Tư vấn ngay: 1900 636 985
Giỏ hàng
Táo bón ở trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn, là một dấu hiệu "báo động" nhẹ cho ba mẹ rằng hệ tiêu hóa non nớt của con gặp vấn đề. Vậy trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì? Hãy cùng BioAmicus tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nhiều người lầm tưởng trẻ bú mẹ hoàn toàn sẽ không gặp các vấn đề về tiêu hóa. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng, dù hiếm gặp hơn so với trẻ bú sữa công thức, táo bón ở trẻ bú mẹ có thể xảy ra và chịu ảnh hưởng từ chế độ ăn của mẹ.
Thức ăn mẹ ăn sẽ được chuyển hóa thành các dưỡng chất và hợp chất đi vào sữa mẹ. Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh còn rất non nớt, chưa phát triển toàn diện nên rất nhạy cảm với những thay đổi trong thành phần sữa.
Một số loại thực phẩm có thể làm thay đổi tính chất, mùi vị sữa, gián tiếp ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và quá trình hấp thu dinh dưỡng của trẻ bú mẹ.
Nếu mẹ ăn ít thực phẩm giàu chất xơ, uống ít nước hoặc sử dụng chất kích thích, trẻ rất dễ gặp phải vấn đề táo bón.
Các loại thực phẩm mẹ nên ăn khi bé bị táo bón
Sữa mẹ chiếm 87% là nước, đây là tỷ lệ phù hợp để trẻ bú mẹ không bị táo bón. Mẹ đang cho con bú cần uống đủ nước (khoảng 2 lít nước) mỗi ngày để duy trì khả năng sản xuất sữa và lượng nước có trong sữa mẹ.
Thêm vào đó, uống đủ nước còn giúp cơ thể mẹ tránh bị mất nước, loại bỏ độc tố và hỗ trợ quá trình hồi phục sau sinh.
Rau củ là nhóm thực phẩm cung cấp chất xơ dồi dào. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón cho cả mẹ và bé.
Ngoài ra, rau củ còn cung cấp các loại vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ, tăng cường sức đề kháng cho trẻ sơ sinh.
Với hàm lượng probiotics cao, sữa chua được coi là "thực phẩm vàng" cung cấp hàng nghìn lợi khuẩn có ích cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của cả mẹ lẫn bé.
Đặc biệt, sữa chua có tác dụng ngăn ngừa và cải thiện các vấn đề tiêu hóa ở trẻ sơ sinh như chướng bụng, đầy hơi, và táo bón. Bằng cách bổ sung sữa chua vào chế độ ăn hàng ngày, mẹ có thể giúp bé duy trì hệ đường ruột khỏe mạnh thông qua sữa mẹ.
Các loại hạt nguyên xơ như hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó và hạt mè rất giàu chất xơ, giúp cải thiện nhu động ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón cho trẻ sơ sinh. Mẹ có thể bổ sung các loại hạt vào các món ăn phụ, sinh tố hoặc ăn trực tiếp để giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, từ đó giảm tình trạng táo bón cho con.
Hoa quả không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn cung cấp chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Các loại quả tươi như chuối, táo, bơ, đu đủ.. rất tốt cho hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé. Chất xơ trong hoa quả giúp làm mềm phân và thúc đẩy nhu động ruột, từ đó giảm nguy cơ táo bón cho trẻ sơ sinh. Mẹ nên ăn các loại hoa quả hàng ngày để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cải thiện chất lượng sữa cho bé.
Ngoài tìm hiểu con bị táo bón mẹ nên ăn gì, mẹ cũng cần tránh các loại thực phẩm sau để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh một cách hiệu quả:
Bé bị táo bón, mẹ nên kiêng một số thực phẩm sau
Thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, gừng, và các gia vị cay mạnh không chỉ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của mẹ mà còn có thể làm giảm tiết sữa và ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Khi mẹ ăn nhiều đồ cay nóng, sữa có thể chứa các chất làm bé dễ bị nóng trong, dẫn đến táo bón hoặc các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu. Để bảo vệ hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, mẹ nên hạn chế các món cay nóng trong thực đơn hàng ngày.
Thực phẩm chiên xào hoặc chứa nhiều dầu mỡ, như đồ ăn nhanh, khoai tây chiên, gà rán,.. dễ gây khó tiêu không chỉ cho mẹ mà cả cho bé. Lượng dầu mỡ cao có thể làm kích ứng hệ tiêu hóa của trẻ, giảm tốc độ tiêu hóa, gây táo bón hoặc đầy bụng ở trẻ sơ sinh bú mẹ. Mẹ nên ưu tiên các món ăn chế biến đơn giản như hấp, luộc hoặc nướng ít dầu để cải thiện chất lượng sữa và giảm nguy cơ táo bón cho bé.
Một số thực phẩm như hải sản, sữa bò, hoặc các loại thực phẩm lên men có thể gây kích ứng cho cả mẹ và bé. Với những bé có cơ địa nhạy cảm, những thực phẩm này dễ gây rối loạn tiêu hóa, bao gồm táo bón, đầy hơi, hoặc dị ứng. Mẹ nên quan sát phản ứng của bé khi thử các loại thực phẩm này và tránh nếu nhận thấy bé có dấu hiệu khó chịu.
Ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau để hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh:
Massage bụng nhẹ nhàng để làm giảm táo bón cho bé
Đặc biệt, đối với các bé đang phải dùng thuốc tây, kháng sinh, nhóm đối tượng có nguy cơ mắc loạn khuẩn cao, nên bổ sung men vi sinh để cung cấp lợi khuẩn cần thiết cho đường ruột, từ đó cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ bú mẹ.
Mẹ tham khảo BioAmicus Complete 10 chủng - Công thức chứa 10 chủng lợi khuẩn, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tình trạng táo bón cho trẻ.
Hy vọng rằng bài viết “Trẻ sơ sinh bị táo bón, mẹ nên ăn gì để con nhanh khỏi?” đã cung cấp cho mẹ những thông tin chi tiết và hữu ích. Nếu mẹ cần thêm sự hỗ trợ hoặc có bất kỳ câu hỏi nào hãy liên hệ với hotline 1900 636 985 hoặc truy cập website BioAmicus để nhận sự tư vấn 24/7 hoàn toàn miễn phí.
Các bài viết của BioAmicus Việt Nam chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Các sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Trang chủ
Messenger
Hỗ trợ