[KHÁM PHÁ] 7 cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Sự phát triển chiều cao ở mỗi bé là khác nhau. Mẹ nên căn cứ vào biểu đồ tăng trưởng chiều cao của trẻ để so sánh với chuẩn, không nên so sánh với các trẻ khác.

2. 3 giai đoạn vàng quyết định chiều cao của trẻ

Tại sao cần chăm sóc phát triển chiều cao ngay từ khi trẻ mới sinh? Để trả lời câu hỏi này, mẹ cần tìm hiểu các giai đoạn vàng để phát triển chiều cao của trẻ.

2.1. Giai đoạn 9 tháng thai kỳ

Trên thực tế, xương của trẻ đã được hình thành ngay từ khi trong bụng mẹ. Những cột mốc đánh dấu sự phát triển xương của trẻ đó là:

Tăng chiều cao trong 9 tháng thai kỳ tạo tiền đề để trẻ phát triển toàn diện sau này. Hình thành khung xương chắc chắn ngay từ khi là bào thai giúp tăng khả năng cao lớn cho trẻ.

2.2. Giai đoạn 0 – 2 tuổi

Theo WHO, đây là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao vượt trội cho trẻ sơ sinh. 60% khả năng phát triển chiều cao trong tương lai nằm ở giai đoạn này. Có thể chia thành 2 giai đoạn nhỏ như sau:

• Trẻ dưới 12 tháng tuổi: Thời điểm phát triển nhanh nhất trong tất cả giai đoạn khác. Trẻ có thể cao thêm tới 25 cm trong điều kiện tốt. Chiều cao của trẻ có thể gấp 1,5 lần giai đoạn mới sinh.
• Trẻ từ 1 – 2 tuổi: Giai đoạn trẻ tập đi nên phát triển chậm hơn, chỉ cao thêm khoảng 13 cm.

Sau giai đoạn này, trẻ chỉ tăng khoảng 6 cm/năm, mật độ xương tăng 1%/năm. Do đó, mẹ cần có cách phát triển chiều cao cho trẻ sơ sinh hợp lý để cải thiện tối đa tầm vóc của trẻ trong tương lai.

Giai đoạn sơ sinh quyết định 60% chiều cao của trẻ sau này

2.3. Giai đoạn dậy thì

Giai đoạn cuối cùng để cải thiện chiều cao của trẻ là tuổi dậy thì, từ 10 – 15 tuổi. Giai đoạn này chiếm 23% tỉ lệ tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành. Ở tuổi dậy thì, trẻ tăng vọt cả kích thước, khối lượng và mật độ xương tới 4%/năm. Trong điều kiện tốt:

• Trẻ nữ tăng khoảng 8 – 12 cm/năm. Tốc độ tăng trưởng giảm khi qua 15 tuổi.
• Trẻ nam tăng khoảng 10 – 15 cm/năm. Tốc độ tăng trưởng giảm khi qua 17 tuổi.

3. 7 cách phát triển chiều cao cho trẻ sơ sinh

3.1. Chăm sóc thai kỳ

Chăm sóc dinh dưỡng thai kỳ cũng chính là tạo điều kiện tối ưu phát triển khung xương cho trẻ. Mẹ cần bổ sung dinh dưỡng khoa học với 4 nhóm dưỡng chất chính: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung thêm sắt, acid folic, canxi, vitamin D3… Đồng thời vận động nhẹ nhàng để thai nhi phát triển toàn diện nhất.

3.2 Cho trẻ bú sữa mẹ đầy đủ

Từ 0 – 6 tháng tuổi, nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất của trẻ là nguồn sữa mẹ. Do vậy, để trẻ sơ sinh cao lớn, mẹ cần có chế độ dinh dưỡng khoa học đủ 4 nhóm chính để tạo nguồn sữa chất lượng.

Trong trường hợp trẻ uống sữa công thức, mẹ nên lựa chọn sữa công thức có thành phần canxi:photpho=2:1. Đồng thời bổ sung thêm D3, K2 dạng nhỏ giọt để tăng hấp thu canxi cho trẻ sơ sinh.

Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh giúp phát triển chiều cao vượt bậc

3.3. Bổ sung vi chất phát triển chiều cao cho trẻ sơ sinh

Để tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả, mẹ cần bổ sung 6 nhóm vi chất sau:

• Canxi: canxi giúp tăng tạo sụn xương, tăng bề dày và chiều dài xương. Đối với trẻ sơ sinh, hầu hết canxi được cung cấp đủ qua sữa mẹ.
• Vitamin D3, vitamin K2: giúp tăng hấp thu canxi từ ruột vào máu, vận chuyển canxi từ máu vào xương, tăng mật độ xương. Nếu có canxi nhưng không đủ D3 K2 thì trẻ cũng không thể phát triển tối đa chiều cao.
• Vitamin A, sắt, iot: nhóm này giúp tăng biệt hóa tế bào xương, tăng tạo xương.
• Kẽm: tăng phân chia tế bào, thúc đẩy tăng trưởng, tham gia điều hòa hormone tăng trưởng GH.

Đây là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao của trẻ, vì vậy mẹ cần quan tâm bổ sung khoáng chất quan trọng nhất là vitamin D3 và K2. Vitamin D3K2 dạng nhỏ giọt chính là lựa chọn tối ưu để trẻ dễ dàng tiếp nhận nhất. 

3.4. Chế độ ăn dặm cân đối và giàu dinh dưỡng

Giai đoạn này, trẻ bắt đầu ăn dặm để tiếp nhận thêm nguồn dinh dưỡng. Mẹ cần tuân thủ đúng nguyên tắc bổ sung 4 nhóm chính:

• Chất đạm: thịt, cá xay nhuyễn, trứng…
• Tinh bột: cháo, ngũ cốc, bột lúa mạch…
• Chất béo: dầu thực vật, dầu mè…
• Vitamin và khoáng chất: trái cây mềm như chuối, bơ… các loại rau củ: bí đỏ, khoai lang…

Mẹ nên xen kẽ 3 bữa ăn chính và 3 – 4 cữ bú mẹ mỗi ngày. Trung bình, trẻ nên ăn khoảng 100 – 200 ml thức ăn và uống khoảng 500 – 800 ml sữa mẹ là đủ.

Đồng thời, mẹ nên duy trì bổ sung D3K2 ngoài từ các chế phẩm chuyên biệt. Vì nhu cầu tại thời điểm này tăng cao so với giai đoạn trước.

3.5. Chăm sóc giấc ngủ

Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của trẻ. Hormon tăng trưởng GH sẽ được tiết ra trong khoảng 22h – 1h sáng. Khi trẻ ngủ sâu giấc qua đêm giúp phát triển xương, cải thiện chiều cao hiệu quả.

Trung bình, thời gian ngủ của trẻ sơ sinh là khoảng 4 – 6 tiếng ban ngày và 8 – 10 tiếng vào ban đêm. Vì vậy, mẹ cần lên lịch để con ngủ đủ, ngủ sớm trước 9h tối để tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ.

Ngủ sâu giấc làm tăng hormone tăng trưởng giúp cải thiện chiều cao

3.6. Tái khám sức khỏe thường xuyên

Nhận tư vấn từ chuyên gia hoặc thăm khám thường xuyên sẽ giúp phát hiện kịp thời những bệnh lý gây chậm phát triển chiều cao ở trẻ sơ sinh.

Mẹ nên cho trẻ khám khi được 2 tuần tuổi. Từ tháng thứ 2, mẹ nên cho trẻ đi khám 2 tháng một lần. Từ tháng thứ 6, cứ 3 tháng lại cho trẻ tái khám.

3.7. Chăm sóc tâm lý

Tâm lý của trẻ ảnh hưởng gián tiếp đến phát triển chiều cao của trẻ. Nếu trẻ hay cáu giận, mệt mỏi thì sẽ chán ăn, ngủ không sâu giấc, dẫn đến chậm tăng trưởng.

Để chăm sóc tâm lý tốt cho trẻ sơ sinh, cha mẹ cần nói chuyện, chơi cùng bé nhiều hơn. Massage cho trẻ trước khi ngủ cũng là biện pháp giúp trẻ dễ chịu, ngủ ngon giấc.

3.8. Xây dựng cho trẻ lối sống lành mạnh

Việc tạo cho con một môi trường sống lành mạnh ngay từ khi mới chào đời là không thể thiếu. Vận động thường xuyên, giữ vệ sinh sạch sẽ, an toàn thực phẩm…giúp hạn chế bệnh tật, ốm vặt. Nhờ đó mà trẻ sơ sinh có điều kiện lớn nhanh, phát triển tốt nhất có thể.

Xây dựng cho trẻ lối sống lành mạnh giúp tăng chiều cao cho trẻ

Mời mẹ tham khảo thêm

4. Những sai lầm trong cách phát triển chiều cao cho trẻ sơ sinh

Không phải cách phát triển chiều cao cho trẻ sơ sinh nào cũng được khuyến khích. Mẹ nên chú ý tránh sai lầm khiến trẻ càng chậm phát triển hơn.

4.1. Bỏ qua các giai đoạn vàng phát triển chiều cao

Điều này khó giúp trẻ cao lớn vượt bậc. Nếu các điều kiện để con cao lớn như: dinh dưỡng tốt, vận động thường xuyên, giấc ngủ ngon…không được đáp ứng trong giai đoạn vàng, trẻ sẽ chậm phát triển và bị lùn trong tương lai. Khi phát hiện trẻ thiếu chiều cao thì đã muộn.

4.2. Nghĩ là gen di truyền quyết định tất cả

Nghiên cứu hàng đầu thế giới chỉ ra rằng, chiều cao của trẻ phụ thuộc vào:

• 23% gen di truyền.
• 32% dinh dưỡng.
• 20% vận động.
• 25% các yếu tố khác: môi trường, giấc ngủ…

Do vậy, quan niệm gen di truyền quyết định 100% chiều cao của trẻ là chưa chính xác.  Nếu trẻ mang gen thấp của bố mẹ thì chỉ 23% trẻ sẽ thấp như bố mẹ. Nếu tác động tối ưu vào 77% yếu tố còn lại thì chiều cao của trẻ chắc chắn sẽ được cải thiện vượt bậc.

Ngược lại, nếu trẻ mang ADN của bố mẹ cao lớn nhưng điều kiện chăm sóc không tốt thì vẫn có khả năng thấp bé. Lúc này, ưu điểm 23% cao lớn của bộ gen cũng không thể phát huy tác dụng.

Gen di truyền chỉ chiếm 23% tỉ lệ cao lớn của trẻ sơ sinh

4.3. Tự ý bổ sung hormone tăng trưởng

Nhiều mẹ khi thấy trẻ thấp hơn chiều cao chuẩn thì tự ý mua sản phẩm chứa hormone tăng trưởng cho trẻ uống. Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn phản khoa học. Hormon tăng trưởng GH chỉ có tác dụng qua đường tiêm và cần theo dõi nghiêm ngặt của bác sĩ.

Trẻ sơ sinh được chẩn đoán thiếu GH chỉ được tiêm hormone này sau 2 tuổi. Vì vậy, nếu mẹ thấy có bất kỳ bất thường nào về phát triển chiều cao, hãy liên hệ ngay với chuyên gia để có biện pháp xử lý kịp thời, khoa học.

Hy vọng với những chia sẻ ở trên đã giúp mẹ tìm ra cách phát triển chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, mẹ hãy liên hệ ngay với tổng đài 1900.63.69.85 hoặc chat trực tiếp trên website Bioamicus. Dược sĩ BioAmicus giàu kinh nghiệm sẽ tư vấn miễn phí hỗ trợ mẹ chăm sóc trẻ.