[GIẢI ĐÁP] Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên?

“Bổ sung DHA” là cụm từ mẹ nghĩ tới đầu tiên khi được hỏi về sản phẩm tăng cường trí thông minh. Nhưng không ít mẹ còn chần chừ vì không biết có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không. Bài viết dưới đây chính là câu trả lời về liệu trình bổ sung DHA cho trẻ đúng cách, đầy đủ nhất.

1. Lợi ích của DHA đối với sự phát triển của trẻ

Trước khi trả lời cho câu hỏi "Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên", bố mẹ cần nắm được vai trò cũng như lợi ích của DHA đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

• Phát triển chức năng não bộ: DHA là dưỡng chất rất cần thiết cho sự tăng trưởng toàn vẹn của thần kinh trung ương. Chúng chiếm tới 25% tổng chất béo của cơ thể, và 90% chất béo cấu tạo nên bộ não. Vì thế, có thể nói, DHA là chất béo quan trọng nhất cho sự hoàn thiện chức năng thần kinh, đóng vai trò quan trọng trong học tập và trí tuệ của trẻ.
• Tăng cường sức khỏe mắt: DHA chiếm khoảng 60% các acid béo có trong võng mạc nên quyết định lớn đến sự phát triển thị giác của trẻ, giảm các bệnh lý về mắt.
• Hỗ trợ tăng cường miễn dịch: DHA có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch ở trẻ, giúp trẻ tăng cường đề kháng, giảm nguy cơ viêm nhiễm.

2. Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên?

Như đã phân tích ở trên, DHA có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ.

Chuyên gia khẳng định rằng: Bố mẹ nên bổ sung DHA thường xuyên cho trẻ. Việc bổ sung DHA thường xuyên từ khi trẻ còn nhỏ có ảnh hưởng tích cực đến não bộ và thị giác của trẻ.

Giai đoạn từ sơ sinh đến 2 tuổi được coi là giai đoạn tăng trưởng chính của não bộ khi đo theo kích thước não. Tuy nhiên một số vùng não nhất định chưa phát triển đầy đủ khi trẻ được 2 tuổi và sự phát triển cũng như tăng trưởng sẽ tiếp tục trong suốt thời thơ ấu và thanh thiếu niên.

Quá trình tạo myelin ở thùy trán não bắt đầu từ sớm nhất là 6 tháng tuổi và tiếp tục tới thanh thiếu niên. Thùy trán giàu DHA chịu trách nhiệm cho các hoạt động nhận thức cấp cap và điều hành như lập kế hoạch, giải quyết vấn đề và tập trung chú ý.

Theo FAO - Tổ chức lương thực và nông nghiệp liên hợp quốc khuyến nghị về lượng DHA cần thiết cho trẻ trong mỗi giai đoạn phát triển như sau:

• Trong giai đoạn 0-6 tháng, nhu cầu hàng ngày là 0,1-0,18% năng lượng (tương đương với 102 mg/ngày)
• 6-24 tháng, lượng DHA là 10-12 mg/kg thể trọng
• 2-4 tuổi, lượng DHA và EPA 100-150 mg/ngày
• 6-10 tuổi lượng DHA và EPA từ 200-250 mg

DHA quan trọng nhưng cơ thể lại không tự tổng hợp được chúng mà phải nhận từ bên ngoài. Vậy nên cho tới tận khi trưởng thành, con người vẫn cần bổ sung DHA để duy trì chức năng thần kinh, thị lực bình thường.

Việc cho trẻ uống DHA thường xuyên, liên tục là cần thiết để tăng cường chức năng não bộ và thị giác cho trẻ.

3. Đối tượng đặc biệt nên bổ sung DHA thường xuyên

Trong suốt hành trình phát triển, bé nào cũng cần bổ sung DHA. Song một số trường hợp đặc biệt sau nên bổ sung DHA ngay hôm nay:

• Trẻ dưới 3 tuổi: Não trẻ phát triển không ngừng, đạt gấp hai lần sau 9 tháng và ba lần trong 3 năm đầu đời. Ước tính sau 1000 ngày đầu đời, các liên kết ở tế bào não sau đạt 70-80%. Do đó, trẻ từ sơ sinh tới dưới 3 tuổi cần nhiều nguồn nguyên liệu là DHA nhất, nên bổ sung thường xuyên.

Các đối tượng nên sử dụng DHA hằng ngày

• Trẻ sinh non: Trẻ sinh non chưa thể chuyển hóa đầy đủ DHA từ các chất béo khác. Do đó cần bổ sung DHA tinh khiết thay cho các omega hay dầu cá thông thường có ít DHA. Dạng DHA tinh khiết có thể hấp thu trực tiếp mà không cần chuyển hóa, biến đổi.
• Trẻ không được bú mẹ hoặc chế độ ăn của mẹ không đủ DHA: Đây là trường hợp hay gặp nhất nhưng lại dễ bị mẹ bỏ qua nhất. Sữa mẹ có chứa các acid béo, song ở đa số quốc gia đang phát triển, hàm lượng DHA trong sữa mẹ chỉ dưới 0,2%, thấp hơn nhiều nhu cầu bổ sung DHA hằng ngày ở trẻ.
• Trẻ có chế độ ăn nghèo DHA: Chế độ ăn chiên rán nhiều, ăn ít hải sản biển, ăn ít các loại dầu hạt lanh, dầu cải… được coi là một số chế độ ăn nghèo DHA. Theo Viện nhi Trung ương, “các bà mẹ có trẻ nhỏ ở các nước đang phát triển trong đó có Việt Nam bổ sung quá thấp hàm lượng DHA cho trẻ so với mức khuyến cáo của WHO”.

4. Bổ sung DHA đúng cách

DHA quan trọng và cần thiết như vậy, nhưng không phải mẹ nào cũng biết liệu trình sử dụng DHA tốt nhất. 4 lưu ý quan trọng sau sẽ giúp mẹ tự tin cho con uống DHA đúng cách.

4.1. Liệu trình bổ sung DHA cho bé

Có nhiều khuyến cáo khác nhau của về liệu trình bổ sung DHA cho bé. FAO/WHO đưa ra mức liều DHA cho trẻ dựa trên các tính toán về nhu cầu tối thiểu theo độ tuổi như sau:

4.2. Thời điểm bổ sung DHA hiệu quả tối ưu

Bổ sung DHA hiệu quả cao còn cần lưu ý về thời điểm bổ sung. Sau đây là gợi ý 3 thời điểm bổ sung DHA cho trẻ tốt nhất để mẹ lựa chọn:

• Bổ sung DHA vào buổi sáng: Đây là lúc cơ thể trẻ tràn trề năng lượng. Các cơ quan sẵn sàng để hấp thụ và chuyển hóa tối đa DHA được uống vào.
• Bổ sung DHA trước khi đi ngủ: Lúc này, thông qua norepinephrine và melatonin, DHA sẽ giúp bé nhanh đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
• Bổ sung cùng bữa ăn: DHA là một loại chất béo. Khi bổ sung cùng bữa ăn giúp DHA được nhũ hóa và hấp thu tốt hơn.

Bổ sung DHA vào buổi sáng, buổi tối trước khi ngủ và cùng bữa ăn

4.3. Một năm cho bé uống DHA mấy lần

Số lần uống DHA trong một năm tùy vào nhu cầu của trẻ, chế độ ăn của gia đình, loại DHA mà trẻ sử dụng. Thông thường, 1 năm nên cho trẻ bổ sung DHA từ 2-3 lần.

DHA có thể bổ sung cùng các vi chất quan trọng khác như vitamin D3, K2, sắt và kẽm… Vì vậy, không cần lo phải bổ sung DHA khác đợt bổ sung vi chất.

4.4. Cho bé uống DHA bao lâu thì ngưng?

Hiện chưa có khuyến cáo chính thức thời gian hay độ tuổi nên ngừng sử dụng DHA. Ở mỗi giai đoạn phát triển, trẻ lại cần DHA với một vai trò, chức năng khác nhau. Ở Mỹ, một số bệnh lý được khuyến cáo bổ sung DHA mỗi ngày như bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh lý thần kinh.

Thực tế, DHA có cả trong thức ăn, sữa mẹ. Nên ngay cả khi mẹ ngừng cho con uống DHA, trẻ vẫn có thể nhận được lượng nhỏ DHA từ thức ăn hằng ngày.

Ngoài ra, trong một số trường hợp cá biệt, bác sĩ khuyên nên ngưng bổ sung DHA như:

• Sắp phẫu thuật: Tạm ngừng bổ sung DHA trước khi phẫu thuật 1-2 tuần. Lý do là để hạn chế nguy cơ mất máu, khó cầm máu trong khi phẫu thuật.
• Dị ứng: Dị ứng với DHA rất hiếm gặp. Nhưng ngay khi con có biểu hiện dị ứng sau khi dùng DHA như: nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy khó chịu, khó thở… Hãy lập tức dừng bổ sung DHA và đưa trẻ tới cơ sở y tế.

5. Uống nhiều DHA có tốt không?

DHA tuy có nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ. Nhưng uống quá nhiều DHA lại không tốt. Như các loại chất béo khác, sử dụng quá nhiều có thể gây nên các bệnh lý tim mạch. Uống quá nhiều DHA còn có xác suất gây tổn thương tế bào não, tăng đường huyết, rối loạn tiêu hóa, gây loãng máu và chảy máu trên chuột.

Hiện nay các nhà khoa học đang liên tục nghiên cứu liều tối đa của DHA. Tuy nhiên chưa có kết luận cụ thể về liều gây độc hoặc quá liều. Khuyến cáo thông thường là bổ sung không quá 3g DHA hằng ngày hoặc không quá 2g DHA từ thực phẩm bổ sung.

Mời mẹ xem thêm: Có nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh?

Trên đây là phần trả lời chi tiết cho câu hỏi có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên. Hi vọng qua bài viết này, mẹ đã tự tin hơn khi cho bé sử dụng DHA. Hãy theo dõi website BioAmicus để xem thêm các bài viết chăm sóc trẻ khác.