Tư vấn ngay: 1900 636 985

0

Giỏ hàng

Giỏ hàng của bạn đang trống

8 Cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé an toàn, hiệu quả

Mục lục

Muốn chiến thắng được hại khuẩn, duy trì hệ vi sinh khỏe mạnh, trẻ cần có lượng lợi khuẩn dồi dào. Học ngay cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé trong bài viết dưới đây. 

8 cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé đơn giản, hiệu quả

1. Vì sao cần bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé

Lợi khuẩn là những vi sinh vật có lợi, trực tiếp cạnh tranh với hại khuẩn trong đường ruột để duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa. Chúng dễ bị tổn thương và bị chết đi khi bé thay đổi chế độ ăn, dùng thuốc, kháng sinh hay điều kiện vệ sinh không tốt. Do đó, cần thiết bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột để duy trì cân bằng vi sinh.

Đặc biệt, trẻ sơ sinh sinh ra với đường ruột vô khuẩn. Chúng chỉ nhận được lợi khuẩn từ bên ngoài trong quá trình chuyển dạ, bú mẹ hoặc dùng bằng men vi sinh. Việc làm này gần như cần duy trì liên tục tới năm con 2-3 tuổi, khi hệ vi sinh dần ổn định.

2. Lợi ích của việc bổ sung vi khuẩn có lợi đường ruột

Bổ sung probiotic cho trẻ em làm tăng lượng lớn vi sinh vật có lợi trong đường tiêu hóa, từ đó mang lại các lợi ích:

  • Thiết lập lại cân bằng hệ vi sinh
  • Cải thiện triệu chứng tiêu chảy, táo bón
  • Cải thiện nhu động ruột, giảm co thắt, hội chứng ruột kích thích.
  • Hỗ trợ tiêu hóa, trẻ hết biếng ăn và tăng cân tự nhiên

Bằng việc nâng cao sức khỏe đường ruột, sức đề kháng và sức khỏe tổng thể của trẻ cũng được tăng cường, con ít ốm vặt hơn và hạn chế mắc các bệnh đường hô hấp

các vai trò của lợi khuẩn cho bé

Các vai trò của lợi khuẩn cho bé

3. Cách tăng lợi khuẩn đường ruột cho bé

Không khó để làm tăng lượng lợi khuẩn đường ruột cho bé. Dưới đây là 8 cách đơn giản mẹ có thể thực hiện ngay hôm nay!

3.1. Bổ sung men vi sinh

Bổ sung men vi sinh là biện pháp làm tăng lợi khuẩn đường ruột hiệu quả, an toàn cho trẻ được các chuyên gia khuyên dùng.

Với liều dùng khuyến cáo từ 100 triệu CFU/chủng, men vi sinh cung cấp ngay lập tức hàng tỷ lợi khuẩn, nhanh chóng giải quyết vấn đề tiêu hóa ở trẻ.

Bổ sung men vi sinh không chỉ làm tăng về số lượng mà còn có thể thay đổi thành phần hệ vi sinh. 

Đặc biệt, những dòng men đa chủng như BioAmicus Complete cung cấp đa dạng các chủng vi sinh vật, mô phỏng chính xác sự hoàn thiện của hệ lợi khuẩn đường ruột, rất phù hợp để bổ sung ngay từ sơ sinh, giúp con hình thành hệ vi sinh khỏe mạnh.

men vi sinh 10 chủng - giải pháp tăng cường lợi khuẩn đường ruột

Bổ sung Men BioAmicus 10 chủng tăng cường lợi khuẩn

3.2. Cho trẻ bú mẹ

Như đã nói phía trên, lợi khuẩn đường ruột của bé được hình thành trong quá trình bú mẹ. 

Chúng có thể là lợi khuẩn trong sữa hoặc trên da mẹ. Các chủng nổi tiếng nhất là:: L. reuteri, L. plantarum, L. rhamnosus, Bifidobacterium animalis ssp lactis (BB-12), Bifidobacterium breve (M-16v)...

Một đứa trẻ sẽ nhận 28% vi khuẩn đường ruột có lợi từ sữa mẹ và 10% từ da mẹ. Sự tiếp nhận này cùng với lượng kháng thể dồi dào trong sữa mẹ góp phần tạo nên hệ miễn dịch thụ động bảo vệ trẻ trong những năm tháng đầu đời.

Sữa mẹ còn là nguồn chất xơ HMO cân đối, bổ sung prebiotics làm thức ăn cho lợi khuẩn.

3.3. Ăn nhiều rau xanh

Ăn nhiều rau xanh cung cấp cả chất xơ hòa tan và không hòa tan cho trẻ. Không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn, các chất xơ là thức ăn và môi trường sống lý tưởng của lợi khuẩn.

Việc tiêu thụ nhiều rau xanh có khả năng làm tăng lợi khuẩn tự nhiên và hạn chế hại khuẩn.

Mẹ quan tâm việc sử dụng chất xơ hòa tan (prebiotic) kết hợp men vi sinh, vui lòng xem tại: Prebiotic và Probiotic

rau củ cung cấp chất xơ nuôi dưỡng lợi khuẩn

Ăn nhiều rau xanh giúp tăng cường lợi khuẩn đường ruột

3.4. Hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường

Trái ngược với lợi khuẩn, hại khuẩn thích đồ ngọt và các sản phẩm chế biến với nhiều phụ gia. Vì thế, hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường tinh luyện giúp hạn chế hại khuẩn phát triển, tạo điều kiện cho lợi khuẩn sinh sôi. 

Ngoài ra, trẻ dưới 1 tuổi nên ăn nhạt, không cần thêm gia vị vào khẩu phần ăn để tránh hại thận

3.5. Tăng cường sử dụng thực phẩm chứa lợi khuẩn tự nhiên

Mẹ cũng có thể bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho trẻ bằng những thực phẩm chứa lợi khuẩn tự nhiên như sữa chua, váng sữa, đậu tương lên men, kombucha…

Các lợi khuẩn trong thực phẩm thường không bền với nhiệt độ. Mẹ lưu ý không nên chế biến lại các sản phẩm trên bằng cách đun, hâm nóng.

Chi tiết các thực phẩm chứa Probiotics, mời mẹ xem tại: Probiotic có trong thực phẩm nào?

3.6. Ăn các loại ngũ cốc, lúa mạch

Các loại ngũ cốc, lúa mạch chứa các tinh bột tốt, tinh bột kháng. Chúng là thực phẩm yêu thích của lợi khuẩn. Giống như việc ăn nhiều chất xơ, ăn ngũ cốc nguyên cám tạo điều kiện để quần thể lợi khuẩn tự sinh trưởng, phát triển, là biện pháp tăng cường lợi khuẩn tự nhiên.

Lưu ý: Không sử dụng lúa mạch cho trẻ mắc chứng celiac, dị ứng gluten.

3.7. Uống đủ nước

Lợi khuẩn cũng cần nước và môi trường ẩm để sống. Uống không đủ nước là nguyên nhân gây ra táo bón, rối loạn tiêu hóa và loạn khuẩn. 

Cho con uống đủ nước mỗi ngày chính là bí quyết duy trì hệ vi sinh tự nhiên, khỏe mạnh và sinh trưởng tốt.

Luôn uống đủ nước trong ngày

Hãy luôn đảm bảo con uống đủ lượng nước cần thiết

3.8. Không tự ý sử dụng kháng sinh cho trẻ

Kháng sinh giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại nhưng cũng đồng thời diệt luôn lợi khuẩn tại ruột. Chưa kể, sử dụng kháng sinh sai mục đích có thể dẫn tới kháng thuốc, nhờn thuốc mà con mãi không khỏi.

Do đó, ngay từ hôm nay, hãy chỉ sử dụng kháng sinh theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Ngoài ra, mẹ nên bổ sung một liệu trình men vi sinh khi bé dùng kháng sinh.

4. Một số lưu ý khi bổ sung lợi khuẩn đường ruột

Cuối cùng, các lưu ý sau đây sẽ giúp mẹ duy trì lợi khuẩn đường ruột cho bé một cách bền vững:

  • Luôn theo dõi sức khỏe tiêu hóa của trẻ để phát hiện sớm các trường hợp loạn khuẩn
  • Nếu muốn thay đổi một chế độ ăn của trẻ, hãy thực hiện từ từ
  • Không bổ sung nhiều loại men vi sinh, men tiêu hóa một lúc, tránh chồng liều, quá liều
  • Khi dùng kháng sinh, hãy bổ sung lợi khuẩn cách đó 2 giờ
  • Bổ sung đúng, đủ liều và đủ liệu trình để đem lại hiệu quả tốt nhất

Vi khuẩn đường ruột là một hệ sinh thái luôn luôn thay đổi và rất dễ tổn thương. Hãy chăm sóc chúng ngay cả khi trẻ không có bất kỳ rối loạn tiêu hóa nào.

Trên đây là 8 cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho trẻ. Nếu mẹ có bất kỳ thắc mắc nào liên quan, vui lòng liên hệ 1900 636 985


Nguồn tham khảo


Bài viết liên quan