Trẻ nhỏ có nên uống Omega-3 liên tục không? Mẹ hãy lưu ý

Omega-3 là dưỡng chất được nhiều mẹ quan tâm bổ sung từ sớm cho con. Nhưng thời gian sử dụng dưỡng chất này là bao lâu để mang lại hiệu quả cao nhất? Bài viết dưới đây trả lời câu hỏi "Trẻ nhỏ có nên uống Omega-3 liên tục không?"

1. Trẻ nhỏ uống Omega-3 liên tục có tốt không?

Omega-3 (đặc biệt là DHA và EPA) là nền tảng cấu trúc nên tế bào não bộ, võng mạc mắt, đồng thời hỗ trợ tim mạch, hệ miễn dịch và cải thiện giấc ngủ,....

Khác với một số chất cơ thể tự tổng hợp được, Omega-3 là chất béo thiết yếu. Nghĩa là cơ thể con người không có cơ chế tự sản sinh ra nó, mà bắt buộc phải nạp liên tục từ bên ngoài hàng ngày qua: sữa mẹ, sữa công thức, thực phẩm tự nhiên và chế phẩm bổ sung omega-3 đường uống.

Về mặt lý thuyết, sữa mẹ và thực phẩm tự nhiên là nguồn cung cấp Omega-3 hoàn hảo nhất để trẻ nạp vào mỗi ngày. Tuy nhiên lượng Omega-3 tromg sữa mẹ phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ ăn của người mẹ và trên thực tế, rất ít gia đình duy trì được chế độ ăn uống đa dạng, cung cấp đầy đủ được các dạng Omega-3 cho cả mẹ và bé. Do đó, việc dùng chế phẩm bổ sung Omega-3 đường uống là giải pháp hiệu quả để bù đắp khoảng trống dinh dưỡng này.

Ba mẹ có thể yên tâm rằng: Uống Omega-3 liên tục là an toàn, không gây hại và không hề làm cơ thể bé phụ thuộc khi ba mẹ lựa chọn đúng sản phẩm chất lượng và tuân thủ liều lượng theo khuyến cáo của chuyên gia.

Mẹ rất nên cho trẻ uống Omega-3 liên tục trong các trường hợp:

• Trẻ từ 0-2 tuổi có nhu cầu Omega-3 cao, cần bổ sung đều đặn để xây dựng não bộ và thị lực.
• Trẻ ăn chay, biếng ăn, kén ăn, chán ăn hoặc chế độ ăn kém đa dạng, không chứa nhiều thực phẩm giàu omega-3 như cá béo, hải sản, các loại hạt,...

Ngoài ra, tùy theo tình hình kinh tế và tình trạng dinh dưỡng của trẻ, ba mẹ có thể bổ sung Omega-3 cho con theo lộ trình, ví dụ 1 năm bổ sung 2-3 đợt, mỗi đợt kéo dài từ 2-3 tháng.

Lưu ý: Trong trường hợp trẻ có bệnh lý nền đặc biệt, đặc biệt là chứng rối loạn đông máu hoặc trẻ đang chuẩn bị bước vào các ca phẫu thuật,... ba mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ thực phẩm bổ sung nào để đảm bảo an toàn cho trẻ.

Omega-3 là nhóm dưỡng chất thiết yếu cần được bổ sung đều đặn hằng ngày cho trẻ

3. Lưu ý để bổ sung Omega-3 liên tục an toàn và hiệu quả

Bên cạnh câu hỏi có nên cho trẻ uống Omega-3 liên tục không, việc trẻ uống như thế nào cũng cần các mẹ hết sức lưu tâm. Bởi nếu sử dụng dư thừa Omega-3 hay dùng không đúng cách cũng có thể gây các tác động tiêu cực cho bé.

Dưới đây là một số lưu ý mẹ nhất định cần nắm được trước khi cho bé uống Omega-3 liên tục:

3.1. Lựa chọn đúng loại Omega-3

Để bé có thể sử dụng Omega-3 thường xuyên, lâu dài một cách an toàn và hiệu quả, việc lựa chọn đúng chế phẩm là vô cùng quan trọng. Loại Omega-3 phù hợp với con có thể không phải là sản phẩm omega-3 đắt nhất, nhưng nhất định cần đảm bảo các tiêu chuẩn sau:

• Độ tinh khiết trên 80%: Thành phần Omega-3 chứa trên 80% là DHA và EPA và đã được tinh chế để loại bỏ hoàn toàn tạp chất, kim loại nặng,...
• Bảng thành phần lành tính: Ngoài thành phần chính là Omega-3, sản phẩm không được chứa chất bảo quản, thành phần biến đổi gen, chất dễ gây dị ứng,...

Nếu ba mẹ đang tìm kiếm một "ứng cử viên" đáp ứng trọn vẹn các tiêu chí y khoa trên để đồng hành lâu dài cùng con, ba mẹ có thể tham khảo BioAmicus Omega-3 DHA.

Điểm sáng của BioAmicus Omega-3 DHA là độ tinh khiết lên tới 86%, với bảng thành phần cực kỳ lành tính, phù hợp cho cả trẻ sơ sinh từ 0 tháng tuổi. Đặc biệt, BioAmicus Omega-3 DHA giải quyết được "nỗi sợ" lớn nhất của các bé là mùi tanh của dầu cá. Sản phẩm có hương vị thơm ngon, giúp bé thích thú hợp tác ngay từ lần thử đầu tiên, tạo tiền đề để ba mẹ dễ dàng duy trì thói quen bổ sung vi chất cho con mỗi ngày.

DHA BioAmicus Omega-3 - Dầu cá tinh khiết, không tanh

385.000đ

Mua ngay

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

3.2. Bổ sung đúng liều lượng

Thông thường, liều lượng khuyến cáo trên bao bì sản phẩm đã được tính toán cân đối để mang lại hiệu quả và an toàn cho bé. Ba mẹ tuyệt đối không nên tự ý tăng liều nếu không có chỉ định của chuyên gia để tránh các bất lợi không mong muốn.

Ba mẹ cũng có thể tham khảo khuyến nghị của FAO về nhu cầu Omega-3 ước tính cho trẻ mỗi ngày như sau:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi cần bổ sung lượng DHA tương đương 0,1-0,18% tổng năng lượng tiêu thụ trong ngày
• Trẻ 6-24 tháng cần đủ 10-12mg DHA trên mỗi kg cân nặng 
• Trẻ 2-4 tuổi cần 100-150mg DHA và EPA mỗi ngày
• Trẻ 4-6 tuổi cần 150-200mg DHA và EPA mỗi ngày
• Trẻ từ 6 tuổi cần 200-250mg DHA và EPA mỗi ngày

Để an toàn nhất, ba mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn. Mỗi trẻ có tình trạng sức khỏe và dinh dưỡng khác nhau, bác sĩ sẽ thăm khám để đánh giá và chỉ định liều bổ sung phù hợp nhất với trẻ.

3.3. Bổ sung đúng thời điểm

Để Omega-3 được hấp thu tốt nhất, mẹ nên bổ sung cho trẻ cùng với bữa ăn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra, trong khi ăn, tuyến tụy tiết ra nhiều enzym hơn, giúp phân giải Omega-3 hiệu quả hơn.

Ngoài ra, để tránh quên liều và tạo thành thói quen hằng ngày, nên cho con uống vào cùng 1 thời điểm trong ngày, ví dụ như ngay trước/trong/sau bữa ăn sáng hoặc bữa ăn tối. 

Bổ sung đúng cách giúp đảm bảo hiệu quả và an toàn cho trẻ

Hy vọng sau khi đọc xong bài viết, mẹ có câu trả lời cho câu hỏi có nên cho trẻ uống Omega-3 liên tục không cùng các lưu ý để bổ sung Omega-3 hiệu quả cho trẻ. Mẹ có bất kỳ thắc mắc nào xung quanh chủ đề bổ sung Omega-3 cho trẻ và chăm sóc con đúng cách, vui lòng liên hệ 1900 636 985 hoặc để lại thông tin tại BioAmicus