sắt khác nhau: Sắt sunfat, Sắt gluconat, Sắt III polymaltose, Sắt amin…

Lợi ích khi bổ sung sắt cùng men vi sinh

1.2. Men vi sinh tăng khả năng dự trữ sắt

Men vi sinh làm tăng khả năng dự trữ sắt thông qua một loại protein có tên là ferritin. Sắt cần được gắn với loại protein này để lưu trữ trong khắp cơ thể, trong đó có gan, tủy xương là lách.

Ngoài ra, một số lợi khuẩn thuộc nhóm Bifidobacterium có Khả năng sản xuất ra vitamin B, tham gia vào quá trình tân tạo hồng cầu.

1.3. Men vi sinh cải thiện các tác dụng không mong muốn của sắt trên hệ tiêu hóa

Sắt có thể ảnh hưởng đến các lợi khuẩn trong ruột, làm giảm số lượng lợi khuẩn từ đó gây loạn khuẩn. Bổ sung sắt cùng men vi sinh là biện pháp cần thiết để bổ sung lượng vi sinh thiếu hụt. Đặc biệt, hai nhóm Lactobacillus và Bifidobacterium trong men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm viêm ruột, tiêu chảy do loạn khuẩn.

2. Sắt và men vi sinh uống cách nhau bao lâu

Sắt không có tương tác trực tiếp với men vi sinh. Sắt và men vi sinh có thể uống chung một lúc mà không gây hại gì. 

Tuy nhiên thời điểm hấp thu tốt nhất cho men vi sinh và sắt có thể khác nhau. Men vi sinh nên uống trước ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. Sắt nên uống xa bữa ăn 1-2 giờ để tránh tương tác với các khoáng chất khác trong thức ăn.

Như vậy, ước chừng men vi sinh và sắt uống cách nhau từ 30 phút đến 1,5 giờ.

Sắt và men vi sinh uống cách nhau bao lâu?

Nếu vẫn còn phân vân, Thời gian biểu bổ sung dinh dưỡng cho trẻ sẽ giúp mẹ xây dựng kế hoạch bổ sung men vi sinh, DHA và vi chất cho trẻ một cách hợp lý.

3. Khi nào bổ sung sắt và men vi sinh cho bé

Cả sắt và men vi sinh đều có thể bổ sung ngoài chỉ định của bác sĩ để hỗ trợ cải thiện các vấn đề sức khoẻ hoặc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày. 

Cụ thể:

• Trẻ rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy, táo bón, kém hấp thu
• Trẻ sinh non, trẻ mới sinh nhẹ cân, sinh mổ
• Trẻ xanh xao, lòng bàn tay, bàn chân nhợt, kém ăn
• Trẻ nhẹ cân, hay ốm vặt, sức đề kháng yếu
• Trẻ 4 tháng tuổi có nhu cầu bổ sung sắt đường uống dự phòng thiếu máu

4. Làm thế nào để tăng hiệu quả bổ sung sắt và men vi sinh?

Bên cạnh việc cân nhắc sắt và men vi sinh uống cách nhau bao lâu, mẹ còn có thể tăng hiệu quả bổ sung sắt và men vi sinh bằng một số mẹo sau:

Đối với sắt

• Lựa chọn những dạng sắt nước, sắt amin, sắt sinh học dễ hấp thu.
• Ưu tiên lựa chọn các sản phẩm sắt hoá trị 2
• Uống sắt cùng với vitamin C hoặc nước ép hoa quả giàu vitamin C
• Không uống sách cùng caãni, kẽm, magie cản trở hấp thu.

Đối với men vi sinh

• Lựa chọn các sản phẩm men vi sinh đa chủng để hỗ trợ tốt hơn cho các vấn đề tiêu hóa và tác dụng nhanh chóng hơn
• Ưu tiên các sản phẩm men vi sinh bền với axit dịch vị như Men 10 chủng BioAmicus
• Không trộn men vi sinh cùng thuốc, đồ ăn nóng. Nếu uống cùng kháng sinh, nên cách nhau ít nhất 2 giờ 

Cách lựa chọn men vi sinh - Gợi ý từ chuyên gia

5. Kết luận

Men vi sinh uống cùng sắt không chỉ không có hại mà còn mang lại nhiều lợi ích lên tiêu hoá, hấp thu sắt. Mẹ chỉ cần tuân thủ đúng thời điểm bổ sung tốt nhất để mang lại lợi ích tối đa.

Trên đây là những chia trẻ của BioAmicus xung quanh chủ đề "Sắt và men vi sinh nên uống cách nhau bao lâu". Hy vọng những thông tin trên hữu ích cho các mẹ có con nhỏ muốn bổ sung đồng thời hai sản phẩm này.

Mời mẹ xem thêm các hướng dẫn chăm sóc trẻ tại trang web BioAmicus.vn hoặc liên hệ 1900 636 985 để được tư vấn miễn phí.