Tư vấn ngay: 1900 636 985
Giỏ hàng
“Bổ sung DHA” là cụm từ mẹ nghĩ tới đầu tiên khi được hỏi về sản phẩm tăng cường trí thông minh. Nhưng không ít mẹ còn chần chừ vì không biết có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không. Bài viết dưới đây chính là câu trả lời về liệu trình bổ sung DHA cho trẻ đúng cách, đầy đủ nhất.
Trước khi trả lời cho câu hỏi "Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên", bố mẹ cần nắm được vai trò cũng như lợi ích của DHA đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Như đã phân tích ở trên, DHA có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ.
Chuyên gia khẳng định rằng: Bố mẹ nên bổ sung DHA thường xuyên cho trẻ. Việc bổ sung DHA thường xuyên từ khi trẻ còn nhỏ có ảnh hưởng tích cực đến não bộ và thị giác của trẻ.
Các kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng: Với các bé từ 1-8 tuổi, lượng DHA cần bổ sung mỗi ngày từ 70-150mg. Với trẻ từ 9 tuổi, lượng DHA khuyến nghị mỗi ngày từ 200-250mg.
DHA quan trọng nhưng cơ thể lại không tự tổng hợp được chúng mà phải nhận từ bên ngoài. Vậy nên cho tới tận khi trưởng thành, con người vẫn cần bổ sung DHA để duy trì chức năng thần kinh, thị lực bình thường.
Việc cho trẻ uống DHA thường xuyên là cần thiết để tăng cường chức năng não bộ và thị giác cho trẻ.
Trong suốt hành trình phát triển, bé nào cũng cần bổ sung DHA. Song một số trường hợp đặc biệt sau nên bổ sung DHA ngay hôm nay:
Các đối tượng nên sử dụng DHA hằng ngày
DHA quan trọng và cần thiết như vậy, nhưng không phải mẹ nào cũng biết liệu trình sử dụng DHA tốt nhất. 4 lưu ý quan trọng sau sẽ giúp mẹ tự tin cho con uống DHA đúng cách.
Có nhiều khuyến cáo khác nhau của về liệu trình bổ sung DHA cho bé. FAO/WHO đưa ra mức liều DHA cho trẻ dựa trên các tính toán về nhu cầu tối thiểu theo độ tuổi như sau:
Tuổi | Lượng DHA cần bổ sung |
Trẻ 0-6 tháng | DHA: 0,1-0,18% năng lượng của khẩu phần ăn |
Trẻ 6-24 tháng | DHA: 10-12 mg/kg cân nặng, tương đương khoảng 75mg/ngày |
Trẻ 2-3 tuổi | EPA + DHA: 100-150mg |
Trẻ 4-6 tuổi | EPA + DHA: 150-200mg |
Trẻ 6-10 tuổi | EPA + DHA: 200-250mg |
Bổ sung DHA hiệu quả cao còn cần lưu ý về thời điểm bổ sung. Sau đây là gợi ý 3 thời điểm bổ sung DHA cho trẻ tốt nhất để mẹ lựa chọn:
Bổ sung DHA vào buổi sáng, buổi tối trước khi ngủ và cùng bữa ăn
Số lần uống DHA trong một năm tùy vào nhu cầu của trẻ, chế độ ăn của gia đình, loại DHA mà trẻ sử dụng. Thông thường, 1 năm nên cho trẻ bổ sung DHA từ 2-3 lần.
DHA có thể bổ sung cùng các vi chất quan trọng khác như vitamin D3, K2, sắt và kẽm… Vì vậy, không cần lo phải bổ sung DHA khác đợt bổ sung vi chất.
Hiện chưa có khuyến cáo chính thức thời gian hay độ tuổi nên ngừng sử dụng DHA. Ở mỗi giai đoạn phát triển, trẻ lại cần DHA với một vai trò, chức năng khác nhau. Ở Mỹ, một số bệnh lý được khuyến cáo bổ sung DHA mỗi ngày như bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh lý thần kinh.
Thực tế, DHA có cả trong thức ăn, sữa mẹ. Nên ngay cả khi mẹ ngừng cho con uống DHA, trẻ vẫn có thể nhận được lượng nhỏ DHA từ thức ăn hằng ngày.
Ngoài ra, trong một số trường hợp cá biệt, bác sĩ khuyên nên ngưng bổ sung DHA như:
DHA tuy có nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ. Nhưng uống quá nhiều DHA lại không tốt. Như các loại chất béo khác, sử dụng quá nhiều có thể gây nên các bệnh lý tim mạch. Uống quá nhiều DHA còn có xác suất gây tổn thương tế bào não, tăng đường huyết, rối loạn tiêu hóa, gây loãng máu và chảy máu trên chuột.
Hiện nay các nhà khoa học đang liên tục nghiên cứu liều tối đa của DHA. Tuy nhiên chưa có kết luận cụ thể về liều gây độc hoặc quá liều. Khuyến cáo thông thường là bổ sung không quá 3g DHA hằng ngày hoặc không quá 2g DHA từ thực phẩm bổ sung.
Mời mẹ xem thêm: Có nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh?
Trên đây là phần trả lời chi tiết cho câu hỏi có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên. Hi vọng qua bài viết này, mẹ đã tự tin hơn khi cho bé sử dụng DHA. Hãy theo dõi website BioAmicus để xem thêm các bài viết chăm sóc trẻ khác.
1. The Concentration of Omega-3 Fatty Acids in Human Milk Is Related to Their Habitual but Not Current Intake
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683022/