Mẹ đã hiểu hết về sự phát triển chiều cao ở bé trai? [Xem ngay]

Chiều cao và cân nặng của trẻ chắc hẳn là những yếu tố mà bậc làm cha mẹ nào cũng quan tâm bởi nó phản ánh được phần nào sức khoẻ của trẻ. Mẹ hãy cùng đi sâu tìm hiểu “tất tần tật” về sự phát triển chiều cao ở bé trai ngay trong bài viết dưới đây!

1. Chiều cao của bé trai theo tiêu chuẩn WHO

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra biểu đồ tăng trưởng toàn diện cho trẻ em. Những tiêu chuẩn này dựa trên nghiên cứu về trẻ em sống ở 6 quốc gia trên 5 châu lục trong điều kiện tối ưu về sức khỏe và dinh dưỡng.

Biểu đồ tăng trưởng của bé trai từ sơ sinh tới 5 tuổi

Trẻ từ sơ sinh cho tới 2 tuổi phát triển nhanh nhất. Bé có thể cao thêm 25cm trong năm đầu tiên và khoảng 10cm trong năm tuổi thứ hai. Đến khoảng 4 tuổi, bé gái phát triển nhanh hơn bé trai một chút. Sau đó cả 2 giới đạt tốc độ tăng trưởng chiều cao trung bình là 5–6 cm/năm. Khi tuổi dậy thì đến gần, tốc độ tăng trưởng chậm lại đến mức thấp nhất, gọi là sự sụt giảm ở tuổi vị thành niên. 

Tuổi dậy thì là một giai đoạn phát triển năng động được đánh dấu bằng những thay đổi nhanh chóng. Dưới ảnh hưởng của testosterone, các bé trai có sự gia tăng đáng kể về sự phát triển của xương và cơ, đồng thời giảm mỡ ở các chi. Ở tuổi dậy thì, tốc độ tăng trưởng lại tăng đột ngột lên mức tối đa, sau đó giảm dần về 0. 

Thời gian và nhịp độ dậy thì rất khác nhau, ngay cả ở những đứa trẻ khỏe mạnh. Giai đoạn tiền dậy thì của bé trai dài hơn, kết hợp với tốc độ tăng chiều cao tối đa lớn hơn, dẫn đến chênh lệch chiều cao trung bình ở người trưởng thành là 13 cm giữa nam và nữ. Hầu hết nam giới đạt chiều cao đỉnh vào năm 16 và phát triển rất ít sau tuổi 18.

2. Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao ở bé trai

Sự phát triển chiều cao ở trẻ bị chi phối bởi nhiều yếu tố:

• Dinh dưỡng: Là yếu tố cực kỳ quan trọng, đặc biệt trong 1000 ngày đầu đời. Giai đoạn kể từ khi mang thai cho tới khi bé được 2 năm tuổi là thời điểm vàng phát triển chiều cao và thể chất. Giai đoạn này quyết định tới 60% chiều cao của trẻ trong tương lai.

• Yếu tố di truyền: Chiều cao của con cái được quyết định bởi di truyền hay đúng hơn là bởi chiều cao của bố mẹ. Theo các nghiên cứu, những người có bố mẹ thấp thường có chiều cao dưới mức trung bình và ngược lại.
• Trẻ trai thường chậm phát triển chiều cao hơn trẻ gái: Thời điểm bắt đầu dậy thì tương ứng với độ tuổi xương (sinh học) là 11 tuổi ở nữ và 13 tuổi ở nam. Trung bình, bé trai đạt tốc độ tăng chiều cao tối đa là 10,3 cm/năm và bé tra hoàn thành chu kỳ này muộn hơn 2 năm so với bé gái.  
• Vận động: Hoạt động thể chất trong thời thơ ấu có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển của một người. Tập thể dục có thể thúc đẩy giải phóng hormone tăng trưởng GH - chịu trách nhiệm tăng chiều cao.
• Chất lượng giấc ngủ: Tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng trong giấc ngủ. Hormone này giúp kích thích tổng hợp protein quan trọng cho sự phát triển của cơ, mô liên kết và xương. Do vậy, cả chất lượng và thời lượng giấc ngủ đều có thể ảnh hưởng tới chiều cao của bé. Những bé ham chơi thức khuya thường có xu hướng thấp hơn những bạn ngủ sớm.

Tập thể dục giúp phát triển chiều cao ở bé trai

3. Cách dự đoán chiều cao ở nam khi trưởng thành

Chiều cao khi trưởng thành của trẻ chắc hẳn là câu hỏi mà nhiều bậc cha mẹ đặt ra, nhưng lại không biết được câu trả lời cụ thể. Dưới đây, BioAmicus sẽ đem đến  2 phương pháp mà mẹ có thể sử dụng để ước tính chiều cao của bé khi trưởng thành.

3.1. Dựa vào di truyền

Một số nghiên cứu cho thấy di truyền đóng góp 60%-80% vào chiều cao của trẻ.Thông thường, chiều cao của con có thể ước tính dựa trên chiều cao của cha mẹ và có xu hướng hồi quy về mức trung bình. Phương pháp ước tính này còn được gọi là phương pháp Tanner, nó xem xét tiềm năng di truyền của  trẻ dựa trên chiều cao trung bình của cha mẹ.

Mẹ chỉ cần cộng chiều cao của cả bố và mẹ vào rồi chia cho 2. Đối với bé trai, mẹ cộng thêm kết quả trên với 2,5 inch (7,6cm) và trừ đi 2,5 inch (7,6cm) đối với bé gái. Ví dụ, mẹ có chiều cao 1m56, bố có chiều cao 1m72 thì chiều cao ước tính của bé trai là: (172 + 156)/2 +7,6 = 171,6 cm

3.2. Dựa vào chiều cao năm trẻ 2 tuổi

Ngoài ra, phương pháp "hai năm nhân hai" là phương pháp đơn giản nhất để dự đoán chiều cao trong tương lai của trẻ. Mẹ chỉ cần lấy chiều cao năm 2 tuổi của con nhân với hai sẽ cho ra kết quả chiều cao ước tính khi trưởng thành.  

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ chỉ ra rằng bé gái phát triển nhanh hơn bé trai. Do đó, có thể dự đoán chính xác hơn về chiều cao của bé gái khi con được 18 tháng tuổi thay vì 24 tháng.

4. Một số biện pháp cải thiện chiều cao ở bé trai ngay từ sơ sinh

4.1. Tập trung vào dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng phù hợp để tăng chiều cao cho trẻ mà còn giúp trẻ khỏe mạnh hơn về mọi mặt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi dinh dưỡng được cải thiện theo thời gian thì chiều cao của con người cũng tăng lên đáng kể. Điều này chứng minh những trẻ có chế độ ăn giàu canxi, kết hợp chính xác giữa protein, carbohydrate, chất béo và vitamin có thể phát huy tối đa tiềm năng phát triển của mình.

Không nên cho trẻ tiêu thụ nhiều đồ ăn vặt như bánh mì kẹp thịt, đồ uống có ga và đồ chiên nói chung. Protein nạc cần được cung cấp nhiều, cùng với các loại rau xanh và các thực phẩm giàu khoáng chất như canxi và kali. Kẽm cũng có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ, vì vậy các thực phẩm giàu kẽm như hạt bí và đậu phộng cũng cần được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. 

Dinh dưỡng 1000 ngày đầu đời quyết định chiều cao của trẻ

4.2. Bổ sung D3K2 ngay từ sơ sinh

Vitamin D3 giúp hấp thu tối ưu canxi và phốt pho - hai khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương, răng từ đường tiêu hóa vào máu, đồng thời kích thích quá trình tái tạo và củng cố xương. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nồng độ huyết thanh vitamin D cao hơn mỗi 10nmol/L có ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao nhiều hơn 0,15cm mỗi năm.

Bên cạnh đó, vitamin K2 đảm nhiệm vai trò chính trong quá trình liên kết canxi vào các mô xương và chuyển hóa xương. Bổ sung đầy đủ vitamin K2 giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả hơn, duy trì cân bằng canxi nội môi và ngăn ngừa sự hình thành cặn canxi trong động mạch và van tim. 

Có thể nói, bộ đôi vitamin D3 và K2 tạo nên một cơ chế tăng trưởng chiều cao toàn diện, từ khâu hấp thu đến khâu phân bổ canxi tới mô đích. Hai loại vitamin này nên được bổ sung sớm trong giai đoạn từ sơ sinh bởi chúng an toàn và cũng vô cùng thiết yếu với các vai trò sinh hoá khác trong cơ thể trẻ nhỏ.

4.3. Cho trẻ vận động phù hợp với lứa tuổi

Hoạt động thể chất cũng đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng chiều cao của trẻ em nhờ khả năng thúc đẩy giải phóng hormone tăng trưởng. Cho trẻ tập các bài tập giãn cơ ngay từ khi còn nhỏ sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tăng trưởng chiều cao, giúp kéo dài cột sống cũng như cải thiện tư thế của con mọi lúc. Một bài tập đơn giản mẹ có thể áp dụng là cho bé ngồi trên sàn, dang rộng 2 chân và đưa tay chạm vào các ngón chân.

Ngoài ra, việc khuyến khích con kéo xà thường xuyên hay tập yoga, giữ thăng bằng cũng làm tăng chiều cao và sức khoẻ cơ bắp của trẻ.

BioAmicus D3K2 - Bí quyết bứt phá chiều cao cho trẻ từ sơ sinh

BioAmicus D3K2 chứa 2 thành phần nổi bật là D3 và MK7 - một loại vitamin K2 có nguồn gốc tự nhiên với sinh khả dụng cao và thời gian bán thải dài nhất. Điều này cũng có nghĩa là nó tồn tại lâu hơn trong cơ thể, tác động sâu rộng hơn để đem đến hiệu quả vượt trội.

Trong mỗi giọt chế phẩm chứa 100IU vitamin D3 và 4mg vitamin K2 với tỉ lệ phối trộn tối ưu theo công thức vàng, giúp trẻ tăng cường hấp thu và giảm lắng đọng canxi trong tạng, mạch.

BioAmicus với nguồn vitamin tinh khiết không chứa chất tạo mùi vị, các thành phần dễ gây dị ứng và biến đổi gen. Sản phẩm là sự lựa chọn sáng giá để bổ sung thường quy ngay từ 2 năm đầu đời cho những mẹ có con đang trong giai đoạn phát triển, bị còi xương, mồ hôi trộm hay rụng tóc vành khăn,...

Vitamin D3K2 -MK7 BioAmicus - D3K2 an toàn cho trẻ từ sơ sinh

Ngoài những vấn đề xoay quanh phát triển chiều cao ở bé trai, BioAmicus còn thường xuyên giải đáp các vấn đề khác mà mẹ gặp phải trong hành trình nuôi dạy con khôn lớn. Đừng quên theo dõi chúng mình để cật nhật nhiều thông tin hữu ích mẹ nhé!