Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Mẹo cho bé ăn ngon và tăng cân tự nhiên

Biếng ăn là một trong những vấn đề khiến nhiều mẹ phải đau đầu. Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Bổ sung như thế nào để vừa đảm bảo dinh dưỡng, lại giúp bé tiêu hóa tốt hơn và cải thiện tình trạng biếng ăn? Mời mẹ tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Biếng ăn khiến trẻ không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày

Trẻ biếng ăn thường chậm tăng cân. Nguyên nhân chính là do không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày. Trẻ có thể thiếu hụt đa dạng các chất dinh dưỡng, từ vi lượng (sắt, kẽm, canxi...) đến đa lượng (đạm, tinh bột, chất béo...).

Tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng càng lâu, con càng kém ăn, chuyển hóa kém, gầy sút cân. Do đó, cần có các biện pháp bổ sung sớm chất dinh dưỡng, thay thế nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm và thúc đẩy hấp thu dinh dưỡng, cải thiện biếng ăn.

Hơn nữa, trẻ biếng ăn thường đi kèm kén ăn. Con không chịu ăn đa dạng các loại thực phẩm. Có bé chỉ thích ăn rau trong khi số khác lại chỉ thích ăn thịt. Điều này khiến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng ở từng trẻ không giống nhau.

Trẻ không ăn được chất béo có nguy cơ cao thiếu hụt Omega-3, Omega-6, DHA, các vitamin A, D, E. Trẻ không chịu ăn rau thường thiếu chất xơ. Trẻ chỉ ăn rau, biếng ăn thịt có khả năng thiếu hụt sắt, kẽm, protein... 

Để giải quyết đích xác vấn đề trẻ biếng ăn nên bổ sung gì, cần dựa vào tình trạng biếng ăn cụ thể. 

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để cơ thể khỏe mạnh?

Vậy cụ thể, trẻ lười ăn nên bổ sung gì để vừa đảm bảo được nhu cầu dinh dưỡng, vừa cải thiện được chứng biếng ăn? 7 gợi ý sau đây sẽ chắc chắn sẽ hữu ích cho mẹ. 

1. Men vi sinh 

Dẫn đầu danh sách, chắc chắn phải kể tới men vi sinh. Men vi sinh không trực tiếp bổ sung dinh dưỡng. Chúng đẩy nhanh quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng, điều hòa hoạt động tiêu hóa thức ăn và kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn ở trẻ. 

Bổ sung men vi sinh giúp cải thiện tình trạng loạn khuẩn, duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Đường ruột khỏe mạnh, con ăn ngon miệng hơn, tăng cân tự nhiên và ổn định hơn.

Đối với tình trạng biếng ăn sinh lý, biếng bú chậm tăng cân, biếng ăn do loạn khuẩn, men vi sinh được khuyên dùng là men vi sinh đa chủng. Điển hình là sản phẩm Men 10 chủng của BioAmicus.

Men vi sinh 10 chủng - Tiêu hóa trơn tru, ăn ngon vù vù

2. Vi chất Kẽm

Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, ăn không ngon. Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn giúp cung cấp đủ vi chất này, thúc đẩy quá trình sản xuất enzym tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.

Kẽm thường được bổ sung cùng với men vi sinh và lysine để cải thiện chúng biếng ăn ở trẻ.

Mẹ có thể cung cấp kẽm cho bé bằng cách bổ sung những loại thực phẩm giàu kẽm nhất là tôm đồng, lươn, đậu nành, thịt bò, lòng đỏ trứng vào khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ. Hoặc bổ sung kẽm trực tiếp từ thuốc bổ sung kẽm cho bé.

3. Vi chất Sắt

Trẻ biếng ăn, kém hấp thu thường xuyên thiếu sắt. Nếu mẹ thấy bé xanh xao, lòng bàn chân, bàn tay nhợt thì đây chính là lúc bổ sung sắt cho trẻ biếng ăn. 

Tuy nhiên, sử dụng sắt cho bé có thể gây táo bón, nóng trong. Do đó, hãy ưu tiên sử dụng sắt amin, sắt sinh học để cải thiện khả năng hấp thu sắt.

Bổ sung đầy đủ vi chất cho trẻ biếng ăn

4. Canxi

Canxi có nhiều trong sữa, lòng trắng trứng, xương heo, gà, bò và trong thịt cá, tôm, hải sản. Nếu trẻ biếng ăn không ăn được các loại thực phẩm này, mẹ cần cân nhắc bổ sung thêm canxi từ thực phẩm bổ sung.

Lưu ý: 

• Cần duy trì bổ sung D3K2 theo khuyến cáo ngay cả khi bổ sung canxi
• Không tự ý bổ sung canxi liều cao hoặc tiêm canxi cho trẻ mà chưa có chỉ định của bác sĩ

5. Omega-3

Trẻ biếng ăn thường có tỳ vị kém, sợ ăn mỡ, chất béo và khó tiêu hóa những chất này. Các Omega-3, 6, 9 và DHA, EPA cũng không phải ngoại lệ.

Để đảm bảo cung cấp đủ Omega-3, DHA cho trẻ, hãy bổ sung thêm các thực phẩm bổ sung với liều từ 100-250mg DHA/ngày. Ưu tiên các sản phẩm Omega-3 tinh khiết, dạng triglyceride sẽ cho khả năng hấp thu tốt hơn.

6. Lysine và các acid amin thiết yếu khác

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì chắc chắn không thể thiếu Lysine. Lysine có thể kích thích sự thèm ăn và giúp cải thiện tình trạng dinh dưỡng. 

Ngoài Lysine, mẹ cũng có thể bổ sung các acid amin thiết yếu khác như isoleucine, threonine, tryptophan... qua thực phẩm dinh dưỡng như sữa công thức, sữa bò...

Lưu ý: Đối với bé trên 2 tuổi, không cho trẻ uống sữa thay bữa ăn chính

Lysine và các acid amin thiết yếu bổ sung cho trẻ biếng ăn

7. Vitamin tổng hợp

Vitamin D3, C và các vitamin nhóm B (B1, B9, B12, B6...) được khuyến khích bổ sung khi con lười ăn, kém hấp thu, ăn không đa dạng.

Đặc biệt, vitamin nhóm B tham gia vào quá trình trao đổi chất và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và làm tăng cảm giác thèm ăn. Loại vitamin này được tổng hợp một phần bởi lợi khuẩn song thường bị thiếu nếu con mắc loạn khuẩn, phân sống, biếng ăn.

Mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân tự nhiên

Bên cạnh câu hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung gì, mẹ cũng nên lưu tâm đến cách cho trẻ ăn. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến thói quen ăn uống của trẻ sau này. 

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với bé

Chế độ ăn uống cho trẻ lười ăn cần tập trung vào dinh dưỡng, không cần quá chú tâm vào số lượng. Cụ thể, mẹ có thể áp dụng 3 nguyên tắc sau:

• Ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và trái cây, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt
• Thay đổi thực đơn hàng ngày với nhiều loại thực phẩm khác nhau để kích thích khẩu vị của trẻ.
• Trình bày món ăn đẹp mắt, màu sắc hấp dẫn để thu hút sự chú ý của trẻ.

Tránh ăn vặt trước bữa ăn

Lượng thức ăn mỗi bữa nhiều hơn nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, thời gian giữa các bữa ăn chính và bữa ăn vặt lại gần nhau khiến trẻ không thể tiêu hóa kịp, dẫn đến chán ăn và ăn không ngon miệng.

Mẹ cần giãn cách các bữa ăn ít nhất 2 - 3 giờ, đồng thời hạn chế cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn để tránh tình trạng trẻ bị cảm giác no bụng và không thể ăn tiếp.

Tránh ăn vặt ngay trước khi ăn - Mẹo giúp bé ăn ngon miệng

Tạo quy tắc ăn uống cho trẻ

Nhiều mẹ thường có thói quen cho bé vừa ăn vừa chơi bằng cách xem tivi, điện thoại, chơi đồ chơi,... Điều này vô tình khiến trẻ ăn một cách thụ động, không cảm nhận được mùi vị thức ăn. Hơn nữa, bé sẽ không tập trung khiến thời gian ăn càng bị kéo dài.

Mẹ nên thiết lập chế độ ăn uống cho trẻ như không cho xem các thiết bị điện tử, không nghịch đồ chơi,... để tránh tình trạng bé xao lãng không ăn được.

Tạo bầu không khí vui vẻ trong bữa ăn của trẻ

Ba mẹ nên kiên nhẫn và dành nhiều lời khen cho trẻ trong quá trình ăn, ngay cả khi bé chưa ăn được nhiều. Việc cố ép con ăn, hoặc quát mắng bé trong bữa ăn có thể khiến con gặp biếng ăn tâm lý - một tình trạng khó giải quyết và thường kéo dài.

Trong bài viết, nhiều mẹ chắc hẳn đã tìm được câu trả lời về trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Đồng thời nắm được một số mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân tự nhiên hơn. Nếu có vấn đề gì, hãy liên hệ đến tổng đài để được chúng tôi giải đáp nhé!