Omega-3 có tác dụng gì cho trẻ em [TÌM HIỂU NGAY]

Omega-3 được các bác sĩ khuyên dùng cho trẻ để tăng cường phát triển thị lực và trí tuệ. Chúng cũng là dưỡng chất quan trọng trong một chế độ ăn uống khoa học trong những năm đầu đời. Cùng tìm hiểu Omega-3 có tác dụng gì cho trẻ em trong bài viết dưới đây.

1. Các tác dụng tuyệt vời của Omega-3 cho trẻ em

Omega-3 là các acid béo không no thiết yếu, cấu tạo lên màng của nhiều loại tế bào và là trung gian hóa học, tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Do đó, Omega-3 đem lại các lợi ích tuyệt vời cho trẻ nếu được bổ sung đầy đủ:

1.1. Omega-3 có tác dụng gì cho trẻ em - Hỗ trợ sự phát triển trí não

Omega-3 là chất béo cấu tạo nên bộ não với tỷ lệ khối lượng lên tới 25% tổng lượng acid béo trong não. Đặc biệt, DHA là Omega-3 không thể thiếu trong chất xám của não, tế bào thần kinh, các synap. Mẹ được khuyên bổ sung Omega-3, đặc biệt là DHA từ sớm để cung cấp đủ nguyên liệu cho não bộ tăng trưởng kích thước và phân hóa các vùng chức năng.

Các nghiên cứu chỉ ra mẹ cung cấp đầy đủ Omega-3 trong suốt thai kỳ, con sinh ra có chu vi vòng đầu lớn hơn. Mẹ bổ sung đầy đủ Omega-3 sau khi sinh, con có khả năng phối hợp tay- mắt tốt hơn, nhận diện ngôn ngữ cũng tốt hơn.

1.2. Hạn chế các bệnh tim mạch

Việc sử dụng dầu Omega-3 cho các chất béo trans, chất béo bão hòa được coi là giải pháp cho các vấn đề tim mạch, huyết áp. Bên cạnh việc trực tiếp làm giảm lượng “chất béo xấu” nạp vào, Omega-3 còn giúp làm giảm nồng độ triglycerid, cholesterol trong máu của bé. 

Trong các Omega-3, EPA và ALA là hai chất béo được nghiên cứu nhiều nhất về tác dụng trên tim mạch. Ngoài ra, việc kết hợp EPA với DHA theo tỷ lệ 3:2 cũng được xem xét với các dấu hiệu tích cực.  

1.3. Cải thiện thị lực và bảo vệ mắt của trẻ

Omega-3 có tác dụng rất tốt lên thị lực của trẻ. DHA là chất béo tạo nên võng mạc và màng nhạy sáng ở sau nhãn cầu. Trong khi đó, EPA và ALA được sử dụng để tổng hợp lên DHA. Cả ba Omega-3 này đều có khả năng chống oxi hóa và ảnh hưởng của ánh sáng xanh lên thị lực. 

Bổ sung đủ Omega-3 cho trẻ em hằng ngày giúp con phòng ngừa mỏi mắt, khô mắt, căng cứng mắt. Từ đó từng bước bảo vệ và cải thiện thị lực con trẻ.

1.4. Tăng cường trí nhớ, phát triển tư duy

Omega-3 cho trẻ phát triển tư duy, trí tuệ

Các nhà khoa học cho rằng Omega-3 giúp trẻ học tập hiệu quả hơn đáng kể. Cụ thể, trẻ được thêm Omega-3 vào chế độ ăn hằng ngày có trí nhớ tốt hơn, khả năng tập trung tốt hơn và tư duy logic nhạy cảm hơn. Các tác động này khiến cho điểm trong các bài kiểm tra của nhóm đối tượng này thường cao hơn trẻ không được bổ sung Omega-3.

1.5. Hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm

Tác dụng của Omega-3 đối với chứng trầm cảm ở trẻ em chưa có bằng chứng cụ thể. Tuy nhiên, việc thêm Omega-3 vào chế độ bổ sung của bệnh nhân trầm cảm cho dấu hiệu chuyển biến tích cực.

Việc ăn nhiều cá (giàu EPA và DHA) được cho là có tác dụng làm giảm nguy cơ trầm cảm ở trẻ em và thanh thiếu niên. 

Những bệnh nhân đang trải qua giai đoạn trầm cảm cũng được ghi nhận có nồng độ Omega trong máu thấp hơn đối tượng đã khỏi bệnh.

1.6. Giảm bớt các triệu chứng của bệnh lý rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)

Omega-3 làm thay đổi màng tế bào trong hệ thần kinh trung ương và có thể hỗ trợ quá trình hoạt động của não ở những trẻ mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Trong một đánh giá năm 2018, các chuyên gia quốc tế cho rằng Omega-3 có thể làm giảm một lượng nhỏ nhưng đáng kể các triệu chứng ADHD. Theo NIH, khảo sát các bậc phụ huynh cho thấy EPA và DHA có thể cải thiện hành vi chống đối của trẻ em.

1.7. Tăng khả năng tập trung đối với trẻ em

Điểm đặc biệt là Omega-3 không chỉ giúp cải thiện khả năng tập trung ở trẻ mắc ADHD mà còn giúp tăng khả năng tập trung của trẻ bình thường, khỏe mạnh. Con dễ dàng tham gia các hoạt động chờ đến lượt hơn, cũng tập trung được lâu hơn để giải một bài toán khó. Con cũng dễ dàng hoàn thiện các công việc dang dở hơn.

1.8. Giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng

Omega-3 có tác dụng giảm dị ứng ở trẻ

Nghiên cứu trên các bà mẹ mang thai cho thấy: Trẻ được bổ sung Omega-3 khi còn là bào thai có tỷ lệ mắc chàm da và bệnh dị ứng sau khi sinh thấp hơn.

Những đối tượng có cơ địa dị ứng với ánh sáng mặt trời cũng được ghi nhận khả năng chịu ánh sáng mặt trời lâu hơn sau một thời gian sử dụng dầu cá.

1.9. Omega-3 cải thiện giấc ngủ giúp bé ngủ ngon hơn

Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra tác dụng của axit béo Omega 3 đối với giấc ngủ của trẻ. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy những đứa trẻ được bổ sung Omega 3 đã ngủ nhiều hơn gần 1 giờ mỗi đêm. Việc thức dậy giữa giấc cũng ít hơn nhóm không được bổ sung. Các bà mẹ phản hồi rằng Omega-3 giúp con dễ vào giấc ngủ hơn, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

1.10. Giảm tỷ lệ mắc bệnh đường hô hấp và tiêu chảy

Bằng việc nâng cao hệ miễn dịch, Omega-3 giúp giảm tỷ lệ mắc các bệnh đường hô hấp và tiêu hóa ở trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh. 

Một nghiên cứu trên 325 trẻ sơ sinh đã xem xét mối liên quan giữa các bệnh đường hô hấp, tiêu chảy và việc bổ sung DHA ở trẻ. Kết quả cho thấy trong 12 tháng đầu đời, trẻ được uống sữa có bổ sung DHA giảm hẳn về tue lệ mắc các bệnh như tiêu chảy, viêm phế quản, tiểu phế quản, ho, viêm thanh quản.

1.11. Hỗ trợ phát triển xương

Omega-3 có tác dụng gì với trẻ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng Omega-3 có thể giúp tăng chiều dài và chiều dày xương ở trẻ đang lớn nhờ hỗ trợ các nguyên bào xương. Omega-3 cũng giúp kiểm soát các tế bào hủy xương. 

Thêm vào đó, Omega-3 còn tác động vào quá trình hấp thu canxi, làm tăng dự trữ canxi vào xương. Omega-3 có thể bổ sung cùng Vitamin D3 và K2, làm tăng cường hấp thu D3, K2. Cả 3 chất này đều là những dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình phát triển xương ở trẻ. 

2. Cách cho trẻ uống Omega-3 hiệu quả nhất

Với các tác dụng của Omega-3 cho trẻ em đáng kể ở trên, chắc hẳn nhiều mẹ thắc mắc bổ sung Omega-3 cho trẻ thế nào cho đúng. Dưới đây là 3 lưu ý cho mẹ.

2.1. Liều dùng Omega-3 khuyến cáo cho trẻ em

Liều Omega-3 khuyến cáo cho trẻ em có thể thay đổi tùy từng vùng. Nhìn chung, bữa ăn với nhiều hải sản có thể cung cấp một lượng lớn Omega-3 đáp ứng nhu cầu của trẻ. Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho bé uống Omega-3 với liều dùng theo độ tuổi:

• Từ 0,5g/ngày với trẻ dưới 1 tuổi
• Từ 0,7g/ngày với trẻ từ 1-3 tuổi
• Từ 0,9g/ngày với trẻ từ 4-8 tuổi
• Từ 1g/ngày với bé gái 9-13 tuổi và 1,2g/ngày đối với bé trai 9-13 tuổi
• Từ 1,1g/ngày đối với bé gái trên 14 tuổi và 1,6g/ngày đối với bé trai trên 14 tuổi

Mẹ có thể bổ sung Omega-3 cho bé với liều cao hơn ngưỡng liều khuyến cáo, lên tới 5g/ngày.

2.2. Cho bé uống Omega 3 vào lúc nào

Omega-3 có tác dụng gì cho trẻ em - Cách bổ sung cho hiệu quả tối ưu

Để Omega-3 được hấp thu tốt nhất mang lại các lợi ích cho trẻ, mẹ nên cho bé uống Omega-3 cùng với bữa ăn. Có thể là ngay trước, trong hoặc ngay sau bữa ăn. Lúc này, dịch tụy và dịch mật được tiết ra nhiều nhất, giúp phân giải Omega-3 được tốt nhất.

Ngoài ra, với tác dụng của Omega-3 cho bé ngủ ngon hơn, mẹ có thể cho con dùng vào sau bữa ăn tối.

2.3. Omega-3 cho trẻ em loại nào tốt

Omega-3 có nhiều loại, trong đó được nghiên cứu nhiều nhất về các tác dụng cho trẻ em là DHA, EPA và ALA. Mỗi loại lại có một vai trò khác nhau với bé. Đặc biệt, với vai trò tăng trưởng não bộ, hoàn thiện hệ thần kinh và bảo vệ thị lực, DHA và EPA là hai Omega-3 được quan tâm nhiều nhất. DHA cũng là loại Omega-3 tốt nhất và cần thiết nhất nếu mẹ muốn bổ sung cho trẻ sinh non, trẻ sơ sinh.

BioAmicus Omega-3 DHA - Omega-3 tinh khiết cho trẻ sáng mắt, thông minh, nhanh nhẹn

BioAmicus Omega-3 DHA cho trẻ sáng amwts thông minh nhanh nhẹn

BioAmicus Omega-3 DHA là dòng sản phẩm bổ sung Omega-3 tinh khiết cho trẻ từ sơ sinh. Hai Omega-3 quan trọng nhất được cô đặc trong sản phẩm với hàm lượng cao:

• DHA (Acid docosahexaenoic) với hàm lượng 200mg trong mỗi 1ml
• EPA  (Acid eicosapentaenoic) với hàm lượng 40mg trong mỗi 1ml

Omega-3 siêu cô đặc và tinh khiết từ BioAmicus đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ mọi lứa tuổi. Dạng triglyceride dễ dàng hấp thu, cho hiệu quả tối ưu tới từng giọt sản phẩm.

Đặc biệt, BioAmicus Omega-3 DHA có vị ngon độc quyền, không tanh nhờ công nghệ khử mùi hiện đại. Được bảo vệ bằng “Hộp đen”, công nghệ khử mùi độc quyền không chỉ loại đi mùi tanh mà còn đảm bảo được chất lượng DHA cao, không lẫn tạp chất, loại đi hoàn toàn các kim loại nặng, độc tố. Đồng thời giúp kiểm soát thành phần chất oxi hóa, tránh ôi tanh cho việc bổ sung Omega-3 dễ dàng hơn.

Để biết chi tiết BioAmicus Omega-3 DHA có tác dụng gì, có phù hợp với bé yêu, mời mẹ để lại thông tin tại BioAmicus.vn

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi Omega-3 có tác dụng gì cho trẻ em. Mời mẹ tham khảo thêm các bài viết khác cùng chủ đề tại website chính hãng BioAmicus. Liên hệ với hotline 1900 636 985 để nhận tư vấn miễn phí.