[Xem Ngay] Hướng dẫn bổ sung DHA cho bé 1 tuổi

DHA là một chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho sự phát triển cả về thể chất và tinh thần của trẻ nhỏ, đặc biệt là giai đoạn vàng 2 năm đầu đời. Vậy bổ sung DHA cho bé 1 tuổi như thế nào để mang đến hiệu quả tối ưu? Hãy lắng nghe Bioamicus giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây!

1. Mức DHA khuyến nghị cho trẻ 1 tuổi

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đề xuất mức 75mg/ngày DHA cho trẻ nhỏ từ 1 tuổi. Lúc này, bé bắt đầu tiếp nhận thông tin từ môi trường xung quanh và tiếp thu, nhận thức và học hỏi kiến thức mới nhanh chóng. Do đó, não bộ cần phải làm nhiều công việc để giúp bé tiếp thu và lưu trữ kiến thức.

Việc bổ sung DHA đều đặn trong giai đoạn này có thể giúp trẻ cải thiện khả năng xử lý thông tin, nâng cao khả năng ghi nhớ và tập trung học tập tốt hơn. Ngoài ra, DHA còn có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của trẻ.

Do đó, cha mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu DHA vào chế độ ăn của trẻ để đảm bảo sự phát triển toàn diện và tốt nhất cho bé.

Mời mẹ đọc thêm: 

• DHA cho bé 2 tuổi
• Bổ sung DHA cho bé 3 tuổi

2. Cách bổ sung DHA cho bé 1 tuổi

Mẹ có thể bổ sung DHA cho bé qua nhiều nguồn khác nhau, cụ thể như sau:

2.1. Sữa mẹ và sữa công thức

Đối với các bé bú mẹ, hãy tiếp tục cho bé bú mẹ bởi sữa mẹ chứa lượng DHA cao, dễ hấp thu và an toàn cho bé. Tuy nhiên lượng DHA trong sữa mẹ phụ thuộc vào lượng DHA mẹ tiêu thụ hàng ngày. Các nghiên cứu cho thấy các bà mẹ Nhật Bản có lượng DHA trong sữa mẹ cao nhất (lên đến 21%) do họ thường ăn nhiều cá.

Bên cạnh sữa mẹ, hiện nay nhiều loại sữa công thức cũng bổ sung DHA trong bảng thành phần. Mẹ có thể lựa chọn để đáp ứng đủ nhu cầu DHA cho bé.

2.2. Bổ sung thực phẩm giàu DHA vào chế độ ăn

Bổ sung DHA cho bé 1 tuổi bằng các món cá

Các loại cá như cá cơm, cá thu, cá sòng, cá kiếm, cá hồi, cá ngừ, cá mòi ... chứa nhiều DHA. Khi ăn 100g cá, trẻ có thể nhận được lượng DHA lên đến 1000mg.

Ngay dưới đây là cách chế biến các loại cá giàu dinh dưỡng nhất mẹ nên biết rõ:

Ngoài cá biển, một số thực phẩm giàu DHA khác mẹ có thể tham khảo để bổ sung vào thực đơn của trẻ:

• Tôm: Tôm là một nguồn dồi dào của DHA và dinh dưỡng. Bạn có thể chuẩn bị tôm thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, rang, hấp, hay nấu súp. Tuy nhiên, hãy chú ý đến liều lượng, chỉ nên cho bé ăn khoảng 20 - 50 gram tôm mỗi ngày để tránh các vấn đề về tiêu hóa.
• Lòng đỏ trứng: Lòng đỏ trứng gà là một nguồn tốt của DHA, protein, sắt và axit folic. Đặc biệt các loại trứng được làm giàu DHA bằng chế độ ăn.
• Thịt gà: Thịt gà là một nguồn giàu DHA, sắt, protein và vitamin. Ức gà ít béo là lựa chọn tốt cho sức khỏe của bé và giúp tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, hạn chế sử dụng các món gà chế biến với nhiều dầu mỡ để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của bé.

2.3. Thực phẩm bổ sung DHA cho bé

Thực tế, chế độ ăn uống thông thường chỉ cung cấp khoảng 50% nhu cầu DHA của cơ thể. Hơn nữa, nhiều trẻ lười ăn hoặc không thích ăn cá, điều này khó đảm bảo cung cấp đủ DHA cho bé. 

Vì vậy, bổ sung DHA cho con qua các sản phẩm chuyên biệt để đảm bảo trẻ nhận được đủ lượng DHA cần thiết.

Mẹ đang tìm kiếm DHA chất lượng lại không tanh, mẹ hãy tham khảo DHA BioAmicus Omega-3. Sản phẩm với các ưu điểm nổi bật sau:

• Không tanh, vị ngon dễ uống: Trẻ 1 tuổi rất nhạy cảm về mùi vị, do đó DHA không tanh giúp mẹ dễ dàng bổ sung đủ lượng DHA cần thiết cho bé.
• Nhập khẩu chính hãng, trực tiếp từ BioAmicus Canada - Đảm bảo uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
• Chứa DHA hàm lượng cao, tỷ lệ DHA/EPA = 5/1: Trong 1 ml sản phẩm chứ chứa đến 200mg DHA, 40mg EPA, hỗ trợ tốt cho mắt và não.
• Dạng dung dịch nhỏ giọt, chia liều chính xác: Với các bé 1 tuổi, dùng 1ml mỗi ngày.
• Dầu cá tinh khiết từ Epax, Omega-3 DHA/EPA dạng triglycerid.

DHA BioAmicus Omega-3 - Dầu cá tinh khiết, không tanh

385.000đ

Mua ngay

3. Nên bổ sung DHA cho trẻ 1 tuổi trong bao lâu?

Nên bổ sung DHA cho trẻ trong bao lâu

Hiện tại, chưa có nghiên cứu cụ thể nào về thời gian cần thiết để bổ sung DHA cho trẻ, nhưng có đề xuất nên bổ sung DHA cho trẻ đến 8 tuổi. Tuy nhiên, liệu trình tốt nhất cho việc bổ sung DHA là 2 - 3 lần mỗi năm, kéo dài từ 1 - 2 tháng mỗi lần. Trước khi quyết định sử dụng cho bé, cha mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bé.

Theo nghiên cứu, UNICEF đề xuất cung cấp DHA cho trẻ sơ sinh trong khoảng 1000 ngày đầu tiên (từ thai kỳ đến 24 tháng tuổi).

Trên đây là những hướng dẫn chi tiết về cách bổ sung DHA cho bé 1 tuổi. Nếu còn điều gì thắc mắc, mẹ có thể liên hệ trực tiếp qua hotline 1900 636 985 hoặc chat trực tiếp tại BioAmicus.vn để được tư vấn miễn phí.