Trẻ sơ sinh bị táo bón, mẹ nên ăn gì để con nhanh khỏi?

Trẻ sơ sinh bị táo bón là tình trạng không hiếm gặp và bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân. Trong đó, có nguyên nhân từ chế độ ăn của mẹ bởi giai đoạn này dinh dưỡng của trẻ phụ thuộc vào sữa mẹ là chủ yếu. Vậy mẹ nên ăn gì để con hết táo bón? Hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây!

1. Tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh

Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn tới tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh là do chế độ ăn của mẹ không cân đối, ăn ít chất xơ hoặc thực phẩm khó tiêu, ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. 

Ngoài ra, trẻ uống sữa công thức dễ bị táo bón hơn trẻ bú mẹ. Hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện khó xử lý các thành phần phức tạp của sữa ngoài. Một số bệnh lý bẩm sinh như suy giáp trạng, phình to đại tràng… cũng có thể là nguyên nhân gây ra táo bón ở trẻ.

Các dấu hiệu thường gặp ở trẻ sơ sinh bị táo bón bao gồm:

• Hay xì hơi, bụng chướng và căng cứng
• Tần suất đi ngoài ít hơn
• Phân hình viên sỏi nhỏ, khô, cứng
• Khi đi ngoài mặt trẻ thường găng đỏ kết hợp với rên nhẹ
• Bú kém, quấy khóc, khó ngủ
• Né tránh việc đi ngoài 

Trẻ sơ sinh có những giai đoạn không đi ngoài trong 7-15 ngày, gọi là giãn ruột sinh lý, trường hợp này nhiều mẹ tưởng nhầm là táo bón nhưng không phải. Giãn ruột sinh lý thường gặp ở trẻ 2-3 tháng tuổi, chỉ gây bụng chướng nhẹ, phân vẫn mềm, đi tiêu đều đặn và không có dấu hiệu đau đớn.

Để chẩn đoán chính xác tình trạng táo bón bé, mẹ có thể tham khảo bài viết: Dấu hiệu trẻ sơ sinh bú mẹ bị táo bón hoặc để lại thông tin để được tư vấn hoàn toàn miễn phí

2. Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì?

Chế độ ăn của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa và có thể gây ra tình trạng táo bón cho bé. Nếu mẹ ăn ít thực phẩm giàu chất xơ, uống ít nước hoặc sử dụng chất kích thích, trẻ rất dễ gặp phải vấn đề táo bón. Lúc này, mẹ cần tìm hiểu xem mẹ nên ăn gì cho con bú hết táo bón.

2.1. Uống đủ nước

Sữa mẹ chiếm 87% là nước, đây là tỷ lệ phù hợp để trẻ bú mẹ không bị táo bón. Mẹ đang cho con bú cần uống đủ nước (khoảng 2 lít nước) mỗi ngày để duy trì khả năng sản xuất sữa và lượng nước có trong sữa mẹ.

Thêm vào đó, uống đủ nước còn giúp cơ thể mẹ tránh bị mất nước, loại bỏ độc tố và hỗ trợ quá trình hồi phục sau sinh.

2.2. Ăn thêm các loại rau củ

Rau củ là nhóm thực phẩm cung cấp chất xơ dồi dào. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón cho cả mẹ và bé.

Ngoài ra, rau củ còn cung cấp các loại vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ, tăng cường sức đề kháng cho trẻ sơ sinh.

2.3. Ăn sữa chua

Với hàm lượng probiotics cao, sữa chua được coi là "thực phẩm vàng" cung cấp hàng nghìn lợi khuẩn có ích cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của cả mẹ lẫn bé.

Đặc biệt, sữa chua có tác dụng ngăn ngừa và cải thiện các vấn đề tiêu hóa ở trẻ sơ sinh như chướng bụng, đầy hơi, và táo bón. Bằng cách bổ sung sữa chua vào chế độ ăn hàng ngày, mẹ có thể giúp bé duy trì hệ đường ruột khỏe mạnh thông qua sữa mẹ.

2.4. Các loại hạt nguyên xơ

Các loại hạt nguyên xơ như hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó và hạt mè rất giàu chất xơ, giúp cải thiện nhu động ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón cho trẻ sơ sinh. Mẹ có thể bổ sung các loại hạt vào các món ăn phụ, sinh tố hoặc ăn trực tiếp để giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, từ đó giảm tình trạng táo bón cho con.

2.5. Ăn nhiều hoa quả

Hoa quả không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn cung cấp chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Các loại quả tươi như chuối, táo, bơ, đu đủ.. rất tốt cho hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé. Chất xơ trong hoa quả giúp làm mềm phân và thúc đẩy nhu động ruột, từ đó giảm nguy cơ táo bón cho trẻ sơ sinh. Mẹ nên ăn các loại hoa quả hàng ngày để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cải thiện chất lượng sữa cho bé. 

3. Các loại thực phẩm mẹ nên kiêng để con không bị táo bón

Ngoài tìm hiểu con bị táo bón mẹ nên ăn gì, mẹ cũng cần tránh các loại thực phẩm sau để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh một cách hiệu quả:

3.1. Đồ ăn cay nóng

Thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, gừng, và các gia vị cay mạnh không chỉ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của mẹ mà còn có thể làm giảm tiết sữa và ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Khi mẹ ăn nhiều đồ cay nóng, sữa có thể chứa các chất làm bé dễ bị nóng trong, dẫn đến táo bón hoặc các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu. Để bảo vệ hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, mẹ nên hạn chế các món cay nóng trong thực đơn hàng ngày.

3.2. Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên xào hoặc chứa nhiều dầu mỡ, như đồ ăn nhanh, khoai tây chiên, gà rán,.. dễ gây khó tiêu không chỉ cho mẹ mà cả cho bé. Lượng dầu mỡ cao có thể làm kích ứng hệ tiêu hóa của trẻ, giảm tốc độ tiêu hóa, gây táo bón hoặc đầy bụng ở trẻ sơ sinh bú mẹ. Mẹ nên ưu tiên các món ăn chế biến đơn giản như hấp, luộc hoặc nướng ít dầu để cải thiện chất lượng sữa và giảm nguy cơ táo bón cho bé.

3.3. Đồ ăn dễ gây kích ứng

Một số thực phẩm như hải sản, sữa bò, hoặc các loại thực phẩm lên men có thể gây kích ứng cho cả mẹ và bé. Với những bé có cơ địa nhạy cảm, những thực phẩm này dễ gây rối loạn tiêu hóa, bao gồm táo bón, đầy hơi, hoặc dị ứng. Mẹ nên quan sát phản ứng của bé khi thử các loại thực phẩm này và tránh nếu nhận thấy bé có dấu hiệu khó chịu.

4. Một số biện pháp khác cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ bú mẹ

Ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau để hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh:

• Cho bé bú đủ nhu cầu, thường là mỗi 2-3 giờ hoặc theo cữ bú tự nhiên của bé. Nếu trẻ bú ít, mẹ có thể tăng thêm cữ bú để đảm bảo bé nhận đủ lượng sữa và nước cần thiết
• Cho con bú ở đúng tư thế và bú hoàn toàn một bên bầu sữa trước khi chuyển sang bầu sữa thứ hai để bé nhận được cả sữa đầu và sữa cuối
• Tập cho bé thói quen đi tiêu vào khung giờ cố định, thường là sau khi bú. Khi hỗ trợ bé, mẹ nhẹ nhàng nâng chân khi bé nằm, giúp tăng áp lực lên bụng và kích thích ruột hoạt động.
• Massage nhẹ nhàng vùng bụng bé theo chiều kim đồng hồ 1-2 lần mỗi ngày, mỗi lần 5-10 phút, đặc biệt trước giờ đi tiêu, để kích thích nhu động ruột.

Massage bụng nhẹ nhàng để làm giảm táo bón cho bé

• Có thể nhẹ nhàng di chuyển chân của bé khi bé nằm ngửa để bắt chước chuyển động đạp xe. Làm như vậy có thể giúp ruột hoạt động và giảm táo bón.
• Nếu táo bón kéo dài hoặc trẻ có các biểu hiện như bụng căng cứng, nôn mửa, quấy khóc nhiều, mẹ cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để được thăm khám và xử lý kịp thời.

Đặc biệt, đối với các bé đang phải dùng thuốc tây, kháng sinh, nhóm đối tượng có nguy cơ mắc loạn khuẩn cao, nên bổ sung men vi sinh để cung cấp lợi khuẩn cần thiết cho đường ruột, từ đó cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ bú mẹ.

Một liệu trình bổ sung men vi sinh cho trẻ kéo dài 3-6 tháng, tương đương 1-3 lọ/đợt.

Men 10 chủng BioAmicus - Giải pháp trị táo bón cho trẻ từ sơ sinh

Men 10 chủng BioAmicus là sản phẩm men vi sinh cao cấp, nghiên cứu và sản xuất tại Canada.

Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn đã được chứng minh khoa học về hiệu quả và an toàn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ nhu động ruột và làm mềm phân, từ đó giảm táo bón một cách tự nhiên.

Men 10 chủng BioAmicus đánh bay táo bón

Với công thức chuyên biệt và công nghệ sản xuất tiên tiến, men BioAmicus hỗ trợ toàn diện các vấn đề tiêu hóa, giúp tăng cường tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó chịu và cải thiện sự hấp thụ dinh dưỡng.

Được sản xuất theo tiêu chuẩn quốc tế, men 10 chủng BioAmicus là giải pháp an toàn, dễ sử dụng và phù hợp cho trẻ từ những ngày đầu đời, góp phần mang lại một đường ruột khỏe mạnh để con hấp thu dưỡng chất tốt nhất và phát triển khỏe mạnh.

Men vi sinh 10 chủng BioAmicus Complete

480.000đ

Mua ngay

Hy vọng rằng bài viết “Trẻ sơ sinh bị táo bón, mẹ nên ăn gì để con nhanh khỏi?” đã cung cấp cho mẹ những thông tin chi tiết và hữu ích. Nếu mẹ cần thêm sự hỗ trợ hoặc có bất kỳ câu hỏi nào hãy liên hệ với hotline 1900 636 985 hoặc truy cập website BioAmicus để nhận sự tư vấn 24/7 hoàn toàn miễn phí.