Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì? Bổ sung thế nào?

Thiếu vitamin có thể là hậu quả của tình trạng biếng ăn kéo dài. Hoặc có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn của trẻ. Vậy trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Bổ sung như thế nào? Ngoài vitamin, trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Mẹ hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé!

1. Biếng ăn khiến trẻ không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày

Trẻ biếng ăn thường chậm tăng cân. Nguyên nhân chính là do không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày. Trẻ có thể thiếu hụt rất nhiều chất dinh dưỡng, từ vi lượng (vitamin, sắt, kẽm, canxi,...) đến đa lượng (protein, tinh bột, chất béo,...).

Trong khi đó, các loại vitamin là tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng càng lâu, con càng kém ăn, mệt mỏi, suy giảm đề kháng, thường xuyên ốm bệnh, chậm phát triển thể chất,...

Để giải quyết đích xác vấn đề trẻ biếng ăn nên bổ sung gì, cần dựa vào tình trạng biếng ăn cụ thể. 

2. Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì?

Trẻ biếng ăn rất dễ thiếu hụt một số vitamin quan trọng, mẹ cần chú ý bổ sung các vitamin sau cho con:

2.1. Các vitamin nhóm B (B1, B6, B9, B12, B5)

Các vitamin nhóm B (quan trọng nhất là vitamin B1, B6, B9, B12) có tác dụng kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa năng lượng, protein, carbohydrate và chất béo. Khi quá trình chuyển hóa được cải thiện, trẻ sẽ nhanh đói, ăn nhiều và ngon miệng hơn.

Vitamin B6 và B9 còn là thức ăn nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, cải thiện chứng biếng ăn, đặc biệt là biếng ăn do các vấn đề tiêu hóa như: kém hấp thu, đầy hơi, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy...

Bổ sung vitamin B cho bé biếng ăn, mẹ có thể tham khảo liều dùng theo từng độ tuổi:

Vitamin nhóm B có thể được tìm thấy nhiều loại thực phẩm như rau củ sẫm màu, thịt lợn, thịt bò, gà, gan động vật, cá, tôm và hải sản. Chúng cũng có nhiều trong vỏ hạt ngũ cốc, gạo, đậu, đỗ...

Để duy trì được hàm lượng cao vitamin B trong thực phẩm, khi chế biến mẹ lưu ý không xay, xát kỹ lớp vỏ cám hoặc ngâm rửa quá lâu. Với trẻ biếng ăn, mẹ có thể bổ sung Vitamin nhóm B qua sữa, bánh quy, bánh mì nguyên cám.

Vitamin nhóm B cần thiết cho trẻ biếng ăn

2.2. Vitamin D3

Hàm lượng vitamin D3 ở trẻ biếng ăn thường thấp hơn đáng kể so với trẻ bình thường. Nguyên nhân là do khả năng hấp thu chất béo kém, kéo theo kém hấp thu những vitamin tan trong chất béo như vitamin D3, A, K2.

Vì thế, bé cần được bổ sung vitamin D3 để bù lượng lượng thiếu hụt do biếng ăn gây ra. Đồng thời, giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn, phát triển thể chất vượt trội.

Các tổ chức thế giới khuyến nghị trẻ dưới 1 tuổi cần bổ sung 400IU vitamin D3/ngày. Đối với trẻ trên 1 tuổi, mỗi ngày mẹ nên bổ sung cho bé 600IU vitamin D3.

Vitamin D3 có trong một số thực phẩm như dầu gan cá, trứng, một số loại nấm. Tuy nhiên, biện pháp hiệu quả nhất để bổ sung D3 cho trẻ biếng ăn là bổ sung từ các sản phẩm chuyên dụng, tinh khiết.

D3 cũng thường được bổ sung kết hợp cùng vitamin K2 để nâng cao hiệu quả tác dụng.

2.3. Vitamin C

Trẻ biếng ăn, lười ăn rau củ và trái cây rất dễ bị thiếu vitamin C, biểu hiện qua dấu hiệu như mệt mỏi, dễ chảy máu cam, chảy máu chân răng hoặc dễ bị bầm tím dù chỉ va chạm nhẹ.

Bổ sung vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn, từ đó góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ quá trình tăng trưởng của trẻ.

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, nhu cầu khuyến nghị vitamin C mỗi ngày ở trẻ nhỏ như sau:

• Trẻ 0 - 6 tháng tuổi: 40 mg/ngày
• Trẻ 7 - 12 tháng tuổi: 50 mg/ngày
• Trẻ 1 - 3 tuổi: 15 mg/ngày
• Trẻ 4 - 8 tuổi: 25 mg/ngày
• Trẻ 9 - 13 tuổi: 45 mg/ngày

Vitamin C có nhiều trong trái cây tươi (ổi, cam, dâu, kiwi,...), rau xanh (rau cần, rau cải,...). Nếu trẻ biếng ăn từ chối ăn rau quả, mẹ có thể chế biến thành món nước ép hoặc sinh tố thơm ngon, giúp bé hứng thú và dễ dàng hợp tác hơn.

Các loại vitamin trên đều an toàn, không cần kê đơn và có thể bổ sung cho trẻ ngay tại nhà. Ngay cả khi đã bổ sung đầy đủ các loại vitamin cho bé biếng ăn, mẹ cũng đừng quên xây dựng một chế độ ăn uống đa dạng và phong phú và giàu dinh dưỡng.

3. Ngoài vitamin, trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?

Cùng với thắc mắc “trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì” thì chắc hẳn nhiều mẹ cũng băn khoăn: có nên bổ sung khoáng chất cho con không. Câu trả lời là “có”, các khoáng chất cần thiết cho trẻ biếng ăn là: selen, kẽm, lysine, taurin, sắt.

3.1. Selen

Selen tăng cường sản xuất hormone tuyến giáp, bằng cách tác động lên chuyển hóa iod của cơ thể. Hormon tuyến giáp là hormon tăng trưởng của cơ thể và tăng cảm giác đói kích thích trẻ thèm ăn.

Bổ sung Selen không những giúp trẻ nhanh hết biếng ăn, mà còn đảm bảo sự phát triển bình thường của trẻ.

3.2. Kẽm

Kẽm là thành phần của rất nhiều enzyme trong cơ thể chúng ta. Có tác dụng kích thích ăn ngon, tăng tổng hợp hợp protein và phân chia tế bào. Khi được bổ sung kẽm đầy đủ, tình trạng biếng ăn của bé sẽ nhanh hết hơn.

Đồng thời, trẻ phát triển khỏe mạnh, chiều cao và cân nặng đạt chuẩn theo độ tuổi.

Mẹ tham khảo thêm: Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn trong bao lâu

Mẹ cần bổ sung đầy đủ cả vitamin và khoáng chất cho bé

3.3. Lysine

Lysine tham gia vào các hoạt động sống của cơ thể trẻ như: tạo kháng thể, kích thích sản sinh men tiêu hóa và hormone tăng trưởng. Men tiêu hóa sản sinh nhiều thì trẻ tiêu hóa thức ăn hiệu quả, nhanh đói, nhanh thèm ăn.

Kết hợp với đủ hormone tăng trưởng thì trẻ sẽ phát triển khỏe mạnh, cao lớn. Bổ sung đủ Lysine là giải pháp cần thiết cho trẻ hết biếng ăn và lớn khôn.

Tìm hiểu thêm: Bổ sung Lysine cho trẻ biếng ăn

3.4. Taurin

Taurine có tác động đến quá trình tiết acid mật, giúp cơ thể hấp thu và chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Đồng thời, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch của trẻ khỏe mạnh, trẻ ít ốm vặt hơn hẳn.

Hạn chế tình trạng cảm cúm, ốm vặt tức là mẹ đang loại bỏ nguyên nhân gây biếng ăn kéo dài, suy dinh dưỡng cho trẻ.

3.5. Sắt

Trẻ biếng ăn kéo dài rất dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Nghiên cứu cho thấy, bổ sung sắt đầy đủ cho trẻ thiếu máu thiếu sắt có thể giúp điều hòa các hormone kiểm soát cảm giác ăn uống, cụ thể là làm tăng nồng độ ghrelin và giảm nồng độ leptin trong huyết tương.

Ghrelin được tiết ra từ dạ dày, còn được gọi là “hormone đói”, có tác dụng kích thích cảm giác thèm ăn. Ngược lại, leptin là hormone được tiết ra chủ yếu từ mô mỡ, đóng vai trò tạo cảm giác no và ức chế cảm giác thèm ăn.

Nhờ sự điều hòa đồng thời hai hormone này, việc bổ sung sắt không chỉ giúp cải thiện tình trạng thiếu máu mà còn giúp trẻ thèm ăn, ăn ngon miệng hơn và tăng trưởng tốt hơn.

Bổ sung đủ khoáng chất cho trẻ biếng ăn

3.6. Men vi sinh đa chủng

Men vi sinh đa chủng cũng là “trợ thủ” đắc lực giúp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ, cung cấp các chủng lợi khuẩn sống có lợi cho đường ruột, giúp:

• Duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế hại khuẩn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.
• Góp phần điều hòa miễn dịch, tăng cường sức đề kháng của trẻ.
• Tăng cường sản xuất enzym tiêu hóa, hỗ trợ phân giải thức ăn thành dạng dễ hấp thu.
• Cải thiện khả năng hấp thu vi chất như canxi, sắt, kẽm,...
• Kích thích cảm giác đói và thèm ăn tự nhiên, giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn.
• Tham gia tổng hợp vitamin B và vitamin K nội sinh.

Đặc biệt, men vi sinh đa chủng cho thấy hiệu quả cao hơn men vi sinh chỉ chứa 1 chủng lợi khuẩn trong việc cân bằng hệ vi sinh, giảm rối loạn tiêu hóa và cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ.

Mẹ có thể tham khảo sản phẩm BioAmicus Complete chứa 10 chủng lợi khuẩn, thuộc thuộc nhóm men vi sinh quan trọng nhất cho hệ tiêu hóa là Lactobacillus và Bifidobacterium. Sản phẩm có dạng nhỏ giọt tiện lợi, không chứa thành phần biến đổi gen, chất bảo quản, chất gây dị ứng, hương liệu hay màu thực phẩm, phù hợp cho trẻ em:

BioAmicus Complete - Bổ sung 10 chủng lợi khuẩn cho trẻ

480.000đ

Mua ngay

*Sản phẩm này không là phải thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

4. Kết luận

Như vậy, trẻ biếng ăn nên bổ sung các vitamin nhóm B (đặc biệt là B1, B2, B6, B12), vitamin D, vitamin C,... và các chất dinh dưỡng khác như: sắt, kẽm, lysine, selen, men vi sinh,...

Việc bổ sung cần thực hiện đúng cách, đúng liều lượng, ưu tiên nguồn dinh dưỡng tự nhiên từ thực phẩm và kết hợp thêm sản phẩm bổ sung nếu cần thiết theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nhi khoa.

Song song đó, ba mẹ cũng đừng quên xây dựng chế độ ăn cân bằng, đa dạng, tạo tâm lý thoải mái cho trẻ trong mỗi bữa ăn và duy trì thói quen sinh hoạt khoa học để hỗ trợ con phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Hy vọng qua bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp câu hỏi Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Nếu mẹ còn băn khoăn hãy liên hệ ngay hotline 1900 63 69 85 hoặc trang chủ BioAmicus để được tư vấn.