Trẻ ăn tôm có tăng chiều cao không? Ba mẹ cần biết

Trẻ ăn tôm có tăng chiều cao không? Bài viết sau sẽ phân tích thành phần dinh dưỡng của tôm và giải đáp thắc mắc “ăn tôm có cao không”, từ đó giúp ba mẹ cân nhắc việc bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé.

Giá trị dinh dưỡng trong tôm

Tùy vào từng loại tôm - tôm đồng hay tôm biển - mà giá trị dinh dưỡng cũng có sự khác biệt. Cụ thể, theo số liệu từ "Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam" của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong mỗi 100g thịt tôm chứa:

Ăn tôm có tăng chiều cao không?

Tôm chứa nhiều chất dinh dưỡng và vi chất, có thể tác động trực tiếp đến sự phát triển chiều cao ở trẻ, cụ thể như sau:

• Protein: Tôm là nguồn cung cấp protein dồi dào - nguyên liệu xây dựng các mô trong cơ thể, bao gồm cả xương và cơ. Đối với trẻ nhỏ đang trong độ tuổi tăng trưởng, bổ sung đủ protein là điều kiện cần để hỗ trợ phát triển thể chất toàn diện.
• Canxi: Tôm đồng chứa hàm lượng canxi cao ấn tượng - lên tới hơn 1120mg/100g, vượt trội hơn nhiều so với tôm biển. Canxi là thành phần chính của hệ xương, giúp xương chắc khỏe và phát triển chiều dài theo thời gian.
• Tỷ lệ Canxi/Photpho (Ca/P): Đây là một chỉ số quan trọng quyết định hiệu quả hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể. Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, tỷ lệ Ca/P nên >0.8, còn theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), tỷ lệ Ca/P lý tưởng là từ 1 - 2. Trong khi đó, cả tôm đồng và tôm biển đều chưa đạt tỷ lệ này. Điều này đồng nghĩa với việc, nếu chế độ ăn tổng thể của trẻ không cân đối về các nhóm chất, khả năng hấp thu canxi từ tôm có thể bị hạn chế.
• Kẽm: Tôm biển chứa kẽm - một vi chất quan trọng trong quá trình phân chia tế bào và tổng hợp hormone tăng trưởng. Ngược lại, tôm đồng không có hàm lượng kẽm đáng kể, nên nếu ba mẹ muốn bổ sung vi chất này cho bé, cần kết hợp thêm các thực phẩm khác.

Từ những phân tích trên có thể thấy, tôm có chứa nhiều dưỡng chất tiềm năng hỗ trợ phát triển xương, đặc biệt là protein và canxi. Tuy nhiên, tôm không phải là giải pháp duy nhất, càng không thể thay thế cho một chế độ ăn cân bằng, đa dạng.

Ba mẹ nên coi tôm như một thực phẩm hữu ích để bổ sung vào thực đơn của trẻ, chứ không nên kỳ vọng tôm sẽ trực tiếp làm tăng chiều cao nếu thiếu đi các yếu tố nền tảng khác.

Lưu ý khi cho trẻ ăn tôm

Khi bổ sung tôm vào thực đơn của trẻ nhỏ, ba mẹ cần lưu ý một số điểm quan trọng sau đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ:

• Ưu tiên chọn tôm tươi, có nguồn gốc rõ ràng nhằm hạn chế nguy cơ nhiễm vi khuẩn, chất bảo quản hoặc tồn dư kháng sinh.
• Tôm có thể gây dị ứng ở một số trẻ. Khi cho trẻ ăn lần đầu, chỉ nên thử một lượng nhỏ và theo dõi kỹ các dấu hiệu bất thường như nổi mẩn, ngứa, buồn nôn hoặc tiêu chảy.
• Luôn nấu chín kỹ tôm trước khi cho trẻ ăn, vì tôm sống hoặc chưa được chế biến kỹ có thể tiềm ẩn nguy cơ nhiễm vi khuẩn như Salmonella, Vibrio,... hoặc ký sinh trùng.

Gợi ý món ngon từ tôm cho bé ăn dặm

BioAmicus gợi ý đến mẹ một số cách chế biến một số món ăn từ tôm vừa ngon miệng vừa giàu dinh dưỡng, hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé:

• Cháo tôm rau củ: Cháo tôm thơm ngon rất phù hợp cho trẻ nhỏ trong giai đoạn ăn dặm. Mẹ hãy linh hoạt kết hợp hợp tôm cùng các loại rau củ như cà rốt, bí đỏ hoặc rau cải,... giúp bổ sung thêm đa dạng vitamin và khoáng chất cho bé. 
• Súp tôm bí đỏ: Bí đỏ giàu beta-carotene, vitamin C, khi nấu cùng tôm vừa giúp tăng vị ngọt tự nhiên cho món ăn vừa bổ sung dưỡng chất giúp tăng sức đề kháng, tạo nền tảng cho sự phát triển thể chất và chiều cao của trẻ.
• Canh bầu tôm nõn: Sự kết hợp giữa tôm giàu canxi, protein với bầu giàu vitamin, chất xơ tạo nên món canh ngon mát, không chỉ giúp hỗ trợ phát triển chiều cao mà còn dễ ăn, dễ tiêu hóa.
• Tôm bỏ lò phô mai: Tôm tươi ngon kết hợp cùng phô mai béo ngậy là món ăn được nhiều bé rất yêu thích, lại giàu canxi, vitamin D, protein giúp trẻ phát triển cao lớn.

Kết luận

Tóm lại, tôm là thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt nổi bật với hàm lượng protein và canxi - hai thành phần thiết yếu cho sự phát triển xương và chiều cao. Khi được sử dụng đúng cách, tôm sẽ góp phần bổ sung dưỡng chất và làm phong phú thêm khẩu phần ăn hằng ngày, hỗ trợ quá trình tăng trưởng của trẻ một cách tự nhiên và bền vững.

Tuy nhiên, để trẻ phát triển tối ưu, việc bổ sung tôm cần đi kèm với một chế độ ăn đa dạng, cân bằng và đầy đủ các vi chất hỗ trợ đặc biệt là vitamin D3K2 - hai dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể hấp thu và vận chuyển canxi đến đúng “đích” là xương và răng, ngăn canxi tích tụ sai chỗ, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.

Ba mẹ có thể tham khảo sản phẩm BioAmicus Vitamin D3K2 đến từ Canada - dạng nhỏ giọt tiện lợi, dễ sử dụng cho bé:

BioAmicus D3K2 - Hỗ trợ tăng cường hấp thu Calcium

330.000đ

Mua ngay

*Sản phẩm này không phải thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Hy vọng rằng bài viết trên đây đã giải đáp được thắc mắc của ba mẹ về vấn đề “Ăn tôm có tăng chiều cao không?” Nếu cần hỗ trợ thêm thông tin, hãy liên hệ hotline 1900 636 985 hoặc qua website BioAmicus để nhận tư vấn miễn phí.