Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì tốt nhất? Bao nhiêu là đủ?

Thiếu vitamin có thể là hậu quả của tình trạng biếng ăn kéo dài. Hoặc có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn của trẻ. Vậy trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì? Bổ sung như thế nào? Mẹ hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé!

1. Có nên bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn?

Trẻ biếng ăn, ăn không đa dạng thường không được đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng và vitamin. Các loại vitamin hay bị thiếu nhất là vitamin A, D và vitamin nhóm B. 

Trong khi đó, các vitamin đều ít nhiều tham gia vào quá trình tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng. Vitamin B hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, kích thích trẻ ăn ngon. Vitamin D có vai trò cải thiện tâm trạng, ngừa còi xương do biếng ăn. Vitamin E, C giúp hấp thu sắt, kẽm, vi chất...  

Trẻ biếng ăn càng lâu, tình trạng thiếu vitamin càng nghiêm trọng, lại càng khiến bé kém hấp thu, chán ăn. Do đó, bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn là cần thiết, không chỉ bù lại phần vitamin thiếu hụt, mà còn hỗ trợ cải thiện tình trạng lười ăn, kém hấp thu ở trẻ.

2. Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì?

Mẹ cần chú ý bổ sung các vitamin sau cho con:

2.1. Các vitamin nhóm B (B1, B6, B9, B12, B5)

Các vitamin nhóm B (bao gồm vitamin B1, B6, B9, B12) kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa năng lượng, protein, carbohydrate và chất béo. Khi quá trình chuyển hóa được cải thiện, trẻ sẽ nhanh đói, ăn nhiều và ngon miệng hơn.

Vitamin B6 và B9 còn là thức ăn nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, cải thiện chứng biếng ăn, đặc biệt là biếng ăn do các vấn đề tiêu hóa như: kém hấp thu, đầy hơi, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy...

Bổ sung vitamin B cho bé biếng ăn, mẹ có thể tham khảo liều dùng theo từng độ tuổi:

Vitamin nhóm B có thể được tìm thấy nhiều loại thực phẩm như rau củ sẫm màu, thịt lợn, thịt bò, gà, gan động vật, cá, tôm và hải sản. Chúng cũng có nhiều trong vỏ hạt ngũ cốc, gạo, đậu, đỗ...

Để duy trì được hàm lượng cao vitamin B trong thực phẩm, khi chế biến mẹ lưu ý không xay, xát kỹ lớp vỏ cám hoặc ngâm rửa quá lâu. Với trẻ biếng ăn, mẹ có thể bổ sung Vitamin nhóm B qua sữa, bánh quy, bánh mì nguyên cám.

Vitamin nhóm B cần thiết cho trẻ biếng ăn

2.2. Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin D3

Hàm lượng vitamin D3 ở trẻ biếng ăn thường thấp hơn đáng kể so với trẻ bình thường. Nguyên nhân là do khả năng hấp thu chất béo kém, kéo theo kém hấp thu những vitamin tan trong chất béo như vitamin D3, A, K2.

Vì thế, bé cần được bổ sung vitamin D3 để bù lượng lượng thiếu hụt do biếng ăn gây ra. Đồng thời, giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn, phát triển thể chất vượt trội.

Đối với trẻ dưới 1 tuổi, cần thiết bổ sung 400IU vitamin D3/ngày. Đối với trẻ trên 1 tuổi, mỗi ngày mẹ nên bổ sung cho bé 600Iu vitamin D3.

Vitamin D3 có trong một số thực phẩm như dầu gan cá, trứng, một số loại nấm. Tuy nhiên, biện pháp hiệu quả nhất để bổ sung D3 cho trẻ biếng ăn là bổ sung từ các sản phẩm chuyên dụng, tinh khiết.

D3 cũng thường được bổ sung kết hợp cùng vitamin K2 để nâng cao hiệu quả tác dụng.

2.3. Vitamin C

Trẻ biếng ăn, kén ăn rau, lười ăn hoa quả thường xuyên thiếu vitamin C. Biểu hiện là trẻ dễ bị chảy máu cam, dễ bầm tím, men răng kém mặc dù ăn ít. 

Bổ sung vitamin C cho trẻ biếng ăn giúp tăng cường hàng rào miễn dịch, hỗ trợ hấp thu hiệu quả các khoáng chất như sắt và kẽm, đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương.

Vitamin C có nhiều trong trái cây tươi, rau xanh, bông cải xanh. Nếu trẻ biếng ăn từ chối ăn rau, mẹ có thể ép chúng lấy nước hoặc làm thành sinh tố thơm ngon, kích thích vị giác của trẻ.

Các loại vitamin trên đều an toàn, không cần kê đơn và có thể bổ sung cho trẻ ngay tại nhà. Ngay cả khi đã bổ sung đầy đủ các loại vitamin cho bé biếng ăn, mẹ cũng đừng quên xây dựng một chế độ ăn uống đa dạng và phong phú và giàu dinh dưỡng.

3. Ngoài vitamin, trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?

Cùng với thắc mắc “trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì” thì chắc hẳn nhiều mẹ cũng băn khoăn: có nên bổ sung khoáng chất cho con không. Câu trả lời là “có”, các khoáng chất cần thiết cho trẻ biếng ăn là: selen, kẽm, lysine, taurin, sắt.

3.1. Selen

Selen tăng cường sản xuất hormone tuyến giáp, bằng cách tác động lên chuyển hóa iod của cơ thể. Hormon tuyến giáp là hormon tăng trưởng của cơ thể và tăng cảm giác đói kích thích trẻ thèm ăn.

Bổ sung Selen không những giúp trẻ nhanh hết biếng ăn, mà còn đảm bảo sự phát triển bình thường của trẻ.

3.2. Kẽm

Kẽm là thành phần của rất nhiều enzyme trong cơ thể chúng ta. Có tác dụng kích thích ăn ngon, tăng tổng hợp hợp protein và phân chia tế bào. Khi được bổ sung kẽm đầy đủ, tình trạng biếng ăn của bé sẽ nhanh hết hơn.

Đồng thời, trẻ phát triển khỏe mạnh, chiều cao và cân nặng đạt chuẩn theo độ tuổi.

Mẹ cần bổ sung đầy đủ cả vitamin và khoáng chất cho bé

3.3. Lysine

Lysine tham gia vào các hoạt động sống của cơ thể trẻ như: tạo kháng thể, kích thích sản sinh men tiêu hóa và hormone tăng trưởng. Men tiêu hóa sản sinh nhiều thì trẻ tiêu hóa thức ăn hiệu quả, nhanh đói, nhanh thèm ăn.

Kết hợp với đủ hormone tăng trưởng thì trẻ sẽ phát triển khỏe mạnh, cao lớn. Bổ sung đủ Lysine là giải pháp cần thiết cho trẻ hết biếng ăn và lớn khôn.

3.4. Taurin

Taurine có tác động đến quá trình tiết acid mật, giúp cơ thể hấp thu và chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Đồng thời, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch của trẻ khỏe mạnh, trẻ ít ốm vặt hơn hẳn.

Hạn chế tình trạng cảm cúm, ốm vặt tức là mẹ đang loại bỏ nguyên nhân gây biếng ăn kéo dài, suy dinh dưỡng cho trẻ.

3.5. Sắt

Bổ sung sắt có tác dụng làm tăng nồng độ ghrelin ở trẻ biếng ăn. Ghrelin được gọi là “hormone đói”, được tiết ra từ dạ dày có tác dụng kích thích cảm giác thèm ăn. Do đó, bổ sung sắt giúp trẻ nhanh hết biếng ăn.

Bổ sung đủ khoáng chất cho trẻ biếng ăn

3.6. Men vi sinh đa chủng

Bên cạnh việc giải quyết việc “trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì” thì mẹ cũng cần quan tâm đến việc tăng cường sức khỏe tiêu hóa cho trẻ, bằng cách bổ sung lợi khuẩn. Men đa chủng chính là giải pháp bổ sung cùng lúc nhiều chủng lợi khuẩn cho cơ thể.

Lợi khuẩn không chỉ duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột để hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Mà còn sản xuất một một lượng lớn vitamin nhóm B cho cho trẻ biếng ăn. Cụ thể:

– Lợi khuẩn Lactobacillus plantarum, Lactobacillus gasseri sản xuất vitamin B2, B9

– Lợi khuẩn Bifidobacterium longum tạo B1

– Lợi khuẩn Lactobacillus reuteri tạo B12

Vì thế, dù trẻ biếng ăn do bất cứ nguyên nhân nào thì việc bổ sung men vi sinh đa chủng là luôn cần thiết.

4. Men vi sinh 10 chủng BioAmicus Complete - Giải pháp hiệu quả dành cho trẻ biếng ăn

BioAmicus Complete, với công thức 10 chủng lợi khuẩn đột phá, có mặt đầu tiên tại Việt Nam giúp nhanh chóng lập lại hệ cân bằng đường ruột cho bé hỗ trợ cải thiện tình trạng biếng ăn.

Không chỉ chứa các lợi khuẩn sinh vitamin nhóm B được nêu ở trên, men vi sinh BioAmicus Complete còn chứa đa dạng các lợi khuẩn, cho tác dụng hiệp đồng, vượt trội hơn trên tất cả các vấn đề tiêu hóa: tiêu chảy, táo bón, kém hấp thu, ăn không ngon miệng...

Con có ăn được, có hấp thu được thì các biện pháp bổ sung vitamin và khoáng chất qua thực phẩm mới có ý nghĩa. Bổ sung men vi sinh 10 chủng vừa hỗ trợ cải thiện thiện tình trạng biếng ăn, vừa hạn chế nguy cơ thiếu chất ở trẻ nhỏ.

Men 10 chủng đột phá cải thiện biếng ăn hiệu quả

Hy vọng qua bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp câu hỏi Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì? Nếu mẹ còn băn khoăn hãy liên hệ ngay hotline 1900 63 69 85 hoặc trang chủ BioAmicus để được dược sĩ chuyên môn tư vấn.