Cách tăng chiều cao cho bé 1 tuổi áp dụng được ngay

Trẻ em Việt Nam luôn bị đánh giá là “thấp bé, nhẹ cân” so với các nước phát triển trên thế giới. Vì vậy chiều cao của trẻ là yếu tố quan trọng mà từ sớm cha mẹ vô cùng quan tâm. Bài viết sau đây sẽ chỉ cách tăng chiều cao cho bé 1 tuổi đơn giản và hiệu quả, mẹ có thể áp dụng ngay tại nhà.

1. Chiều cao chuẩn của trẻ 1 tuổi

Tổ chức y tế thế giới WHO cho biết, tiêu chuẩn chiều cao của trẻ nam và nữ là khác nhau. Mẹ hãy theo dõi bảng sau:

Theo bảng trên, trẻ nam nếu cao dưới 71,0cm và trẻ nữ cao dưới 68,9cm sẽ bị coi là thấp còi, cần cải thiện chiều cao. Trẻ 1 tuổi trung bình sẽ tăng khoảng 1,2cm mỗi tháng.

Dựa vào chỉ số tham khảo này, mẹ có thể đo chiều cao cho con mỗi tháng 1 lần để đảm bảo trẻ tăng trưởng trong mức bình thường. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng cần lập biểu đồ chiều cao cho con theo tháng để theo dõi một cách cụ thể, chính xác nhất.

Đo và so sánh với chiều cao chuẩn để theo dõi sự tăng trưởng của trẻ 1 tuổi

2. Các yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng chiều cao của trẻ 1 tuổi

Để tăng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi mẹ cần xem những yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng chiều cao của trẻ là gì. Từ đó, tác động vào những yếu tố có thể cải thiện được, tăng chiều cao cho trẻ một cách hiệu quả.

2.1. Gen di truyền

Theo quan niệm dân gian, bố mẹ cao thì sinh con cao. Tuy nhiên, gen không quyết định 100% mà chỉ ảnh hưởng đến 23% sự phát triển chiều cao của trẻ. Do đó, nếu bố mẹ cao thì có 23% khả năng con trẻ sau này sẽ có vóc dáng cao lớn.

Nếu không thể can thiệp thay đổi bộ gen thì bố mẹ thấp có con cao được không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể cải thiện được bởi còn nhiều yếu tố khác tác động đến chiều cao của trẻ.

2.2. Yếu tố dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi

Trong các yếu tố có thể can thiệp để trẻ cao lên, dinh dưỡng là cách tác động mạnh nhất ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ tới 32%. Chế độ dinh dưỡng tốt từ khi lọt lòng giúp bé cải thiện chiều cao đáng kể dù cho bố mẹ có chiều cao khiêm tốn.

Sắt, kẽm, photpho, canxi…đặc biệt là vitamin D3 và K2 là những vitamin và khoáng chất quan trọng nhất trong việc tăng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi. Do vậy, mẹ cần đặc biệt quan tâm đến nhóm chất này trong chế độ dinh dưỡng của trẻ.

Dinh dưỡng chiếm 32% khả năng phát triển chiều cao của trẻ 1 tuổi

Trẻ bị thiếu hụt dinh dưỡng dễ có nguy cơ bị còi xương, thấp còi. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống lành mạnh hay độc hại cũng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ 1 tuổi. Trẻ tiêu thụ nhiều tinh bột, chất béo, đường, ít đạm, vitamin sẽ có xu hướng thấp lùn và thừa cân hơn.

2.3. Giấc ngủ ảnh hưởng đến tăng chiều cao của trẻ

Khi ngủ đủ và sâu giấc, cơ thể người sẽ tiết Hormone tăng trưởng GH từ tuyến yên. Hormon này có vai trò tăng phát triển cơ, xương, tăng cường trao đổi chất ở trẻ. GH được tiết ra cao nhất vào khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng khi trẻ ngủ sâu giấc.

Với những trẻ có rối loạn giấc ngủ như ngủ không sâu giấc, ngủ hay vặn mình hay quấy khóc đêm, ngủ muộn…Hormon GH sẽ không được tiết ra đầy đủ gây giảm chuyển hóa. Từ đó làm trẻ còi cọc, chiều cao sẽ bị hạn chế.

2.4. Môi trường, vận động

Chế độ vận động để tăng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi là không thể thiếu bởi nó quyết định tới 20% chiều cao của trẻ. Vận động giúp tăng trao đổi chất, tăng hấp thu canxi làm tăng mật độ xương, tạo điều kiện giúp xương dài ra, giúp trẻ cao lớn hơn.

Môi trường cũng là yếu tố tác động không nhỏ đến phát triển chiều cao của trẻ. Môi trường thiếu ánh nắng mặt trời, không đảm bảo vệ sinh, nước bẩn, thực phẩm bẩn, điều kiện chăm sóc sức khỏe kém chính là những yếu tố tác động xấu đến chiều cao của trẻ.

Vận động giúp tăng 20% chiều cao của trẻ

3. 4 Cách tăng chiều cao cho bé 1 tuổi

Trong 3 giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ, 1000 ngày đầu đời chính là giai đoạn vàng sau sinh, quyết định 60% khả năng tăng chiều cao của trẻ sau này. Vì vậy, mẹ không thể bỏ lỡ 5 cách tăng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi sau đây.

3.1. Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Để tăng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi, mẹ cần đảm bảo cung cấp dinh dưỡng mỗi ngày như sau:

• 1000 Calo.
• 600 IU vitamin D3.
• 700 mg canxi.
• 7 mg sắt.
• Vitamin và khoáng chất khác

Để đảm bảo điều này, mẹ cần cho trẻ ăn 3 bữa chính kết hợp với 3 – 4 cữ bú mẹ. Đủ 4 loại dinh dưỡng như: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, thức ăn không cung cấp đủ 600 IU vitamin D3 mỗi ngày. Vì vậy mẹ cần bổ sung D3 ngoài từ các sản phẩm chuyên biệt.

3.3. Chú ý đến giấc ngủ của trẻ để tăng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi

Như đã nhắc đến ở trên, Hormone tăng trưởng GH được tiết ra nhiều nhất là 0h đêm khi trẻ đang ngủ sâu giấc. Vì vậy cha mẹ nên xây dựng thói quen cho trẻ ngủ từ 9h tối để trẻ quen với nhịp sinh học. Mỗi ngày nên để trẻ ngủ từ 10 giờ đến 14 giờ, trong đó 10 – 12 tiếng là giấc ngủ đêm.

Nơi trẻ ngủ nên tránh ánh sáng mạnh, tránh tiếng ồn để trẻ ngủ sâu giấc hơn. Mẹ nên bổ sung vitamin D3 để hạn chế giật mình, vặn mình. Bên cạnh đó, D3 giúp trẻ ổn định thần kinh, chất lượng giấc ngủ cao hơn, cải thiện chiều cao.

Chú ý giấc ngủ của trẻ 1 tuổi giúp tăng chiều cao

3.3. Tăng vận động giúp tăng chiều cao

Trẻ 1 tuổi thường hiếu động và thường chạy xuyên nhảy khắp nơi để thỏa trí khám phá. Chính vì vậy, mẹ không nên cấm bé ngồi yên một chỗ. Với những trẻ lười vận động, cha mẹ nên chủ động chơi cùng trẻ, khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn như: leo trèo, ném bóng, đá bóng…

3.4. Kiểm tra sức khỏe định kỳ cho trẻ

Khám sức khỏe định kỳ là việc làm không thể thiếu đối với trẻ 1 tuổi. Việc làm này không những giúp cha mẹ luôn yên tâm đảm bảo sức khỏe của con mà còn nhanh chóng phát hiện kịp thời những trường hợp trẻ chậm phát triển. Từ đó nhanh chóng khắc phục và tăng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi.

4. Trẻ 1 tuổi bổ sung gì để tăng chiều cao?

Dinh dưỡng ở trẻ 1 tuổi vô cùng quan trọng, những để tăng chiều cao, quan trọng nhất chính là bổ sung thực phẩm giàu Canxi và vitamin D3, K2.

4.1. Thực phẩm giàu Canxi

Trẻ 1 tuổi cần cung cấp 700 mg Canxi mỗi ngày. Canxi góp phần hình thành và phát triển xương, răng, tăng mật độ xương, tăng khối lượng xương ở trẻ em. Muốn tăng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi không thể thiếu thực phẩm giàu canxi như: cá, trứng, các loại đậu, ngũ cốc…

Trong các thực phẩm giàu canxi, sữa là thực phẩm mà trẻ dễ dàng hấp thu canxi hơn so với các nguồn khác. Một số loại sữa mẹ có thể tham khảo cho trẻ 1 tuổi uống để bổ sung Canxi, cải thiện chiều cao đó là:

• Sữa bò: 300 mg canxi/cốc
• Sữa gạo: 283 mg canxi/cốc
• Sữa đậu nành: 300 mg canxi/cốc
• Sữa dê: 327 mg/cốc

Tuy nhiên không phải loại sữa nào cũng giàu hàm lượng canxi. Một số loại sữa không chứa canxi mẹ nên lưu ý đó là: sữa dừa, sữa hạnh nhân…

Sữa giàu canxi giúp tăng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi

4.2. Vitamin D3 K2 giúp tăng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi

Bổ sung thực phẩm chứa canxi là chưa đủ, phải có vitamin D3 K2 canxi mới có khả năng hấp thu vào xương. Vitamin D3 giúp tăng cường hấp thu canxi trong thức ăn, tăng chuyển canxi từ ruột vào máu.

Vitamin K2 có vai trò kích hoạt osteocalcin, tăng tích hợp canxi từ máu vào chất nền xương, phân phối canxi đến bộ phận trong cơ thể. Từ đó tăng tạo xương, giảm tình trạng còi xương do thiếu canxi.

Bổ sung vitamin D3K2 còn tăng chiều cao thông qua việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng sản sinh hormone tăng trưởng GH. Tuy nhiên, trong thực phẩm không đủ cung cấp cho trẻ 1 tuổi nguồn vitamin này. Do đó, mẹ cần bổ sung D3K2 thông qua các sản phẩm chuyên biệt.

5. BioAmicus Vitamin D3K2 – giải pháp toàn diện tăng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi

BioAmicus Vitamin D3K2 là sản phẩm chuyên biệt bứt phá chiều cao phù hợp với mọi lứa tuổi. Chứa hàm lượng đạt chuẩn 100 IU D3 và 4µg K2 giúp hấp thu tối đa canxi, chống còi xương, tăng cường sức khỏe xương răng, hỗ trợ phát triển chiều cao.

Vì được phân liều chính xác trong mỗi giọt, vì vậy mẹ cần bổ sung D3K2 cho trẻ đúng liều theo độ tuổi. Đối với trẻ 1 tuổi, mẹ nên cho trẻ dùng 4 giọt/ngày. Như vậy, hàm lượng dưỡng chất mới được hấp thu tối đa, không thừa, không thiếu.

Với độ tinh khiết hàng đầu, lên tới 99,7%, BioAmicus Vitamin D3K2 chứa hoạt chất K2 MK7 ổn định, hoạt tính cao. Từ đó tối đa hóa hiệu quả hấp thu canxi cốt hóa xương, tăng dài xương, giúp tăng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi một cách vượt bậc.

BioAmicus Vitamin D3K2 là sản phẩm chuyên biệt bứt phá chiều cao cho trẻ 1 tuổi

Mời mẹ tham khảo thêm

6. Có nên cho trẻ 1 tuổi uống thuốc tăng chiều cao hay không?

Không nên tự ý cho trẻ 1 tuổi uống thuốc tăng chiều cao để tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe của trẻ đến từ:

• Thuốc tăng chiều cao thường chứa canxi và hormone tăng trưởng. Việc bổ sung canxi quá mức có thể gây hại, làm các đầu xương cốt hóa sớm, khiến trẻ ngừng phát triển chiều cao sau giai đoạn tăng trưởng ban đầu.
• Nhiều loại thuốc chưa được kiểm chứng. Nhiều sản phẩm quảng cáo hiệu quả nhanh chóng, nhưng chưa được kiểm chứng về cơ chế tác động và thành phần. Một số thuốc chứa hormone tăng trưởng có thể gây rối loạn nội tiết ở trẻ, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
• Nguy cơ ảnh hưởng lâu dài. Trẻ 1 tuổi đang phát triển mạnh mẽ. Việc can thiệp bằng thuốc không rõ nguồn gốc có thể gây dậy thì sớm, rối loạn chuyển hóa, hoặc dị ứng, ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của trẻ.

Sản phẩm hỗ trợ chiều cao tối đa, được khuyến cáo là an toàn với trẻ 1 tuổi là Vitamin D3K2. Nếu lắng về chiều cao của trẻ, mẹ có thể duy trì bổ sung vitamin D3K2 hằng ngày, đồng thời tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia y tế.

Nhiều thuốc tăng chiều cao chưa được kiểm chứng gây hậu quả nghiêm trọng

Nếu mẹ còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến tăng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi, vui lòng liên hệ Hotline 1900.63.69.85 để được các dược sĩ BioAmicus giàu kinh nghiệm tư vấn miễn phí.