Omega-3 cho trẻ sơ sinh: Lợi ích, nhu cầu và cách bổ sung đúng

Omega-3 được mệnh danh là dưỡng chất vàng giúp bé phát triển toàn diện. Vậy dưỡng chất này có gì mà khiến các mẹ yêu thích đến thế? Hãy cùng tìm hiểu về lợi ích, nhu cầu và cách bổ sung đúng Omega-3 cho trẻ sơ sinh trong bài viết dưới đây.

1. Tìm hiểu về Omega-3

Omega-3 là acid béo không bão hòa thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, và chỉ có thể lấy từ nguồn thức ăn bên ngoài. Trong nhóm acid béo Omega-3 này có 3 hợp chất quan trọng là:

+ DHA: Là thành phần chính cấu thành nên hệ thống thần kinh và thị giác. DHA có mặt ở khắp mọi nơi trong cơ thể từ mắt, não, tế bào thần kinh đến các tế bào khác. Chúng có trong nhiều loại cá béo như cá ngừ, cá trích, cá thu, cá hồi,...

+ ALA: Là tiền chất của họ các acid béo Omega-3, chuyển hóa thành DHA và EPA khi vào cơ thể. ALA được tìm thấy trong các nguồn thực vật như các loại hạt, quả hạch (đặc biệt là quả óc chó), các loại dầu thực vật,...

+ EPA: Hay còn được biết đến với tính chất thanh lọc máu. EPA cũng được tìm thấy trong các loại cá béo và thường được bổ sung cùng DHA để đem lại hiệu quả tối ưu 

Omega-3 được chiết xuất từ cá và các loại hạt giàu chất béo

2. Lợi ích của Omega-3 đối với trẻ sơ sinh

Được sử dụng rộng rãi là vậy nhưng mẹ đã hiểu hết những công dụng tuyệt vời của Omega-3 đối với sức khỏe và sự phát triển của bé chưa? Cùng Bioamicus tìm hiểu ngay nào!

2.1. Hỗ trợ sự phát triển của trẻ 

 DHA - một loại Omega-3 có vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và thai nhi. Nó có mối liên hệ chặt chẽ với cân nặng, chiều cao và vòng đầu của trẻ sơ sinh. Sự cung cấp đầy đủ chất này giúp làm giảm tỷ lệ suy nhược sau sinh, việc bổ sung DHA nói riêng hay Omega-3 cho trẻ sơ sinh nói chung sớm và liên tục sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho sự phát triển của trẻ.

2.2. Hỗ trợ hoàn thiện não bộ và hệ thần kinh

 Các acid béo Omega-3 là yếu tố then chốt trong sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi và trẻ bú mẹ. Trong thai kỳ, nếu mẹ không bổ sung đủ Omega-3, thai sẽ thiếu hụt DHA và EPA, ảnh hưởng xấu tới sự phát triển thần kinh của trẻ

 DHA  chiếm tỉ lệ cao trong chất xám, tạo ra độ nhạy dẫn truyền thông tin của các neuron thần kinh. Vì vậy, việc cung cấp đủ Omega-3 giúp tăng khả năng phối hợp giữa tay chân và mắt, khả năng tập trung cũng như cải thiện chỉ số IQ.

Omega-3 hỗ trợ hoàn thiện trí não và hệ thần kinh

2.3. Xây dựng võng mạc và bảo vệ mắt

DHA là thành phần chủ yếu cấu tạo nên võng mạc mắt. Sự thiếu hụt DHA khiến chức năng của các tế bào nhạy sáng suy giảm đồng thời tăng nguy cơ mắc các bệnh về thị lực.

Omega-3 giúp cải thiện chức năng hoạt động tuyến meibomius - tuyến tạo ra phần nhờn của nước mắt, giúp giảm các triệu chứng khô mắt. Ngoài ra nó còn bảo vệ bé trước nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Việc bổ sung từ sớm Omega-3 cho trẻ giúp bé có đôi mắt tinh anh, hỗ trợ bé tiếp thu kiến thức mà chẳng ngại các tác hại từ ánh sáng xanh.

2.4. Nâng cao sức đề kháng và giảm dị ứng

Omega-3 đặc biệt là DHA giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ nhỏ nhờ việc tham gia vào quá trình sản xuất chất chống viêm, kích hoạt tế bào T, ức chế sản xuất Cytokine gây viêm.

Bổ sung đủ Omega-3 cho trẻ sơ sinh giúp hạn chế nguy cơ mắc một số bệnh dị ứng trên da và hô hấp, làm giảm nhạy cảm cùng dị ứng với thức ăn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc cung cấp đủ Omega-3 ngay từ những năm đầu đời giúp bé giảm nguy cơ mắc một số bệnh tự miễn.

2.5. Giúp trẻ ngủ ngon hơn mỗi đêm

Omega-3 cần thiết cho giấc ngủ, một giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể, nhận thức cũng như cảm xúc của trẻ. Trong đó, DHA được chỉ ra rằng giúp các tế bào thần kinh kết nối với nhau, giảm tình trạng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ. Một nghiên cứu trên nhóm trẻ em ở Anh có nồng độ DHA thấp, khi được bổ sung DHA trong khoảng 16 tuần, trẻ ít thức giấc và ngủ nhiều hơn mỗi đêm

Omega-3 giúp bé ngủ ngon hơn mỗi đêm

 3. Nhu cầu Omega-3 ở trẻ sơ sinh

Mẹ có biết khoảng 60% não bộ được cấu thành từ chất béo, trong đó chủ yếu là Omega-3. Não của trẻ sơ sinh chỉ bằng một phần tư não của người trưởng thành hoàn thiện được tới 90% khi trẻ được 5 tuổi.

Ngay từ sơ sinh, FAO khuyến cáo trẻ từ 0 – 12 tháng cần được bổ sung 102mg DHA/ngày. Nhiều cha mẹ chỉ chú ý tới bổ sung Omega-3 cho bé khi bắt đầu đi học trong khi não con đã phát triển hầu hết ở giai đoạn trước đó.

Do vậy, việc bổ sung Omega-3 cho trẻ sơ sinh chính là bổ sung dưỡng chất vàng vào thời điểm vàng cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Trẻ sinh thiếu tháng, trẻ nhẹ cân được khuyến khích bổ sung Omega-3 DHA từ khi chào đời .Trẻ sinh non (thai <37 tuần), đặc biệt là trẻ sinh <29 tuần có nhu cầu về  Omega-3  cao hơn cả do có nguy cơ suy giảm phát triển thần kinh cao hơn so với trẻ sinh đủ tháng.

Bổ sung dưỡng chất vàng vào thời điểm vàng cho sự phát triển của trẻ

Theo khuyến nghị của WHO:

-       Trẻ sơ sinh cần bổ sung  70mg DHA mỗi ngày.

-       Trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần bổ sung 75mg DHA mỗi ngày.

-       Trẻ từ 3 đến 7 tuổi cần được bổ sung 125mg DHA mỗi ngày.

-       Trẻ từ 8 tuổi trở lên cần bổ sung khoảng 250mg DHA mỗi ngày để phản xạ nhanh nhạy, học tập và ghi nhớ hiệu quả hơn. 

Lượng khuyến nghị được tính toán dựa trên nhu cầu tối thiếu hằng ngày của trẻ. Thực tế mẹ có thể bổ sung với lượng lớn hơn để mang lại hiệu quả tối đa.

4. Những khó khăn khi bổ sung Omega-3 cho trẻ

Có nhiều lý do khó đáp ứng đủ nhu cầu Omega-3 cho trẻ như:

-       Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chủ yếu của trẻ. Hàm lượng Omega-3 trong sữa mẹ khác nhau và có nhiều mẹ không đủ để cung cấp cho bé.

-       Trẻ không thích hoặc sợ mùi tanh từ các nguồn thực phẩm giàu Omega-3 như cá ngừ, cá hồi, cá mòi,…  hay các thực phẩm chức năng trên thị trường.

-       Mẹ không bổ sung cho trẻ từ sớm vì sợ con ăn cá tanh hay các  loại hạt sẽ bị đi ngoài và khó tiêu, đầy bụng.

5. Cách bổ sung Omega-3 cho bé an toàn, hiệu quả

5.1. Lựa chọn đúng loại Omega-3 cho trẻ

Trên  thực tế, không phải loại dầu cá nào cũng như nhau, các chế phẩm bổ sung Omega-3 cho trẻ sơ sinh đòi hỏi những tiêu chuẩn vô cùng khắt khe

Cơ quan  An toàn thực phẩm  Ireland đã từng cảnh báo về các chất gây ô nhiễm như chất gây ung thư, dioxin, Hg, PCBs… trong các viên dầu cá.

Vì vậy yếu tố tiên quyết để lựa chọn dầu cá omega 3 cho trẻ sơ sinh là sản phẩm phải có nguồn gốc rõ ràng và thành phần an toàn, lành tính. Mẹ có thể nhận biết qua các giấy chứng nhận của các tổ chức, cơ quan có thẩm quyền trên thế giới như IFFO, Codex Alimentarius,  IFOS,…

Lưu ý, mẹ tuyệt đối không cho trẻ sử dụng dầu gan cá do trong dầu gan cá có thể chứa nhiều loại độc tố khác nhau hoặc hàm lượng  vitamin A cao cũng tiềm ẩn nguy cơ gây ngộ độc cho trẻ.

 5.2. Bổ sung Omega-3 cho trẻ đúng cách

- Lựa chọn chế phẩm dạng dung dịch: Trẻ nhỏ thường gặp khó khăn trong việc nuốt dạng viên uống, hay bị nôn trớ ra ngoài.  Omega-3 dạng dung dịch như BioAMicus Omega-3 DHA có thể hấp thu trực tiếp vào cơ thể, tăng tốc độ và mức độ hấp thu.

- Bổ sung Omega-3 cùng cữ bú: Omega-3 được hấp thu tốt nhất là trong và ngay sau khi ăn Việc dùng chúng cùng bữa ăn có thể làm tăng hấp thu acid béo này và giảm các dụng phụ trên đường tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn, ợ hơi,…

 - Cho trẻ uống trực tiếp: Giúp tối ưu lượng Omega-3 nạp vào do không bị hao hụt đi trong quá trình chế biến, nấu nướng. Ngoài ra cũng giải tỏa được nỗi sợ con bị tiêu chảy hay đầy bụng khi bổ sung Omega-3 từ các loại cá và các loại hạt bởi hệ tiêu hóa non nớt của con còn chưa hoàn thiện.

Bổ sung trực tiếp Omega-3 cho trẻ sơ sinh

5.3. Lưu ý khi bổ sung Omega-3 cho trẻ

Ngoài việc lựa chọn đúng loại, bổ sung đúng cách Omega-3 cho trẻ còn có thêm một số lưu ý cho mẹ như:

- Mẹ nên chú ý lựa chọn các sản phẩm bổ sung DHA từ nguồn dầu cá tinh khiết để đảm bảo độ an toàn, không nhiễm hóa chất, kim loại nặng hay các chất ô nhiễm, gây dị ứng

- Bổ sung đủ ít nhất 2 tháng

- Dừng ngay khi con có biểu hiện dị ứng như: khó thở, sưng mặt, nôn mửa, tiêu chảy, phân có bọt, phát ban, mẩn đỏ,… và đưa trẻ tới cơ sở y tế gần nhất hoặc tham vấn ý kiến của bác sĩ.

- Trẻ sơ sinh bú mẹ vẫn có nguy cơ thiếu Omega-3 do không phải sữa mẹ nào cũng có thể đáp ứng đủ nhu cầu về Omega-3 cho trẻ

- Sử dụng đúng liều dùng trên bao bì.

BioAmicus Omega-3 - Lựa chọn an toàn giúp bổ sung DHA&EPA cho trẻ sơ sinh

BioAmicus Omega-3 DHA là phương pháp bổ sung Omega-3 an toàn cho trẻ sơ sinh với các ưu điểm:

-   Nguồn Omega-3 siêu tinh khiết từ EPAX, vượt qua cả các tiêu chuẩn khắt khe nhất trên thế giới như: Tiêu chuẩn 5 sao IFOS, tiêu chuẩn Codex Alimentarius, dược điển EU và dược điển Hoa Kỳ, chuyên khảo

-   Công nghệ khử mùi tanh độc quyền, hương cam tự nhiên, vị ngọt nhẹ làm nên vị ngon dẫn đầu thị trường. Kết quả ghi nhận trên 200 trẻ tại Canada cho thấy hầu hết trẻ đều cảm thấy dễ uống và yêu thích mùi vị của sản phẩm.

-   Không chứa chất gây dị ứng, không chứa thành phần biến đổi gen nên an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. có thể sử dụng được liên tục và dùng được cho cả trẻ sơ sinh sinh non.

Với dạng dung dịch nhỏ giọt lấy bằng pipet định liều, sản phẩm giúp lấy chính xác và đảm bảo tính vệ sinh trong mỗi lần sử dụng. Mỗi ml dầu cá tinh khiết có chứa 200mg DHA và 40mg EPA, giúp trẻ mắt sáng tinh anh, nhanh phản xạ, thông minh nhanh nhạy hơn.

Trên đây là những chia sẻ về lợi ích cũng như cách bổ sung đúng Omega-3 cho trẻ sơ sinh. Hy vọng qua bài viết, mẹ sẽ có được những cái nhìn tổng quát nhất về dưỡng chất này. Mẹ hãy cùng BioAmicus cập nhật những kiến thức bổ ích để cùng đồng hành với con trong hành trình khôn lớn nhé!