Tư vấn ngay: 1900 636 985
Giỏ hàng
Sắt và men vi sinh uống cách nhau bao lâu? Khác với quan điểm nên bổ sung riêng lẻ từng loại, các khám phá mới cho thấy bổ sung sắt cùng men vi sinh mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, nhất là trẻ nhỏ. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Men vi sinh thường được khuyên dùng khi trẻ bổ sung sắt. Điều này là hoàn toàn có cơ sở.
Theo một nghiên cứu năm 2020, khả năng hấp thụ sắt được cải thiện ở tất cả những nhóm người bị thiếu máu do thiếu sắt sau khi bổ sung đa dạng các loại lợi khuẩn.
Một đánh giá có hệ thống về vai trò của probiotics đối với sự hấp thụ sắt cũng kết luận: Lợi khuẩn Lactobacillus plantarum cải thiện đáng kể khả năng hấp thụ sắt ở người, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
Các nhà khoa học cho rằng men vi sinh có thể làm tăng sinh khả dụng của sắt bổ sung theo đường uống do:
Những tác động trên của men vi sinh hiệu quả đối với nhiều loại sắt khác nhau: Sắt sunfat, Sắt gluconat, Sắt III polymaltose, Sắt amin…
Lợi ích khi bổ sung sắt cùng men vi sinh
Men vi sinh làm tăng khả năng dự trữ sắt thông qua một loại protein có tên là ferritin. Sắt cần được gắn với loại protein này để lưu trữ trong khắp cơ thể, trong đó có gan, tủy xương là lách.
Ngoài ra, một số lợi khuẩn thuộc nhóm Bifidobacterium có Khả năng sản xuất ra vitamin B, tham gia vào quá trình tân tạo hồng cầu.
Sắt có thể ảnh hưởng đến các lợi khuẩn trong ruột, làm giảm số lượng lợi khuẩn từ đó gây loạn khuẩn. Bổ sung sắt cùng men vi sinh là biện pháp cần thiết để bổ sung lượng vi sinh thiếu hụt.
Đặc biệt, hai nhóm Lactobacillus và Bifidobacterium trong men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm viêm ruột, tiêu chảy do loạn khuẩn.
Sắt và men vi sinh có thể uống cùng nhau do không xảy ra tương tác trực tiếp, không cản trở hấp thu cũng như không gây nên tác dụng phụ cho cơ thể.
Tuy nhiên thời điểm hấp thu tốt nhất cho men vi sinh và sắt lại khác nhau. Men vi sinh nên uống trước ăn 30 phút. Sắt nên uống xa bữa ăn 1-2 giờ để tránh tương tác với các khoáng chất khác trong thức ăn.
Như vậy, men vi sinh và sắt uống cách nhau từ 30 phút. Mẹ tham khảo thời điểm uống 2 loại này như sau:
Sắt và men vi sinh uống cách nhau bao lâu?
Mời mẹ đọc thêm: Thời gian biểu bổ sung đồng thời men vi sinh, sắt, kẽm, D3K2 và DHA cho bé |
Cả sắt và men vi sinh đều có thể bổ sung ngoài chỉ định của bác sĩ để hỗ trợ cải thiện các vấn đề sức khoẻ hoặc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày.
Cụ thể:
Bên cạnh việc cân nhắc sắt và men vi sinh uống cách nhau bao lâu, mẹ còn có thể tăng hiệu quả bổ sung sắt và men vi sinh bằng một số mẹo sau:
Men vi sinh uống cùng sắt mang lại nhiều lợi ích lên tiêu hoá, hấp thu sắt. Mẹ chỉ cần tuân thủ đúng thời điểm bổ sung tốt nhất để mang lại lợi ích tối đa.
Trên đây là những chia trẻ của BioAmicus xung quanh chủ đề "Sắt và men vi sinh nên uống cách nhau bao lâu". Hy vọng những thông tin trên hữu ích cho các mẹ có con nhỏ muốn bổ sung đồng thời hai sản phẩm này.
Mời mẹ xem thêm các hướng dẫn chăm sóc trẻ tại trang web BioAmicus.vn hoặc liên hệ 1900 636 985 để được tư vấn miễn phí.