Omega-3 bổ mắt cho trẻ em - Lợi ích không ngờ và cách bổ sung

Acid béo thiết yếu Omega-3 gồm EPA, DHA và ALA. Những dưỡng chất cần thiết trong quá trình phát triển của trẻ, đặc biệt là EPA và DHA trong hỗ trợ thị lực. Cùng tìm hiểu về những lợi ích của Omega-3 bổ mắt cho trẻ em và cách bổ sung hợp lý acid béo này. 

1. Lợi ích của omega-3 bổ mắt cho trẻ em

Giúp đôi mắt khỏe mạnh nhờ bổ sung Omega-3 cho trẻ em đã được nhiều chuyên gia ghi nhận và các nghiên cứu chứng minh.

1.1. Hoàn thiện võng mạc giai đoạn bào thai và sơ sinh

Omega-3, đặc biệt là DHA rất hữu ích trong việc giúp trẻ hoàn thiện võng mạc từ khi trong bụng mẹ và giai đoạn sơ sinh, bởi hàm lượng cao trong võng mạc của mắt.

Theo một tạp chí Nhi khoa phân tích về các nghiên cứu được thực hiện bởi trường Y tế Công cộng Harvard, thị lực của trẻ sinh non được nuôi bằng sữa bổ sung DHA tốt hơn đáng kể trẻ sinh non không được bổ sung Omega-3.

1.2. Làm dịu, giảm khô mắt

Tình trạng khô mắt ở trẻ tuy không phổ biến, nhưng có thể gây khó chịu ở mắt và làm giảm khả năng thị giác, thậm chí dẫn đến mù lòa. Cung cấp Omega-3 bổ mắt cho trẻ em được nhiều chuyên gia khuyến khích làm dịu, giảm khô mắt.

Khi tỷ lệ tiêu thụ acid béo Omega-3 cao hơn có liên quan đến giảm các nguy cơ và các triệu chứng khô mắt được phân tích tổng hợp và chỉ ra có ý nghĩa ở nhiều nghiên cứu. Nhờ khả năng hạn chế quá trình bay hơi nước mắt, làm giảm tình trạng viêm và kích ứng ở mắt.

1.3. Hạn chế tác động của ánh sáng xanh và chất oxy hóa

Ánh sáng xanh từ mặt trời hay màn hình điện tử có thể khiến mắt thường xuyên căng thẳng, trẻ gặp tình trạng mỏi mắt. Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng này còn làm giảm tần số chớp của mắt, dẫn đến mắt trẻ bị khô.

Trong khi đó, Omega-3 có tác dụng hỗ trợ bảo vệ võng mạc trước tác động của ánh sáng xanh và các chất oxy hóa. Bằng cách acid béo này thay thế các phân tử chất béo bị oxy hóa do yếu tố ánh sáng xanh, gốc tự do,… Việc bổ sung Omega-3 bổ mắt cho trẻ là thật sự cần thiết.

Bổ sung Omega-3 cho trẻ - Hỗ trợ bảo vệ võng mạc khỏi ánh sáng xanh

1.4. Phòng ngừa bệnh lý về mắt

Cơ thể nhận đủ Omega-3, với hàm lượng DHA cao có thể thúc đẩy sức khỏe của mắt tốt hơn. Từ đó, phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực, bệnh lý về mắt như tăng nhãn áp hay thoái hóa điểm vàng. 

Bằng chứng khoa học là các nhà nghiên cứu Canada phát hiện ra khả năng có thị lực dưới mức trung bình ở những bé gái 2 tháng tuổi ít hơn khi mẹ được bổ sung DHA từ tháng thứ 4 của thai kỳ cho đến khi sinh, so với bé gái có mẹ không được bổ sung Omega-3.

Mời mẹ xem thêm các công dụng của Omega-3 tại:

• Bổ sung omega-3 cho trẻ chậm nói
• Omega 3 cho trẻ giảm chú ý
• Omega 3 cho trẻ tăng động

2. Cách bổ sung Omega-3 cho trẻ em

Để đạt được những hiệu quả tốt nhất, mẹ cần chú ý cung cấp Omega-3 bổ mắt cho trẻ em với liều lượng và cách thức phù hợp.

2.1. Liều lượng Omega-3 theo độ tuổi

Nhu cầu Omega-3 cho cơ thể phụ thuộc vào từng giai đoạn khôn lớn và phát triển của trẻ em. Lượng Omega-3 tối ưu mỗi ngày theo khuyến cáo của WHO - Tổ chức Y tế Thế giới và EFSA - Cơ quan an toàn Thực phẩm châu Âu là:

Ở mỗi độ tuổi, trẻ được bổ sung Omega-3 liều lượng hợp lý sẽ hấp thu dưỡng chất một cách tối ưu. Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung Omega-3 cho trẻ em, mẹ nên tham khảo cả hàm lượng EPA và DHA cụ thể.

2.2. Bổ sung Omega-3 bổ mắt cho trẻ em qua đâu

Cơ thể con người không thể tự sản xuất acid béo Omega-3, mà cần phải hấp thụ từ các nguồn bên ngoài. Qua thực phẩm ăn uống hàng ngày, qua dầu cá hay thuốc bổ mắt cho trẻ em. 

- Thêm vào thực đơn của trẻ nhiều loại cá: Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã khuyến nghị nên ăn ít nhất hai khẩu phần cá mỗi tuần, có thể làm giảm nguy cơ gặp các vấn đề về mắt. Acid béo Omega-3 có trong mọi loại cá, hàm lượng cao đặc biệt ở cá béo. Một số loại cá cho mẹ tham khảo điển hình là cá hồi, cá thu, cá cơm, cá ngừ, cá trích,...

- Sử dụng dầu ăn dinh dưỡng từ cá: Dầu cá bổ mắt cho trẻ em mang nhiều DHA, có ưu điểm hơn các loại dầu từ thực vật chủ yếu chứa ALA. Với bằng chứng khoa học được chỉ ra trong một nghiên cứu chứng minh hai acid béo Omega-3 là DHA (Docosahexaenoic Acid) và EPA (Eicosapentaenoic Acid) đóng vai trò trực tiếp, quan trọng với cả sự phát triển thị giác và chức năng võng mạc. 

- Bổ sung bằng sản phẩm Omega-3 tinh chế: Là các sản phẩm được tinh chế, trải qua các quá trình chưng cất để loại bỏ các kim loại nặng, tạp chất có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe con người như thuỷ ngân. Cung cấp cho trẻ Omega-3 tinh khiết với hàm lượng DHA cao tăng cường hỗ trợ thị lực. 

Cá và dầu cá - nguồn Omega-3 bảo vệ thị lực trẻ

Mời mẹ xem thêm:

• Nên bổ sung omega 3 cho trẻ như thế nào

3. Các vi chất khác bổ sung cùng Omega-3 bổ mắt cho trẻ em

Bên cạnh việc bổ sung Omega-3 cho trẻ em, các mẹ có thể cung cấp cùng các vi chất khác cũng có vai trò bảo vệ sức khỏe của mắt, hỗ trợ thị lực. Có thể kể đến dưỡng chất Lutein và Zeaxanthin, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C.

- Lutein và Zeaxanthin là các thành phần chính hiện diện tại võng mạc, có tác dụng bảo vệ mắt trẻ khỏi ánh sáng có hại và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Hai dưỡng chất này được tìm thấy trong nhiều rau lá màu xanh đậm (rau cải xoăn, rau chân vịt, súp lơ,...) và hoa quả màu vàng đỏ (ngô, ớt chuông,...).

- Vitamin A là chất chống oxy hóa mạnh, có nhiệm vụ bảo vệ mắt khỏi hầu hết tác nhân gây hại bên ngoài. Thúc đẩy tuần hoàn mắt cũng như phát huy tầm nhìn tốt cả khi ánh sáng yếu. Mẹ có thể bổ sung cho trẻ thực phẩm giàu Vitamin A như dầu gan cá, rau chân vịt, cà rốt, khoai lang,...

- Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa thoái hóa thị giác ở cả trẻ nhỏ. Một số thực phẩm như hạnh nhân, rau chân vịt, bơ, kiwi giàu vitamin E giúp chăm sóc và phục hồi tổn thương cho mắt trẻ.

- Vitamin C là một chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mắt, có tác dụng chống lại các gốc tự do. Đặc biệt là phòng ngừa các nguy cơ đục thủy tinh thể. Kiwi, ổi và dâu tây là những loại quả chứa nhiều khoáng chất cùng hàm lượng Vitamin C cao, mẹ có thể tham khảo thêm vào thực đơn cho trẻ.

4. Có nên sử dụng Omega-3 cùng với vitamin A

Cả Omega-3 và Vitamin A đều góp phần quan trọng với thị lực của trẻ. Trong khi, Omega-3 giúp mắt trẻ hoàn thiện sáng khoẻ, nhạy bén hơn. Vitamin A cũng chính là “chiếc chìa khóa vàng” để hỗ trợ cải thiện tình trạng giảm thị lực ở trẻ. Thiếu hụt dưỡng chất này có thể dẫn đến khô mắt, quáng gà ở trẻ.

Cả Omega-3 và Vitamin A đều góp phần quan trọng với thị lực của trẻ. Trong khi, Omega-3 giúp mắt trẻ hoàn thiện sáng khoẻ, nhạy bén hơn. Vitamin A cũng chính là “chiếc chìa khóa vàng” để hỗ trợ cải thiện tình trạng giảm thị lực ở trẻ.

Hơn thế nữa, Vitamin A hấp thu tốt hơn khi dùng cùng Omega-3, có thể bổ sung đồng thời. Tuy nhiên không nên bổ sung trực tiếp vitamin A với trẻ nhỏ, đặc biệt là sản phẩm dầu từ gan cá chứa Omega-3 cùng nhiều Vitamin A. Mẹ nên lựa chọn an toàn hơn chính là bổ sung cho trẻ thông qua tiền chất của vitamin A có nhiều trong các loại củ quả có màu đỏ, sẫm màu, cùng Omega-3 trong bữa ăn.

BioAmicus DHA - Giải pháp Omega-3 mới, hỗ trợ thị lực cho trẻ

BioAmicus DHA là sản phẩm cung cấp Omega-3 toàn diện cho trẻ, hỗ trợ sáng mắt, tăng tầm nhìn, chống mỏi mắt, khô mắt, mờ mắt, giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

BioAmicus Omega-3 DHA siêu cô đặc và tinh khiết hỗ trợ thị lực

Chứa thành phần hàm lượng 100mg DHA và 20mg EPA với tỷ lệ tối ưu hiệu quả 5:1 trong 140mg Omega-3, mỗi lọ 0,5ml dầu cá tinh khiết. Đây là hai dưỡng chất được quan tâm nhiều nhất và mang đến những công dụng chính của Omega-3.

Một trong những ưu điểm dẫn đầu thị trường của BioAmicus DHA là vị ngon, không tanh. Bởi ứng dụng công nghệ “hộp đen” khử mùi tanh độc quyền kết hợp với vị ngọt nhẹ và hương cam tự nhiên. Kết quả ghi nhận hầu hết trẻ đều cảm thấy yêu thích và dễ dàng uống ở khảo sát trải nghiệm mùi vị sau 1 tháng dùng trên 200 mẹ và bé tại Canada.

Với những thông tin về “Omega-3 bổ mắt cho trẻ em” được chia sẻ trên bài viết, hy vọng rằng các mẹ đã biết rõ những lợi ích và bổ sung dưỡng chất này cho con đúng cách. Hỗ trợ thị lực, giúp trẻ có đôi mắt sáng khỏe. 

Mong muốn tìm hiểu thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe trẻ, đặc biệt về Omega-3, mẹ hãy theo dõi website BioAmicus. Hoặc liên hệ trực tiếp đến tổng đài 1900 636 985 để nhận sự tư vấn của các dược sĩ chuyên môn.