Tư vấn ngay: 1900 636 985
Giỏ hàng
Con thấp bé, chậm phát triển chiều cao khiến nhiều cha mẹ lo lắng, tìm mọi cách cải thiện từ chế độ ăn uống. Trong đó, chuối – loại trái cây rẻ, dễ kiếm – được mách là “thần dược tăng chiều cao”. Nhưng liệu ăn chuối có tăng chiều cao thật không? Bài viết sau sẽ giúp mẹ hiểu đúng, tránh tin lầm và biết cách tận dụng chuối một cách hiệu quả.
Chuối không chứa các thành phần trực tiếp kích thích tăng chiều cao, tuy nhiên bổ sung chuối vào chế độ ăn uống lành mạnh có thể gián tiếp hỗ trợ quá trình phát triển thể chất một cách tối ưu.
Một nghiên cứu trên 123 bé trai được bổ sung 2-3 quả chuối mỗi ngày trong khoảng thời gian 9 tháng, kết quả cho thấy các bé trai tham gia thử nghiệm tăng cân trung bình và chiều cao hơn một chút so với nhóm đối chứng.
Theo Webmd, một quả chuối cỡ trung bình cung cấp khoảng 110 calo và:
Tác dụng của các thành phần trong chuối đối với chiều cao của trẻ:
Kali
Việc tăng lượng kali hấp thụ làm giảm bài tiết canxi qua nước tiểu. Điều này gián tiếp giúp cơ thể giữ lại nhiều canxi hơn - khoáng chất thiết yếu cho xương chắc khỏe và phát triển dài ra.
Carbohydrat (đường tự nhiên)
Carbohydrat là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Quá trình phát triển xương, cơ bắp và các hoạt động thể chất (vận động, tập luyện) đều đòi hỏi năng lượng cao. Chuối cung cấp năng lượng nhanh chóng, hỗ trợ quá trình phát triển của trẻ.
Vitamin B6
Chuối là một nguồn cung cấp vitamin B6 dối dào. Vitamin B6 là một coenzyme thiết yếu trong quá trình chuyển hóa protein và carbohydrate. Protein là thành phần cấu trúc cơ bản của xương và cơ bắp. Quá trình tổng hợp protein hiệu quả là cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của xương, sụn và mô liên kết.
Vitamin B6 cũng cần thiết cho việc sản xuất hemoglobin (thành phần mang oxy trong máu). Cung cấp đủ oxy cho các mô đang phát triển, bao gồm cả xương, là rất quan trọng.
Vitamin C
Tổng hợp Collagen: Vitamin C là một yếu tố cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Collagen là protein cấu trúc chính của xương, sụn, da, gân và dây chằng. Sụn tăng trưởng (epiphyseal plates) ở đầu xương dài cần collagen để phát triển và hóa xương.
Chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch: Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể tránh các bệnh tật có thể làm gián đoạn quá trình tăng trưởng.
Chất xơ
Chất xơ giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thúc đẩy nhu động ruột đều đặn và ngăn ngừa táo bón. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh đảm bảo việc hấp thu tối ưu các dưỡng chất khác cần thiết cho sự phát triển chiều cao. Nếu hệ tiêu hóa không khỏe mạnh, dù có ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng, cơ thể cũng không thể hấp thu hiệu quả.
Thời điểm vàng cho trẻ ăn chuối
Lượng chuối phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng và mức độ hoạt động của trẻ.
Để trẻ không bị ngán và thích thú hơn khi ăn chuối, mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn như:
Món ngon từ chuối hỗ trợ trẻ tăng trưởng chiều cao
Nhìn chung chuối là một trái cây bổ dưỡng và lành mạnh, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và carrbohydrat cần thiết cho một cơ thể phát triển khỏe mạnh, tạo điều kiện thuận lợi để phát triển chiều cao tối đa cho trẻ.
Tuy nhiên việc tăng chiều cao đòi hỏi một chiến lược dinh dưỡng tổng thể, cân bằng, kết hợp với tập luyện và ngủ đủ giấc, đặc biệt đừng quên bổ sung D3K2 - vitamin hỗ trợ kích hoạt chiều cao cho trẻ.
Mẹ tham khảo bổ sung D3K2 BioAmicus, sản phẩm nhập khẩu trực tiếp từ BioAmicus Canada, dùng được cho trẻ từ sơ sinh:
Nếu còn điều gì thắc mắc, mẹ có thể liên hệ đến hotline 1900 636 985 hoặc chat trực tiếp trên website bioamicus.vn để được hỗ trợ mẹ nhé!
Các bài viết của BioAmicus Việt Nam chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Các sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Trang chủ
Messenger
Hỗ trợ