Top 6 loại lá cây chữa táo bón hiệu quả nhất!

Một số loại lá như mồng tơi, khoai lang, rau dền… giàu chất xơ và thường được dùng để hỗ trợ cải thiện táo bón cho trẻ tại nhà. Vậy phương pháp này có thực sự hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây. 

1. Lá cây chữa táo bón cho trẻ được không?

Sử dụng các loại lá cây để chữa táo bón cho trẻ là phương pháp dân gian phổ biến, tuy nhiên đây chỉ là biện pháp hỗ trợ cho các trường hợp nhẹ, hiệu quả thường chậm và không thể thay thế các phương pháp điều trị chính như: thay đổi chế độ ăn uống toàn diện, cho bé uống đủ nước, bổ sung men vi sinh, massage bụng,.... 

Một số loại lá quen thuộc như mồng tơi, rau đay (chứa nhiều chất nhầy bôi trơn đường ruột) hay lá khoai lang, lá mơ (dồi dào chất xơ giúp tăng thể tích phân và kích thích nhu động ruột) có khả năng giúp bé đi ngoài dễ dàng hơn. 

Theo NIDDK (tổ chức thuộc Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ), nếu táo bón kéo dài hơn 2 tuần, tái diễn hoặc kèm đau bụng, nôn, chướng bụng, máu trong phân…, trẻ nên được đưa đi khám để xác định nguyên nhân và có hướng xử lý phù hợp.

2. 6 loại lá cây chữa táo bón hiệu quả nhất

Với mỗi loại phương thuốc từ lá cây, mẹ cần biết đặc tính và cách chế biến sao cho phù hợp. Sau đây là 6 loại lá cây mang lại hiệu quả chữa táo bón an toàn, lành tính cho trẻ.

2.1. Lá cây rau mồng tơi chữa táo cho trẻ

Trong 100g rau mồng tơi có chứa 2,5 g chất xơ. Trong đó có chất xơ hòa tan dạng nhày (pectin), có 3 tác dụng đẩy lùi táo bón:

• Tăng khối lượng phân, làm mềm, làm xốp phân
• Tăng hút nước tại ruột giảm cứng, đặc phân
• Tăng độ trơn thành ruột, giúp đi tiêu dễ dàng

Rau mồng tơi lành tính nên mẹ có thể luộc cho trẻ ăn kèm trong bữa cơm. Mẹ có thể cho trẻ sử dụng thường xuyên, 3 – 4 lần mỗi tuần để ngăn táo bón ở trẻ.

Lưu ý, mẹ không nên luộc rau mồng tơi quá kỹ gây biến tính hoạt chất. Người bị sỏi thận, tiêu chảy nên tránh sử dụng loại rau này.

Lá rau mồng tơi luộc chữa táo bón hiệu quả cho trẻ em

Chi tiết hơn về tác dụng của rau mồng tơi, mời mẹ đọc bài viết: Đọt mồng tơi trị táo bón cho trẻ.

2.2. Lá mơ lông

Hoạt chất Sulfur Dimethyl Disulfide trong lá mơ lông có tác dụng ức chế vi khuẩn đường ruột, từ đó cải thiện triệu chứng đầy bụng, chướng hơi do vi sinh vật gây ra. Ngoài ra, theo đông y, lá mơ lông có tính mát giúp kích thích tiêu hóa, giúp trẻ dễ tiêu đạm trong sữa.

Mẹ có thể chế biến lá mơ lông để chữa táo bón ở trẻ với 3 cách sau đây:

• Rửa sạch, ăn kèm với các loại rau khác.
• Giã nát, lọc lấy phần nước cốt, pha với 100ml nước lọc hoặc nước hoa quả để bớt mùi hăng.
• Thái nhỏ, chiên với trứng gà.

Một số lưu ý khi sử dụng lá mơ lông:

• Nếu uống nước cốt lá mơ có tác dụng nhanh hơn ăn sống và chiên với trứng.
• Uống nước cốt lá mơ sẽ có tác dụng trong khoảng 5 – 7 ngày, ăn cùng trứng gà có tác dụng chậm hơn từ 2 – 3 tuần.
• Cần sơ chế kĩ lá mơ bằng cách rửa bằng nước muối trước khi ăn do lượng vi khuẩn lớn bám trên bề mặt lông.

Lá mơ lông chiên trứng không những được trẻ rất yêu thích mà còn chữa táo bón

2.3. Lá khoai lang chữa táo bón cho trẻ

Theo tài liệu từ PubMed, lá khoai lang giàu chất xơ không hòa tan và chất nhầy tự nhiên, làm tăng khối lượng phân, mềm phân, giúp đi ngoài dễ dàng mà không gây đau rát. 

Đặc biệt, các khoáng chất trong lá khoai lang như magie, kali… giúp hỗ trợ hệ thần kinh cơ của ruột co bóp nhịp nhàng, đẩy phân chuyển động nhanh hơn. 

Để chữa táo bón bằng lá khoai lang, mẹ có thể chế biến 2 cách sau:

• Cháo rau lang thịt lợn/thịt bò (trẻ ăn dặm từ 6-12 tháng): Rửa sạch lá khoai lang non, chần qua nước sôi rồi xay nhuyễn. Khi cháo chín, cho phần rau đã xay vào đảo đều trong 1-2 phút rồi tắt bếp.
• Canh rau lang nấu tôm/thịt băm (trẻ trên 1 tuổi): Băm nhỏ lá khoai lang tươi, nấu cùng nước dùng tôm hoặc thịt lợn băm. Cho bé ăn cả cái lẫn nước trong bữa ăn chính.
• Nước rau lang luộc: Luộc lá khoai lang non với một chút muối, lấy phần nước luộc ấm cho trẻ uống rải rác trong ngày để hỗ trợ nhuận tràng nhanh.

Lưu ý quan trọng khi sử dụng lá khoai lang chữa táo bón cho trẻ: 

• Phải nấu chín kỹ, không cho trẻ ăn lá khoai lang sống hoặc tái vì dễ gây đầy hơi, chướng bụng.
• Chỉ nên dùng ngọn và lá non, tránh dùng lá quá già hoặc có nhiều xơ cứng vì dễ khiến trẻ khó nuốt, chướng bụng.

Mời mẹ đọc thêm: Khoai lang trị táo bón cho bé có thực sự hiệu quả?

2.4. Chữa táo bón bằng lá lô hội (nha đam)

Nhiều nghiên cứu cho thấy, cây lô hội có tính nhuận tràng, sử dụng các bộ phận lá và nước ép từ gel để điều trị táo bón. Trong lá cây lô hội, phần nhựa màu vàng có chứa aloe emodin, isobarbaloin rất tan trong nước. Các chất này có tác dụng tăng nhu động ruột, tăng co bóp làm nhuận tràng tự nhiên, giúp chất thải đào thải dễ dàng hơn.

Để chữa táo bón, mẹ có thể chế biến 2 cách sau:

• Gọt sạch lớp vỏ xanh, xắt phần ruột thành hạt lựu và trộn với đường, ăn trực tiếp.
• Lấy phần ruột, xay nhuyễn, pha 2 thìa lô hội với 1 cốc nước và dùng luôn.

Lưu ý khi sử dụng lô hội trị táo bón cho trẻ:

• Chỉ cho trẻ sử dụng 100-200ml nước ép hoặc 50ml gel, không nên cho quá lượng này sẽ gây rối loạn tiêu hóa. 
• Nên dừng ngay khi tình trạng táo bón cải thiện, tránh tiêu chảy do hoạt tính nhuận tràng mạnh của lô hội. 

Lô hội có nhiều tác dụng phụ như dị ứng, tiêu chảy không nên cho trẻ dùng trực tiếp chữa táo bón

2.5. Lá rau diếp cá

Trong 100g lá rau diếp cá có tới 1,8 g chất xơ. Kết hợp cùng các hoạt chất như quercetin, isoquercetin, tinh dầu có tác dụng kích thích tiêu hóa, tăng khối lượng, làm mềm phân. Từ đó giúp nhuận tràng, đào thải phân dễ dàng, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Mẹ có thể dùng lá cây chữa táo bón bằng 2 cách như sau:

• Với lá diếp cá tươi: Xay nhuyễn 15 lá với ½ cốc nước, lọc, đun sôi, để nguội. Chia đôi trẻ uống 2 lần/ngày. Kiên trì từ 7 – 10 ngày để thấy tác dụng.
• Lá diếp cá khô: Đun khoảng 5g lá khô với 300ml nước, kiên trì trong 10 – 14 ngày sẽ thấy hiệu quả.

Lá diếp cá chứa nhiều chất như tinh dầu, chất xơ, quercetin giúp trị táo bón ở trẻ

Các cách dùng khác và lưu ý khi dùng cho trẻ sơ sinh, mẹ tham khảo thêm: Rau diếp cá trị táo bón cho trẻ sơ sinh.

2.6. Lá hẹ chữa táo bón cho trẻ

Trong đông y, hẹ có vị cay, tính ôn, có tác dụng ôn trung, kiện vị, hành khí, góp phần cải thiện tình trạng tiêu hóa kém, đặc biệt là táo bón.

Trong lá hẹ có chứa nhiều hoạt chất như vitamin, chất chống oxy hóa, chất xơ, flavonoid…Trung bình 100g lá hẹ có chứa 2,5g chất xơ có công dụng kích thích tiêu hóa, giảm hấp thu nước ở phân. Từ đó làm tăng kích thước phân, làm mềm, mịn chất thải giúp trẻ dễ đi tiêu.

Để chữa táo bón từ lá hẹ, mẹ có thể tham khảo các cách chế biến sau: 

• Uống nước lá hẹ: Lấy 1 nắm lá hẹ tươi, rửa sạch, hấp sơ qua để bay mùi khó chịu. Sau đó xay nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt. Lấy chế phẩm đó pha với 100ml nước ấm rồi cho trẻ uống.
• Canh hẹ: Mẹ rửa sạch lá hẹ và cắt nhỏ. Đun sôi nước rồi cho lá hẹ đã cắt vào nấu trong khoảng thời gian từ 5-10 phút, mẹ có thể nấu với thịt băm và nêm nếm gia vị phù hợp với khẩu vị của trẻ.
• Hẹ nấu cháo: Mẹ có thể thêm lá hẹ vào cháo bằng cách thái nhỏ hoặc xay rồi trộn vào cháo.
• Hẹ xào trứng: Nếu bé ăn thô tốt, mẹ có thể chế biến hẹ bằng cách xào với trứng thành món ăn bổ dưỡng và hấp dẫn cho bé.

Một số lưu ý khi sử dụng lá hẹ chữa táo bón cho trẻ:

• Cho trẻ uống nước lá hẹ trong 1 lần, không chia nhiều lần trong ngày sẽ làm giảm tác dụng của bài thuốc.
• Không dùng khi trời nóng hoặc trẻ đang nóng trong.
• Nếu trẻ bị dị ứng với hành, tỏi, cũng có thể bị dị ứng với lá hẹ, mẹ nên quan sát trẻ sau khi dùng để có biện pháp xử lý kịp thời. 

Nước ép lá hẹ cung cấp chất xơ giúp giảm táo bón hiệu quả

3. Lưu ý khi dùng lá cây chữa táo bón cho trẻ

Khi sử dụng các loại lá cây trị táo bón cho trẻ, ba mẹ cần nắm rõ một số lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn cho bé:

• Tuyệt đối không dùng lá cây chữa táo bón cho trẻ dưới 6 tháng tuổi.
• Không lạm dụng các bài thuốc từ lá cây vì có thể gây tiêu chảy hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. 
• Trẻ có bệnh lý đặc biệt như rối loạn hấp thu, viêm ruột, bệnh gan, bệnh thận,… mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
• Chọn nguồn lá sạch, rửa nhiều lần và ngâm nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn, ký sinh trùng bám trên bề mặt lá.
• Thử phản ứng của trẻ với lượng nhỏ, nếu sau khi dùng trẻ xuất hiện triệu chứng đau bụng, tiêu chảy, nôn ói, nổi mẩn,… mẹ cần dừng cho bé sử dụng ngay.
• Kết hợp cho trẻ uống đủ nước và tăng cường ăn thực phẩm giàu chất xơ để trị táo bón tốt hơn. 

Hy vọng với những phương thuốc từ lá cây chữa táo bón như trên, mẹ có thể dễ dàng bổ trợ giúp con ngăn ngừa táo bón. Để nhận tư vấn miễn phí về các tình trạng sức khỏe của con, mẹ có thể liên hệ ngay với số hotline 1900 636 985 hoặc website BioAmicus nhé.