Giỏ hàng
Hiệp hội tâm thần Mỹ khuyến nghị trẻ bị tăng động nên được bổ sung Omega-3 hàng ngày vì các lợi ích cho não bộ. Vậy tác dụng của Omega-3 cho trẻ tăng động là gì? Cùng BioAmicus tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Tăng động giảm chú ý (ADHD) là bệnh rối loạn hành vi tâm thần với những biểu hiện có thể xuất hiện sớm từ khi trẻ 1-2 tuổi nhưng lại dễ bị nhầm là hiếu động. Để nhận biết sớm dấu hiệu tăng động của trẻ, mẹ hãy lưu ý những điểm sau ở trẻ:
Trẻ bị tăng động thường đi kèm một số biểu hiện giảm chú ý như trẻ khó tập trung học tập, giảm khả năng ghi nhớ, dễ bị xao nhãng,... những điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình khôn lớn của con.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng tích cực của Omega-3 với trẻ tăng động. Dưới đây là những lợi ích mà DHA và Omega-3 mang lại cho trẻ tăng động:
5 tác dụng của omega-3 với trẻ tăng động
Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy nồng độ Omega-3 (đặc biệt là DHA) trong huyết tương và máu của trẻ tăng động thấp hơn trẻ bình thường. Đồng thời cũng chỉ ra trẻ được bổ sung đủ DHA từ giai đoạn thai kỳ và sau sinh sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh về não bộ, tâm lý:
- Omega-3 có tác dụng chống viêm, có thể mang lại nhiều lợi ích cho trẻ tăng động vì phản ứng viêm có liên quan đến chứng tăng động.
- Một đánh giá có hệ thống về 16 thử nghiệm được thực hiện trên 1.514 trẻ em và thanh thiếu niên mắc ADHD. Các nghiên cứu đã chỉ ra omega-3 giúp cải thiện tình trạng tăng động, bốc đồng, giảm chú ý, học trực quan, đọc từ và trí nhớ làm việc ngắn hạn.
- 10 thử nghiệm nhỏ liên quan đến 699 trẻ em, việc bổ sung axit béo Omega-3 giúp cải thiện các triệu chứng ADHD. Mặc dù hiệu quả của việc bổ sung Omega-3 khiêm tốn hơn so với các liệu pháp dược lý hiện có, tuy nhiên xét về tính an toàn và có bằng chứng về hiệu quả, việc sử dụng omega-3 vẫn được khuyến khích lựa chọn.
- Một nghiên cứu kéo dài 16 tuần ở 79 bé trai cho thấy rằng việc bổ sung 1.300 mg omega-3 mỗi ngày giúp cải thiện khả năng chú ý ở những trẻ tăng động, giảm chú ý.
- Một đánh giá lớn trên 52 nghiên cứu đã kết luận rằng việc thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung omega-3 là phương pháp hứa hẹn nhất để giảm các triệu chứng ADHD ở trẻ em.
Trẻ tăng động khó kiểm soát cảm xúc, dễ nóng giận, hung hăng. Do vậy trẻ cần được cân bằng cảm xúc, hạn chế những cảm xúc tiêu cực.
Omega-3 được nghiên cứu nhiều về công dụng cải thiện cảm xúc. Nhờ vào khả năng di chuyển qua màng tế bào não và tương tác với các tế bào liên quan cảm xúc ở não. Do vậy chúng có tác dụng giảm hưng cảm, trầm cảm, điều này đặc biệt ý nghĩa với trẻ tăng động:
- Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Bổ sung omega-3 vào chế độ ăn có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm hung hăng.
- Các nhà khoa học từ Đại học Pennsylvania đã phát hiện ra rằng những người dùng omega-3, có trong cá, hạt lanh và quả óc chó, ít có khả năng bùng nổ, hung hăng và bạo lực hơn.
Bổ sung Omega-3 giúp cải thiện tâm trạng, giảm hung hăng
- Theo một bài báo mới được công bố trên tạp chí Aggression and Violent Behavior cũng một lần nữa khẳng định điều đó: Bài báo do giáo sư Adrian Raine của Đại học Penn biên soạn cùng với Lia Brodrick của Trường Y Perelman, đã tiến hành trên 3.918 người trong giai đoạn từ năm 1996 đến năm 2024. Phân tích tổng hợp cho thấy omega-3 có thể làm giảm "hành vi hung hăng phản ứng"
Nguồn tham khảo: https://www.medicalnewstoday.com/articles/adding-omega-3-supplements-diet-may-help-improve-mood-reduce-aggression
Rối loạn lo âu là hội chứng tâm lý ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất, khiến con nhút nhát, khó hòa nhập, liên quan mật thiết với nồng độ serotonin. Đặc biệt tình trạng này gặp rất nhiều và ở mức độ nặng hơn đối với trẻ tăng động giảm chú ý.
Melanie Murphy Richter - một chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Omega-3, đặc biệt là DHA, có thể có thể thúc đẩy giải phóng serotonin, do đó nhiều serotonin hơn có thể truyền giữa các tế bào thần kinh trong não và các bộ phận khác của hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra, Omega-3 có thể làm tăng cường chức năng của một số enzyme tạo ra tiền chất của serotonin.
Do vậy bổ sung Omega-3 cũng là một giải pháp hỗ trợ giúp ngăn ngừa rối loạn lo âu.
Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến gần 4% trẻ em dưới 18 tuổi, đặc biệt đối với các trẻ tăng động, giảm chú ý. Trẻ thường trằn trọc, khó vào giấc, hay tỉnh nửa đêm khiến trẻ dễ mệt mỏi, đau đầu,...
Omega-3 được biết đến với hiệu quả trong điều hòa giấc ngủ. Một nghiên cứu trên 395 trẻ em cho thấy nồng độ omega-3 trong máu thấp hơn thường có nguy cơ rối loạn giấc ngủ cao hơn. Khi bổ sung 600 mg DHA trong 16 tuần giúp trẻ ngủ thêm gần 1 giờ mỗi đêm.
Omega-3 cải thiện giấc ngủ cho trẻ tăng động
Do đó bổ sung Omega-3 sẽ giúp con ngủ ngon, sâu giấc hơn và ít mệt mỏi hơn. Bên cạnh đó Omega-3 còn giảm sự hiếu động quá mức ở trẻ giúp dễ vào giấc ngủ hơn.
Omega-3 là thành phần quan trọng trong não bộ và hỗ trợ tăng cường trí thông minh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra Omega-3 tác động vào quá trình dẫn truyền thần kinh lên não. Thế nên, bổ sung Omega-3 cho trẻ tăng động sẽ cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ, đặc biệt với trẻ ở độ tuổi đến trường.
| Mời mẹ xem thêm: |
Để hỗ trợ tốt nhất cho trẻ tăng động, việc bổ sung Omega-3 cần được thực hiện đều đặn và đúng cách. Hai acid béo quan trọng nhất trong nhóm Omega-3 liên quan đến hoạt động thần kinh là DHA và EPA.
Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ có biểu hiện tăng động hoặc rối loạn chú ý thường có nồng độ DHA trong máu thấp hơn so với trẻ bình thường, do đó việc bổ sung đầy đủ Omega-3, đặc biệt DHA là yếu tố cần thiết để hỗ trợ chức năng nhận thức và hành vi của trẻ.
Ngay cả khi trẻ khỏe mạnh và phát triển bình thường, việc cung cấp Omega-3 đầy đủ ngay từ những năm tháng đầu đời vẫn rất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển của não bộ, thị lực và sức khỏe tổng thể.
Đối với trẻ tăng động, nhu cầu này càng quan trọng hơn. Ba mẹ nên bắt đầu chú ý bổ sung Omega-3 cho trẻ từ sớm nhất có thể và duy trì lâu dài trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
Đặc biệt, từ 0 đến 2 tuổi là thời điểm não bộ phát triển mạnh về ngôn ngữ và nhận thức - nhiều trẻ tăng động có nguy cơ cao bị chậm nói hoặc gặp khó khăn trong giao tiếp. Việc cung cấp đủ DHA trong giai đoạn này có thể hỗ trợ tốt hơn cho sự phát triển ngôn ngữ và khả năng học hỏi của trẻ.
Mẹ có thể bổ sung Omega-3 cho trẻ qua thực phẩm và sản phẩm bổ sung chuyên biệt.
Trong chế độ ăn hằng ngày, DHA và EPA chủ yếu có trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích và cá ngừ. Ngoài ra, một số thực phẩm khác như trứng, tôm, cua hoặc các loại hạt như hạt chia, hạt lanh và quả óc chó cũng cung cấp một lượng Omega-3 nhất định.
Tuy nhiên, việc đảm bảo lượng DHA và EPA ổn định chỉ thông qua thực phẩm thường gặp khó khăn. Nhiều trẻ tăng động khá biếng ăn, kén ăn hoặc không thích mùi tanh của cá. Bên cạnh đó, hàm lượng Omega-3 trong thực phẩm cũng có thể thay đổi tùy loại cá, cách chế biến và khẩu phần ăn.
Sử dụng sản phẩm bổ sung là cách đơn giản hơn để đảm bảo trẻ nhận đủ DHA và EPA mỗi ngày. Các sản phẩm chuyên biệt thường chuẩn hóa hàm lượng Omega-3, giúp ba mẹ dễ kiểm soát liều lượng và duy trì bổ sung lâu dài.
Nhu cầu Omega-3 của trẻ có thể khác nhau tùy độ tuổi. Theo khuyến nghị của Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hợp Quốc (FAO), lượng DHA và EPA cần thiết cho trẻ em ước tính như sau:
Khi sử dụng các sản phẩm bổ sung Omega-3, ba mẹ nên đọc kỹ hàm lượng DHA và EPA ghi trên nhãn sản phẩm để lựa chọn liều phù hợp với độ tuổi của trẻ và duy trì bổ sung đều đặn mỗi ngày.
Ba mẹ nên cho trẻ uống Omega-3 trong bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn có chứa chất béo để tăng hiệu quả hấp thu. Việc duy trì thời điểm bổ sung cố định mỗi ngày cũng giúp hình thành thói quen và đảm bảo không bị quên liều.
Mẹ đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung Omega-3 cho bé, Omega-3 BioAmicus là một gợi ý tuyệt vời dành cho mẹ. Với ưu điểm không tanh, vị ngon dễ uống, lại chứa DHA hàm lượng cao, giúp bé dễ dàng tiếp nhận đủ liều khuyến cáo.
Trẻ tăng động thường nhạy cảm với mùi vị, mẹ đừng lo DHA BioAmicus Omega-3 không tanh sẽ là cứu cánh tuyệt vời dành cho mẹ.
Hy vọng bài viết trên đã mang đến cho mẹ thông tin về cách sử dụng Omega-3 hiệu quả cho trẻ tăng động. Để đặt câu hỏi và biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm mẹ hãy liên hệ hotline 1900 636 985 hoặc qua website BioAmicus để nhận được tư vấn.
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng ngần ngại chia sẻ để mọi người cùng biết nhé!
Các bài viết của BioAmicus Việt Nam chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Các sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Trang chủ
Messenger
Hỗ trợ
Bình luận