Trẻ 8 tháng bị táo bón nên ăn gì? Gợi ý thực đơn dinh dưỡng

Trẻ 8 tháng bị táo bón nên ăn gì, cần chăm sóc thế nào để con đi ngoài trơn tru? Đây là thắc mắc của nhiều mẹ bỉm, nhất là những mẹ lần đầu chăm sóc bé. Để tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng trẻ 8 tháng bị táo bón, hãy theo dõi bài viết sau đây!

1. Nhận biết táo bón ở trẻ 8 tháng

Dù không nguy hiểm, tình trạng trẻ 8 tháng bị táo bón vẫn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của bé. Việc nhận biết sớm các biểu hiện táo bón của bé sẽ giúp mẹ thực hiện các biện pháp can thiệp kịp thời.

Theo NIDDK (tổ chức thuộc Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ) các triệu chứng táo bón ở trẻ mà mẹ nên chú ý gồm:

• Số lần đi ngoài của bé trong tuần giảm đi đáng kể. Trẻ bị táo bón thường chỉ đi tiêu dưới 2 lần/ tuần.
• Đi tiêu khó khăn hơn. Trẻ đi tiêu lâu hơn bình thường, khi đi bị đau đớn, quấy khóc, phải rặn nhiều, mặt đỏ ửng.
• Phân cứng, to hơn hoặc vón cục như phân dê.
• Phân của bé có thể lẫn máu tươi, do trong quá trình rặn, phân khô cứng có thể gây ra các vết rách nhỏ xung quanh thành hậu môn.
• Trẻ quấy khóc thường xuyên vì khó chịu, biếng ăn, lười ăn. 
• Chướng bụng, căng bụng do khả năng tiêu hóa thực phẩm kém đi.

Mẹ có thể tìm hiểu cụ thể các dấu hiệu táo bón qua bài viết: 10 dấu hiệu táo bón ở trẻ sơ sinh

2. Trẻ 8 tháng bị táo bón nên ăn gì?

CDC Hoa Kỳ khuyến khích, mẹ có thể bổ sung cho trẻ các nhóm thực phẩm giàu chất xơ và dưỡng chất như rau xanh, trái cây chín, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt…. Những thực phẩm này vừa đa dạng khẩu vị, vừa hỗ trợ bổ sung chất xơ trong chế độ ăn dặm, góp phần giúp trẻ đi tiêu thuận lợi hơn.

4.1. Các loại rau màu xanh lá

Bổ sung rau xanh giàu chất xơ vào thực đơn ăn dặm của trẻ 8 tháng bị táo bón

Các loại rau xanh như rau mồng tơi, cải bó xôi, bông cải xanh…có thể được đưa vào thực đơn ăn dặm của trẻ 8 tháng.

Đây là nhóm thực phẩm cung cấp chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường nhu động ruột, làm mềm phân, giúp bé khắc phục hiệu quả tình trạng táo bón.

Mẹ nên nấu chín rau thật mềm, sau đó nghiền hoặc băm nhỏ tùy khả năng ăn của trẻ. Có thể kết hợp rau với cháo, thịt, cá hoặc các thực phẩm phù hợp khác để tăng sự đa dạng cho bữa ăn. 

4.2. Các loại trái cây mềm

Các loại trái cây như chuối, dâu tây, lê, cam, dưa, bơ, kiwi… có thể bổ sung vào thực đơn của trẻ khi đã phù hợp với khả năng ăn. Nhóm trái cây này cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. 

Với trẻ 8 tháng, mẹ nên rửa sạch, loại bỏ phần không ăn được và nghiền nhuyễn, dằm hoặc cắt nhỏ phù hợp để giảm nguy cơ hóc nghẹn. Có thể kết hợp trái cây với cháo yến mạch hoặc sữa chua nguyên chất.

Mời mẹ đọc thêm: Bé bị táo bón nên và không nên ăn trái cây gì?

4.3. Các loại hạt 

Hạt óc chó, lanh, chia, hạnh nhân… cung cấp chất xơ không hòa tan, đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc cải thiện tình trạng táo bón của trẻ.

Tuy nhiên, trẻ 8 tháng không nên ăn nguyên hạt vì có nguy cơ hóc nghẹn. Mẹ nên xay hạt thật nhuyễn, pha loãng và trộn với cháo, bột hoặc các món ăn phù hợp. Khi cho trẻ làm quen với thực phẩm mới, nên bắt đầu với lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của trẻ. 

4.4. Ngũ cốc nguyên hạt và sữa chua trẻ em

Cho trẻ 8 tháng ăn thêm các loại ngũ cốc nguyên hạt và sữa chua phù hợp với độ tuổi

Yến mạch và các loại ngũ cốc nguyên hạt phù hợp có thể cung cấp chất xơ cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm. Mẹ nên nấu ngũ cốc thật mềm, có thể nghiền nhỏ rồi kết hợp với rau củ hoặc trái cây để món ăn dễ ăn hơn.

Bên cạnh đó, sữa chua nguyên chất, không thêm đường cũng có thể được bổ sung vào thực đơn của trẻ từ khoảng 6 tháng tuổi. Sữa chua cung cấp protein, canxi và các vi khuẩn sống trong một số sản phẩm, góp phần đa dạng hóa chế độ ăn và hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột.  

4.5. Uống đủ nước 

Ở trẻ 8 tháng, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng, vì vậy mẹ không nên giảm lượng sữa để thay bằng nước hoặc thức ăn. 

Khi trẻ đã ăn dặm, mẹ có thể cho trẻ uống từng ngụm nước, trong và sau bữa ăn, đồng thời tiếp tục duy trì các cữ bú phù hợp. CDC Hoa Kỳ khuyến nghị, trẻ từ 6-12 tháng tuổi, nên bổ sung 120ml đến 240ml nước lọc mỗi ngày. 

Nếu trẻ táo bón kéo dài hoặc phân rất cứng, đau khi đi tiêu, mẹ nên trao đổi với bác sĩ thay vì tự ý cho trẻ uống nhiều nước hoặc sử dụng thuốc nhuận tràng.

3. Thực đơn dinh dưỡng chăm sóc hệ tiêu hóa

Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng bị táo bón cần đảm bảo tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Tăng cường rau xanh, trái cây, các loại hạt trong bữa ăn chính hàng ngày.
• Loại bỏ khỏi thực đơn của trẻ các món ăn quá béo.
• Chia nhỏ bữa ăn của trẻ từ 4 - 6 lần/ngày.
• Cân nhắc, lựa chọn sữa tốt cho hệ tiêu hóa, giàu chất xơ để bổ sung cho trẻ.  Mẹ nên lựa chọn sữa mát, ít đạm, bổ xung chất xơ trong dinh dưỡng của trẻ.

Dưới đây là gợi ý thực đơn ăn dặm cho trẻ 8 tháng bị táo bón:

• Các loại bột nghiền rau củ như: Bột bí xanh, Bột cà rốt và rau bina, Bột súp lơ xanh, Bột tôm nấu rau mồng tơi…
• Các loại súp: Súp đậu hà lan, Súp tôm nấu bông cải xanh, canh khoai sọ nấu rau cải, súp khoai tây, củ cải...
• Cháo khoai lang, khoai tây nghiền phô mai, 
• Lê, mận, táo, chuối nghiền nhỏ ăn cùng sữa chua trong các bữa phụ cho trẻ…

4. Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho trẻ 8 tháng bị táo bón 

Theo CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ), khi cho trẻ ăn dặm để hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế táo bón, mẹ cần chú ý các nguyên tắc sau: 

• Không ép trẻ ăn quá nhiều: Dạ dày của trẻ còn nhỏ, vì vậy mẹ nên cho trẻ ăn từ lượng nhỏ, khoảng 1–2 thìa mỗi lần, sau đó tăng dần theo khả năng ăn và nhu cầu của bé. 
• Tiếp tục duy trì sữa mẹ hoặc sữa công thức: Trong giai đoạn 6–12 tháng tuổi, sữa mẹ và/hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính. Thức ăn dặm được bổ sung và tăng dần theo thời gian, không nên thay thế quá sớm lượng sữa trẻ đang cần. 
• Cho trẻ ăn đa dạng thực phẩm: Khi trẻ khoảng 7–8 tháng, có thể làm quen với nhiều nhóm thực phẩm như rau củ, trái cây, thực phẩm giàu đạm, sữa chua không thêm đường và ngũ cốc nguyên hạt. Mẹ nên thay đổi thực phẩm thường xuyên để cung cấp đa dạng dưỡng chất và chất xơ cho trẻ.
• Tăng chất xơ từ từ: Khi bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây hoặc ngũ cốc, mẹ nên tăng dần lượng và theo dõi khả năng dung nạp của trẻ. Không nên đột ngột cho trẻ ăn quá nhiều chất xơ với mong muốn cải thiện táo bón nhanh chóng.
• Chú ý độ mềm và kết cấu thức ăn: Thức ăn cần được chế biến phù hợp với khả năng nhai của trẻ. Rau củ, trái cây và các thực phẩm cứng nên được nấu mềm, nghiền hoặc cắt nhỏ phù hợp để trẻ dễ ăn và giảm nguy cơ hóc nghẹn.

Bài viết trên đây đã giúp các mẹ tổng hợp thông tin quan trọng về tình trạng trẻ 8 tháng bị táo bón cũng như cách khắc phục hiệu quả. Chúc con yêu sớm hết táo bón và phát triển khỏe mạnh. Nếu mẹ còn thắc mắc cần được giải đáp, hãy liên hệ qua hotline 1900 636 985 hoặc truy cập website BioAmicus để được hỗ trợ.

Hoặc mẹ có thể để lại thông tin để được hỗ trợ tư vấn chi tiết bằng cách: