Bổ sung kẽm và DHA cho bé như thế nào?

Có phải mẹ muốn bổ sung kẽm và DHA cho bé nhưng chưa biết cách dùng? Bài viết dưới đây sẽ trả lời cho mẹ tất cả những câu hỏi có liên quan để dùng kẽm và DHA cho hiệu quả tối ưu. Xem ngay!

1. Vai trò của kẽm và DHA cho bé

Mặc dù kẽm và DHA chỉ chiếm một tỷ lệ nhỏ trong cơ thể, song chúng lại có những vai trò quan trọng không thể thay thế.

Vai trò của kẽm

Kẽm là nguyên liệu của nhiều loại hormon, enzym và là thành phần quan trọng giúp phát triển mô tế bào:

• Kẽm tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
• Giúp cải thiện khứu giác và vị giác, thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh.
• Hỗ trợ điều trị tiêu chảy và táo bón.
• Kẽm tăng cường chức năng nhận thức, hỗ trợ suy nghĩ và ghi nhớ.
• Là khoáng chất cần thiết cho tổng hợp và bài tiết hormone, hỗ trợ phát triển mô tế bào.

Thiếu kẽm, trẻ có biểu hiện biếng ăn, tóc, móng dễ gãy, chậm tiêu hóa, thường hay buồn nôn, dễ mắc các bệnh đường hô hấp, hay nổi mụn nước, viêm da.

Vai trò của DHA

DHA là một chất béo cần bổ sung bắt buộc từ bên ngoài. Chúng là thành phần tạo nên võng mạc mắt, vùng xám não bộ và các kết nối thần kinh:

• DHA cấu tạo nên não và võng mạc (bắt đầu từ thời kỳ bào thai và kết thúc khi trẻ trưởng thành)
• Bổ sung đầy đủ DHA giúp phát triển nhận thức và sự nhanh nhẹn
• DHA cải thiện thị lực, giúp mắt sáng khỏe, bảo vệ mắt khỏi khô, mờ, mỏi và tác động của ánh sáng xanh
• DHA cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm chàm da, dị ứng và 

Tình trạng thiếu DHA biểu hiện rõ nhất ở thời kỳ bào thai. Trẻ có thể sinh non, dễ mắc bệnh dị ứng, , trẻ không ngay lập tức có các biểu hiện suy giảm sức khỏe. Tuy nhiên, con có thể chậm nói, thiếu tập trung, 

2. Kẽm và DHA uống cùng nhau được không?

Có, kẽm và DHA có thể uống cùng nhau mà không gây ra vấn đề gì. Chúng không có tương tác bất lợi. Cả hai chất này đều bổ sung các lợi ích quan trọng cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ. 

Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tối ưu, nên bổ sung kẽm và DHA cho bé với liều lượng và cách dùng phù hợp. Kẽm cần bổ sung cách bữa ăn 1-2 giờ để tránh tương tác với thức ăn. DHA nên ưu tiên dùng cùng bữa ăn để hấp thu tốt nhất.

Thứ tự uống sắt, kẽm DHA cho bé tham khảo: Thời gian biểu bổ sung vi chất cho bé

Thời gian biểu bổ sung sắt, kẽm và DHA cho bé

3. Cách bổ sung kẽm và DHA cho trẻ

3.1. Bổ sung qua chế độ ăn hằng ngày

Mẹ có thể bổ sung kẽm và DHA cho trẻ ngay trong chế độ ăn hằng ngày. Một chế độ ăn phong phú và đa dạng nên được bắt đầu ngay từ quá trình ăn dặm.

Kẽm có nhiều trong các loại hải sản, thịt đỏ, đậu và sản phẩm từ sữa… Đặc biệt, giá đỗ hay mầm đậu nành Là loại thực phẩm có giá thành rẻ nhưng chứa rất nhiều kẽm cho bé.

Để bổ sung DHA từ thực phẩm, mẹ có thể lựa chọn các loại cá béo (Cá hồi, cá thu, cá mòi…), dầu cá, trứng và sữa. Đây là các nguồn bổ sung trực tiếp DHA. Ngoài ra mẹ có thể bổ sung DHA gián tiếp qua các Omega thực vật như dầu hạt lanh, hạt chia, bơ…

Bổ sung kẽm và DHA cho trẻ qua chế độ ăn hằng ngày có ưu điểm là chủ động. Mẹ có thể linh hoạt phối hợp các món ăn. Tuy nhiên nhược điểm chính của cách bổ sung này là không đảm bảo chuẩn liều, đặc biệt là liều dùng DHA.

3.2. Bổ sung qua thực phẩm bổ sung

Thực phẩm bổ sung DHA BioAmicus và Kẽm Biolizin

Uống các thực phẩm chức năng có chứa kẽm và DHA khắc phục được nhược điểm của cách bổ sung qua thực phẩm. Các sản phẩm được chia liều phù hợp với nhu cầu của từng lứa tuổi và dễ điều chỉnh liều.

• Dung dịch dầu cá chứa DHA: Phù hợp với trẻ từ sơ sinh có chia liều theo thể tích
• Viên nang chứa dầu cá: Phù hợp với trẻ đã có thể nhai nuốt tốt, liều dùng cho trẻ 1-2 viên/ ngày
• Siro bổ sung kẽm: Có vị ngọt, dễ uống, có thể dùng cho trẻ sơ sinh
• Viên uống kẽm: Phù hợp với trẻ từ bốn tuổi trở lên, giúp bổ sung kẽm liều cao.

Lựa chọn các sản phẩm bổ sung kẽm và DHA cho trẻ, Hãy ưu tiên các sản phẩm tinh khiết, có dạng dùng phù hợp và dễ hấp thu.

3.3. Bổ sung từ thực phẩm tăng cường

Các thực phẩm tăng cường dinh dưỡng như bánh dinh dưỡng, các loại hạt được bổ sung dinh dưỡng có chứa kẽm và DHA. Mẹ cho bé ăn theo khuyến cáo của nhà sản xuất và hàm lượng thành phần dinh dưỡng trong sản phẩm.

Sữa công thức cũng có thể là giải pháp bổ sung kẽm và DHA. Trung bình mỗi 100ml sữa công thức có chứa 0,5 mg kẽm và 5-10mg DHA. 

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu và duy trì đến hai tuổi.

Bổ sung Kẽm và DHA cho bé từ bánh, sữa và thực phẩm tăng cường

4. Lưu ý khi bổ sung kẽm và DHA để đạt hiệu quả cao

Để cải thiện việc hấp thụ kẽm và DHA ở trẻ, mẹ cần chú ý các điểm sau:

• Tránh liều lượng quá cao: Bổ sung kẽm và DHA quá liều có thể gây ra phản ứng phụ không mong muốn.
• Thời gian uống: Uống DHA trong bữa ăn và uống kẽm sau 1-2 giờ để tối ưu hóa hấp thụ.
• Quan sát phản ứng: Theo dõi phản ứng của bé sau khi uống để phát hiện sớm bất kỳ biểu hiện bất thường nào.
• Kết hợp với vitamin C: Uống cùng vitamin C để tăng cường khả năng hấp thụ kẽm.

Trên đây là những thông tin liên quan đến bổ sung kẽm và DHA cho trẻ. Nếu cần thêm tư vấn thêm, hãy liên hệ hotline 1900 636 985 hoặc để lại thông tin ngay tại BioAmicus.vn.