Tư vấn ngay: 1900 636 985
Giỏ hàng
"Trời ơi, lại khóc nữa rồi!". Đó có lẽ là câu than thở quen thuộc của nhiều bậc phụ huynh có con nhỏ 3 tuổi thường xuyên khóc đêm. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé mà còn khiến bố mẹ mệt mỏi, căng thẳng.
Vậy, đâu là nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi khóc đêm và làm thế nào để giúp bé ngủ ngon giấc hơn? Bài viết này sẽ chia sẻ những mẹo chữa trẻ 3 tuổi khóc đêm hiệu quả ngay tại nhà, giúp mẹ giải quyết vấn đề này một cách nhẹ nhàng.
Trước khi đi vào các mẹo cụ thể, mẹ cần hiểu rõ đâu là nguyên nhân khiến bé khóc đêm là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số lý do phổ biến mà mẹ cần chú ý:
Trẻ 3 tuổi có sự phát triển mạnh mẽ về trí não. Con thường mơ về những việc đã làm vào ban ngày, từ đó học tập, hoàn thiện và phát triển. Khi hoạt động mạnh vào ban ngày, giấc mơ cũng sẽ mang lại cảm giác tương tự vào ban đêm. Do đó, con có thể giật mình tỉnh giấc và khóc đêm.
Khủng hoảng tuổi lên 3 khiến bé dễ stress, quấy khóc đêm
Như những năm trước đó, trẻ lên 3 tiếp tục phát triển. Đặc biệt, ở độ tuổi lên 3, con bắt đầu có nhận thức về bản thân với thế giới xung quanh. Do đó, con thích tự mình khám phá, làm chủ bản thân. Tuy nhiên, con vẫn phải có sự chăm sóc, sắp xếp của bố mẹ. Điều này khiến cho con trở nên bướng bỉnh, tinh nghịch, cáu gắt với bố mẹ.
Bên cạnh đó, vào ban đêm, trẻ lên 3 có những thay đổi mạnh mẽ về hormon. Con thường xuyên stress, lo lắng không lý do, hay gặp ác mộng, mất ngủ, khóc đêm.
Khủng hoảng tuổi lên 3 này sẽ ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của con trẻ. Trẻ hay mất ngủ, khóc đêm.
Thiếu dinh dưỡng khiến các quá trình chuyển hóa ban đêm gặp khó khăn. Từ đó tác động tiêu cực đến giấc ngủ của trẻ lên 3. Cụ thể là:
Vitamin D3 hoạt động như một chất điều hòa trong sự phát triển của não bộ. Thiếu Vitamin D3 khiến thần kinh dễ bị kích thích. Trẻ thường hay khóc đêm, khó ngủ, tỉnh giấc,… Ngoài ra trẻ còn bị rụng tóc vùng gáy, da xanh xao, ra mồ hôi trộm,…
Trẻ lên 3 hay khóc đêm có thể do thiếu Vitamin D3
Ngoài vai trò phát triển xương và răng, Canxi còn là chất dẫn truyền thần kinh. Khi thiếu Canxi, trẻ trở nên dễ kích động, la hét, co tay chân, nắm chặt tay khi ngủ.
Bên cạnh đó, thiếu Canxi trẻ chậm phát triển chiều cao, thể chất. Điều này khiến trẻ mệt mỏi, cơ thể suy nhược, trằn trọc khó ngủ.
Mọi tác động từ môi trường xung quanh đều có thể làm trẻ 3 tuổi khóc đêm, như:
Nhu cầu ngủ của trẻ lên 3 ít hơn trẻ 1, 2 tuổi. Trẻ 3 tuổi nên ngủ 10-13h/ngày. Nếu ngủ nhiều vào ban ngày hay ngủ gần giấc đêm thì trẻ sẽ không còn buồn ngủ ban đêm. Dưới sự bắt ép đi ngủ của bố mẹ, trẻ sẽ quấy khóc.
Trẻ lên 3 bắt đầu có trí tưởng tượng phong phú nhưng khả năng xử lý cảm xúc còn non nớt, con dễ gặp các cơn ác mộng đáng sợ. Điều này thường xảy ra trong giai đoạn ngủ REM.
Các sự kiện căng thẳng như bắt đầu đi học, mẹ mới sinh em bé, gia đình chuyển nhà sang chỗ ở mới, hoặc thậm chí là những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày có thể gây lo lắng và ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.
| Như vậy, có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi hay khóc đêm. Có những nguyên nhân chỉ khiến con quấy khóc vài đêm. Có nguyên nhân lại khiến con quấy khóc trong thời gian dài, không dứt như thiếu dinh dưỡng, vi chất. |
3 tuổi là quãng thời gian vàng để con phát triển cả về thể chất và trí tuệ. Khóc đêm liên tục, khó ngủ trở lại sẽ dẫn tới nhiều hậu quả không tốt, không chỉ trong thời gian ngắn mà với cả tương lai con trẻ.
Ở trẻ lên 3, hai yếu tố chính ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ là dinh dưỡng và giấc ngủ. Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc khiến trẻ mệt mỏi, ăn không ngon miệng. Lâu dần, trẻ bị ảnh hưởng tiêu hóa, kém hấp thu, thiếu chất, chậm lớn.
Giai đoạn lên 3, trẻ được bố mẹ cho đi nhà trẻ. Nếu giấc ngủ đêm của trẻ không ngon, con thường mệt mỏi, cáu gắt vào ngày hôm sau. Dẫn đến trẻ khó thích nghi, vui chơi với bạn bè. Ngoài ra, trẻ 3 tuổi khóc đêm nhiều, ngủ không sâu làm chậm quá trình phát triển não bộ của trẻ. Trẻ giảm nhận thức, phản xạ chậm.
Trẻ 3 tuổi đi nhà trẻ cần ngủ ngon để vui chơi với bạn bè
Khi trẻ khóc nhiều sẽ kèm theo tăng tiết dịch mũi, họng. Chất dịch nhầy mũi họng rất dễ chảy vào phổi khi trẻ nằm. Điều này dẫn đến trẻ khó thở, ngừng thở.
Đã có rất nhiều trường hợp bố mẹ bỏ mặc con khóc dẫn đến tử vong mà không hay biết. Bố mẹ cần chú ý dỗ con khi con quấy khóc vào ban đêm.
Sau khi biết được nguyên nhân khiến con quấy khóc đêm, mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau đây:
Nếu bé thường xuyên thức dậy và khóc đêm vì đói, có thể bé chưa được cung cấp đủ năng lượng trước khi đi ngủ.
Mẹ hãy cho bé ăn một bữa tối đầy đủ với các thực phẩm giàu dinh dưỡng như cơm, rau củ, thịt hoặc cá. Mẹ cũng có thể bổ sung một bữa ăn nhẹ trước giờ đi ngủ, chẳng hạn như một ly sữa ấm hoặc một ít trái cây dễ tiêu hóa (chuối, táo).
Nếu bé đã ăn bữa tối mà vẫn khóc đòi ăn, mẹ hãy cân nhắc trước khi đi ngủ bổ sung cho con 1 cốc sữa cao năng lượng, để giúp bé no lâu hơn, ngủ ngon hơn xuyên đêm.
Thiếu vi chất, đặc biệt là D3 và canxi được xem là những nguyên nhân hàng đầu khiến bé khó ngủ, hay khóc đêm. Do đó, mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng qua thực phẩm hoặc các sản phẩm bổ sung:
Mẹ có thể tăng cường Vitamin D3 cho trẻ qua thực phẩm như cá hồi, tôm, sữa, trứng,… Tuy nhiên bổ sung qua thức ăn mẹ không kiểm soát được chính xác hàm lượng D3 con hấp thu được. Ngoài ra nhiều bé còn kén ăn, do đó nếu chỉ bổ sung qua thức ăn thì không cung cấp đủ nhu cầu cần thiết.
Các bác sĩ và chuyên gia khuyên mẹ nên sử dụng các sản phẩm bổ sung D3 chuyên biệt để cung cấp đủ nhu cầu cần thiết cho con, giúp con ngủ ngon giấc, giảm quấy khóc đêm.
Trong đó D3K2 với sự kết hợp của D3 và K2 giúp hỗ trợ hấp thu canxi tối đa, đưa canxi đến đúng đích tác dụng, mang lại tác dụng vượt trội cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Nếu mẹ quan tâm bổ sung D3K2 cho bé, mời mẹ tham khảo:
Mẹ dễ dàng bổ sung canxi cho con thông qua chế độ ăn hàng ngày như cá, tôm, sò, cải xoăn,…
Tuy nhiên Canxi và D3 có mối quan hệ chặt chẽ với nhau, muốn con hấp thu tốt canxi từ thức ăn, mẹ cần bổ sung đủ D3 cho con.
Trẻ sẽ ngủ ngon hơn khi tã bỉm khô thoáng, mềm mại. Do đó, để tránh tã bỉm ẩm ướt khiến con khó chịu, tỉnh giấc, mẹ nhớ kiểm tra thường xuyên. Trước khi cho trẻ ngủ, mẹ nên vệ sinh và thay bỉm mới cho con.
Tắm nước ấm, đọc truyện, nghe nhạc nhẹ nhàng, hoặc massage nhẹ nhàng có thể giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn. Đồng thời các hoạt động này cũng tăng gắn kết mối quan hệ, giúp trẻ cảm thấy an tâm hơn.
Mẹ hãy hạn chế cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ vì ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính bảng, tivi có thể gây ức chế sản xuất melatonin (hormone giấc ngủ) và khiến trẻ khó ngủ.
Thời gian ngủ không ổn định khiến bé khó vào giấc và dễ tỉnh dậy giữa đêm, quấy khóc. Vì vậy mẹ hãy xây dựng chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ khoa học và tập cho con có thói quen ngủ đúng giờ.
Mẹ không nên cho con ngủ ngày quá nhiều, với trẻ 3 tuổi chỉ nên cho ngủ giấc trưa khoảng 1-2 tiếng.
Mẹ hãy giúp con tạo một lịch trình ngủ cố định mỗi tối, lặp lại hàng ngày để bé quen với việc đi ngủ đúng giờ, mẹ có thể tham khảo lịch trình như sau:
Tắm nước ấm lúc 8h tối => 8h30 đọc sách, vỗ về, mát xa bé => 9h tắt đèn, chỉ bật đèn ngủ.
Một không gian yên tĩnh, môi trường thoải mái, thoáng mát giúp trẻ ngủ ngon hơn và hạn chế gặp ác mộng hơn. Để tạo môi trường ngủ lý tưởng cho bé, mẹ có thể:
Giúp trẻ ngủ ngon, bớt quấy khóc đêm với môi trường ngủ an toàn, thoải mái
Một số nghiên cứu trên động vật và con người cho thấy hoa oải hương có đặc tính chống lo âu, ổn định tâm trạng, an thần, giảm đau, chống co giật và bảo vệ thần kinh. Những nghiên cứu này nêu lên khả năng phục hồi hiệu quả điều trị của hoa oải hương trong các rối loạn thần kinh.
Do đó sử dụng tinh dầu hoa oải hương có thể giúp trẻ cũng như cha mẹ thư giãn, và cải thiện giấc ngủ, giúp trẻ ngủ ngon, hạn chế khóc đêm.
Ngoài các giải pháp trên, mẹ có thể áp dụng thêm những mẹo chữa trẻ 3 tuổi khóc đêm sau để tăng hiệu quả:
Trẻ lên 3 hay khóc đêm có tự hết không là thắc mắc của nhiều cha mẹ, đặc biệt những cha mẹ ám ảnh tiếng khóc mỗi đêm của con.
Thường trẻ sẽ tự hết khóc đêm nếu khắc phục được nguyên nhân nhất thời ảnh hưởng tới trẻ. Đó là trường hợp trẻ bị tác động của âm thanh, ánh sáng xung quanh trong khi ngủ,…
Nếu trẻ khóc đêm do khủng hoảng tuổi lên 3 hoặc do đi nhà trẻ, bé có thể khóc đêm do chưa quen với những sự thay đổi mới. Các mẹ không cần quá lo lắng. Vì con sẽ tự hết khóc đêm, ngủ ngon giấc khi quen dần với chế độ sinh hoạt. Điều này thường mất vài tháng đến 1 năm.
Với các trường hợp khác, trẻ thường không thể tự hết quấy khóc đêm. Bố mẹ cần thay đổi chế độ sinh hoạt và bổ sung dinh dưỡng cho con. Đặc biệt khó ngủ do thiếu dinh dưỡng ảnh hưởng lâu dài, có thể kéo dài đến khi trẻ 5-6 tuổi.
Trẻ khóc đêm liên tục chỉ được coi là bình thường khi trẻ dưới 6 tháng tuổi và vẫn ăn uống, tăng cân đều. Hiện tượng này được gọi là khóc dạ đề và sẽ hết dần khi con được 4 tháng.
Khi trẻ lên 3, hầu như không còn tình trạng hay khóc đêm. Khóc đêm bất thường khi khóc hơn 3 giờ mỗi đêm, trong hơn 3 ngày mỗi tuần và kéo dài hơn 3 tuần. Hoặc trong khi khóc đêm, trẻ có các triệu chứng bất thường như: giật mình, la hét, đau bụng kéo dài 1-2 giờ, sốt, khó thở, nôn,… Đây là dấu hiệu cảnh báo thiếu dinh dưỡng và các vấn đề sức khỏe khác.
Mẹ có thể tham khảo thêm:
Trong hầu hết các trường hợp, khóc đêm ở trẻ 3 tuổi là một vấn đề tạm thời và có thể được giải quyết bằng các biện pháp đơn giản tại nhà. Tuy nhiên, mẹ nên đưa trẻ đến khám bác sĩ nếu:
Và một điều là hãy dựa vào linh cảm và trực giác của người mẹ, nếu mẹ cảm thấy lo lắng về tình trạng của trẻ, hãy đưa con đi khám càng sớm càng tốt.
Hy vọng thông qua bài viết trên đây, mẹ có con lên 3 tuổi có thể tìm ra được giải pháp phù hợp để cải thiện tình trạng hay khóc đêm. Nếu cần thêm thông tin về BioAmicus Vitamin D3K2 tinh khiết hỗ trợ trẻ ngủ ngon, hãy gọi đến hotline 1900 636 985 để được tư vấn tận tình. Theo dõi BioAmicus và bỏ túi thêm nhiều tips chăm con mẹ nhé!
Các bài viết của BioAmicus Việt Nam chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Các sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Trang chủ
Messenger
Giỏ hàng
Hỗ trợ