Bé uống canxi bị táo bón phải làm sao? Tìm hiểu ngay

Mục lục

Uống canxi bị táo bón là tình trạng khiến nhiều cha mẹ lo lắng khi bổ sung canxi cho con. Vậy nguyên nhân do đâu và làm thế nào để phòng tránh? Cùng BioAmicus tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau.

Trẻ uống canxi bị táo bón

Bé uống canxi có bị táo bón không?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng: Trẻ uống canxi có thể bị táo bón, tuy nhiên không phải trẻ nào cũng gặp tình trạng này. Nguyên nhân táo bón thường đến từ việc lựa chọn loại canxi hoặc bổ sung sai cách:

  • Loại canxi chưa phù hợp: Hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, nên các dạng canxi vô cơ như canxi carbonate thường khó hấp thu và dễ gây táo bón hơn so với các dạng hữu cơ như citrate, gluconate hay lactate.
  • Canxi tương tác với chất khác: Canxi và sắt có thể cạnh tranh vị trí hấp thu tại ruột non. Khi trẻ bổ sung cả hai dưỡng chất cùng lúc, hiệu quả hấp thu sẽ bị giảm đáng kể. Đồng thời phần canxi và sắt không được hấp thu hết có thể lưu lại trong đường tiêu hóa, làm tăng nguy cơ khó tiêu, đầy bụng và táo bón.
  • Bổ sung sai cách: Uống canxi liều cao có thể gây dư thừa, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của trẻ. Theo NIH, tăng canxi máu và tăng canxi niệu có thể gây ra tình trạng trương lực cơ kém, suy thận, hạ phosphat máu, buồn nôn, sụt cân, mệt mỏi,... và cả táo bón.
  • Thiếu dưỡng chất hỗ trợ hấp thu: Canxi cần có sự hỗ trợ của bộ đôi Vitamin D3K2 để được hấp thu qua niêm mạc ruột và đưa đến đúng đích là xương và răng. Thiếu những vitamin này có thể khiến canxi không được tiêu hóa hiệu quả, tăng nguy cơ gây dư thừa canxi, dẫn đến táo bón.
  • Do chế độ ăn uống: Trẻ có thể bị táo bón do ăn uống mất cân đối, thiếu chất xơ, uống ít nước, nhịn đi tiêu hay thiếu vận động thể chất,... mà không phải do canxi.

Bổ sung canxi sai cách có thể gây táo bón

Canxi thường không gây táo bón nếu ba mẹ cho bé uống đúng cách

Bé uống canxi bị táo bón phải làm sao?

Nếu bé không may bị táo bón sau khi uống canxi, ba mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau đây để cải thiện khả năng hấp thu canxi và giảm tình trạng táo bón cho trẻ:

Kiểm tra lại loại canxi và liều lượng

Ba mẹ hãy xem lại loại canxi bé đang dùng và tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ để đổi sang loại canxi hữu cơ dễ hấp thu hơn.

Đảm bảo cho bé uống đúng liều lượng theo độ tuổi và chỉ định của chuyên gia y tế, tránh bổ sung thừa. 

Bổ sung cùng Vitamin D3K2

Vitamin D3 có tác dụng giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu, trong khi vitamin K2 kích hoạt osteocalcin để gắn canxi vào xương và răng, tránh lắng đọng canxi ở mạch máu hay các mô.

Vì vậy, việc bổ sung đồng thời vitamin D3K2 với canxi là rất cần thiết để canxi phát huy tối đa hiệu quả và giảm tác dụng phụ.

Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn

Chất xơ là "chìa khóa vàng" để cải thiện tình trạng táo bón. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bé các loại thực phẩm giàu chất xơ như:

  • Rau củ: Rau mồng tơi, rau đay, bí đỏ, cà rốt, khoai lang,...
  • Trái cây: Đu đủ, chuối tiêu, bơ, mận, lê, kiwi,...
  • Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo lứt,...

Cho trẻ uống đủ nước

Nước đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc làm mềm phân. Hãy đảm bảo bé uống đủ nước trong ngày, bao gồm nước lọc, sữa, nước canh, và nước trái cây,... để tiêu hóa trơn tru.

Khuyến khích trẻ vận động

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Hãy cho bé chạy nhảy, chơi đùa ít nhất 30-60 phút mỗi ngày.

Massage bụng cho bé

Dùng các đầu ngón tay massage bụng bé theo chiều kim đồng hồ, từ phải qua trái, từ dưới lên trên. Việc này có thể giúp kích thích ruột hoạt động và đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn.

Bổ sung men vi sinh

Men vi sinh cung cấp các lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó tăng cường chức năng tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy bổ sung lợi khuẩn có thể giúp làm mềm phân, tăng tần suất đi tiêu, góp phần giảm rõ rệt tình trạng táo bón ở trẻ.

Ba mẹ có thể tham khảo BioAmicus Complete 10 chủng lợi khuẩn với 1 tỷ lợi khuẩn trong mỗi liều dùng. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Canada và đã được hàng triệu ba mẹ Việt tin tưởng sử dụng để cải thiện tiêu hóa và miễn dịch cho con yêu:

men 10 chủng bioamicus - men vi sinh 10 chủng đầu tiên
BioAmicus Complete - Bổ sung 10 chủng lợi khuẩn cho trẻ
480.000đ

*Sản phẩm này không là phải thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nếu tình trạng táo bón kéo dài và không cải thiện dù đã áp dụng các biện pháp trên, cha mẹ cần đưa bé đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn giải pháp phù hợp.

Cách khắc phục tình trạng trẻ uống canxi bị táo bón

Kết hợp nhiều phương pháp giúp cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón khi uống canxi của bé

Giải đáp câu hỏi thường gặp khi bổ sung canxi cho bé

Uống canxi vào lúc nào?

Thời điểm cho trẻ uống canxi tốt nhất là buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 60 phút. Tránh uống canxi vào buổi chiều tối vì có thể gây khó ngủ và tăng nguy cơ lắng đọng canxi.

Uống canxi bao lâu thì ngưng?

Việc bổ sung canxi cho bé nên theo đợt, không nên kéo dài liên tục. Thời gian bổ sung cụ thể ba mẹ nên tham khảo và tuân theo chỉ định của bác sĩ dựa trên nhu cầu của từng bé.

Uống canxi cùng DHA được không?

Hoàn toàn được. Hiện tại, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy canxi và DHA tương tác tiêu cực với nhau. Cha mẹ có thể bổ sung cả hai vi chất này cho bé cùng lúc để hỗ trợ phát triển toàn diện cả về chiều cao và trí não.

Uống canxi cùng men vi sinh được không?

Tương tự như với DHA, cho đến nay chưa có ghi nhận về tương tác tiêu cực sữa canxi và men vi sinh. Ngược lại, lợi khuẩn có thể tạo ra môi trường axit nhẹ trong ruột, giúp tăng khả năng hòa tan và hấp thu các khoáng chất như canxi.

Do đó, việc kết hợp này có thể vừa giúp tăng hiệu quả hấp thu canxi, vừa hỗ trợ ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, ba mẹ nên cho bé uống men vi sinh khoảng 30 phút trước khi ăn và canxi sau ăn khoảng 1 giờ.

Kết luận

Táo bón khi uống canxi không phải là vấn đề quá hiếm gặp, nhưng cha mẹ hoàn toàn có thể phòng ngừa và xử lý nếu hiểu đúng nguyên nhân.

Việc lựa chọn loại canxi phù hợp, bổ sung đúng liều lượng, kết hợp cùng vitamin D3K2, chất xơ, nước, vận động và bổ sung men vi sinh sẽ giúp bé vừa hấp thu canxi tối ưu, vừa duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Nếu tình trạng táo bón kéo dài hoặc kèm theo triệu chứng bất thường, ba mẹ nên đưa bé đi khám để có hướng xử trí kịp thời.

Ba mẹ cần tư vấn thêm về vấn đề tiêu hóa của bé có thể liên hệ hotline 1900 636 985 hoặc đăng ký tại đây để được hỗ trợ:

Mẹ hãy để lại số điện thoại và tình trạng cụ thể của bé để nhận tư vấn miễn phí



Bài viết liên quan

Gọi ngay